Detoks banyosu nedir?
Bir detoks banyosu, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmanın doğal bir yolu olarak kabul edilir. Bir detoks banyosu sırasında, Epsom tuzu (magnezyum sülfat), zencefil ve uçucu yağlar gibi bileşenler küvette ılık suda çözülür. Bir seferde 12 dakika ile bir saat arasında ıslanabilirsiniz.
Bir detoks banyosunun olası kullanımlarından biri, soğuk algınlığı tedavisi içindir. Bununla birlikte, detoks banyolarının soğuk algınlığı için faydaları konusunda kanıtlar sınırlıdır. Detoks banyoları, vücudu sakinleştirerek ve kas ağrılarını hafifleterek belirli soğuk algınlığı semptomlarına yardımcı olabilir, ancak sonuçlar herkes için farklılık gösterecektir.
Soğuk algınlığı semptomlarını yönetmek için bir detoks banyosu kullanımı ve bir detoks banyosunun nasıl kullanılacağına dair ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Çalışıyor mu?
Soğuk algınlığı semptomlarını tedavi etmek için bir detoks banyosunun etkinliği konusunda çalışmalar sınırlıdır. Ancak soğuk algınlığı, öksürük veya grip, kas ağrıları ve ağrıları gibi semptomlara yol açabilir ve detoks banyoları bu semptomlara yardımcı olabilir.
Lavanta ve papatya gibi uçucu yağları banyonuza eklemenin soğuk algınlığı semptomları için bazı faydaları olabilir. Bunun nedeni, uçucu yağların rahatlamanıza ve sakinleşmenize yardımcı olabilmesidir.
19 katılımcının küçük bir çalışması, banyoya Epsom tuzu eklemenin vücuttaki magnezyum seviyelerini yükselttiğini buldu. Bu, vücudun laktik asidi atmasına yardımcı olabilir ve bu da vücuttaki ağrı ve sızılardan kurtarabilir. Kasları gevşetmeye de yardımcı olabilir.
Bazı sınırlı araştırmalar, bazı uçucu yağların antimikrobiyal ve antiviral özelliklere sahip olabileceğini göstermektedir. Örneğin okaliptüs, üst solunum yolu virüsleri için tedavi edici olabilir ve tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak detoks banyoları için esansiyel yağların yararlarını ve kullanımını doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Banyo ateşi tedavi etmeye yardımcı olabilir mi?
Bilimsel kanıtlar sınırlı olsa da, sıcak bir banyo hala ateşi düşürmek için asırlık bir çare olarak kabul edilmektedir. Ilık su sıcaklığını (80 ° F ila 90 ° F veya 27 ° C ila 32 ° C) hedefleyin ve başınız dönüyorsa veya dengesiz hissediyorsanız banyo yapmayın. Titremeye başlarsanız, banyonuzun sıcaklığını artırmanız gerekecektir. Titreme, vücudunuzun sıcaklığını yükseltmeye çalıştığı anlamına gelir, bu da ateşi daha da kötüleştirebilir.
Detoks banyoları güvenli midir?
Detoks banyolarının denemenizin güvenli olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın. Hamile kadınlar, çocuklar ve böbrek fonksiyon bozukluğu olan kişiler detoks banyoları yapmamalıdır. (Böbrekleriniz bozulmuşsa vücudunuz fazla magnezyumdan kurtulamayabilir.)
Detoks banyosu öncesinde, sırasında ve sonrasında daima bol su için. Ayrıca, titriyorsanız veya başınız dönüyor veya bayılırsanız banyodan hemen çıkın.
Detoks banyosu nasıl kullanılır
Belirtilerinize bağlı olarak detoks banyoları için farklı tarifler vardır. Başlamak için haftada bir detoks banyosu yapabilirsiniz. Kuru cilt veya dehidrasyon gibi belirtilere dikkat edin.
Vücudunuzun detoks banyosuna nasıl tepki verdiğini görmek için banyoda daha kısa bir süre (12 ila 20 dakika) ile başlayın. Rahatlatıcı bulursanız ve herhangi bir ek olumsuz tepkiniz yoksa, detoks banyolarınızın süresini artırabilir ve haftada üç banyoya kadar çalışabilirsiniz.
Epsom tuzu banyosu
Olası faydalar: Kas ağrılarını ve ağrılarını azaltın, gevşeyin
- Küvetinizi ılık suyla doldurun. Dolduğunda 1 çorba kaşığı hindistancevizi yağı ve isterseniz 5 damla lavanta yağı da ekleyebilirsiniz.
- Islatmanız için yeterli su olduğunda 2 bardak Epsom tuzu ekleyin. Tuzu çözmek için ayağınızı veya elinizi kullanarak suyu hareket ettirin.
- En az 12 dakika veya 1 saate kadar ıslatın.
Zencefil banyosu
Olası faydalar: Vücudunuzun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olabilecek terlemeyi teşvik eder; kas ağrıları ve ağrılarına yardımcı olabilir.
- 1/3 fincan Epsom tuzu, 1/3 fincan deniz tuzu ve 3 yemek kaşığı öğütülmüş zencefili karıştırın. İsterseniz 1/3 fincan karbonat da ekleyebilirsiniz. Karışımı ılık akan bir banyoya dökün.
- Banyo doldukça 1 bardak elma sirkesi ekleyin.
- 45 dakikaya kadar yıkanın ve ıslatırken su için. Titremeye başlarsan banyodan çık.
- Banyodan çıktıktan hemen sonra kurulayın.
Bu banyo aşırı derecede susuz kalabilir. Sıvı alımınızı yenilemek için banyo öncesinde, sırasında ve sonrasında su içmek önemlidir.
Deniz tuzu ve okaliptüs banyosu
Olası faydalar: Tıkanıklığı hafifletir, iltihaplanma ve kas ağrılarına yardımcı olur
- Akan suya 1 bardak deniz tuzu, 1 bardak Epsom tuzu ve 10 damla okaliptüs yağı ekleyin. İsterseniz 2 fincan kabartma tozu da ekleyebilirsiniz. Suyu elinizle veya ayağınızla hareket ettirerek iyice karıştırın.
- 12 dakika ile bir saat arasında bekletin.
Ne zaman yardım aranmalı
Soğuk belirtileriniz bir hafta ila 10 gün içinde düzelmezse doktorunuza görünün. Ayrıca, aşağıdaki durumlarda tıbbi yardım alın:
- ateşiniz 38 ° C'nin (101.3 ° F) üzerinde
- Beş gün veya daha uzun süredir ateşiniz varsa
- nefes darlığı yaşıyorsun
- hırıltılıyorsun
- şiddetli boğaz ağrınız, baş ağrınız veya sinüs ağrınız var
Soğuk algınlığı için diğer ev ilaçları
Soğuk algınlığı ile başa çıkmak için diğer ev ilaçlarını da deneyebilirsiniz.
- Ballı çay boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir. Ev yapımı bir soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı tedavisi için sıcak suya taze zencefil ve limon ekleyin.
- Bir neti kabı, burun boşluğundaki birikintileri veya mukusu bir salin solüsyonu ile durulamaya yardımcı olabilir. Sinüs problemlerini, soğuk algınlığını ve burun alerjilerini tedavi etmek için kullanın.
- Tavuklu erişte çorbası, soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Sıvılar ayrıca soğuk algınlığınız olduğunda susuz kalmanıza yardımcı olur.
Götürmek
Detoks banyosu soğuk algınlığınızı iyileştirmez, ancak yatıştırıcı ve sakinleştirici bulabilirsiniz. Ayrıca, tıkanıklık, kas ağrıları ve ağrıları veya ateş gibi semptomlarınızı geçici olarak hafifletmeye yardımcı olabilir.
Ballı çay içmek gibi diğer ev ilaçları da soğuk algınlığı semptomları için faydalı olabilir. Soğuk algınlığınız 7-10 gün sonra kötüleşir veya düzelmezse, doktorunuza görünün.
