Healthline diyet puanı: 5 üzerinden 0,88
NJ Diyeti, beslenme ihtiyaçlarınızın genetiğiniz tarafından nasıl şekillendirildiğine dair araştırmaya dayalı olduğu iddia edilen tıbbi olarak denetlenen bir diyettir.
NJ Diyet web sitesi, diyetin 40 günlük programında şaşırtıcı bir 20–45 pound (9–20 kg) kaybedilebileceğini ve sadece doğru takviyeleri ekleyerek günde 2.000–7.000 kalori yakabileceğinizi övünmektedir. rutin.
Bununla birlikte, bu kilo verme sonuçlarını elde etmek için, son derece düzenli ve kısıtlayıcı bir takviye ve diyet programı izlemelisiniz. Ayrıca, ödemesini yapana kadar diyet hakkında çok az bilgi verilir.
Diğer birçok diyet daha güvenli, daha ucuz ve araştırmalarla daha iyi destekleniyor.
Bu makale NJ Diyetini, nasıl çalıştığını ve faydalarını ve dezavantajlarını gözden geçirmektedir.
Diyet değerlendirme puan kartı
- Genel puan: 0.88
- Kilo kaybı: 1.25
- Sağlıklı beslenme: 0.75
- Sürdürülebilirlik: 0.75
- Tüm vücut sağlığı: 0,5
- Beslenme kalitesi: 1
- Kanıta dayalı: 1
Özet: NJ Diyeti, 40 günde 45 pound (20 kg) kaybetmenize ve takviyeleri alarak günde 7.000 kalori yakmanıza yardımcı olduğu iddia edilen çok düşük kalorili bir hızlı diyettir. Pahalıdır, sürdürülemez ve sağlığınız için potansiyel olarak zararlıdır. Bu nedenle, Healthline bunu önermiyor.
NJ Diyeti nedir?
NJ Diyeti, nutrigenomik ilkelerine veya genetiğinizin beslenme ihtiyaçlarınızı nasıl etkilediğine dayandığı iddia edilen tıbbi olarak denetlenen bir kilo verme programıdır.
Programa başlamadan önce, diğer faktörlerin yanı sıra beslenme durumunuzu ve hormonal dengenizi değerlendirmek için kan, saç ve tükürük testi de dahil olmak üzere kapsamlı bir test panelinden geçersiniz.
Diyet programının kendisi, testlerinizin sonuçlarına ve son derece düşük kalorili bir diyete bağlı olarak katı bir takviye rejimi içerir.
Güya, diyetle birlikte kişiselleştirilmiş takviye rutini, vücudunuzun toksinleri atarak günde 2.000-7.000 kalori yağ yakmasına izin verir. Web sitesi ayrıca süreç boyunca aç hissetmeyeceğinizi iddia ediyor.
Ancak bu iddialar kanıtlarla desteklenmemektedir.
NJ Diet web sitesine göre 40 günde 45 pound (20 kg) verebilirsiniz. En az 20 pound (9 kg) vereceğinizi garanti eder veya 20 pound (9 kg) kilo verene kadar kısmi para iadesi alabilir veya programı uzatabilirsiniz.
NJ Diet New Jersey'de kuruldu ve şu anda New York, New Jersey, Connecticut, Pennsylvania ve Utah'ta ofisleri var. Yine de, Amerika Birleşik Devletleri'nin herhangi bir yerinden sanal danışmanlık da yapabilirsiniz.
Nasıl çalışır
İlk adım, genetiğinize dayalı olarak hangi yiyeceklerin sizin için en iyi veya en kötü seçenek olabileceğini ortaya çıkarmaya yardımcı olan bir "biyo-enerjik dengeleme taraması" ile birlikte saçınızı, tükürüğünüzü ve kanınızı test etmeyi içeren ilk konsültasyonunuzu tamamlamaktır.
Bu biyo-enerjik taramanın neleri içerdiği hakkında çevrimiçi çok az bilgi mevcuttur, ancak bu testlerin sonuçları NJ Diyet ekibinin sizin için özel bir takviye, diyet ve egzersiz planı oluşturmasına yardımcı olur.
Daha sonra, katı bir takviye rejimi ve tam, yağsız gıdalardan oluşan zamanlı ve yapılandırılmış öğünlerden oluşan düşük kalorili diyet içeren 40 günlük programa başlayacaksınız.
Diyette kendinizi günlük olarak tartmanız ve sizi denetleyen sağlık uzmanıyla ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta kontrol etmeniz önerilir, ki bu çoğu durumda bir kiropraktördür.
Maliyet
NJ Diyeti için ilk danışma ücreti 99 $ 'dır, ancak bu yazının yazıldığı sırada 27 $' a çevrimiçi olarak tamamlanabilir.
Bununla birlikte, denetleyici sağlık uzmanınızla yapılan testler, takviyeler ve check-in'leri içeren 40 günlük bir program turu 900 ila 2.100 $ 'a mal olabilir ve çoğu insan incelemelere göre en az 1.500 $ ödeyebilir.
Fiyatta neden bu kadar çok farklılığın olduğu belirsizdir, ancak bu, özelleştirilmiş planınıza dahil edilen eklerin sayısından kaynaklanıyor olabilir.
ÖzetNJ Diyeti, son derece düşük kalorili diyetle birlikte saç, tükürük ve kan testine dayalı katı bir takviye rutinden oluşan 40 günlük bir programdır.
İzin verilen yiyecekler
Program için ödeme yapmadan NJ Diyeti hakkında internette çok az bilgi olsa da, katı bir düşük kalorili yaklaşım benimsiyor gibi görünüyor.
NJ diyetinin tam kalori sayımı önerileriyle ilgili bilgiler web sitelerinde bulunmasa da, bazı müşteri incelemeleri günlük kalori önerilerinin 500 kadar düşük olabileceğini öne sürüyor.
Benzer 40 günlük programlar, kalori miktarını günlük 500-800 ile sınırlandırmaktadır ki bu, insanların büyük çoğunluğu için tehlikeli derecede düşük ve sürdürülemez bir durumdur.
Diyetteki çoğu öğün, kabak, brokoli veya salata yeşillikleri gibi meyve ve nişastalı olmayan sebzelerin yanı sıra fazladan yağ kullanmadan pişirerek veya ızgara yaparak hazırlanan tavuk veya balık gibi yağsız bir proteinden oluşur.
ÖzetNJ Diyet programı, yağsız hazırlanan meyve ve nişastalı olmayan sebzelerin yanı sıra katı kalori kısıtlamasını ve yağsız proteinleri yemeyi teşvik eder.
Kilo kaybı için işe yarıyor mu?
Kısa vadeli, 40 günlük diyet döneminde, kalorilerinizi günde 800 veya daha azıyla sınırlıyorsanız, dramatik kilo kaybı görme olasılığınız yüksektir.
Bununla birlikte, bu hızlı kilo kaybını gerçekleştirseniz bile, bunun güvenli veya sürdürülebilir olması pek olası değildir.
57 kişide yapılan bir araştırma, 5 hafta boyunca 500 kalorili diyet uygulayanların 12 hafta boyunca 1.250 kalorili diyet uygulayanlara göre kas, kemik veya su gibi daha fazla yağsız (yağsız) kütle kaybettiğini buldu. yeniden kilo alma olasılığı daha yüksektir.
ÖzetAşırı kalori kısıtlaması nedeniyle bu programı izlerseniz büyük olasılıkla ciddi kilo kaybı yaşarsınız. Ancak, normal yeme alışkanlıklarınıza döndüğünüzde bu kilonun uzak kalması pek olası değildir.
Dezavantajlar
NJ Diyeti, yaklaşımı sizin için özelleştirmek için testlerin kullanımına dayanır ve size sıkı bir ek rejim verilir.
NJ Diet web sitesine göre, bu takviyeler minimum yan etki veya ilaç etkileşimi ile tamamen güvenlidir. Bununla birlikte, hemen hemen tüm takviyeler, en azından küçük yan etkiler veya ilaç etkileşimleri açısından bazı riskler taşır.
NJ Diyet programına katılmayı seçerseniz, özellikle herhangi bir ilaç alıyorsanız veya önceden var olan herhangi bir sağlık sorununuz varsa, NJ diyetine bağlı olmayan birincil sağlık hizmeti sağlayıcınızdan aldığınız her takviyeyi temizlemelisiniz.
Ek olarak, aşırı düşük kalorili diyetler tehlikeli ve zararlı olabilir ve sizi yarı açlık durumuna sokabilir - NJ Diyet programının 40 günlük kısa süresi içinde bile. Yorgunluk, halsizlik, kas kaybı ve beyin sisi gibi belirtiler yaşayabilirsiniz.
Ayrıca, daha sürdürülebilir bir kalori düzeyinde normal bir yeme biçimine döndükten sonra kaybettiğiniz herhangi bir kiloyu geri kazanma olasılığınız da yüksektir.
Dahası, diyet ve genetik ile ilgili iddiaların çoğu temelsizdir.
Nutrigenomikler büyüyen ve umut verici bir araştırma alanı olmasına rağmen, herhangi bir takviye kombinasyonunun güvenli bir şekilde günde fazladan 2.000-7.000 kalori yakmanıza neden olabileceğine dair hiçbir kanıt yoktur.
Son olarak, NJ Diyeti, tipik olarak 1.500 $ 'ın üzerinde olduğu için çoğu insan için maliyeti engelleyici olabilir.
ÖzetNJ Diyetinde aldığınız takviyelerin yan etkileri olabilir veya ilaçlarla etkileşime girebilir. Son derece düşük kalorili diyetler sağlığınıza zarar verebilir ve diyeti bıraktıktan sonra kilo alma olasılığınız yüksektir. NJ Diyeti de pahalıdır.
Alt çizgi
NJ Diyeti ve DNA testine dayalı özelleştirmesi kulağa kanıta dayalı gelebilirken, 45 pound (20 kg) kaybedebileceğiniz ve 40 günde açlık hissetmeden günde 7.000 kalori yakabileceğiniz iddiası cesurca alınmalıdır. Bir tuz tozu.
Diyet aşırı derecede pahalıdır ve bunun gibi son derece düşük kalorili diyetler sağlığınıza zarar verebilir. Diyette kısa vadeli kilo vermede başarılı olsanız bile, normal yeme düzenine döndükten sonra muhtemelen kilonuzu geri kazanacaksınız.
Genel olarak, NJ Diyetinden daha sağlıklı, daha sürdürülebilir, daha güvenli ve daha ucuz kilo vermenin birçok yolu vardır.
