Ne olduğundan emin olmasanız bile İncil hikayelerinden mür bilgisine aşina olabilirsiniz.
Myrrh, dikenli bir ağaçtan kırmızımsı kahverengi bir kurutulmuş özsudur - Commiphora myrrha, Ayrıca şöyle bilinir C. molmol - bu kuzeydoğu Afrika ve güneybatı Asya'ya özgüdür.
Kehribar renginden kahverengiye değişen ve toprak kokusu olan mür uçucu yağını çıkarmak için bir buhar damıtma işlemi kullanılır.
Myrrh uzun zamandır geleneksel Çin tıbbında ve Ayurveda tıbbında kullanılmaktadır. Bilim adamları şimdi ağrı, enfeksiyonlar ve cilt yaraları dahil olmak üzere yağın potansiyel kullanımlarını test ediyor.
İşte mür uçucu yağının bilime dayalı 11 sağlık yararı ve kullanımı.
1. Zararlı Bakterileri Öldürür
Eski Mısırlılar, mumyaları mumyalamak için mür ve diğer uçucu yağları kullandılar, çünkü yağlar sadece güzel bir koku sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda yavaş bir çürüme de sağlıyordu. Bilim adamları artık bunun, yağların bakterileri ve diğer mikropları öldürmesi olduğunu biliyor.
Buna ek olarak, İncil dönemlerinde, havayı temizlemek ve bakterilerin neden olduğu hastalıklar da dahil olmak üzere bulaşıcı hastalıkların yayılmasını önlemek için ibadet yerlerinde mür tütsü - genellikle tütsü ile birlikte - yakıldı.
Son zamanlarda yapılan bir araştırma, mür ve tütsü tütsü yakmanın havadaki bakteri sayısını% 68 oranında azalttığını buldu.
İlk hayvan araştırması, mürün bakterileri doğrudan öldürebileceğini ve bağışıklık sistemini daha fazla beyaz kan hücresi üretmesi için uyardığını ve bu da bakterileri de öldürebileceğini öne sürüyor.
Test tüpü çalışmalarında, mür yağı, bazı ilaca dirençli olanlar da dahil olmak üzere birçok bulaşıcı bakteriye karşı güçlü etkilere sahiptir.
Bir test tüpü çalışmasında,% 0,1'lik düşük bir seyreltme oranına sahip mür yağı, antibiyotik tedavisinden sonra bazı insanlarda devam edebilen ve hastalığa neden olmaya devam edebilen tüm uyuyan Lyme hastalığı bakterilerini öldürdü.
Yine de, mür yağının kalıcı Lyme enfeksiyonlarını tedavi edip edemeyeceğini belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Özet Myrrh yağı, bilim adamları mikropların bulaşıcı hastalıklara neden olduğunu keşfetmeden çok önce zararlı bakterileri öldürmek için kullanıldı. Bazı ilaca dirençli ve Lyme hastalığı bakterileri üzerinde etkisi olabilir.
2. Ağız Sağlığını Destekleyebilir
Antimikrobiyal özelliklerinden dolayı, mür geleneksel olarak oral enfeksiyonları ve iltihabı tedavi etmek için kullanılmıştır.
Bazı doğal gargaralar ve diş macunu, FDA tarafından bir tatlandırıcı olarak onaylanan mür yağı içerir.
Dahası, iltihaplı bir rahatsızlık olan Behçet hastalığı olan kişiler, bir hafta boyunca günde dört kez ağrılı ağız yaralarını tedavi etmek için mür ağız çalkalama suyu kullandıklarında, bunların% 50'sinde tam bir ağrı kesildi ve% 19'unda ağız yaraları tamamen iyileşti.
Test tüpü çalışmaları, mür yağı içeren gargaranın, plak birikmesi nedeniyle dişlerinizin etrafındaki diş etlerinin iltihaplanması olan diş eti iltihabına da yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Yine de, bu faydaları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Yüksek doz mür zehirli olabileceğinden, mür ağız bakım ürünlerini asla yutmamalısınız.
Ek olarak, ağız ameliyatınız varsa, iyileşme sırasında mür gargaradan kaçınmak en iyisi olabilir. Bir test tüpü çalışması, dikişlerin - özellikle ipek olanların - mür maruz kaldığında bozulabildiğini, ancak tipik olarak gargarada bulunan dozlarda kaldıklarını buldu.
Özet: Bazı doğal gargaralar ve diş macunları, ağız yaralarını ve diş eti iltihabını hafifletmeye yardımcı olabilecek mür yağı içerir. Bu ürünleri asla yutmayın.
3. Cilt Sağlığını Destekler ve Yaraların İyileşmesine Yardımcı Olabilir
Mür'ün geleneksel kullanımları arasında cilt yaralarını ve enfeksiyonları tedavi etmek bulunur. Bugün bilim adamları bu uygulamaları test ediyor.
İnsan cilt hücreleri üzerinde yapılan bir test tüpü çalışması, mür içeren uçucu bir yağ karışımının yaraların iyileşmesine yardımcı olduğunu buldu.
Başka bir çalışma, banyolarla uygulanan mür ve diğer uçucu yağların annelerin vajinal doğumlardan kaynaklanan cilt yaralarını iyileştirmesine yardımcı olduğunu belirtti.
Bununla birlikte, bu çalışmalarda aynı anda birden fazla yağ kullanıldı, bu nedenle mürin yara iyileşmesi için bireysel etkileri belirsizdir.
Mür yağı ile ilgili özel çalışmalar daha anlamlıdır.
247 farklı uçucu yağ kombinasyonu üzerinde yapılan bir test tüpü çalışması, sandal ağacı yağı ile karıştırılmış mür yağının cilt yaralarını enfekte eden mikropları öldürmede özellikle etkili olduğunu buldu.
Ek olarak, bir test tüpü çalışmasında, tek başına mür yağı, saçkıran ve ayak mantarı da dahil olmak üzere cilt sorunlarına neden olan beş mantarın büyümesini% 43-61 oranında engelledi.
Bu faydaları doğrulamak için insan araştırmasına ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, genel cilt sağlığı için mür denemek istiyorsanız, birçok doğal merhem ve sabun içerir. Seyreltilmiş mür yağını doğrudan cildinize de uygulayabilirsiniz.
Özet: Cildinize seyreltilmiş mür yağı sürmek, yara iyileşmesine yardımcı olabilir ve enfeksiyonlara neden olabilecek mikroplarla savaşabilir. Yağ ayrıca saçkıran ve ayak mantarı gibi deri mantarlarının büyümesini de engelleyebilir.
4. Ağrı ve Şişlikle Savaşır
Baş ağrısı, eklem ağrısı ve sırt ağrısı gibi ağrı, yaygın bir şikayettir.
Myrrh yağı, opioid reseptörleriyle etkileşime giren ve beyninize acı çekmediğini söyleyen bileşikler içerir. Myrrh ayrıca şişlik ve ağrıya neden olabilecek enflamatuar kimyasalların üretimini de engeller.
Baş ağrısına yatkın kişiler, mür ağrı kesici bileşikleri içeren çok bileşenli bir takviye aldıklarında, baş ağrısı ağrıları altı aylık çalışma sırasında yaklaşık üçte iki oranında azaldı.
Bu faydaları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Test edilen ek ABD'de mevcut değildir ve mür yağı tüketilmesi önerilmez.
Mür içeren homeopatik ovma yağları ve diğer uçucu yağlar, doğrudan ağrıyan vücut bölgelerine uygulandığında ağrıyı hafifletmek için satın alabilirsiniz. Ancak bunlar incelenmemiştir.
Özet Myrrh yağı, beyninize ağrı çekmediğinizi bildirerek ağrıyı geçici olarak hafifletebilecek bitki bileşikleri içerir. Ayrıca vücudunuzun şişlik ve ağrıya neden olan iltihaplı kimyasalların üretimini de engelleyebilir.
5. Güçlü Bir Antioksidan Olabilir
Myrrh, oksidatif hasarla mücadele eden bir bileşik olan güçlü bir antioksidan olabilir.
Serbest radikallerin oksidatif hasarı yaşlanmaya ve bazı hastalıklara katkıda bulunur.
Bir test tüpü çalışması, mür yağının serbest radikallerle savaşmada güçlü bir antioksidan olan E vitamininden daha etkili olduğunu buldu.
Ek olarak, bir hayvan çalışmasında, mür yağı, karaciğeri kurşuna maruz kalmadan önce verilen mür miktarıyla doğru orantılı olarak kurşunun neden olduğu oksidatif hasara karşı korumaya yardımcı oldu.
Mür yağını teneffüs etmenin mi yoksa topikal olarak uygulamanın - mür yağının insanlar için iki güvenli kullanımı olan - vücudunuzu oksidatif hasara karşı korumaya yardımcı olup olmadığı bilinmemektedir.
Özet: Test tüpü ve hayvan çalışmaları, mür yağının güçlü bir antioksidan olduğunu ve E vitamininden bile daha etkili olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
6. Bazı Parazitleri Öldürür
Evcil hayvanlar, cinsel aktivite ve kontamine yiyecek veya su dahil birçok kaynaktan gelen parazitlerle enfekte olabilirsiniz.
ABD'de iki yaygın parazitik enfeksiyon, cinsel yolla bulaşan bir hastalık olan trichomoniasis ve bir bağırsak enfeksiyonu olan giardiasis'tir.
Bir ön çalışmada, trichomoniasis için standart ilaç tedavisine yanıt vermeyen kadınlara, mür özü ve uçucu yağından yapılan bir oral ilaç olan Mirazid verildi. Bunların yaklaşık% 85'i enfeksiyondan kurtuldu.
Ek olarak, bir hayvan araştırması, aynı mür ilacının giardiasisi etkili bir şekilde tedavi ettiğini bulmuştur.
Bazı insan araştırmaları, bu mür ilacının parazite karşı da etkili olabileceğini öne sürüyor. Fasciola giganticaKaraciğer ve safra kanalı hastalıklarına neden olabilir. Bununla birlikte, diğer çalışmalar bir fayda göremedi.
Mirazid şu anda yaygın olarak reçete edilmiyor.
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, mür ve yağı, özellikle ilaç direnci vakalarında parazitlerin tedavisinde yararlı olabilir. Mür yağı yutulması tavsiye edilmez ve uzun vadeli güvenlik değerlendirilmelidir.
Özet Ön araştırmalar, mür içeren bir ilacın bazı yaygın parazitleri tedavi etmeye yardımcı olabileceğini, ancak etkinliği ve güvenliği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu göstermektedir.
7-10. Diğer Potansiyel Faydalar
Bilim adamları, mür yağı ve faydalı bileşiklerinin diğer potansiyel kullanımlarını test ediyorlar. Aşağıdaki uygulamalar incelenmektedir:
- Güneş kremi: Bir test tüpü çalışması, mür yağı eklenmiş SPF 15 güneş koruyucusunun, ultraviyole ışınlarını engellemede tek başına güneş kreminden önemli ölçüde daha etkili olduğunu buldu. Mür yağı tek başına güneş kremi kadar etkili değildi.
- Kanser: Test tüpü çalışmaları, mür yağının karaciğer, prostat, göğüs ve ciltteki kanser hücrelerinin büyümesini öldürmeye veya yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ancak, bu insanlarda test edilmemiştir.
- Bağırsak sağlığı: Bir hayvan çalışması, mür bileşiklerinin irritabl bağırsak sendromuyla ilişkili bağırsak spazmlarının tedavisine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Başka bir hayvan araştırması, mürün mide ülserlerinin tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
- Küf: Test tüpü çalışmaları, mür yağının küfü öldürmeye yardımcı olabileceğini belirtmektedir. Aspergillus nigergenellikle nemli duvarlarda küf şeklinde görülen ve A. flavusGıdaların bozulmasına ve küf bulaşmasına neden olur.
Özet Bilim adamları, mür yağının güneş koruyucu etkinliği, kanser tedavisi, sindirim sağlığı ve küf giderimi gibi diğer potansiyel faydalarını araştırıyorlar.
11. Kullanımı Basit
Myrrh yağı solunabilir, topikal olarak uygulanabilir veya ağız bakımı için kullanılabilir. Yutulmamalıdır.
İşte bazı genel kurallar:
Topikal Kullanım
Cilt tahrişi riski nedeniyle, mür yağını jojoba, badem, üzüm çekirdeği veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltmek en iyisidir. Bu ayrıca mür yağının çok hızlı buharlaşmasını önlemeye yardımcı olur.
Genel olarak, yetişkinler için 1 çay kaşığı (5 ml) taşıyıcı yağa 3–6 damla uçucu yağ kullanın. Bu% 2-4'lük bir dilüsyon olarak kabul edilir. Çocuklar için, 1 çay kaşığı (5 ml) taşıyıcı yağ başına 1 damla uçucu yağ kullanın, bu% 1 seyreltme anlamına gelir.
Cildinize uygulamadan önce kokusuz losyon veya nemlendiriciye bir veya iki damla mür yağı da ekleyebilirsiniz. Bazı insanlar masaj için kullanılan ürünlere mür yağı ekler.
Yağı gözleriniz ve iç kulaklarınız dahil hassas bölgelere uygulamaktan kaçının. Hassas bölgelere kazara maruz kalmamak için uçucu yağları kullandıktan sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayın.
Soluma
Yağı çevreleyen havaya ince bir sis halinde dağıtmak için bir difüzöre 3-4 damla mür yağı ekleyebilirsiniz.
Difüzörünüz yoksa, bir kağıt mendil veya beze birkaç damla yağ damlatıp periyodik olarak nefes alabilir veya sıcak suya birkaç damla ekleyip buharı soluyabilirsiniz.
Basit bir numara, bir rulo tuvalet kağıdı içindeki karton tüpe birkaç damla mür yağı uygulamaktır. Birisi onu kullandığında, aroma biraz salınır.
Kombinasyonlar
Mür yağının topraksı aroması baharatlı, narenciye ve sırasıyla tütsü, limon ve lavanta gibi çiçeksi uçucu yağlarla iyi uyum sağlar.
Mür ve tütsü kombinasyonu özellikle popülerdir - yalnızca tamamlayıcı kokuları nedeniyle değil, aynı zamanda sinerjileri veya daha büyük faydalar sağlayan etkileşimleri nedeniyle de popülerdir.
Test tüpü çalışmalarında, kombine mür ve tütsü yağları bulaşıcı bakterilere ve diğer mikroplara karşı etkinliklerini artırdı. Bu gelişmenin yaklaşık% 11'i, yağların sinerjik etkileşimlerinden kaynaklanmıştır.
Özet: Seyreltilmiş mür yağını cildinize uygulayabilir, yayabilir veya ağızdan kullanabilirsiniz. Yağ tek başına veya tütsü ve limon gibi tamamlayıcı yağlarla kombinasyon halinde kullanılabilir.
Potansiyel risk
Diğer uçucu yağlar gibi, mür yağı da çok konsantredir, bu nedenle bir seferde yalnızca birkaç damlaya ihtiyacınız vardır. Ne kadar nefes alacakları ve ne kadarının güvenli olduğu belirsiz olduğundan, onu bebeklere ve küçük çocuklara yakın dağıtmaktan kaçının.
Ek olarak, zehirli olabileceği için kimse mür yağını yutmamalıdır.
Bazı insanlar özellikle mür yağı konusunda dikkatli olmalı ve bundan tamamen kaçınmaları gerekebilir. Aşağıdaki koşullardan herhangi biri sizin için geçerliyse bunu aklınızda bulundurun:
- Hamilelik ve emzirme: Hamileyseniz mür yağından kaçının çünkü bu rahim kasılmalarına neden olabilir ve düşükleri tetikleyebilir.Ayrıca emziriyorsanız mür yağından kaçının çünkü bebeğiniz için güvenliği bilinmemektedir.
- Kan inceltici ilaçlar: Varfarin gibi kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız mür kullanmayın, çünkü mür bunların etkinliğini azaltabilir.
- Kalp problemleri: Çok miktarda mür kalp atış hızınızı etkileyebilir, bu nedenle kalp rahatsızlığınız varsa mür yağını dikkatli kullanın.
- Diyabet: Diyabet ilacı alıyorsanız, mürün kan şekerini düşürebileceğini unutmayın. Bu nedenle, bu kombinasyon potansiyel olarak kan şekerinin çok düşük olmasına neden olabilir.
- Cerrahi: Myrrh, ameliyat sırasında ve sonrasında kan şekeri kontrolüne müdahale edebilir. Mür ürünlerini ameliyattan iki hafta önce veya cerrahınızın önerdiği şekilde kullanmayı bırakın.
Özet Hamileyseniz, kalp problemleriniz varsa, ameliyat planlıyorsanız veya kan sulandırıcı veya diyabet ilaçları kullanıyorsanız, mür yağını sınırlamak veya bunlardan kaçınmak isteyebilirsiniz.
Alt çizgi
Hoş, sıcak ve toprak kokusuna ek olarak, mür yağının çeşitli sağlık yararları da olabilir.
Araştırmalar, zararlı bakterileri, parazitleri ve diğer mikropları öldürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca ağız sağlığını destekleyebilir, cilt yaralarının iyileşmesine yardımcı olabilir ve ağrı ve şişliği hafifletebilir.
Bununla birlikte, bu çalışmaların çoğu test tüplerinde, hayvanlarda veya küçük insan gruplarında yapıldığından, faydaları hakkında kesin bir sonuca varmak zordur.
Mür yağını denemek istiyorsanız, bir taşıyıcı yağda seyreltin ve cildinize uygulayın veya aromayı solumak için dağıtın. Ayrıca yağı içeren gargara ve merhem gibi ürünler de satın alabilirsiniz.
