Genel Bakış
Hipnojik olarak da adlandırılan uyku sırasında gülmek nispeten yaygın bir durumdur. Bebeklerde sıklıkla görülebilir, ebeveynleri bebeğin ilk gülüşünü bebek kitabına not etmek için çabalamaya gönderirler!
Genelde uykunuzda gülmek zararsızdır. Nadir durumlarda, nörolojik bir sorunun işareti olabilir.
REM döngülerini anlama
Uyku sırasında kahkahaya bakarken uykuyu anlamak önemlidir. İki ana uyku türü vardır: hızlı göz hareketi (REM) ve REM olmayan uyku. Bir gece boyunca, çok sayıda REM ve REM olmayan uyku döngüsünden geçersiniz.
REM dışı uyku üç aşamada gerçekleşir:
- Aşama 1. Bu, uyanıklıktan uykuya geçtiğiniz aşamadır. Çok kısa. Nefes alıp vermeniz yavaşlar, kaslarınız gevşemeye başlar ve beyin dalgalarınız yavaşlar.
- Aşama 2. Bu aşama, daha sonraki derin uykudan önceki hafif uyku zamanıdır. Kalbiniz ve nefesiniz daha da yavaşlar ve kaslarınız eskisinden daha fazla gevşer. Göz kapaklarınızın altındaki göz hareketleriniz durur ve beyin aktiviteniz düzensiz elektriksel aktivite dönemleri ile yavaşlar.
- Aşama 3. Kendinizi tazelenmiş hissetmek için bu son uyku aşamasına ihtiyacınız var. Bu aşama daha çok gecenin ilk yarısında gerçekleşir. Bu süre zarfında, kalp atışınız ve nefesiniz, beyin dalgalarınız gibi en yavaş noktadadır.
REM uykusu, rüyalarınızın çoğunun gerçekleştiği zamandır. İlk olarak uykuya daldıktan yaklaşık bir buçuk saat sonra başlar. Adından da anlaşılacağı gibi, gözleriniz göz kapaklarınızın altında çok hızlı bir şekilde ileri geri hareket eder. Beyin dalgalarınız çeşitlidir ancak uyanık olduğunuzda nasıl olduklarına yakındır.
Nefes alıp vermeniz düzensiz iken ve kalp atışınız ve kan basıncınız uyanık olduğunuz zamanki gibi iken, kollarınız ve bacaklarınız geçici olarak felç olur. Bu, rüyalarınızda yapıyor olabileceğiniz faaliyeti gerçekleştirmemeniz içindir.
Uykunuzda gülmek genellikle REM uykusu sırasında olur, ancak REM olmayan uykularda da meydana gelen durumlar vardır. Bazen buna, uyku sırasında anormal hareketlere, algılara veya duygulara neden olan bir tür uyku bozukluğu olan parasomni denir.
Bir insanın uykusunda gülmesine ne sebep olur?
Uykunuzda gülmek genellikle endişelenecek bir şey değildir. Küçük bir 2013 incelemesi, bunun çoğunlukla REM uykusu ve rüya görmede meydana gelen zararsız bir fizyolojik fenomen olduğunu buldu. REM dışı dönemde meydana gelebilse de, bu çok daha nadirdir.
REM uyku davranış bozuklukları
Nadiren, uyku sırasında kahkaha, REM uyku davranış bozukluğu gibi daha ciddi bir şeyin işareti olabilir. Bu bozuklukta, REM uykusu sırasında uzuvlarınızda felç meydana gelmez ve fiziksel olarak hayallerinizi gerçekleştirirsiniz.
Ayrıca konuşmayı, gülmeyi, bağırmayı ve olay sırasında uyanırsanız rüyayı hatırlamayı da içerebilir.
REM uykusu davranış bozukluğu, Lewy vücut demansı ve Parkinson hastalığı gibi diğer bozukluklarla ilişkilendirilebilir.
Parasomnia
Uykudaki kahkaha, yarı uykulu ve yarı uyanık gibi olan REM dışı uykudan uyanma parasomnileriyle de ilişkilendirilebilir.
Bu tür parasomniler arasında uyurgezerlik ve uyku terörü bulunur. Bu bölümler, çoğu bir saatten az süren kısa taraftadır. Bunlar çocuklarda daha yaygındır, ancak yetişkinlerde de olabilir. Parasomni riskinin artması şunlardan kaynaklanabilir:
- genetik
- yatıştırıcı kullanım
- uyku eksikliği
- değişen uyku programı
- stres
Bir bebeğin uykusunda gülmesine ne sebep olur?
Bir bebeğin uykusunda gülmesine neyin sebep olduğu tam olarak belli değildir. Bebeklerin rüya görüp görmediklerinden emin değiliz, ancak aktif uyku denilen REM uykusuna eşdeğer bir deneyim yaşıyorlar.
Bebeklerin rüya görüp görmediğini gerçekten bilmek imkansız olduğundan, bebekler uykularında güldüklerinde bunun genellikle gördükleri bir rüyaya verilen yanıttan ziyade bir refleks olduğuna inanılır. Örneğin, birçok araştırmacı, bebeklerin aktif uyku sırasında uykularında seğirdiğini veya gülümseyebileceğini belirtiyor.
Bebekler bu tür bir uykudan geçtiklerinde vücutları istemsiz hareketler yapabilir. Bu istemsiz hareketler, bu süre zarfında bebeklerin gülümsemelerine ve gülmelerine katkıda bulunabilir.
Çok nadir durumlarda, jelastik nöbetler adı verilen kontrolsüz kıkırdama ataklarına neden olan bebeklerde meydana gelebilecek nöbet türleri vardır. Bunlar, yaklaşık 10 ila 20 saniye süren ve yaklaşık 10 aylıkken bebeklik döneminde başlayabilen kısa nöbetlerdir. Bebek uykuya dalarken ortaya çıkabilir veya uyurken onları uyandırabilir.
Bunun düzenli olarak, günde birkaç kez ve boş bir bakışla birlikte gerçekleştiğini fark ederseniz veya homurdanma veya olağandışı vücut hareketleri veya kıvranma ile olursa, çocuk doktorunuzla konuşun.
Bu durumu teşhis etmek zor olabilir ve doktor durum hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyecek ve muhtemelen neler olup bittiğinden emin olmak için bazı teşhis testleri yürütecektir.
Alt çizgi
Uykunuzda gülmenin ciddi bir şeye işaret ettiği durumlar olsa da, genel olarak zararsız bir olaydır ve endişelenecek bir şeyiniz yoktur.
Bebekler ve küçük çocuklar için uykularında gülmek tipiktir ve genellikle endişe nedeni değildir. Bu, özellikle herhangi bir anormal davranışa eşlik etmiyorsa geçerlidir.
Uyku bozuklukları veya uyku sorunları yaşıyorsanız, endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşmaya değer. Daha ileri değerlendirme için sizi bir uyku uzmanına yönlendirebilirler.
-program.jpg)
