Hamilelikte göz seğirmesi? Mide bulantısı, su tutma ve istek için hazırlıklıyken, bu sıkıntıya kaydolmadınız. Ama yine de burası ve sen yalnız değilsin.
Göz seğirmesi ile bazen hem alt hem de üst kapaklar spazm olur. Spazmlar gözünüzü kapatacak kadar güçlü bile olabilir.
Genellikle bu endişelenecek bir şey değildir - hamilelik sırasında bile. Ancak bazen, eski göz seğirmesi artabilir ve devam edebilir. Bunun olduğu nispeten nadir bir durumda, doktorunuz göz seğirmesini tıbbi adı olan blefarospazm olarak adlandıracaktır ve tedavi önerebilir.
Hamilelik sırasında göz seğirmesinin olası nedenleri
Araştırmacılar, göz seğirmesinin neden olduğundan tam olarak emin olmasalar da, bazal gangliyonlar da dahil olmak üzere beynin birkaç bölümünün bu basit harekete dahil olduğunu biliyorlar.
Birkaç olası tetikleyici vardır.
Stres
Hamilelik ve stres eş anlamlı görünüyor, değil mi? Vücudunuzda meydana gelen tüm fiziksel ve duygusal değişikliklerle, stresli olmanız şaşırtıcı değildir. Bu, hamilelik öncesinde, sırasında ve sonrasında göz seğirmesinin en yaygın nedenlerinden biridir.
Yorgunluk
Bu dünyaya yeni bir hayat getirmek vücudunuza zarar verir ve yorgunluğa yol açan sadece hormonal karışıklık değildir. Bitiş çizgisine doğru ilerlerken, fazladan ağırlık taşımak yorucu hale gelir. Ve uyumak için rahat bir pozisyon bulmaya çalışmaktan veya gece tuvalete bitmek bilmeyen yolculuklardan bahsetmeyelim.
Aşırı yorgunsanız, göz seğirmesi yaşama olasılığınız daha yüksektir.
Vitamin ve mineral eksiklikleri
Doğum öncesi vitaminler ve dengeli bir beslenme, size hem sizin hem de bebeğinizin beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için ihtiyaç duyduğunuz vitamin ve mineralleri sağlar. Bu, magnezyum ve potasyumdaki dengesizlikler göz spazmlarına yol açabileceğinden, göz seğirmesi hakkında konuşurken önemlidir.
Magnezyum, kas kasılmaları da dahil olmak üzere vücudunuzdaki farklı biyokimyasal reaksiyonları kontrol eden 300'den fazla enzim sisteminin bir parçasıdır. Bu arada, optimal sinir impuls iletimi için potasyum gereklidir.
Kuru gözler
Genellikle dakikada 10 ila 20 kez göz kırparsınız, ancak bir bilgisayar ekranına bakarken veya okurken daha seyrek göz kırparsınız. Bu, gözlerinizin ihtiyaç duydukları nemi alamadığı anlamına gelir. Buna hamileliğin hormonal değişikliklerini de eklerseniz, spazmı olan kuru gözlere sahip olursunuz.
Göz yorgunluğu
Bu günlerde muhtemelen biraz daha Google'da arama yapıyorsunuz (hamilelik sırasında göz seğirmesi hakkında bilgi aramanın bir sonucu olarak bu makaleye bile gelmiş olabilirsiniz). Ve kimin gözleri değil bilgisayarların, tabletlerin ve akıllı telefonların aşırı kullanımı sizi zorladı mı?
Artık hamile olduğunuza göre, dijital cihazlardan gelen parlamayı daha da rahatsız edici bulabilirsiniz.
Kafein
Kafein hamilelikte ölçülü olmasına rağmen, çok fazla içmek göz spazmlarına neden olabilir.
Seğirmeyi durdurmak için ev ilaçları
Biraz dinlen ve rahatla
Göz seğirmeniz, parkta yürüyüşe zaman ayırdığınızdan, en iyi arkadaşınızla ziyaret ettiğinizden veya kestirdiğinizden emin olmak için mükemmel bir bahanedir. İhtiyacınız olan şeyi ayarlayın ve her zaman yapılacaklar listenizin sonuna itilen öz bakım ile kendinizi şımartın.
Vitaminlerinizi (ve minerallerinizi) alın
Doğum öncesi takviyenizi almayı hatırladığınızda puan kazanırsınız. Potasyum açısından zengin muzlar ve avokado, fındık ve (yaşasın!) Bitter çikolata gibi magnezyum açısından zengin yiyecekler ekleyerek kendinize bir destek verin. (Ölçülü olarak tabii ki.)
Hidrat
Gözlerinizi nemlendirmek için yapay gözyaşı kullanabilirsiniz, ama neden yeşile dönmeyesiniz? Kapalı göz kapaklarınızın üzerine soğutulmuş salatalık dilimleri koyun.
Araştırmalar, mütevazı salatalığın nemlendirici ve antienflamatuvar özelliklerinin şişmeyi azaltabileceğini, cildinizi rahatlattığını ve hatta antioksidan aktiviteyi canlandırdığını gösteriyor. Artı, dilimleri yerinde tutmak için uzanmanız gerekir.
Göz yorgunluğunu azaltın
Buradaki en iyi uygulama, ekran sürenizi sınırlandırmaktır. Listede bir sonraki 20/20/20 kuralı geliyor: Her 20 dakikada bir başınızı kaldırın ve en az 20 saniye boyunca en az 20 fit uzakta bir şeye odaklanın. Bu işe yaramazsa, parlama önleyici bir ekrana veya parlama önleyici gözlüklere yatırım yapmak isteyebilirsiniz.
Daha ciddiyse tıbbi tedavi
Nadir durumlarda, göz seğirmesi daha ciddi bir şeye işaret edebilir. Orta yüz, alt yüz veya kaş spazmlarınız varsa doktorunuzla iletişime geçin. Kötüleşen sürekli seğirme, kadınları erkeklerden daha sık etkileyen blefarospazm gibi daha ciddi bir durumu gösterebilir.
Tekrarlanan seğirmeyi tedavi etmenin birkaç yolu vardır, ancak hepsi hamilelik sırasında güvenli kabul edilmez. Aşağıdakiler kullanım için doktorunuz tarafından önerilebilir sonra teslimat:
- Göz kapaklarının kaslarına Botoks enjekte etmek, göz kapaklarının kaslarını felç eden ve böylece seğirmeye son veren, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) onaylı bir tedavidir.
- Ağızdan alınan ilaçlar bazı insanlara yardımcı olur.
- Cerrahi, göz kapaklarının bazı kaslarını ve sinirlerini çıkarabilir.
Hamilelik sırasında sahip olabileceğiniz ek göz semptomları
Göz seğirmesinin yanı sıra, hamilelik sırasında fark edebileceğiniz birkaç başka göz değişikliği vardır. Bu değişikliklerin bazıları tamamen normaldir, ancak diğerleri doktorunuzu aramanızı gerektirir.
Genellikle tamamen normal olan hamilelikle ilgili göz semptomları
- Migren. Migren geliştirme eğiliminiz varsa, hamileliğe eşlik eden hormonal değişiklikler, migren atağı yaşama olasılığınızı daha da artırabilir. Klasik migren yıldızları görmenize neden olabilir. Oküler migren, yıldızlarla birlikte parlak ışıklar ve çizgiler görmenize neden olabilir. Neyse ki oküler migrene ağrı eşlik etmez.
- Yüzer. Bu küçük lekeler görüş alanınızın içinde ve dışında yüzer. Genellikle gözünüzün içindeki küçük camsı jel parçalarıdır. Hamileyken, yüksek tansiyon veya yüksek glikoz seviyeleri nedeniyle bu uçuşan cisimleri normalden daha sık görebilirsiniz. Yine de görme bozuklukları preeklampsinin en yaygın semptomlarından biridir, bu nedenle başka hiçbir şeyin olmadığından emin olmak için bunları doktorunuzla görüşün.
- Bulanık görme. Hamilelikte su tutma yaygındır. Ayağınızda sıvı biriktiği gibi, gözünüzde de birikerek korneada değişikliklere ve dolayısıyla bulanık görmeye neden olabilir.
Doktorunuzu aramanızı gerektiren hamilelikle ilgili göz semptomları
- Flaşlar. Ara sıra yanıp sönmeler sorun değildir, ancak devam ederse veya sık sık ışık çizgileri görüyorsanız, bir gözlükçü görmelisiniz. Bunlar ayrılmış bir retinadan kaynaklanıyor olabilir.
- Görüş problemleri. Görmenizle ilgili problemleriniz (bulanık, yanıp sönen ışıklar, uçuşan cisimler), baş ağrısı veya kaburgalarınızın hemen altında şiddetli ağrı varsa, preeklampsi yaşıyor olabilirsiniz. Bu ciddi bir hamilelik komplikasyonu olduğu için doktorunuza başvurun.
Götürmek
Göz seğirmesi genellikle ciddi bir sorun değildir ve stres ve yorgunluk gibi nedenleri özellikle hamilelik sırasında yaygın olabilir. Yine de bazen işin içinde daha ciddi sorunlar olabilir, bu nedenle ek belirtileriniz varsa doktorunuza görünün.
Orada durun ve bitiş çizgisine dikkat edin - yakında bebeğinizi kucaklayacaksınız.
