Üç bebeğim ve üç doğum sonrası deneyimim oldu. Ama bir pandemi sırasında ilk kez doğum sonrası yaşıyorum.
Üçüncü bebeğim, dünya kapanmadan 8 hafta önce, Ocak 2020'de doğdu. Ben yazarken, şimdi 10 haftayı evde tek başımıza geçirdik. Bu, bebeğim ve ben dışarıda olduğumuzdan daha uzun süredir karantinadayız demektir.
Aslında olduğundan daha kötü görünüyor. Bebeğimin hayatının ilk 2 ayının sonsuza kadar "Koronadan Önce" olarak ayrıldığını fark etmenin ilk şokunu geçtikten sonra - ve yeni gerçekliğimizin beklenenden daha uzun süreceğini kabul ettiğimde - karantinayı yeni bir ışıkta görebildim .
Koşullar ne olursa olsun, doğumdan sonraki ilk yılın inanılmaz derecede zor olduğu bir sır değil. Yeni bir bebeğin tercihlerini ve kişiliğini öğrenmenin yanı sıra, vücudunuz, zihniniz, duygularınız ve ilişkileriniz de akış halindedir. Kariyerinizin veya finansal hayatınızın darbe aldığını hissedebilirsiniz. Muhtemelen kimliğinizin bir şekilde değiştiğini hissediyorsunuz.
İşleri daha zor hale getirmek için, ülkemizde doğum sonrası bakım ve aile izni protokolü en iyi ihtimalle modası geçmiş durumda. Çalışan annelik paradigması, olabildiğince hızlı geri dönmek, bir çocuğu dışarı attığınızın kanıtını gizlemek ve bağlılığınızı ve yeteneklerinizi yeniden kanıtlamaktır.
Denge için çabalayınbize söylerler. Ancak hayatta kalmak için kendi şifanızı tamamen bırakmanız veya kimliğinizin yarısını görmezden gelmeniz gerektiğinde hiçbir denge yoktur. Sık sık hedeflememiz gereken bir denge değil, entegrasyon olduğunu düşünürdüm.
Dördüncü üç aylık dönemi karantinada yaşamak beni tam da buna zorladı: aile zamanı, bebek bakımı, iş ve kişisel bakım arasındaki çizgilerin bulanıklaştığı entegre bir yaşam tarzı. Bazı yönlerden doğum sonrası karantinada daha kolay, hatta bir hediye olduğunu keşfettim. Ve bazı yönlerden çok daha zordur.
Ancak, genel olarak, bebeğimin hayatının ilk aylarını ailemizle birlikte evde geçirmek durumu fazlasıyla açık hale getirdi: yeni annelerin gelişmek için en çok ihtiyaç duyduğu şey zaman, esneklik ve destek.
Zaman
Son 18 haftadır her günümü bebeğimle geçirdim. Bu gerçek benim için akıllara durgunluk veriyor. Daha önce aldığım tüm doğum izninden daha uzun ve sonuç olarak çok büyük faydalar elde ettik.
Doğum izninin uzatılması
İlk bebeğimle doğumdan 12 hafta sonra işe döndüm. İkinci bebeğimle 8 hafta sonra işe döndüm.
Her iki seferde işe geri döndüğümde süt miktarım düştü. Pompa benim için o kadar etkili değildi - belki de aynı oksitosin salınımını tetiklemediği için. Ya da belki masamı pompalamak için terk ederken kendimi suçlu hissettim, bu yüzden mümkün olduğunca uzun süre erteledim. Her halükarda, son iki çocuğumla kutsanmış her ons süt için savaşmak zorunda kaldım. Ama bu sefer değil.
Hastaneden eve geldiğimizden beri pompalıyordum, kreşe gitmesi gerekeceği güne hazırlanıyordum. Ve her sabah, yemekten sonra bile sağladığım süt miktarı karşısında şok oluyorum.
Gündüz üçüncü bebeğimle birlikte olmak, onu istendiğinde emzirmeme izin verdi. Ve emzirme talebe dayalı bir süreç olduğu için, süt tedarikimde daha önce her iki seferde de yaşadığım düşüşü görmedim. Bu kez bebeğim büyüdükçe süt miktarım zamanla arttı.
Bebeğimle geçirdiğim zaman da içgüdülerimi artırdı. Bebekler hızla büyür ve değişir. Benim için her zaman bebeklerimi sakinleştirmeye yarayan şey her ay değişti ve onları yeniden tanımak zorunda kaldım.
Bu sefer, her gün bütün gün oğlumla birlikte olduğumdan, ruh halindeki veya tavrındaki küçük değişiklikleri çabucak fark ediyorum. Son zamanlarda, gün boyunca küçük ipuçları almak, sessiz reflü yaşadığından şüphelenmeme neden oldu.
Çocuk doktoruyla yaptığım ziyaret şüphemi doğruladı: Kilo veriyordu ve reflü suçluydu. İlaç tedavisine başladıktan 4 hafta sonra kontrole götürdüm. Ağırlığı katlanarak artmıştı ve öngörülen büyüme eğrisine geri döndü.
7 yıl önce anne olduğumdan beri ilk defa farklı ağlama türlerini tanıyabiliyorum. Onunla çok fazla zaman geçirdiğim için, iletişim kurduğunu diğer ikisiyle yapabileceğimden çok daha kolay anlayabiliyordum. Buna karşılık, ihtiyaçlarına etkili bir şekilde cevap verdiğimde, daha çabuk sakinleşiyor ve daha kolay yerleşiyor.
Başarılı bir beslenme ve üzgün olduğunda bebeğinizin yerleşmesine yardımcı olabilmek, yeni bir anne olarak başarı algınızda iki büyük faktördür.
Ülkemizde doğum izni çok kısa ve bazen yok. İyileşmek, bebeğinizi tanımak veya süt tedariği sağlamak için gerekli zaman olmadan, anneleri fiziksel ve duygusal mücadeleye hazırlıyoruz ve bunun sonucunda hem anneler hem de bebekler zarar görebilir.
Daha fazla babalık izni
Ailemizde bu bebekle diğer ikimizden daha fazla zaman geçiren tek kişi ben değilim. Kocam eve bir bebek getirdikten sonra evde hiç 2 haftadan fazla zaman geçirmedi ve bu sefer aile dinamiğimizdeki fark belirgindir.
Tıpkı benim gibi, kocamın da oğlumuzla kendi ilişkisini geliştirmek için zamanı oldu. Bebeği sakinleştirmek için benimkinden farklı olan kendi hilelerini buldu. Küçük adamımız babasını gördüğünde parlıyor ve kocam ebeveynlik yeteneklerine güveniyor.
Birbirlerine aşina oldukları için, kendime bir saniyeye ihtiyacım olduğunda çocuğu elimden vermekte daha rahat hissediyorum. Özel ilişkileri bir yana, evde fazladan ellere sahip olmak harika.
Duş alabilir, bir iş projesini bitirebilir, yürüyüşe çıkabilir, büyük çocuklarımla vakit geçirebilir veya gerektiğinde sadece huysuz beynimi sakinleştirebilirim. Kocam hala evden çalışıyor olsa da, burada yardım ediyor ve bunun için akıl sağlığım daha iyi durumda.
Esneklik
Evden çalışmaktan bahsetmişken, size bir pandemi sırasında doğum izninden dönüşü anlatayım. Bir çocuk göğsümde, bir çocuk kucağımda ve üçüncüsü uzaktan öğrenme konusunda yardım isterken evden çalışmak küçük bir başarı değil.
Ancak bu salgın sırasında şirketimin ailelere verdiği destek etkileyici olmaktan başka bir şey değildi. Patronum hamileliğimin "asla başka bir kadını işe almamam için bir neden" olduğunu söylediğinde, doğum izninden ilk dönüşümle tam bir tezat oluşturuyor.
Bu sefer desteklendiğimi biliyorum. Bir Zoom aramasında kesintiye uğradığımda veya saat 20: 30'da e-postaları yanıtladığımda patronum ve ekibim şok olmuyor. Sonuç olarak, işimi daha verimli bir şekilde yapıyorum ve işimi çok daha fazla takdir ediyorum. Yapabileceğim en iyi işi yapmak istiyorum.
Gerçek şu ki, işverenler, bir pandeminin dışında bile çalışmanın yalnızca 9 ila 5 saatleri arasında gerçekleşmediğini anlamalıdır. Çalışan ebeveynlerin başarılı olmak için esnekliğe sahip olması gerekir.
Çocuğumun sınıf toplantısına giriş yapmasına veya acıktığında bebeği beslemesine veya ateşi olan çocuğa yönelmesine yardımcı olmak için, annemin görevleri arasındaki zaman dilimlerinde işimi tamamlayabilmem gerekiyor.
Doğum sonrası bir anne olarak esneklik daha da önemlidir. Bebekler her zaman belirli bir programla işbirliği yapmazlar. Karantina sırasında kocamın ya da benim kucağımızda bir bebekle zıplarken telefon etmek zorunda kaldığımız pek çok kez oldu… bu ikimiz için de önemli bir vahiy ortaya çıkardı.
İkimiz de evden çocuklarla tam zamanlı çalışıyor olsak da, bir kadın olarak kucağımda bir bebekle iş yapmak benim için daha kabul edilebilir. Hâlâ erkeklerin aile hayatlarını iş hayatlarından tamamen ayrı tutacaklarına dair bir beklenti var.
Çocuklara bakarken iş yapmaktan çekinmeyen ilgili bir babayla evliyim. Ama o bile o anın uygulamalı bakıcısı olduğunda söylenmemiş beklentiyi ve şaşkınlık unsurunu fark etti.
Sadece çalışan annelere esneklik sunmak yeterli değildir. Çalışan babaların da buna ihtiyacı var. Ailemizin başarısı, her iki ortağın da katılımına bağlıdır. Onsuz, kartların evi yıkılır.
Bütün bir aileyi sağlıklı ve mutlu tutmanın fiziksel, zihinsel ve duygusal yükü, özellikle doğum sonrası dönemde annenin tek başına kaldıramayacağı kadar büyük bir yüktür.
Destek
“Çocuk yetiştirmek köy gerektirir” ifadesinin aldatıcı olduğunu düşünüyorum. İlk başta, köy aslında anneyi büyütüyor.
Ailem, arkadaşlarım, emzirme danışmanları, pelvik taban terapistleri, uyku danışmanları, dulalar ve doktorlar olmasaydı, hiçbir şey hakkında ilk şeyi bilemezdim. Bir anne olarak öğrendiğim her şey, ödünç alınmış bilgeliğin külçeleri oldu, kafamda ve kalbimde saklandı.
Üçüncü bebeğe kadar her şeyi öğreneceğinizi düşünmeyin. Tek fark, ne zaman yardım isteyeceğinizi bilecek kadar bilmenizdir.
Bu doğum sonrası dönem farklı değil - hala yardıma ihtiyacım var. İlk kez mastitis ile uğraşırken bir emzirme danışmanına ihtiyacım vardı ve hala doktorum ve pelvik taban terapistimle çalışıyorum. Ancak artık bir pandemide yaşadığımıza göre, ihtiyacım olan hizmetlerin çoğu çevrimiçi ortama taşındı.
Sanal hizmetler yeni bir anne için TANRI'DIR. Dediğim gibi, bebekler her zaman bir programla işbirliği yapmazlar ve randevu almak için evden çıkmak çok büyük bir zorluktur. Ateş et, duş almak yeterince zor. Bahsetmiyorum bile, uykudan mahrum kaldığınızda bir bebekle araba kullanacak kadar kendinden emin hissetmek, ilk kez anne olan birçok anne için meşru bir endişedir.
Genişletilmiş destek köyünün, daha fazla annenin hak ettikleri yardıma erişebileceği bir dijital platforma taşındığını görmek beni çok heyecanlandırdı. Destek bulmanın kolay olduğu Denver, Colorado'da yaşadığım için şanslıyım. Şimdi, hizmetlerin zorunlu sayısallaştırılmasıyla birlikte, kırsal bölgelerde yaşayan anneler, benim bir şehirde yaptığım yardıma erişim hakkına sahip.
Birçok yönden, meşhur köy sanal bir platforma taşındı. Ancak, yakın akrabamız ve arkadaşlarımızdan oluşan köyümüzün sanal bir ikamesi yoktur. Katta yeni bir bebeği karşılama ritüelleri uzaktan aynı değildir.
En büyük üzüntüm, bebeğimin biz yerine sığınmadan önce büyükbabası, büyük büyükannesi, teyzeleri, amcaları veya kuzenleri ile tanışamamasıydı. O bizim son bebeğimiz - çok hızlı büyüyor - ve ailemizden 2.000 mil uzakta yaşıyoruz.
Doğu Sahili'ndeki sevdiklerimizi ziyaret etmek için yaptığımız yaz gezimiz, yeniden bir araya gelme, vaftiz, doğum günü kutlamaları ve kuzenlerle uzun yaz gecelerini içerecekti. Ne yazık ki, daha sonra herkesi ne zaman göreceğimizi bilmeden geziyi iptal etmek zorunda kaldık.
Bu ritüeller elimden alınırsa ne kadar üzüleceğimi hiç anlayamadım. Diğer bebeklerimle kabul ettiğim şeyler - büyükannemle yürüyüşler, ilk uçak yolculuğu, teyzelerimizin bebeğimizin kime benzediğinden bahsettiği işitme - süresiz olarak beklemeye alındı.
Bir bebeği karşılama geleneği de anneye hizmet eder. Bu ritüeller, bebeklerimizin güvende olmasını, sevilmesini ve korunmasını sağlamaya yönelik temel ihtiyacımızı karşılar. Şansımız olduğunda, her sarılmayı, vasat güveçleri ve her şefkatli büyükanne ve büyükbabayı daha önce hiç olmadığı kadar seveceğiz.
Buradan nereye gidiyoruz
Umudum, ülke olarak, karantinada öğrendiğimiz çok sayıda dersi uygulayabilir, beklentilerimizi ayarlayabilir ve daha iyi bir doğum sonrası deneyim tasarlayabiliriz.
Yeni anneler desteklenirse topluma sağlayacağı faydayı düşünün. Doğum sonrası depresyon, yeni annelerin yaklaşık yüzde 22'sini etkiliyor - eminim ki tüm annelerin alışma zamanı, eşlerinden destek, sanal hizmetlere erişim ve esnek bir çalışma ortamı olsaydı, bu önemli ölçüde azalırdı.
Ailelere ücretli izin garantisi verildiğini ve işe dönüşün, gerektiğinde uzaktan çalışma seçeneğiyle birlikte kademeli bir artış olduğunu hayal edin. Anne olarak rolümüzü mevcut kariyerimize ve sosyal yaşamımıza tam olarak entegre edebileceğimizi hayal edin.
Yeni anneler hayatın her alanında başarı şansını hak ediyor: bir ebeveyn, bir kişi ve bir profesyonel olarak. Başarıya ulaşmak için sağlığımızı veya kimliğimizi feda etmemiz gerekmediğini bilmemiz gerekir.
Yeterli zaman ve doğru destekle doğum sonrası deneyimi yeniden hayal edebiliriz. Karantina bana bunun mümkün olduğunu gösterdi.
Görevdeki Ebeveynler: Ön Cephe Çalışanları
Saralyn Ward, kadınlara en iyi hayatlarını yaşamaları için ilham verme tutkusu olan ödüllü bir yazar ve sağlık savunucusu. The Mama Sagas ve Better After Baby mobil uygulamasının kurucusu ve Healthline Parenthood'un editörüdür. Saralyn, Annelikten Kurtulma Rehberi: Yenidoğan Sürümü e-kitabını yayınladı, 14 yıl boyunca Pilates öğretti ve canlı televizyonda ebeveynlikten kurtulmak için ipuçları sunuyor. Bilgisayarının başında uyuyamadığında Saralyn'i dağlara tırmanırken ya da kayak yaparken üç çocukla birlikte bulacaksınız.
