Genel Bakış
Yiyeceklerle olumlu bir ilişki geliştirmek, özellikle düzensiz yeme ile yaşayanlar veya bu durumdan kurtulanlar için karmaşık bir süreç olabilir. Ancak teknoloji, alışkanlıklarınızı nasıl izleyeceğinizi, zihinsel sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi ve daha güçlü bir zihin ve beden için olumlu adımlar atmayı anlamada yardımcı olabilir.
Kurtarma Kaydı: Yeme Bozukluğu Yönetimi
iPhone derecelendirmesi: 4,9 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.7 yıldız
Fiyat: Bedava
Bu uygulama, çeşitli yeme bozukluklarından kurtulmanızı yönetmek için akıllı bir yol arkadaşı olacak şekilde tasarlanmıştır. Yemeklerin, düşüncelerin ve duyguların kaydını tutun; yemek planlarını, başa çıkma taktiklerini ve iyileşme hedeflerini özelleştirin; ve anında geri bildirim ve desteğe ihtiyacınız olduğunda tedavi ekibinizle bağlantı kurun.
Rise Up + Recover: Anoreksi, Bulimia, Aşırı Yeme ve EDNOS için Yeme Bozukluğu İzleme ve Yönetim Aracı
iPhone derecelendirmesi: 4,7 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.6 yıldız
Fiyat: Bedava
Yemek, diyet, egzersiz ve vücut imajıyla mücadele ediyorsanız, Rise Up + Recover başarıyı bulmanıza yardımcı olacak güçlendirici bir dizi araç sunar. Uygulama, bilişsel davranışçı terapinin önemli bir yönü olan kendi kendini izleme ödevine dayanmaktadır. Yemeklerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı günlüğe kaydedin, ilham vermeniz ve ilerlemenizi sağlamak için özel hatırlatıcılar ayarlayın ve yemek günlüğünüzün ve check-in'lerinizin PDF özetlerini tedavi ekibinizle paylaşmak üzere dışa aktarın.
RealifeChange
iPhone derecelendirmesi: 4 yıldız
Android derecelendirmesi: 3.7 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
RealifeChange (veya Coachin'Up Your Life) kişisel, taşınabilir bir yaşam koçudur. Türe, yoğunluğa ve konuma göre duyguları, duyguları ve deneyimleri izlemek için uygulamayı kullanın. RealifeChange'de izlenen her deneyim size kendinizle ilgili anlamlı bilgiler verir.
MindShift CBT - Anksiyete Kanada
iPhone derecelendirmesi: 4,5 yıldız
Android derecelendirmesi: 3.7 yıldız
Fiyat: Bedava
MindShift, size nasıl gevşeyeceğinizi ve dikkatli olacağınızı, daha etkili düşünme yolları geliştirmeyi ve kaygınızı proaktif olarak kontrol etmeyi öğreten bilimsel temelli bir anksiyete aracıdır. Uygulama, kalıcı pozitif değişim için bilişsel davranışçı terapi tabanlı araçlarla sosyal kaygı ve mükemmeliyetçiliği nasıl ele alacağınızı ve yöneteceğinizi gösterir.
Naber? - Bir Ruh Sağlığı Uygulaması
iPhone derecelendirmesi: 4,6 yıldız
Android derecelendirmesi: 4.4 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Naber? stres, anksiyete, depresyon ve diğer durumları yönetmenize yardımcı olacak farklı terapi yöntemleri sunan kullanışlı bir uygulamadır. Olumsuz düşünme kalıplarının üstesinden gelmenin basit yöntemlerini öğrenin, düşüncelerinizi ve duygularınızı takip etmek için günlüğü kullanın, sakin ve rahat kalmak için uygulamanın nefes egzersizlerini deneyin ve çok daha fazlasını yapın.
Bilişsel Günlük CBT Kendi Kendine Yardım
Android derecelendirmesi: 4,3 yıldız
Fiyat: Uygulama içi satın alımlarla ücretsiz
Bilişsel Günlük, hayatınızdaki hedeflere ulaşmanızı engelleyen düşünce tarzını nasıl tanıyacağınızı ve bu olumsuz düşünceleri değiştirmek için neler yapabileceğinizi öğretir. Kendi kendine yardım ve kişisel gelişim için tasarlanan Bilişsel Günlük uygulaması, 20 yıldan uzun süredir pratik yapan bir psikoterapist olarak lisanslı bir klinik psikolog tarafından geliştirilmiştir.
Bu liste için bir uygulamayı aday göstermek istiyorsanız, bize [email protected] adresinden e-posta gönderin.
Jessica Timmons, 2007'den beri bağımsız bir yazar. Sürekli yardımsever kocasıyla dört çocuğunun yoğun hayatlarıyla hokkabazlık yaparken harika bir grup düzenli hesap ve ara sıra bir defaya mahsus bir proje için yazıyor, editörlük yapıyor ve danışmanlık yapıyor. Halter yapmayı, gerçekten harika latteleri ve aile zamanlarını seviyor.
.jpg){kind=spacer}
.jpg)
