Genel Bakış
Fobi, zarar vermesi muhtemel olmayan bir şeye karşı mantıksız bir korkudur. Kelimenin kendisi Yunanca kelimeden gelir phobosyani korku veya korku.
Örneğin hidrofobi, kelimenin tam anlamıyla su korkusu anlamına gelir.
Bir kişinin fobisi olduğunda, belirli bir nesne veya durumdan yoğun bir korku yaşarlar. Fobiler, normal korkulardan farklıdır çünkü önemli sıkıntılara neden olurlar, muhtemelen evde, işte veya okuldaki yaşama müdahale ederler.
Fobileri olan insanlar, fobik nesneden veya durumdan aktif olarak kaçınırlar veya yoğun korku veya endişe içinde buna katlanırlar.
Fobiler bir tür anksiyete bozukluğudur. Anksiyete bozuklukları çok yaygındır. Yaşamlarının bir döneminde ABD'li yetişkinlerin yüzde 30'undan fazlasını etkiledikleri tahmin edilmektedir.
Amerikan Psikiyatri Birliği, Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, Beşinci Baskı'da (DSM-5), en yaygın fobilerin birkaçını özetlemektedir.
Korku ya da çaresizliği tetikleyen yer ya da durum korkusu olan agorafobi, kendine özgü teşhisi ile özellikle yaygın bir korku olarak öne çıkıyor. Sosyal durumlarla ilgili korkular olan sosyal fobiler de benzersiz bir teşhisle öne çıkarılır.
Spesifik fobiler, belirli nesneler ve durumlarla ilgili geniş bir benzersiz fobiler kategorisidir. Spesifik fobiler, Amerikalı yetişkinlerin tahminen yüzde 12,5'ini etkiliyor.
Fobiler her şekil ve boyutta gelir. Sonsuz sayıda nesne ve durum olduğu için, belirli fobilerin listesi oldukça uzundur.
DSM'ye göre, belirli fobiler tipik olarak beş genel kategoriye girer:
- hayvanlarla ilgili korkular (örümcekler, köpekler, böcekler)
- doğal çevre ile ilgili korkular (yükseklik, gök gürültüsü, karanlık)
- kan, yaralanma veya tıbbi sorunlarla ilgili korkular (enjeksiyonlar, kırık kemikler, düşmeler)
- belirli durumlarla ilgili korkular (uçmak, asansöre binmek, araba kullanmak)
- diğer (boğulma, yüksek sesler, boğulma)
Bu kategoriler sonsuz sayıda özel nesne ve durumu kapsar.
DSM'de özetlenenlerin ötesinde resmi bir fobiler listesi yoktur, bu nedenle klinisyenler ve araştırmacılar ihtiyaç ortaya çıktıkça bunlara isim verirler. Bu genellikle fobiyi tanımlayan bir Yunanca (veya bazen Latince) ön eki ile -fobi sonek.
Örneğin, su korkusu bir araya getirilerek adlandırılır. hidro (su ve fobi (korku).
Korku korkusu (fobofobi) diye bir şey de vardır. Bu aslında tahmin edebileceğinizden daha yaygındır.
Anksiyete bozukluğu olan kişiler, bazen belirli durumlarda olduklarında panik atak yaşarlar. Bu panik ataklar o kadar rahatsız edici olabilir ki, insanlar gelecekte bunlardan kaçınmak için ellerinden geleni yaparlar.
Örneğin, yelken açarken panik atak geçirirseniz, ileride yelken açmaktan korkabilirsiniz, ancak aynı zamanda panik ataktan veya hidrofobiden korkabilirsiniz.
Yaygın fobiler listesi
Belirli fobileri incelemek karmaşık bir süreçtir.Çoğu insan bu koşullar için tedavi aramıyor, bu nedenle vakalar büyük ölçüde bildirilmiyor.
Bu fobiler ayrıca kültürel deneyimlere, cinsiyete ve yaşa göre değişir.
British Journal of Psychiatry'de yayınlanan 8.000'den fazla katılımcının yer aldığı 1998 tarihli bir anket, en yaygın fobilerden bazılarının şunları içerdiğini ortaya koydu:
- akrofobi, yükseklik korkusu
- aerofobi, uçma korkusu
- araknofobi, örümcek korkusu
- astrafobi, gök gürültüsü ve şimşek korkusu
- otofobi, yalnız kalma korkusu
- klostrofobi, sınırlı veya kalabalık alan korkusu
- hemofobi, kan korkusu
- hidrofobi, su korkusu
- ofidiofobi, yılan korkusu
- zoofobi, hayvan korkusu
Eşsiz fobiler
Spesifik fobiler inanılmaz derecede spesifik olma eğilimindedir. Bazıları o kadar ki, bir seferde yalnızca bir avuç insanı etkileyebilirler.
Bunların belirlenmesi zordur çünkü çoğu insan alışılmadık korkularını doktorlarına bildirmez.
Daha alışılmadık fobilerden bazılarının örnekleri şunları içerir:
- alektorofobi, tavuk korkusu
- onomatofobi, isim korkusu
- pogonofobi, sakal korkusu
- nefofobi, bulut korkusu
- kriyofobi, buz veya soğuk korkusu
Şimdiye kadarki tüm korkuların toplamı
Bir fobiyi tedavi etmek
Fobiler, terapi ve ilaçların bir kombinasyonu ile tedavi edilir.
Fobiniz için tedavi bulmakla ilgileniyorsanız, bir psikologdan veya nitelikli bir akıl sağlığı uzmanından randevu almalısınız.
Spesifik fobiler için en etkili tedavi, maruz kalma terapisi adı verilen bir tür psikoterapidir. Maruz kalma terapisi sırasında, korktuğunuz nesne veya duruma kendinizi nasıl duyarsızlaştıracağınızı öğrenmek için bir psikologla birlikte çalışırsınız.
Bu tedavi, tepkilerinizi kontrol etmeyi öğrenebilmeniz için nesne veya durum hakkındaki düşüncelerinizi ve hislerinizi değiştirmenize yardımcı olur.
Amaç, yaşam kalitenizi iyileştirmektir, böylece artık korkunuz tarafından engellenmez veya üzülmezsiniz.
Maruz kalma terapisi ilk bakışta göründüğü kadar korkutucu değildir. Bu süreç, gevşeme egzersizleriyle birlikte artan maruz kalma seviyelerinde size yavaşça nasıl rehberlik edeceğini bilen nitelikli bir akıl sağlığı uzmanının yardımı ile yapılır.
Örümceklerden korkuyorsanız, örümceklerle karşılaşabileceğiniz durumları veya örümcekleri düşünerek başlayacaksınız. Daha sonra resimlere veya videolara geçebilirsiniz. O zaman belki de bodrum veya ağaçlık alan gibi örümceklerin olabileceği bir yere gidin.
Bir örümceğe bakmanız veya dokunmanızın gerçekten istenmesi biraz zaman alacaktır.
Doktorunuz, maruz kalma terapisi yoluyla size yardımcı olabilecek bazı kaygı azaltıcı ilaçlar önerebilir. Bu ilaçlar tam olarak fobiler için bir tedavi olmasa da, maruz kalma terapisini daha az rahatsız edici hale getirmeye yardımcı olabilirler.
Rahatsız edici anksiyete, korku ve panik duygularını azaltmaya yardımcı olabilecek ilaçlar arasında beta blokerler ve benzodiazepinler bulunur.
Götürmek
Fobiler, belirli bir nesne veya durumla ilgili inatçı, yoğun ve gerçekçi olmayan bir korkudur. Belirli fobiler, belirli nesneler ve durumlarla ilgilidir. Tipik olarak hayvanlar, doğal ortamlar, tıbbi sorunlar veya belirli durumlarla ilgili korkuları içerirler.
Fobiler son derece rahatsız edici ve zorlayıcı olabilirken, terapi ve ilaç tedavisi yardımcı olabilir. Hayatınızda kesintiye neden olan bir fobiniz olabileceğini düşünüyorsanız, değerlendirme ve tedavi seçenekleri için doktorunuzla konuşun.
