Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Akne, tıkanmış gözenekleri tanımlamak için kullanılan geniş bir terimdir. Gözenekleriniz ölü deri hücreleri, sebum (yağ) ve bakteri kombinasyonundan tıkanabilir.
Siyah nokta ve beyaz nokta gibi iltihaplı olmayan sivilce, ölü deri ve yağın birleşimidir, iltihaplı sivilce ise kistlere ve nodüllere neden olan bakteriyel bir bileşene sahiptir.
Akne her yaşta ortaya çıkabilse de, hormon akışı sayesinde gençlerin ve genç yetişkinlerin akne çıkma olasılığı daha yüksektir. Bu, halihazırda pek çok değişiklik yaşadığınızda hayatınızın bir aşamasında bunaltıcı olabilir.
Öncelikle, yalnız olmadığınızı bilmek önemlidir.Ulusal Artrit ve Kas-İskelet ve Cilt Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, gençlerin yüzde 80'i 30 yaşından önce sivilceler yaşıyor.
Ayrıca, genç sivilceler yaşlandıkça azalma eğilimindedir ve iyi cilt bakımı alışkanlıklarına ayak uydurmak yardımcı olabilir. Bunu yapmanın 10 yolu var.
1. Benzoil peroksit ve salisilik asit
Benzoil peroksit ve salisilik asit, en yaygın iki tezgah üstü (OTC) akne tedavisidir. Salisilik asit genellikle vücut yıkamalarında, yüz yıkamalarında ve büzücü maddelerde bulunur. Bazen nemlendiricilerde de bulabilirsiniz. Salisilik asidin amacı, iltihaplı olmayan sivilceye yol açabilen ölü deri hücrelerinden kurtulmaktır - yine bunlara beyaz başlıklar ve siyah noktalar dahildir.
Öte yandan benzoil peroksit, enflamatuar akne lezyonları da dahil olmak üzere daha şiddetli çatlaklar için daha güçlü bir tedavidir. Sadece ölü deri hücrelerini kurutmakla kalmaz, aynı zamanda aşırı sebumla savaşmaya ve sivilceye neden olan bakterileri öldürmeye de yardımcı olabilir.
Ara sıra görülen akne kisti, nodül veya püstül için yüzde 2 ila 5 benzoil peroksit içeren bir leke tedavisi işe yarayabilir. Yine de sık sık, yaygın iltihaplı sivilceler yaşıyorsanız, bir yüz yıkama veya yüzde 10'a kadar benzoil peroksit içeren bir losyon kullanmayı düşünebilirsiniz.
Benzoil peroksit güçlü bir bileşen olduğu için ilk başta cildinizi kırmızı ve tahriş edebilir. Başlamak için bu ürünleri günde bir kez kullanmak isteyebilir ve ardından günde iki defaya kadar kademeli olarak uygulayabilirsiniz. Ayrıca, benzoil peroksitin leke bıraktığı bilindiğinden, giysilere ve renkli saçlara dikkat edin.
İnternette akne için benzoil peroksit ve salisilik asit ürünleri bulun.
2. Retinoidler
Ergenlik yıllarınızda çok yaygın olan iltihaplı akne, retinoidlerle de tedavi edilebilir. Bunlar, kistleri ve nodülleri önlemek için tıkanmış yağ kanallarını çıkaran A vitamini türevleridir. Benzoil peroksit işe yaramazsa, retinoidler bir sonraki adımınız olabilir.
Reçeteyle temin edilebildiğinden, sivilce için retinoidler için bir dermatoloğa gitmeniz gerekecektir. Topikal retinoidler ilk tercihtir. Bunlar, günde iki defaya kadar uyguladığınız jeller ve kremler şeklinde gelir. Örnekler arasında Differin jel ve Retin-A yer alır. A vitamini cildinizin UV ışınlarına karşı duyarlılığını artırabileceğinden, güneşe maruz kalırken son derece dikkatli olmanız gerekir.
İzotretinoin, her gün aldığınız bir hapla gelen bir retinoid türüdür. Bu, topikal retinoidlerden çok daha güçlüdür, bu nedenle dermatoloğunuz bunu son çare olarak reçete edecektir.
Kadınsanız, ciddi fetal yan etkileri nedeniyle doktorunuz izotretinoin reçetelemeden önce hamilelik testi isteyebilir. Ayrıca, ebeveynlerinizden, depresyon dahil diğer olası yan etkileri kabul eden bir onay formuna ihtiyacınız olabilir.
3. Topikal ve oral antibiyotikler
Antibiyotikler bazen ara sıra dozlarda, hastalığın neden olduğu iltihaplı sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olabilir. P. acnes bakteri. Bunlar, belirli sayıda gün boyunca uyguladığınız topikal kremler veya jellerin yanı sıra oral antibiyotiklerle gelebilir.
Oral antibiyotikleri aşırı kullanmamak önemlidir, aksi takdirde vücudunuz bunlara karşı direnç geliştirebilir. Mevcut kopuşunuzun antibiyotik tedavisi gerektirip gerektirmediğine dair tavsiye için dermatoloğunuza danışın.
4. Teninizi seçmeyin
Sivilce tedavilerinizin etkisini göstermesini beklerken, bekleme oyunu sinir bozucu olabilir. Ancak, cildinizi seçme veya sivilcelerinizi patlatma cazibesine kapılmayın. Bunu yapmak gözeneklerini genişletebilir ve cildinde çukur izlerine yol açabilir. Kalıcı yara izlerine bile neden olabilirsiniz, bu da orijinal sivilcelerin kendileri kadar fark edilir hale gelebilir.
Son olarak, patlayan kistler ve diğer derin sivilceler, bakterilerin cilde daha da itilmesine ve yanlışlıkla daha fazla sivilceye yol açmasına neden olabilir. Ne kadar zor olsa da, en iyi uzun vadeli yaklaşımınız sabırlı olmaktır çünkü akne tedavileriniz sizin için işi yapar.
5. Komedojenik olmayan ürünler kullanın
Komedojenik olmayan yüz ürünleri akne eğilimli ciltler için bir zorunluluktur. Bunlar arasında yüz yıkayıcılar, nemlendiriciler ve güneş kremi ile giyebileceğiniz makyaj malzemeleri bulunur. "Komedojenik olmayan" terimi, ürünlerin gözeneklerinizi tıkamayacağı anlamına gelir - bir ürün etiketi, durumun bu olup olmadığını açıkça belirtecektir. Eğer değilse, komedojenik olduğu anlamına gelir.
Komedojenik olmayan yüz ürünlerini burada bulun.
6. Cildi günde iki kez nazikçe yıkayın
Cildinizi yıkamanın genel sivilce bakım planınızda önemli olduğunu biliyorsunuz, ancak sıklığı ve tekniği de aynı derecede önemli.
Günde iki kez yeterli. Spor dersinden sonra günün ortasında terli olursanız yüzünüzü çok çabuk yıkamanız gerekebilir, ancak aşırıya kaçmak cildinizi kurutabilir ve daha fazla çatlamaya neden olabilir.
Cildinizi yıkadıktan sonra temiz bir havluyla cildinizi nazikçe silin. Sürmek cildinizi ve sahip olduğunuz sivilceleri tahriş eder.
Ilık su, cildinizi temizlemede de en etkilidir. Sıcak su çok kurur, çok soğuk su ise cildinizi düzgün bir şekilde temizlemeye yardımcı olmaz.
7. Haftada bir kez pul pul dökün
Sabah ve gece yıkamalarının yanı sıra, haftalık pul pul dökülme de sivilcelerin uzak durmasına yardımcı olabilir. Çamur maskesi, gözeneklerinizi açmaya ve ölü deri hücrelerinden kurtulmaya yardımcı olduğu için her tür sivilce için idealdir.
Ayrıca düşünebilirsiniz nazik Aynı etki için salisilik asit veya alfa-hidroksi asitler içeren peeling tedavileri.
İyi bir çamur maskesi mi arıyorsunuz? Buradan bir tane bulun.
8. Her gün güneş kremi kullanın
Cildinize daha fazla ürün uygulama konusunda temkinli hissedebilirsiniz, ancak güneş kremi mutlak bir zorunluluktur. Cildinizi güneş hasarından ve kanserden korumaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda güneş kremi bazen güneş yanıklarının neden olduğu sivilceleri önlemeye bile yardımcı olabilir.
Sivilcenizi tedavi etmek için retinoid kullanıyorsanız, cildiniz yanıklara daha duyarlı olacağından güneş kremi kullanmanız özellikle önemlidir.
"Komedojenik olmayan" ve "yağsız" etiketli bir ürün arayın. Hatta zaman kazanmak için içinde güneş koruyucu bulunan iki-bir nemlendirici / fondöten ürünü bile bulabilirsiniz.
İnternetten akneye dayanıklı güneş kremi satın alın.
9. Bandaj veya dar giysiler giymeyin
Sivilcenizi bandajların veya dar giysilerin arkasına saklamaya çalışmak cazip gelebilir. Bununla birlikte, bu aslında cildinize yağları ve bakterileri daha fazla hapsederek sivilceyi daha da kötüleştirebilir.
Bol, pamuklu giysiler sivilce için en iyi seçimdir. Gözeneklerinizi olabildiğince temiz tutabilmek için spor ve diğer egzersiz türlerinden hemen sonra duş almak da yararlıdır.
10. Diyetinizi değiştirin
Son bir değerlendirme, diyetinizdir. Okul, ders dışı etkinlikler, iş ve sosyal yaşamınız arasında her zaman doğru yemek yemek zor olabilir. Yiyeceklerin sivilceye neden olmadığını da duymuş olabilirsiniz.
Gerçek şu ki, bazı yiyecekler katkıda bulunmak sivilceler için. En büyük suçlular süt ürünleri, yüksek glisemik gıdalar ve işlenmiş ürünlerdir.
İçme suyu, sivilcesiz cildin korunmasında da rol oynayabilir: 2015 yılında yapılan bir araştırma, günlük su alımını artırmanın cildin nemli kalmasına yardımcı olabileceğini ve böylece ölü cilt hücrelerinin birikmesini önleyebileceğini gösterdi.
Destek bulmak
Akne zor olabilir, bu nedenle doğru desteği bulmak önemlidir. Bir ebeveyn olarak, ergenlik çağındaki çocuğunuzu sivilceyle uğraşırken nasıl desteklediğiniz konusunda da dikkatli olabilirsiniz.
Ebeveynler için ipuçları
Çocuğunuz şiddetli sivilceyle mücadele ediyorsa, endişelerini ciddiye almanız ve elinizden gelen tüm desteği sunmanız önemlidir. Endişelerini önemsemekten ve herkesin sivilceye yakalandığını söylemekten kaçının, bunun yerine onlar için orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
Sivilceye de katkıda bulunabileceğinden, çocuğunuzun hayatındaki stresi azaltarak da yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, depresyon belirtilerini araştırın ve daha rahatsa, çocuğunuzun dermatologla yalnız görüşmesine izin verin.
Gençler için ipuçları
Şiddetli sivilce izole edici hissedebilir ve güveninizi etkileyebilir. Neler yaşadığınızı anlayan başkalarına ulaşmak önemlidir, çünkü kesinlikle yalnız değilsiniz. Ebeveynlerinizin ve dermatoloğunuzun yanı sıra, acne.org'daki forumlar gibi çevrimiçi destek grupları aracılığıyla kendi yaşınızdaki diğer kişileri de bulabilirsiniz.
Alt çizgi
Akne, hayatın normal bir parçasıdır. Bu, özellikle bir ergenlikte, kopmaları daha da tetikleyebilecek hormonal dalgalanmalarla uğraşırken geçerlidir.
Yine de sivilce dır-dir doğru cilt bakımı bileşenleri ve rutinleri ile tedavi edilebilir. Bir dermatolog, OTC yöntemleri inatçı kırılmaları gidermede başarısız olursa daha güçlü tedaviler önerebilir.
Sivilceniz yüzünden kendinizi üzgün veya yalnız hissediyorsanız, destek almak daha da kritiktir. Ebeveynleriniz, dermatoloğunuz veya çevrimiçi destek gruplarınız iyi bir başlangıçtır. Ayrıca bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşma terapisi hakkında ebeveynlerinizle konuşmayı da düşünebilirsiniz.
Ayrıca aknenin yaşlandıkça iyileşme eğiliminde olduğunu hatırlamak da önemlidir. Sağlıklı cilt bakımı ve yaşam tarzı alışkanlıklarınız olduğunda, gelecekte daha da net bir yola girersiniz.
