Genel Bakış
Psoriatik artrit (PsA) fark edebileceğiniz vücudunuzun ilk bölgelerinden biri ellerinizdedir. Ellerde ağrı, şişme, sıcaklık ve tırnak değişiklikleri bu hastalığın ortak semptomlarıdır.
PsA, elinizdeki 27 eklemden herhangi birini etkileyebilir. Ve bu eklemlerden birine zarar verirse, sonuç çok acı verici olabilir.
Klavyenizi yazmaktan ön kapınızın kilidini açmaya kadar kaç rutin görevin ellerinizi kullanmanızı gerektirdiğini düşünün. PsA ellerinizi incittiğinde, ağrı günlük hayatınızı etkileyebilir.
Biyolojikler ve diğer hastalığı değiştiren antiromatizmal ilaçlar (DMARD), PsA'nın ilerlemesini yavaşlatmak için bağışıklık sisteminize etki eder. Bu ilaçlar, el ağrısına neden olan eklem hasarını yavaşlatmalı veya durdurmalı, bu da el ağrısı ve şişlik gibi semptomları kontrol etmeye yardımcı olacaktır.
Doktorunuzun reçetelediği tedavi planını uygularken, burada PsA el ağrısını yönetmenize yardımcı olacak birkaç ipucu daha var.
Ağrı kesici deneyin
İbuprofen (Advil, Motrin) veya naproksen (Aleve) gibi NSAID ilaçları tezgahta mevcuttur. Ayrıca doktorunuz tarafından reçete edilen daha güçlü versiyonları da alabilirsiniz. Bu ağrı kesiciler elleriniz de dahil olmak üzere vücudunuzun her yerinde şişliği azaltır ve ağrıyı hafifletir.
Aralar vermek
Parmaklarınız veya bilekleriniz ağrıyorsa, onları dinlenmeye bırakın. Onlara iyileşmeleri için zaman tanımak için yaptığınız şeyi birkaç dakikalığına durdurun. Oluşan sertliği hafifletmek için nazik el egzersizleri bile yapabilirsiniz.
Sakin ol
Soğuk, iltihabı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca elinizin hassas bölgelerinde uyuşma etkisi vardır.
Etkilenen bölgelere günde birkaç kez 10 dakika boyunca soğuk kompres veya buz torbası tutun. Cildinize zarar vermemek için buzu bir havluya sarın.
Veya ısıtın
Alternatif olarak, etkilenen ele sıcak bir kompres veya ısıtma pedi tutabilirsiniz. Sıcaklık şişliği azaltmaz, ancak etkili bir ağrı kesicidir.
El masajı yaptır
Nazik bir el masajı, sert, ağrılı el eklemleri için harikalar yaratabilir. Profesyonel bir masaj terapistiyle görüşebilir veya kendi ellerinizi günde birkaç kez ovabilirsiniz.
Artrit Vakfı, süt sağma adı verilen bir teknik önermektedir. Başparmağınızı bileğinize ve işaret parmağınızı elinizin altına yerleştirin. Ardından, sanki bir ineği sağıyormuş gibi parmaklarınızı her bir parmağınızı orta derecede basınç kullanarak yukarı kaydırın.
Atel takmak
Ateller, plastikten yapılmış giyilebilir cihazlardır. Ağrılı elleri destekler ve dengeler.
Atel takmak hem şişliği ve sertliği giderebilir hem de elinizdeki ve bileğinizdeki ağrıyı azaltabilir. Bir atel için özel olarak yerleştirilmek üzere bir meslek terapisti veya ortotiste görünün.
El zindeliği alıştırması yapın
Egzersiz, elleriniz dahil tüm vücudunuz için önemlidir. Ellerinizi düzenli olarak hareket ettirmek, sertliği önler ve hareket aralığını iyileştirir.
Basit bir egzersiz, yumruk yapmak, 2 ila 3 saniye tutmak ve elinizi düzeltmektir. Veya elinizi "C" veya "O" şekline getirin. Her egzersizden 10 tekrar yapın ve bunları gün boyunca tekrarlayın.
Nazik olmak
Sedef hastalığı genellikle tırnakları etkiler, onları çukur, çatlak ve renksiz bırakarak etkiler. Tırnaklarınıza bakarken veya manikür yaptırırken çok dikkatli olun. Birincisi, ağrıyan el eklemlerine çok fazla bastırmak daha fazla ağrıya neden olabilir.
Tırnaklarınızı kırpılmış halde tutun ama çok kısa kesmeyin veya tırnak etlerinizi aşağı doğru itmeyin. Tırnaklarınızın etrafındaki hassas dokuya zarar verebilir ve muhtemelen enfeksiyona neden olabilirsiniz.
Onları ıslatın
Ellerinizi bir miktar Epsom tuzuyla ılık suda bekletmek şişliği ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Sadece onları çok uzun süre su altında tutmayın. Su altında çok fazla zaman geçirmek cildinizi kurutabilir ve sedef hastalığınızın alevlenmesine neden olabilir.
Ellerini koru
Küçük bir yaralanma bile PsA alevlenmesine neden olabilir. Aletlerle çalışmak veya bahçe işleri gibi ellerinize zarar verebilecek herhangi bir aktivite yaptığınızda eldiven giyin.
Özellikle artritli kişiler için yapılmış eldivenleri internetten arayın. Normal eldivenlerden daha fazla destek sunarlar ve ayrıca ellerinizi koruyabilir ve şişlik ve ağrıyı hafifletebilirler.
Steroid çekimleri hakkında soru sorun
Kortikosteroid enjeksiyonları iltihaplı eklemlerdeki şişliği azaltır. Bazen steroidler, daha etkili ağrı kesici için lokal anestezik ile birleştirilir.
Doktorunuz, alevlenme sırasında elinizdeki etkilenen eklemlerin her birinde size bir iğne yapabilir. Bu çekimlerin ağrı kesici etkisi bazen birkaç ay sürer.
Doktorunuzu ne zaman görmelisiniz
Elinizde veya vücudunuzun başka bir yerinde eklem ağrısı, şişlik ve sertlik gibi psoriatik artrit semptomlarınız varsa, teşhis için bir romatoloğa görünün. İlaca başladıktan sonra bu belirtiler düzelmezse, tedavi planınızı yeniden değerlendirmek için doktorunuza geri dönün.
Paket servisi
PsA ilacınızı alın ve el ağrısını hafifletmek için bu evde bakım ipuçlarını deneyin. Bu öneriler size yardımcı olmazsa romatoloğunuza danışın ve diğer tedavi seçenekleri hakkında bilgi isteyin.
