Genel Bakış
İmmün trombositopenik purpuranız (ITP) varsa, hematoloğunuz genel sağlığınızı geliştirmeye yardımcı olmak için muhtemelen bazı yaşam tarzı değişiklikleri önerecektir.
Diyetin bakımınızda nasıl bir rol oynadığını merak ediyor olabilirsiniz. Hiçbir diyet trombosit sayınızı doğrudan etkilemeyecek olsa da, iyi beslenmek semptomlarınızı yönetmenize ve elinizden gelenin en iyisini hissetmenize yardımcı olabilir. Yiyeceklerin ITP bakımınızda oynadığı rol hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Yenecek yiyecekler
Genel olarak konuşursak, ITP için en iyi yiyecekler "bütün" ve "temiz" olarak kabul edilen yiyeceklerdir. Başka bir deyişle, paketlenmemiş veya işlenmemiş yiyecekleri seçmelisiniz. Bütün, işlenmemiş yiyecekler vücudunuza daha fazla enerji sağlar ve yorgunluk vakalarını azaltır Diyetiniz şunlardan oluşmalıdır:
- bütün meyveler
- sebzeler (özellikle yapraklı yeşillikler)
- tavuk göğsü ve öğütülmüş hindi gibi derisiz kümes hayvanları
- somon gibi yağlı balıklar
- avokado ve zeytinyağı dahil sağlıklı yağ
- keten tohumu
- fındık ve fındık ezmesi (küçük miktarlarda)
- tam tahıllar
- tam buğday ekmeği ve makarna
- yumurtalar
- az yağlı süt ürünleri (ölçülü)
Ayrıca, mevcut olduklarında organik ürünleri tercih etmeyi düşünebilirsiniz. Organik yiyecekler pahalı olabilir, ancak organik olmayan seçeneklerden daha düşük seviyelerde pestisit kalıntısı içerirler.
Organik satın almak için bütçe yapamıyorsanız, en azından daha yüksek miktarda pestisit kalıntısı içeren meyve ve sebzelerden kaçınmaya çalışın. Çevresel Çalışma Grubu'na (EWG) göre, bunlar diğer yiyeceklerin yanı sıra çilek, elma, armut ve ıspanağı içerir.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Diğer taraftan, hangi yiyeceklerin (varsa) ITP semptomlarınızı kötüleştirebileceğini bilmek önemlidir, böylece onlardan uzak durabilirsiniz.
Bunların ne olduğundan emin değilseniz, bir yemek günlüğü tutmayı düşünün. Semptomlarınızın sıklığı veya ciddiyetindeki değişimle ilgili olduğundan, yediğiniz her şeyi takip etmek için günlüğü kullanın.
Ve sahip olabileceğiniz diğer sağlık durumlarını veya alerjileri hesaba kattığınızdan emin olun. ITP'nize ve diğer altta yatan sağlık koşullarına göre kaçınılması gereken yiyecekler hakkında doktorunuz ve hematoloğunuzla konuşun. Kaçınılması gereken bazı yiyecekler şunlardır:
- kırmızı et
- bütün süt ürünlerinde bulunan doymuş yağlar
- tereyağı ve margarin gibi bitki bazlı olmayan yağlar
- Domates ve çilek gibi doğal kan inceltici etkiye sahip meyveler (sınırlı miktarda yiyin)
- Fast food
- kutulu ve dondurulmuş yiyecek reyonlarında bulunan hazır yiyecekler
- konserve
- sarımsak ve soğan (bunların kan inceltici etkisi de vardır)
Kahve ve alkol konusunda bir uyarı
İçtiğiniz içecekler, ITP'nizin seyrini de etkileyebilir. Su her zaman su içmenin en iyi yoludur, ancak arada sırada bir fincan kahve veya bir kadeh şarap içmek isteyebilirsiniz.
Kahvenin ITP üzerindeki etkileri konusunda pek çok tartışma var ve bunun kafein içeriği ile hiçbir ilgisi yok. 2008 yılında yapılan bir araştırma, kahvenin fenolik asitlerinin anti-platelet etkiler yarattığını buldu.
Fenolik asit, sahip olduğunuz trombosit sayısını mutlaka etkilemese de, işlevlerini önemli ölçüde azaltabilir. Dolayısıyla, düşük trombosit sayısıyla mücadele ediyorsanız, bu tür araştırmalar kahve içmenin işleri daha da kötüleştirebileceğini öne sürüyor.
ITP'niz varsa alkol başka bir tartışma konusudur. Bunun nedeni alkolün doğal bir kan inceltici olmasıdır. Ve uykusuzluk, yorgunluk ve depresyon gibi diğer ITP semptomlarını şiddetlendirebilir. Ara sıra bir kadeh şarap durumunuzu önemli ölçüde etkilemeyebilir, ancak doktorunuza içmenin güvenli olup olmadığını sormalısınız.
Alkol tüketiminin riskleri göz önüne alındığında, içmeyi tamamen atlamak daha güvenli olabilir.
Paket servisi
Temiz, dengeli bir diyet, ITP ile günlük yolculuğunuzda size destek olabilir. Bu durum için özel bir diyet bulunmamakla birlikte, bütün yiyecekleri yemek genel olarak daha iyi ve daha az yorgun hissetmenize yardımcı olacaktır. Herhangi bir özel diyet kısıtlamanız veya yeme alışkanlıklarınızla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.
