Healthline'ın son araştırması hepimizin zaten bildiği şeyi kanıtlıyor: Okul belirsizliği Amerikalı ebeveynler için bir akıl sağlığı krizi yarattı.
Okula dönüş sezonu genellikle ebeveynler için farklı duygularla birlikte gelir. Bu yıl, diğer pek çok şey gibi, bu duygular aşırıya itildi.
COVID-19 çağındaki çocuklarımızın öğrenmesi, arkadaşlıkları ve öğle yemekleriyle ilgili olağan endişeler, hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarına yönelik korkularla birleşiyor.
Sınıflar bu yazın sonlarında açılmaya başladığında, yüz yüze öğrenmenin güvenliği ve ne kadar süreceği konusunda büyük belirsizlikler vardı ve olmaya devam ediyor.
Bu sizi strese sokuyorsa, yalnız değilsiniz. Healthline’ın 2.000’den fazla Amerikalı ebeveynle yaptığı anket, okulun yeniden açılmasıyla ilgili kararlar ve belirsizlik nedeniyle çoğunluğun bunalmış hissettiğini gösteriyor.
Anket, 16–19 Haziran 2020 tarihleri arasında Healthline adına Propeller Insights tarafından çevrimiçi olarak gerçekleştirildi. Anket yanıtları, yaş, cinsiyet, bölge ve etnik köken açısından ABD nüfusunu ulusal olarak temsil ediyordu.
Genel olarak anket, çoğu ebeveynin bu yılki okula dönüş sezonunda her zamankinden daha fazla stresli hissettiğini açıkça ortaya koyuyor.
Normale geri dön
Çocuklar değerli öğrenme zamanını kaçırmanın yanı sıra arkadaşlarını ve normal rutinlerini de özlüyorlar. Ankete katılan ebeveynlerin% 75'i okula yüz yüze dönmenin çocuklarının ruh sağlığı için daha iyi olacağını düşünüyor.
Çoğunlukla evle sınırlıyken, ebeveynlerin% 31'i çocuklarının sosyal olarak daha izole hissettiklerini fark ediyor,% 19'u depresyonda göründüklerini ve% 17'si çocuklarının normalden daha tartışmacı olduğunu söylüyor. Bu mücadele eden birçok çocuk.
Fiziksel sağlık da bir sorundur. Ebeveynlerin çocuklarının tükettiği ekran süresi (% 36) ve abur cubur (% 24) miktarı konusunda endişeleri var.
Bir tür normalliği sürdürme çabası ebeveynleri de yıpratıyor -% 60'ı çocuklarının uzaktan öğrenimini kolaylaştırmanın günlerine önemli ölçüde stres kattığını söylüyor.
Büyük kararlar
Yine de çoğu ebeveyn, çocuklarını okula şahsen geri göndermenin güvenli olup olmadığından emin değildir. Ankete katılan ebeveynlerin yalnızca% 10'u kesinlikle rahat. Neredeyse dörtte biri, mahalleleri tamamen açılsa bile çocuklarını evde tutacaklarını söylüyor.
Esnek kalmanın 4 nedeni var
"Kesinlikle karar verilen" gruplardan birine girseniz bile, zaman geçtikçe ve durum değiştikçe fikrinizi değiştirmenizde sorun yoktur.
İşte kendinize zarafet vermeniz için dört neden:
- Hiçbirimiz daha önce bir salgın yaşamadık. Bu hepimiz için yeni bir bölge.
- Aynı şekilde, çocuklarımızın bu yeni zorluklara nasıl tepki vereceğini bilmiyoruz. Çocuğunuzu en iyi siz tanırsınız: Onlar için neyin en iyisi olduğu konusunda içgüdülerinize güvenin.
- COVID-19 etrafındaki bilim hala gelişiyor. Hala öğrenmekte olduğumuz çok şey var ve bu, gelecekteki tepkimizi etkileyecek.
- Virüsü uzak tutmak için hangi yöntemlerin en etkili olduğunu öğrendikçe, uzun vadede sürdürülebilir olan yeni bir yaşam biçimine uyum sağlayacağız.
Çocuk bakımı
En iyi zamanlarda, iş ve çocuk bakımı ile uğraşmak dengeleyici bir hareket olabilir. Okul olmadan, ebeveynlerin% 35'i çocuk bakımı seçeneklerinden mahrum kaldıklarını söylüyor. Ebeveynlerin yarısından fazlası, sınıfa bir alternatif bulmaları gerektiğinde çocuk bakımının mali bir yük olduğunu söylüyor.
Ek mali stres ve çocuklarınıza kimin güvenle bakabileceği konusundaki endişeler, şu anda ebeveynler üzerinde başka bir stres katmanı ekliyor.
Acil çocuk bakımı ihtiyacını temel arz ve taleple birleştirin (herşey ebeveynler yardım bulmak için çabalıyorlar) ve bu mükemmel bir fırtına.
Belirsiz koşullarda uygun fiyatlı yardım bulmaya çalışmak (Yüz yüze okul ne kadar sürer? Uzaktan ne kadar süre uzak kalabiliriz?) Sadece kendi başına tam zamanlı bir iş değil, aynı zamanda büyük bir zihinsel yüktür.
En sert vuruş
Healthline’ın anketine göre, okul kapanışlarından en çok yılda 50.000 dolardan az kazanan ebeveynler etkileniyor. Bu ailelerin yaklaşık yarısı, sınıfta öğrenme olmazsa çocuk bakımı seçeneklerinin olmadığını bildirdi.
- % 61'i çocuklarıyla evde kalacağını söylüyor
- % 39'u işe dönemeyeceklerini söylüyor
- % 20'si çocukları evde yalnız bırakmak zorunda kalacaklarını söylüyor
Akademik olarak geride kalmak, sosyal izolasyon ve depresyona girmek, ebeveynlerin çocuklarını denetimsiz bırakma konusunda paylaştıkları endişelerden bazılarıydı.
Nasıl başa çıkılır
Kolay cevaplar yok, ancak umarım bu ipuçları bu çalkantılı zamanlarda geçmenize yardımcı olabilir.
Düzenli iletişim kurun
Çocuklarınızla ve ailenizin diğer üyeleriyle iletişim kanallarını açık tutmaya çalışın. Bu bazen gençler için zor olabilir, ancak onlara sadece orada olduğunuzu ve dinlemek için zamanınız olduğunu söylemeyi deneyin.
Çocuklarınıza duygularının geçerli olduğuna dair güvence verin ve stresle baş etmelerine yardımcı olmaya çalışın. Ancak unutmayın, önce kendi oksijen maskenizi takmanız gerekir. Kendi duygularınızı yaşa uygun bir şekilde kabul edebilir ve paylaşabilirsiniz.
Uzanın ve yükü paylaşın
Konuşabileceğiniz diğer ebeveynleri bulun. Endişelerinizi paylaşabileceğiniz ve pratik destek isteyebileceğiniz bir ağa ihtiyacınız var.
Birbirinize nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenin. Uzaktan öğrenmeyi başarmalarına yardımcı olan becerilere sahip olan var mı? Başka bir aileyle bir balon oluşturup çocuk bakımı iş programlarına göre değişir mi? Yaratıcı olun ve aldığınız kadarını sunmaya ve vermeye çalışın.
Okulunuzun kaynaklarını kullanın
Birçok okulun ebeveyn-öğretmen organizasyonları veya veli irtibat kişileri vardır ve tüm okullar öğrencilerinin başarılı olmasını ister.
Eğer bir başınız beladaysa ve uzaktan öğrenme sırasında denetimi nasıl ayarlayacağınızı ya da nasıl ödeyeceğinizi anlamaya çalışıyorsanız, yardım için bu kaynaklara ulaşın. Çocuğunuzu, başka bir çocuk için yeri olan mevcut bir öğrenme bölmesi veya topluluk grubuyla eşleştirmeye yardımcı olabilirler.
Sık kontroller üzerinde çalışın
İşe giderken büyük çocuğunuzu evde bırakırsanız, onlarla beklentiler ve endişeler hakkında konuşun. Onlara, yolda kalmalarına yardımcı olacak ne düşündüklerini sorun. Onları, keyif aldıkları bir evde egzersiz bulmaya teşvik edin ve birlikte sağlıklı atıştırmalıklar ve öğle yemekleri planlayın.
Bu, çocuğunuzun kendi bağımsız öğrenimi için adım atması ve sorumluluk alması için bir şans olabilir. Onlara çalışmalarını sorun ve başarılarını kutlayın.
Onları rahatsız hissettirmeden veya aşırı denetlenmeden, gün boyunca iletişim halinde olun. Belki kendi çalışmanızla ilgili komik memleri veya öğle yemeğinizin fotoğraflarını paylaşabilirsiniz. Veya sorumluluğu sürdürmeye yardımcı olması için Zoom üzerinden günlük check-in yapabilecek bir aile üyesi bulun.
Ekran süresi kalitesini düşünün
Çocuğunuzun geçirdiği ekran süresinden korkuyorsanız, durun ve bir nefes alın. Ekranların sağlık üzerindeki etkisine ilişkin veriler her zaman değişiyor. Dakika sayısından ziyade, çocuğunuzun cihazda ne tür aktiviteler yaptığına ve cihazla nasıl etkileşimde bulunduğuna bakın.
Arkadaşlarıyla iletişim halinde kalmak için teknolojiyi kullanıyorlar mı? Bu aslında sosyal gelişimleri ve zihinsel sağlıkları için faydalı olabilir. Belki özel bir ilgi alanı araştırıyorlardır. Okul tarafından belirlenmemiş olsa bile, bu projenin öğrenmeleri üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.
Ayrıca ekran süresinin bir kısmını deneyebilir ve yönlendirebilirsiniz. Çok fazla TV izlerlerse, yaşlarına uygun bazı belgesellerle ilgilenip ilgilenmeyeceklerine bakın. Bilgisayar oyunlarını seviyorlarsa, kodlamayı öğrenmeyi hiç denediler mi?
Sonuç olarak, şu anda ekran başında kalma süresi kaçınılmaz. Bu nedenle, nicelik yerine niteliğe odaklanmaya çalışın ve gün boyunca uzaktan öğrenme bittiğinde kullanıma hazır teknolojisiz etkinliklerin bir listesine sahip olduğunuzdan emin olun.
Profesyonel yardım alın
Healthline, bu zor zamanda size yardımcı olacak zihinsel sağlık kaynaklarına sahiptir. Ancak siz veya çocuğunuz, sorunlarınızın tek başınıza halledemeyeceğiniz kadar arttığını fark ederseniz, yardım için doktorunuza ulaşın.
En çok strese neden olan şey mali meselelerse, daha sonra değil, yardım isteyin. Pratik tavsiyeler, düşük maliyetli hizmetler ve diğer fonlar sunan hükümet ve toplum kuruluşları vardır. Çocuğunuzun okulu sizi doğru yöne yönlendirebilir.
Paket servisi
Belirsizlikle başa çıkmak asla kolay değildir. Bunu muhtemelen şu anda sadece okulda değil, hayatın her alanında yaşadığınızı unutmayın.
Kendine nazik ol. Anket sonuçlarımız yalnız olmadığınızı kanıtlıyor. Her zaman olduğu gibi, yapabileceğiniz tek şey esnek kalmak ve aileniz için doğru olduğunu düşündüğünüz kararları hemen şimdi vermek. İhtiyaç duyduğunuzda yardım isteyin - hepimiz bu işin içindeyiz.
-symptoms-treatment-and-more.jpg){kind=spacer}
