Kısa cevap nedir?
Genellikle porno izlemenin depresyona neden olduğu düşünülmektedir, ancak durumun böyle olduğunu kanıtlayan çok az kanıt vardır. Araştırmalar pornonun depresyonu tetikleyebileceğini göstermiyor.
Bununla birlikte, başka şekillerde de etkilenebilirsiniz - hepsi kişisel geçmişinize ve pornoyu nasıl kullandığınıza bağlıdır.
Bazıları ölçülü olarak pornodan zevk almayı kolay bulurken, diğerleri onu dürtüsel olarak kullanabilir. Bazıları daha sonra suçluluk veya utanç hissedebilir ve bu da duygusal sağlıklarına zarar verebilir.
İşte porno ve depresyon arasındaki bağlantı hakkında bilmeniz gerekenler.
Porno tüketimi depresyonu tetikleyebilir mi?
Porno kullanmanın depresyona neden olabileceğine veya tetikleyebileceğine dair herhangi bir kanıt yok.
Mevcut araştırmalardan bir 2007 çalışması, daha sık porno izleyen kişilerin kendilerini yalnız hissetme olasılığının daha yüksek olduğu sonucuna varmıştır.
Bununla birlikte, çalışma 400 kişiyle yapılan bir ankete dayanıyordu ve kendi kendine rapor edildi - yani hataya çok yer var.
2018'de yayınlanan bir başka çalışmada, depresyon, porno kullanımı ve insanların bireysel porno tanımları arasındaki bağlantıyı keşfetmek için 1.639 kişiden oluşan bir örneklem kullanıldı.
Araştırmacılar, cinsel içeriği görüntülerken bazı kişilerin kendilerini suçlu, üzgün veya başka şekilde rahatsız hissettiğini keşfettiler. Bu duygular genel duygusal sağlığınızı etkileyebilir.
Ancak, porno olsun veya olmasın cinsel içerik tüketmenin doğrudan depresyonu tetikleyebileceğini veya depresyona neden olabileceğini gösteren herhangi bir araştırma yoktur.
Ya tam tersi - depresyonu olan insanlar daha çok porno izliyor mu?
Porno kullanımının depresyona neden olup olmayacağını belirlemek zor olduğu gibi, depresyonun bireysel porno kullanımınızı etkileyip etkilemediğini belirlemek de zordur.
2017'de yapılan bir araştırma, porno tüketicilerinin, pornonun ahlaki olarak yanlış olduğuna inanıyorlarsa, depresif semptomlara sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.
Bununla birlikte, pornonun ahlaki olarak yanlış olduğuna inanmayanlar için, çalışma, yüksek seviyelerde depresif semptomların yalnızca pornoyu en yüksek sıklıkta izleyenlerde mevcut olduğunu buldu.
Ayrıca, "depresif erkeklerin, özellikle de onu ahlaka aykırı olarak görmediklerinde, muhtemelen daha yüksek pornografiyi başa çıkma yardımı olarak gördükleri" sonucuna vardı.
Başka bir deyişle, depresif erkeklerin belki porno izleme olasılığı daha yüksektir.
Kadınlar, ikili olmayanlar ve cinsiyete uymayan kişilerle benzer çalışmaların yapılmadığını belirtmekte fayda var.
Porno ve depresyonun bağlantılı olduğu fikri nereden çıktı?
Porno, seks ve mastürbasyonla ilgili birçok efsane var. Bu, kısmen, belirli cinsel davranış türleriyle ilişkili damgalanma nedeniyledir.
Tıpkı mastürbasyon yapmanın, ellerinizin avuçlarında kıl bırakmanıza neden olduğu efsanesi gibi, bazı efsaneler de insanları ahlaksız olarak görülen cinsel davranışlara katılmaktan caydırmak için yayılır.
Bazı insanlar pornonun kötü olduğuna inanıyor, bu yüzden bazılarının onu kötü ruh sağlığına bağlamış olması şaşırtıcı değil.
Bu fikir aynı zamanda porno hakkındaki stereotiplerden de gelebilir - sadece yalnız ve hayatlarından memnun olmayan insanlar tarafından tüketilir ve mutlu çiftler asla porno izlemez.
Ayrıca bazı insanlar arasında porno tüketiminin her zaman sağlıksız veya "bağımlılık yapıcı" olduğuna dair bir inanç var.
Kaliteli cinsel eğitim eksikliği, birçok insanın pornonun ne olduğu ve onu sağlıklı bir şekilde nasıl kullanacağı konusunda bilgisiz olduğu anlamına da gelebilir.
"Porno bağımlılığı" nereden geliyor?
2015 yılında yapılan bir çalışma, algılanan porno bağımlılığı, dindarlık ve pornonun ahlaki olarak onaylanmaması arasındaki bağlantıya baktı.
Dini veya ahlaki olarak pornografiye karşı çıkan kişilerin düşünmek Gerçekte ne kadar porno tükettiklerine bakılmaksızın pornoya bağımlılar.
Yukarıda belirtilenle aynı baş araştırmacının bulunduğu başka bir 2015 çalışması, porno bağımlılığınız olduğuna inanmanın depresif belirtilere neden olabileceğini buldu.
Başka bir deyişle, eğer düşünmek pornoya bağımlıysanız depresif hissetme olasılığınız daha yüksek olabilir.
Ancak porno bağımlılığı tartışmalı bir kavramdır.
Porno bağımlılığının gerçek bir bağımlılık olduğu yaygın olarak kabul edilmiyor. Amerikan Cinsellik Eğitimcileri, Danışmanları ve Terapistleri Derneği (AASECT) bunun bir bağımlılık veya akıl sağlığı bozukluğu olduğunu düşünmemektedir.
Bunun yerine, zorlayıcı mastürbasyon gibi diğer seks dürtüleriyle birlikte bir zorlama olarak sınıflandırılır.
Kullanımınızın sorunlu olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Aşağıdaki durumlarda izleme alışkanlıklarınız endişelenmenize neden olabilir:
- İşinizi, evinizi, okulunuzu veya sosyal yaşamınızı etkileyecek kadar çok zaman harcamak
- Porno izlemek zevk için değil, sanki bir "düzeltme" alıyormuş gibi izleme "ihtiyacını" karşılamak için
- duygusal olarak kendini rahatlatmak için porno izle
- porno izleme konusunda suçlu veya sıkıntılı hissetmek
- porno izleme dürtüsüne direnmek için mücadele etmek
Destek için nereye gidebilirsiniz?
Pornoyla ilgili bir sorun yaşadığınızı düşünüyorsanız, terapi başlamak için iyi bir yer olabilir.
Terapistiniz muhtemelen pornoyu çevreleyen hislerinizi, hizmet ettiği işlevi, ne sıklıkla kullandığınızı ve bu kullanımın hayatınızı nasıl etkilediğini soracaktır.
Ayrıca yerel bir destek grubu bulmayı da düşünebilirsiniz.
Bölgenizdeki cinsel dürtülere veya kontrol dışı cinsel davranışlara odaklanan herhangi bir cinsel sağlık destek grubu olup olmadığını terapistinize veya bir doktora sorun.
Yüz yüze yerel buluşmalar bulamazsanız, çevrimiçi destek gruplarını da arayabilirsiniz.
Sonuç nedir?
Porno kullanmanın depresyonu tetikleyebileceği fikri yaygındır, ancak herhangi bir bilimsel araştırmaya dayanmamaktadır. Porno kullanmanın depresyona neden olabileceğini gösteren hiçbir çalışma yok.
Bazı araştırmalar, pornoya "bağımlı" olduğunuza inanıyorsanız, depresyona girme olasılığınızın daha yüksek olduğunu göstermiştir.
Kullanımınız sizi rahatsız ediyorsa, bir terapistle konuşmayı veya yerel bir destek grubuna katılmayı yararlı bulabilirsiniz.
Sian Ferguson, Güney Afrika'nın Cape Town şehrinde yaşayan serbest yazar ve editördür. Yazıları sosyal adalet, esrar ve sağlıkla ilgili konuları kapsıyor. Ona ulaşabilirsin Twitter.
.jpg)
