Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Hamilelik için en iyi yataklara hızlı bir bakış
- Hamilelik için en iyi ayarlanabilir yatak: Saatva Solaire Yatak, Upper Flex
- Hamilelik için en iyi hareket yalıtımlı yatak: Helix Midnight Luxe Yatak
- Hamilelik için en iyi lüks yatak: Casper Wave Hybrid Yatak
- Hamilelik için en iyi soğutma yatağı: Cocoon by Sealy Chill Yatak
- Hamilelik için en uygun fiyatlı yatak: Tuft & Needle Original Yatak
- Hamilelik için en iyi organik yatak: PlushBeds Botanical Bliss Organik Lateks Yatak
- Hamilelik için en iyi yüksek teknoloji ürünü yatak: Eight Sleep Pod Pro Yatak
Hamilelik heyecan verici bir dönem olabilir. Ayrıca uyku kaliteniz üzerinde gerçek bir etkisi olabilir.
Bunun birçok nedeni var. Bir 2013 araştırması, hamile katılımcıların üçte birine yakın bir kısmının sıcak basması yaşadığını bildirdi. Uyurken çok sıcak olmak rahatsızlığı artırabilir ve toplam kaliteli uyku saatlerinizi kısaltabilir.
Genel rahatsızlığın yanı sıra, hamilelik aşağıdaki nedenlerden dolayı uykusuzluğa da neden olabilir:
- mide bulantısı
- daha fazla işemeye ihtiyaç duymak
- kramp
- göğüste ağrılı yanma hissi
- sırt ağrısı
- Huzursuz bacak sendromu
Yine de yatağınızın rahat ve rahat olmasını sağlamak gibi düşmeyi ve uykuda kalmayı kolaylaştırmak için yapabileceğiniz şeyler var.
Her gece fırlatıp çevirmek yerine yatağınızı yükseltin ve önümüzdeki 9 ayı biraz daha rahat geçirin.
Hamilelik için en iyi yatak türü hangisidir?
2019 yılında yapılan bir araştırma, sırtüstü uyumanın hamileliğin geç doğumlarının ölü doğum riskini artırabileceğini öne sürüyor. Çalışma, hamilelik sırasında bir yan uyku pozisyonu önererek sona eriyor.
Yatak seçimi açısından bu, omurganızı hizalı tutmak için tasarlanmış yan yatanlar için yapılmış bir şey bulmak isteyeceğiniz anlamına gelir.
Çok yumuşak bir model yeterli omuz ve bel desteği sağlamayabilir. Çok sıkı olan biri vücuda rahat bir şekilde oturmayabilir.
Innerspring şilteler oldukça sağlam olma eğilimindeyken, sünger modeller daha yumuşaktır ve daha fazla verir. Hafızalı köpük, yan uyuyanlar için mükemmel bir seçenek olabilir çünkü köpük vücuda doğru kıvrılır ve etkili bir basınç tahliyesi sağlar.
Hibrit şilteler, iç yayların desteğini köpük konforuyla birleştirdiği için yan yatanlar için de güvenilir bir seçenektir.
Hamilelikte sık görülen bir şey olan gece boyunca dönüp durma eğilimindeyseniz hibrit modeller de harikadır.
Hamilelik için en iyi yatakları nasıl seçtik
İşte hamilelik için en iyi yatakları seçerken göz önünde bulundurduğumuz hususlar:
- Şirket politikaları. Yalnızca evde deneme süreleri ve sağlam garantiler sunan şirketlerden yatakları seçiyoruz.
- Şirket itibarı ve şeffaflığı. Yüksek kaliteli ürünler yaratma konusunda iyi bir üne sahip markalar arasından seçim yapıyoruz. İş uygulamalarında şeffaflık için çaba gösteren şirketlere de öncelik veriyoruz.
- Emniyet. Listelediğimiz tüm şilteler federal yanıcılık gereksinimlerini karşılar.
- Musteri degerlendirmeleri. Aşağıda listelenen yatakları seçerken özellikle hamile müşterilerin yorumlarını aradık.
- Sertifikalar. Toksik olmayan malzemeler için malzeme sertifikalı yataklara da öncelik veriyoruz.
- Gebeliğe özgü sorunlar. Son olarak, uzmanlarla konuştuk ve gece terlemeleri, asit reflü ve sırt ağrısı gibi hamileyken sizi tamamen uyanık tutabilecek konuları değerlendirdik.
Fiyatlandırma kılavuzu
Bu fiyatlar kraliçe yatak bazındadır. Ekstra maliyetlerin vergiler, yatak çerçevesi veya bazası, yatak takımı ve kurulum ve teslimat ücretlerini içerebileceğini unutmayın:
- $ = 1000 $ 'ın altında
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = 1.500 ABD dolarının üzerinde
Healthline'ın hamilelik için en iyi yatakları seçtikleri
Hamilelik için en iyi ayarlanabilir yatak
Saatva Solaire Yatak, Üst Esnek
- Fiyat: $$$
- Tip: Ayarlanabilir hava
- Yükseklik: 13 inç
Bu yatak, özellikle ayarlanabilir bir taban için yapılmıştır ve kendisi ayarlanabilir. Birden fazla oturma ve uyku pozisyonuna uyum sağlamak için her iki tarafı kaldırıp indirebilirsiniz. Rahatlamakta zorlanıyorsanız veya asit reflü yaşıyorsanız bu yardımcı olabilir.
Yatakta ayrıca 50 sertlik ayarı bulunur, böylece hamileliğiniz boyunca ve sonrasında hissi ayarlayabilirsiniz.
Solaire Upper Flex, organik pamuk, doğal Talalay lateksi ve CertiPUR-US sertifikalı hafızalı köpük içerir.
Bu modelin en büyük dezavantajı, tamamen memnun kalmazsanız 99 $ 'lık iade ücretidir.
Saatva Solaire Yatak, Upper Flex'i çevrimiçi satın alın.
Hamilelik için en iyi hareket izolasyonlu yatak
Helix Midnight Luxe Yatak
- Fiyat: $$$
- Tür: Hibrit
- Yükseklik: 12 inç
Hamilelik, gece boyunca daha sık uyanmanıza neden olabilir. Mesaneniz veya sizi yataktan çıkaran ağrılar ve sızılar olsun, Helix Midnight Luxe Yatak gibi hareketi izole eden bir yatak, uyuyan partnerinizi uyandırmanızı önleyebilir ve bunun tersi de geçerlidir.
Orta sertlikte yatağın hafızalı süngeri, yan yatanlar için ideal olabilir. Kalça ve omuzlar için basınç rahatlamasını hedefleyecek şekilde tasarlanmıştır. Ayrıca Tencel kılıfı vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olabilir ve bu modeli sıcak uyuyanlar için uygun hale getirir.
Normal Midnight modelinden farklı olarak, Luxe versiyonu CertiPUR-US- ve OEKO-TEX Standard 100 sertifikalı malzemeler ve rahat, nefes alabilen bir yastık üstüne sahiptir.
Helix Midnight Luxe Yatağı internetten satın alın.
Hamilelik için en iyi lüks yatak
Casper Wave Hibrit Yatak
- Fiyat: $$$
- Tür: Hibrit
- Yükseklik: 13 inç
Yatağınızı hamileliğinizi destekleyecek şekilde yükseltiyorsanız, neden lüks bir şey seçmeyesiniz?
Casper Wave Hybrid, destek için jel bölmelerine sahiptir. Ayrıca, aşırı ısınmayı önlemeye yardımcı olabilecek nefes alabilirliği artırmak için bir soğutma jeli katmanıyla yapılmıştır.
Şilte, 10 yıllık garanti ve 100 gecelik risksiz deneme içerir.
Casper Wave Hibrit Yatağı internetten satın alın.
Hamilelik için en iyi soğutma yatağı
Cocoon by Sealy Chill Yatak
- Fiyat: $
- Tür: Köpük
- Yükseklik: 10 inç
Cocoon, 10 yıllık garantiyle gelir. Köpükleri CertiPUR-US sertifikalıdır, yani belirli kimyasallardan ve toksinlerden arındırılmışlardır.
Tamamen köpük şilte, rahatlık ve destek için tasarlanmış çok sayıda hafızalı köpük katmanına ve özel streç örgüden yapılmış bir soğutma kapağına sahiptir. Kaplama malzemesi ısıyı dağıtmak ve emmek için tasarlanmıştır, bu da hamilelikte gece terlemelerine yardımcı olabilir.
Birkaç yorumcu, yatağın geceleri rahat etmelerine yardımcı olduğu ve hatta hamileliğe bağlı sırt ağrısına yardımcı olduğu konusunda hemfikirdir.
Cocoon by Sealy Yatağı çevrimiçi satın alın.
Hamilelik için en uygun fiyatlı yatak
Tuft & Needle Original Yatak
- Fiyat: $
- Tür: Köpük
- Yükseklik: 10 inç
Tuft & Needle Original Yatak, hamile gözden geçirenler tarafından çok sevilen, düşük maliyetli bir köpük seçeneğidir. Yatak, Ebeveyn Tarafından Test Edilmiş Ebeveyn Onaylı Onay Mührü'ne sahiptir ve düşük uçucu organik bileşik (VOC) emisyonları için hem CertiPUR-US- hem de Greenguard Gold sertifikalıdır.
Grafit bileşenleri ısıyı vücuttan uzaklaştıracak şekilde tasarlanmıştır, bu nedenle sıcak uyuyan kişileri serin tutabilir. Hamile gözden geçirenler, yatağın sağlam ama rahat hissini severler. Birkaç yorumcu bunu çok sağlam buldu, ancak herhangi bir yatağın zamanla biraz yumuşayacağını unutmayın.
Tuft & Needle Original Yatağı internetten satın alın.
Hamilelik için en iyi organik yatak
PlushBeds Botanical Bliss Organik Lateks Yatak
- Fiyat: $$$
- Tür: Lateks
- Yükseklik: 12 inç (9 veya 10 inç olarak daha ucuz modeller mevcuttur)
Kendinizi ve bebeğinizi sert kimyasallara maruz bırakma konusunda endişeleriniz varsa, organik bir yatak doğru seçim olabilir. PlushBeds organik yatak, Global Organik Tekstil Standardı (GOTS) sertifikalı ahşap, pamuk ve lateks içerir.
Şilte hem orta hem sert seçeneklerde mevcuttur ve 25 yıl garantilidir. Hamile gözden geçirenler, yatağın yan uyumak için rahat olmasını ve büyüyen göbeklerini desteklemeye yardımcı olmasını sever.
Piyasadaki en pahalı organik şiltelerden biridir, ancak çoğu yorumcunun yaptıkları yatırım konusunda hiçbir pişmanlığı yoktur.
PlushBeds Botanical Bliss Organik Lateks Yatağı çevrimiçi satın alın.
Hamilelik için en iyi yüksek teknoloji ürünü yatak
Eight Sleep Pod Pro Yatak
- Fiyat: $$$
- Tür: Hava ve köpük
- Yükseklik: 12 inç
Uyku ölçümlerinizi takip ederseniz, Sekiz Uyku Pod Pro'nun yüksek teknoloji özelliklerinden yararlanacaksınız.
Yatak, beş kat köpükten yapılmıştır ve uykunuzu optimize etmenize yardımcı olmak için akıllı teknolojiyle donatılmıştır. Özellikler arasında uyku ve sağlık takibi ile ortam odası koşullarına yanıt veren yerleşik sensörler bulunur.
Yatağın sıcaklığını (tercihinize göre sıcak veya soğuk) seçebilirsiniz. Ayrıca sizi uyandırmak için yatağı nazikçe titreştiren ve soğutan veya ısıtan bir GentleRise uyandırma özelliği de vardır.
Eight Sleep Pod Pro Yatağı internetten satın alın.
Hamilelik için şiltede nelere dikkat edilmeli
Hamileliğiniz boyunca size destek olacak rahat bir yatağı nasıl bulabilirsiniz? Ne arayacağınızı bildiğinizde düşündüğünüzden daha kolaydır. İşte nereden başlayacağınız:
- Ev içi deneme süreleri. Denemeden yatağın rahat olup olmadığını bilemezsiniz, bu yüzden seçici olma konusunda endişelenmeyin. Yatağınızı, ideal olarak ücretsiz ve kolay iade ile uzun bir deneme süresi sunan bir şirketten satın alın.
- Boyut. Eşiniz veya evcil hayvanınızla yatıyorsanız ve bütçeniz varsa, kral yatak üzerinde savurganlık yapın. Hamileliğinizin ilerleyen dönemlerinde ek bacak mesafesi için minnettar olacaksınız.
- Destekleyin ve hissedin. Yatağınızın verdiği hisle oynayabilirsiniz (ör. Yumuşak veya sert), ancak destek göz ardı edilecek bir şey değildir. Omurganızı ve kıvrımlarınızı destekleyen bir yatak size en iyi gece uykusunu verebilir. Tercihlerinizden emin değilseniz, başlamak için orta sertlikte bir hafızalı sünger veya hibrit yatak deneyin.
- Sıcaklık kontrolü. Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler, vücudunuzun kendini ısıya bağlı olarak düzenleme yeteneğini değiştirebilir. Uyurken aşırı ısınmayı önlemek için nefes alabilen malzemelerden yapılmış bir yatak tercih edin.
- Ayarlanabilirlik. Ayarlanabilir bir yatak, özellikle hamilelik sırasında, asit reflü ve sırt ağrısı gibi semptomların uyku kalitenizi bozabileceği zaman, değerli bir yatırımdır. Modele bağlı olarak, yatağın başını kaldırabilir veya alçaltabilir, sıcaklığını ayarlayabilir veya sertlik seviyesini değiştirebilirsiniz.
Hamileyken daha iyi uyumak için ipuçları
"İkinci üç aylık dönemin sonunda ve üçüncü üç aylık dönemin tamamında sırt üstü yatmayın, çünkü bebeğin ve uterusun ağırlığı, kalbe kan döndüren büyük damara baskı uygulayabilir", Dr. Kim Langdon -GYN, Healthline'a söyler.
Bu damara basınç uygulamak tansiyonu düşürür ve bebeğe kan akışını azaltır.
Yatağınız destekleyici olduğu ve sarkmadığı sürece yan yatarak uyumak daha güvenli ve daha rahat olabilir.
Kolayca uyuyakalırsanız, gece tuvaleti ziyaretleri yine de kaliteli derin uykuya engel olabilir. Dolu mesanenin sizi uyandırması olasılığını azaltmak için, yatma vaktine yakın bir zamanda çok fazla sıvı içmeyin.
Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, rahatlığa odaklanın. Termostatınızın rahat bir sıcaklığa ayarlandığından emin olun ve karnınızı desteklemek için yastıklar kullanın.
Uyku alanınızı yükseltmenin diğer yolları
Herkesin yatağını yenilemek için bütçesinde yer yoktur. Neyse ki, uyku ortamınızı bir ton harcamadan daha uyuklamaya değer hale getirmek için yapabileceğiniz birkaç şey daha var.
Hamilelik yastıkları, özellikle karnınız büyüdükçe daha rahat uyumanıza yardımcı olabilir. Yatağınız yeterince destekleyici hissetmiyorsa, yastıklar ağır kaldırmanın bir kısmına yardımcı olabilir.
Ayrıca bir yatak pedi deneyebilirsiniz. Yanınızda uyurken yatağınız çok sert geliyorsa, serinleten bir tane bulabilir veya yumuşak bir şey tercih edebilirsiniz.
Paket servisi
Hamileliğiniz, bir yatak yükseltmesi için mükemmel bir zamandır. Rahat bir uyku yüzeyi, uykunun zor olabileceği bir zamanda kısa süreli uyku anlarını yakalamanıza yardımcı olabilir.
Bir yatak seçmek kişiseldir, ancak düşündüğünüz tüm kaliteli modellerde uzun bir deneme süresi, olumlu müşteri yorumları ve hamileliğinizden daha uzun sürecek bir garanti bulunmalıdır.
Steph Coelho, sağlık ve zindeliğe özel ilgi duyan, kronik migreni olan serbest bir yazardır. Klavyesinde tıklama yapmadığında, muhtemelen iyi bir kitapta burnunun dibindedir.
