Doğum sonrası depresyondan korkuyor muyum? Evet, ama gelecek her şeye de kendimi hazır hissediyorum.
17 haftalık hamileyim ve ilk kez anne olmaya hazırlanıyorum. Ama sadece uykusuz gecelere, emzirmeye, bez değişimlerine ve yeni bir bebeğe sahip olmanın getirdiği bitmeyen endişelere - şimdiden çok sevdiğim - hazırlanmakla kalmıyorum, aynı zamanda doğum sonrası depresyona da hazırlanıyorum.
Bipolar bozukluğum var. Araştırmalar, manik bir döneme kıyasla sadece hipomanik semptomları yaşadığımdan - ki bu benim için genellikle uykusuzluk, huzursuz hissetme, büyük fikirlere sahip olma, dürtüsellik, kötü karar verme ve aşırı enerjik ve motive olma - Doğum sonrası depresyon için yüksek riskliyim.
Yalan söylemeyeceğim, korkuyorum. Bipolar bozukluğumla ilgili bazı depresif dönemler yaşadım ve kendimi çok kötü hissettim. Aşağı, uyuşmuş, boş. Ve bebeğimin uğruna, korumam ve sevmem için yaşayacak olsam da, başarısız olmaktan korkuyorum.
Yeni anne olmanın ilk birkaç ayının mutlu olmasını istiyorum. Geri çekilmek ya da umutsuzluğa yenik düşmek istemiyorum. İyi bir iş yaptığımı hissetmek istiyorum.
Hazırlanmak için ne yapıyorum
Hamileliğim sırasında beni nasıl destekleyebileceklerini tartışmak ve aldığım ilacın bebek için güvenli olup olmadığını kontrol etmek isteyen doğum öncesi ekibiyle bir akıl sağlığı randevusu sırasında yüksek riskli olduğum söylendi.
İnanılmaz derecede küçük riskler olsa da - çoğu şeyde olduğu gibi - kendi sağlığımı korumak ve hamileliğim sırasında olabildiğince sağlıklı olduğumdan emin olmak için ilaç almaya devam etmeyi seçtim.
Ayrıca hamileliğim boyunca terapi görmeyi seçtim, böylece kişisel düzeyde daha fazla desteğe ve daha az tıbbi desteğe sahip oldum.
Bir tıp uzmanıyla yaptığım kadar gergin hissetmeden kişisel endişelerim hakkında konuşacak birine sahip olmanın iyi olacağını düşünüyorum. Konuşmak, endişelerimi ifade etmeme, bu endişeler hakkında mantıklı konuşmalar yapmama ve bebeğim gelmeden önce bunlar üzerinde çalışmama yardımcı olacak.
Bir bakıma, doğum sonrası depresyon yaşayabileceğimin söylendiğine sevindim. Çünkü bu, hamileliğim boyunca bana fazladan destek verildiği anlamına geliyor - bu tür bir depresyon yaşamaya devam eden birçok annenin alamadığı bir şey.
Aynı zamanda, hazırlıklı olduğum ve ne gelebileceğini tam olarak beklediğim anlamına geliyor, bu da bana bir uyarı veriyor ve durum, başa çıkma mekanizmaları ve kendime nasıl yardım edebileceğim hakkında daha fazla bilgi edinmemi sağlıyor.
Ek olarak, ailem, partnerim ve arkadaşlarımla bu gerçekleşmeden önce - eğer olursa - konuşabileceğim anlamına gelir, böylece beni en iyi nasıl destekleyeceklerini bilirler.
Endişelendiğim şey
Çok korkuyorum, ancak teşhis konulmadan önce durum hakkında daha fazla şey öğrenmek - eğer ben teşhis edilirse - onunla yüzleşmek için zamanım olduğu anlamına geliyor. Ve kafamın içine yerleşmek için zamanı var.
Herhangi bir uyarıda bulunmadan deneyimlemiş olsaydım, inkar etmiş olabilirdim, yaşadığım şeyi açarsam, kötü bir anne veya çocuğum için bir risk olarak görüleceğimden endişeleniyor olabilirdim.
Ancak doğum sonrası depresyonun annelerin yüzde 13 ila 19'unu etkilediğini bilmek, bunun doğru olmadığını anlamama yardımcı oluyor. Yalnız olmadığımı. Başkaları da bunu yaşıyor ve onlar kötü anne değiller.
Bence doğum sonrası depresyonla karşı karşıya olan anneler için en korkutucu şeylerden biri, bu durum nedeniyle uygun olmayan bir anne olarak görülmeniz ve belki de çocuklarınızın götürülmesidir. Ancak bu çok uç bir durum ve akıl sağlığı ekibim ve ebem tarafından bana güvence verildiği için olması pek olası değil.
Bunu bilmeme rağmen, bu güçlü bir korku ve sanırım birçok annenin neden konuşmadığını düşünüyorum.
Ve sanırım, bana daha gerçekleşmeden söylenmesi iyi bir şey - çünkü olayları gerçekleşmeden önce sormama izin veriyor. Ekibime karşı her zaman dürüst olmam söylendi ve hala iyi bir anne olacağım konusunda güvence isteyebildim.
Şimdiye kadar işler harika gidiyor ve akıl sağlığım hakkında gerçekten harika raporlar aldım. İyi bir iş yapmadığımı düşündüğümde bile olduğumdan eminim ama sanırım bu endişe ve güvensizlikle savaşmanın bir parçası.
Günün sonunda her yeni anne iyi bir anne olmak ister. Her yeni anne bebeğini korumak ister. Ve bunu doğum sonrası depresyonda hala yapabileceğimi öğrendim. Utanılacak bir şey olmadığını. Diğer annelerin de acı çektiğini ve hala harika kadınlar olduklarını.
Güzel bebeğim doğduğunda onları sevmek ve korumak için her şeyi yapacağımı biliyorum. İçimde nasıl hissettiğim önemli değil.
Ve anneliğimin ilk aşamalarından geçerken zihnimin olabildiğince sağlıklı olmasını sağlamak için yardım isteyeceğim, ek destek arayacağım ve yapmam gerekeni yapacağım.
Neyse ki benim için bunun mümkün olduğunu öğrendim ve yardım istemekten utanmam gerekmiyor.
Hattie Gladwell bir akıl sağlığı gazetecisi, yazar ve savunucudur. Damgayı azaltmak ve başkalarını konuşmaya teşvik etmek umuduyla akıl hastalığı hakkında yazıyor.
