Genel Bakış
Gribi önlemek okullarda ortak bir çabadır. Öğrencilerin, velilerin ve personelin gribin dolaşımını önlemek için gerekli önlemleri alması gerekir.
Amerika Birleşik Devletleri'nde her gün yaklaşık 55 milyon öğrenci ve 7 milyon personel okula devam etmektedir. Grip virüsü, özellikle okul gibi bir ortamda grip olan biri öksürdüğünde veya hapşırdığında kolayca yayılabilir.
Önleme, başarının anahtarıdır. Ancak siz veya çocuğunuz veya ergen çocuğunuz yine de grip olmuşsa, sağlıklı kalmak ve başkalarının virüse yakalanmasını önlemek için atmanız gereken önemli adımlar vardır.
Grip önleme 101
Gripin yayılmasını önlemek için herkes üzerine düşeni yapmalıdır. Bu öneriler, okulunuzda grip salgını olma olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir:
Aşı olun
Gripten korunmanın en iyi yolu, sizin ve ailenizin grip aşısı olmaktır. Grip aşısının etkili olması iki hafta sürebilir, bu nedenle aşıyı grip toplumunuzda yayılmaya başlamadan çok önce aldığınızdan emin olun.
Eylül veya Ekim aşı olmak için genellikle iyi bir zamandır. Bu zaman çizelgesini kaçırsanız bile, yine de aşı olmalısınız.
Aşıyı şu adresten alabilirsiniz:
- doktorunuzun ofisi
- eczaneler
- ayaklı tıbbi klinikler
- şehir sağlığı departmanları
- kolej veya üniversite sağlık merkeziniz
Her mevsim grip aşısı yaptırmanız gerekecek. Aşı olmasına rağmen hala hastalanırsanız, aşı hasta olduğunuz sürenin kısaltılmasına ve semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu, okulda veya işte kaçırılan günlerin daha az olması anlamına gelebilir.
Grip aşısı güvenlidir. En yaygın yan etkiler, aşının yapıldığı yerde hafif ağrı, hassasiyet veya şişliktir.
Ellerini sık sık yıka
Gribi önlemenin bir sonraki en iyi yolu, diğer insanlarla yakın temastan kaçınmaktır. Elbette kalabalık bir okulda bu oldukça zor olabilir.
Ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayın ve yüzünüze dokunma dürtüsünden kaçının. En az yüzde 60 alkol içeren alkol bazlı bir el dezenfektanı da kullanabilirsiniz. Kolay erişim için bir klipsle sırt çantanızda bir tane bulundurun.
Bir çalışma, alkol bazlı dezenfektanların ve iyi solunum hijyeninin okul devamsızlığını yüzde 26 ve laboratuvar onaylı influenza A enfeksiyonlarını yüzde 52 oranında azalttığını buldu.
Öğretmenler, gün boyunca öğrenci programlarına el yıkama zamanını dahil ettiklerinden emin olmalıdır.
Kişisel eşyaları paylaşmayın
Dudak kremi veya makyaj, içecekler, yiyecek ve yemek kapları, kulak tomurcukları, müzik aletleri, havlular ve spor malzemeleri gibi kişisel eşyaları paylaşmaktan kaçının.
Öksürük ve hapşırıkları örtün
Grip virüsü, genellikle grip olan biri öksürdüğünde veya havaya hapşırdığında insandan insana bulaşır. Damlacıklar havada uçuşur ve başka insanlara veya yüzeylere düşebilir. Grip virüsü daha sonra 48 saate kadar yaşayabilir ve potansiyel olarak onunla temas eden herkesi enfekte edebilir.
Çocuklarınızı, hapşırdıkları veya ellerine öksürdükleri takdirde, kollarına veya mendile öksürmeye ve ellerini yıkamaya teşvik edin.
Yüzeyleri dezenfekte edin
Öğretmenler ve okul personeli, sık dokunulan diğer nesnelerle birlikte sıraların, tezgahların, kapı kollarının, bilgisayar klavyelerinin ve musluk saplarının rutin yüzey temizliğini yapmalıdır.
Okullar, aşağıdakileri içeren yeterli malzemeleri sağlamalıdır:
- Çevre Koruma Ajansı (EPA) tarafından tescilli temizlik ürünleri
- eldivenler
- el değmeden çöp kutuları
- dezenfektan mendiller
Sağlıklı kal
Grip ve diğer yaygın virüsleri önlemenin bir başka önemli yolu da bağışıklık sisteminizi güçlü ve sağlıklı tutmaktır.
Grip mevsimi yaklaşırken öğrenciler, ebeveynler ve okul personeli, yeterince uyumak ve egzersiz yapmak, stresten kaçınmak ve meyve ve sebzeler açısından zengin, dengeli bir diyet yemek için ekstra özen göstermelidir.
Ne zaman evde kalmalı
Grip enfeksiyonunun ilk belirtilerinde siz veya çocuğunuz okuldan evde kalmalısınız. Bu belirti ve semptomlar şunları içerir:
- 100˚F'nin (38˚C) üzerinde ateş
- kas ağrıları
- yorgunluk
- iştah kaybı
- titreme
- kusma
- baş ağrısı
- tıkalı burun
Çoğu yetişkin ve genç için ani yüksek ateş, enfeksiyonun en erken belirtisidir. Öğrenciler ve personel, ilaç kullanmadan ateş veya ateş belirtileri (titreme veya terleme) geçirdikten sonra en az 24 saat geçene kadar evde kalmalıdır.
Çocuğunuz veya ergen çocuğunuz okulda kendini hasta hissederse ne yapmalısınız?
Siz veya çocuğunuz okulda kendini hasta hissetmeye başlarsa, mümkün olan en kısa sürede eve gidip dinlenmeniz önemlidir. Bu arada hasta öğrenciler ve personel diğerlerinden ayrılmalıdır.
Arkadaşlarınızın ve sınıf arkadaşlarınızın yakınında dokunmaktan, öksürmekten veya hapşırmaktan kaçının ve kullanılmış mendilleri bir çöp kutusuna attığınızdan emin olun. Çocuğunuzu veya gencinizi ellerini sık sık yıkamaya teşvik edin.
Öğretmenler ve personel aynı zamanda gribin acil semptomlarını anlamalı ve hangi öğrenci ve personel üyelerinin ciddi komplikasyon riskinin daha yüksek olduğu konusunda bilgi sahibi olmalıdır. Bu, yaşlı yetişkinleri ve kronik hastalıkları veya bağışıklık sistemi zayıflamış kişileri içerir.
Yüksek riskli bireyler, bir değerlendirme için mümkün olan en kısa sürede bir sağlık hizmeti sağlayıcısına başvurmalıdır.
Gribi tedavi etmek
Grip için en iyi çare bol bol dinlenmek, uyumak ve sıvı almaktır. İştahları olmasa bile çocuğunuzu veya gençliğinizi küçük öğünler yemeye teşvik edin.
Reçetesiz satılan ilaçlar, vücut enfeksiyonla savaşırken sizi veya çocuğunuzu biraz daha iyi hissettirebilir. Hangi semptomların en rahatsız edici olduğuna bağlı olarak çeşitli seçenekler mevcuttur:
- Ağrı kesiciler ateşi, baş ağrısını ve vücut ağrılarını azaltır. Örnekler arasında ibuprofen (Advil, Motrin) ve asetaminofen (Tylenol) bulunur.
- Dekonjestanlar burun kanallarını açar ve sinüslerinizdeki basıncı azaltır. Bir örnek psödoefedrindir (Sudafed).
- Dekstrometorfan (Robitussin) gibi öksürük baskılayıcılar kuru öksürüğü hafifletir.
- Beklentiler kalın mukusu gevşetir ve ıslak bir öksürüğü daha verimli hale getirir.
Doktorunuz ayrıca belirtilerinizi ve grip süresini azaltmak için antiviral ilaçlar da yazabilir. Bu ilaçlar, semptomları ilk kez yaşamaya başladığınız andan itibaren 48 saat içinde alınırsa en iyi sonucu verir.
Grip semptomları iyileşmeden önce kötüleşme eğilimindedir. Çoğu insan için grip semptomları yaklaşık bir hafta sonra azalır, ancak yorgunluk ve öksürük bir hafta kadar sürebilir.
Semptomlar iyileşiyor ve sonra tekrar kötüleşiyor gibi görünüyorsa, bir doktora görünün. Zatürree veya bronşit gibi ciddi bir ikincil enfeksiyona yakalanmak mümkündür.
Alt çizgi
Çocukların ve öğretmenlerin okuldan hasta olmaları inanılmaz derecede yıkıcı olabilir. Grip her zaman önlenemez, ancak grip aşısı yaptırarak, ellerinizi sık sık yıkayarak ve sınıfı temiz tutarak enfeksiyon olasılığını büyük ölçüde azaltabilirsiniz.
Grip semptomları yaşamaya başlayan herhangi bir öğrenci veya okul personeli, ateşi geçene kadar en az 24 saat evde kalmalıdır.
.jpg)
