Sedef hastalığınız varsa, kendinizi stresli hissettiğinizde belirtilerinizin kötüleştiğini fark edebilirsiniz.
Stres, yaygın bir sedef hastalığı tetikleyicisidir. Ayrıca zihinsel ve fiziksel sağlığınızı başka şekillerde de olumsuz yönde etkileyebilir. Bu yüzden stresi sınırlamak için adımlar atmak önemlidir.
Masaj terapisi, insanların bazen stresi azaltmak için kullandıkları bir stratejidir. Masaj, gevşemeyi desteklerken kas ağrılarını ve gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir.
Masaj ayrıca, sedef hastalığı olan kişilerin yaklaşık yüzde 30'unu etkileyen psoriatik artrit (PsA) ile ilişkili ağrı veya sertliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Masaj yaptırırken cildinizi nasıl koruyabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Masaj nedir?
Masajda cilde, kaslara ve diğer yumuşak dokulara gerilmeleri ve gevşemeleri için basınç uygulanır.
Spesifik masaj türüne bağlı olarak, vücudunuzun hedeflenen bölgelerine derin basınç uygulamak için farklı hareketler veya teknikler kullanılabilir.
Örneğin, bir masaj terapisti cildinize ve kaslarınıza sürtünebilir, bastırabilir, vurabilir, yoğurabilir, titreyebilir veya hafifçe vurabilir. Kendi masajınızda da bu teknikleri kendi vücudunuza uygulayabilirsiniz.
Sedef hastalığı olan birçok kişi güvenle masaj yaptırabilir. Ancak cildinizi korumak için bazı özel önlemler almanız gerekebilir.
Masajın sizin için güvenli bir seçim olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
Masaj terapistinizle iletişim kurun
Bir masaj randevusu almadan önce, masaj terapistine nitelikleri ve deneyimleri hakkında soru sormayı düşünün:
- Masaj terapisi uygulamak için lisanslı, sertifikalı veya kayıtlı mı?
- Ne tür eğitim ve deneyime sahipler?
- Sedef hastalığı olan müşterilerle hiç çalıştılar mı?
Masaj terapistine sedef hastalığınız ve PsA gibi sahip olabileceğiniz diğer sağlık durumları hakkında bilgi verin.
Sedef hastalığına aşina değillerse, bu durumla ilgili bilgi ve deneyime sahip başka bir terapist bulmayı tercih edebilirsiniz.
İyi eğitimli ve deneyimli bir masaj terapisti, sağlık ihtiyaçlarınızı ve tercihlerinizi karşılamaya yardımcı olmak için masajınız sırasında uyguladıkları ürünleri, teknikleri ve baskı miktarını ayarlayabilir.
Masaj terapistiniz, iltihaplı veya kırılmış cilt bölgelerine baskı uygulamaktan kaçınmalıdır. PsA'nız varsa, iltihaplı eklemlerin etrafında da nazik olmalıdırlar.
Masajınız sırasında herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, masaj terapistinize bildirin.
Tahriş edici yağlardan ve losyonlardan kaçının
Masaj terapistleri, masaj yapmadan önce cilde genellikle yağlar veya losyonlar uygular. Bu, sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olur.
Masaj yaptırmadan önce, terapistinize ne tür yağlar veya losyonlar kullandıklarını sorun.
Birçok yağ ve losyon, sedef plaklarını yumuşatmaya ve kuru cildi nemlendirmeye yardımcı olabilir. Ancak bazı ürünler cildinizi tahriş edebilir.
Kullanmayı tercih ettiğiniz belirli yağlar veya losyonlar varsa, bunları masaj randevunuza getirmeyi düşünün.
Doktorunuza masaj sırasında veya düzenli olarak kullanmanızı tavsiye ettikleri herhangi bir ürün olup olmadığını da sorabilirsiniz.
Masajın sigortanız kapsamında olup olmadığını öğrenin
Masajın maliyeti aşağıdakilere bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir:
- hangi masaj terapistini ziyaret ediyorsun
- ne tür bir masaj alıyorsun
- masaj seansı ne kadar sürer
- masaj için sağlık sigortanız olup olmadığı
Sağlık sigortanız varsa, planınızın masaj kapsamı sağlayıp sağlamadığını öğrenmek için sigorta sağlayıcınızla iletişime geçmeyi düşünün.
Sigorta planınız masajı kapsıyorsa, sigorta sağlayıcınız sigorta ağınızdaki belirli masaj terapistlerini ziyaret etmenizi isteyebilir.
Ayrıca doktorunuzdan masaj terapistine sevk etmenizi isteyebilirler.
Götürmek
Ağrılı, gergin veya stresli hissettiğinizde masaj kaslarınızı ve zihninizi rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Masajın potansiyel yararları ve riskleri hakkında bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun.Bu stres giderici tedavinin artılarını ve eksilerini tartmanıza yardımcı olabilirler.
Yeni bir masaj terapistiyle randevu almadan önce, sedef hastalığınız olduğunu onlara bildirin.
İltihaplı cilde veya eklemlere baskı uygulamaktan kaçınmaları önemlidir. İhtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olarak onlardan belirli yağları veya losyonları kullanmalarını veya bunlardan kaçınmalarını da isteyebilirsiniz.
.jpg)