"Yakınlık anoreksi", psikolog Dr. Doug Weiss tarafından bazı insanların bir partnerden neden "duygusal, manevi ve cinsel yakınlığı aktif olarak engellediğini" açıklamak için ortaya atılan bir terimdir.
Duygusal veya fiziksel yakınlıkla ilgili sorunlar, romantik ilişkiler üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Ne de olsa birisini sevmek, genellikle düşüncelerinizi, hislerinizi ve fiziksel şefkatinizi paylaşmak istediğiniz anlamına gelir.
Partnerinizi seviyorsanız ama yine de size karşı aynı şekilde hissedip hissetmediklerinden emin değilseniz, ilişkiniz boş ve tatmin edici hissetmeye başlayabilir. Paylaşılan yakınlık azalırken, tamamen kaybolacağından endişelenebilirsiniz.
Akıl sağlığı uzmanlarının yakınlık sorunlarına bakmak için çeşitli çerçeveleri vardır, ancak çok azı yakınlık anoreksisini gerçek bir durum olarak kabul eder.
İşte yakınlık anoreksisine ve yakınlık sorunlarını verimli bir şekilde nasıl keşfedeceğinize daha yakından bakalım.
Dil önemlidir
Daha ileri gitmeden önce, "yakınlık anoreksi" teriminin iki nedenden dolayı biraz yanıltıcı olduğunu belirtmek gerekir:
- Anoreksiya nervoza, genellikle yaşamı tehdit eden bir yeme bozukluğudur. Yakınlık sorunları ciddi olabilir ancak yaşamı tehdit etmez.
- Weiss, yakınlık anoreksiyası yaşayan kişilerin samimiyetten uzak durmayı seçtiklerini öne sürüyor. Hiç kimse bir yeme bozukluğuna veya başka bir zihinsel sağlık durumuna sahip olmayı seçmez.
Ana özellikler
Weiss'e göre, yakınlık anoreksiyası olan insanlar tipik olarak:
- kendilerini çocuk bakımı, ev işleri, işler, teknoloji veya işle meşgul tutmak
- Kendi davranışlarındaki potansiyel kalıpları keşfetmek yerine, samimiyet kaybından dolayı sizi suçluyorlar
- takdir ettiğinizi bildikleri şekillerde sevgiyi göstermekten kaçının
- düzenli olarak iltifat etmeyi veya seni övmeyi bırak
- fiziksel yakınlığa çok az ilgisi var veya hiç yok
- Manevi bir düzeyde bağlantı kurmaya çok az ilgi gösterdiklerinde, kiliseye katılmak veya birlikte dua etmek istememek gibi görünebilir
- Duyguları hakkında konuşmaktan kaçındığında, duygusal düzeyde bağlantı kurmayı zorlaştırır
- Sana romantik bir ortak değil, bir oda arkadaşı gibi davranmak
- seni aşağılamak, eleştirmek ya da kendini kötü hissettirmeye çalışmak *
- öfke patlamaları yaşayın, sizi görmezden gelin veya size sessiz davranın ve öfkeyle verimli bir şekilde çalışmak yerine küçük meselelerde kızgın kalın *
- Satın alımlarınızı takip etmenizi sağlayarak, paraya kendi başınıza erişmenizi engelleyerek veya harcadığınız tutarı eleştirerek parayı kontrol edin *
Weiss, bu konuyla ilgilenen insanlar için her işaretin görünmeyeceğini belirtiyor. Yukarıdaki özelliklerden beş veya daha fazlasına sahip kişilerin tedaviye ihtiyaç duyabileceğini öne sürüyor.
* Bu özellikler tipik olarak istismar biçimleridir, samimiyet sorunlarının bir işareti değildir. Duygusal istismarı nasıl fark edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Önerilen nedenler
Weiss, yakınlık anoreksi için dört olası açıklama sunar.
Cinsel travma
Weiss'e göre, cinsel travma mağdurları, yakın etkileşimlerini daha iyi kontrol etmek ve travma ile ilişkili "hasar" ve "utanç" ile başa çıkmak için genellikle yakınlıktan uzak durmayı seçerler.
Hayatta kalanlar cinsel saldırı veya tacize uğradıktan sonra genellikle yakınlık konusunda zorluklarla karşılaşırlar. Ve birçok kişi olanlardan dolayı utanç duyuyor ya da kendini suçluyor.
Bununla birlikte, hayatta kalanlar, saldırının kendisini veya sonrasında karşılaştıkları herhangi bir yakınlık sorununu hiçbir şekilde suçlayamazlar.
Cinsel travma yaşayan birinin yakınlığa olan ilgisini yeniden kazanması uzun bir zaman ve kapsamlı bir profesyonel destek alabilir. Bu kesinlikle normaldir.
Bağlanma kalıpları
Birincil çocuk bakıcınıza olan bağlılığınız, yaşam boyunca geliştirdiğiniz ilişkileri şekillendirebilir.
Ebeveyniniz ihtiyaçlarınızı düzenli olarak karşılıyorsa ve sizin için orada olmayı alışkanlık haline getirdiyse, muhtemelen güvenli bir bağınız vardır.
Güvenli bağları olan insanlar, duygusal ihtiyaçların nasıl karşılanacağını bilerek büyürler. Genellikle sağlıklı yetişkin ilişkileri geliştirmeye devam ederler.
Ebeveyniniz sizi sık sık görmezden geldiyse veya düzensiz destek teklif ettiyse, güvensiz bir bağınız olabilir. Bu bağlanma stili, o ebeveynle olan ilişkinizi etkileyebilir, ancak aynı zamanda duygusal refahı da etkileyebilir ve sağlıklı ilişkiler geliştirmeyi zorlaştırabilir.
Michigan merkezli bir seks ve ilişki terapisti olan Dr. Joe Kort, samimiyet sorunlarının, kendinizi, bozulan çocukluk takıntılarının ardından gelişen kırılganlıktan koruma ihtiyacından da ortaya çıkabileceğini açıklıyor.
Birisi bu kendini koruma davranışını kaçınma olarak kabul etmeyebilir bile.
Seks bağımlılığı
Weiss'e göre, cinsel bağımlılık yaşayan insanlar yakınlık ihtiyaçlarını ilişki dışında karşılarlar, bu yüzden partnerlerden yakınlık aramayı bırakırlar.
Ancak seks bağımlılığı kavramı oldukça tartışılıyor. Bazı uzmanlar varlığını bile sorguluyor.
Kort’un görüşüne göre, "seks bağımlılığı" etiketi bazen başkalarından tiksinti uyandıran her davranışa uygulanır. Bu, porno izlemeyi, yüksek bir cinsel dürtüye sahip olmayı veya bazı karışıklıklara sahip olmayı içerebilir.
Bunlar mutlaka sorun veya tedavi edilmesi veya "düzeltilmesi" gereken herhangi bir şeyin işareti değildir.
Kort, bazı insanlar durdurmak istedikleri belirli cinsel davranışları ele almakta güçlük çekerken, bu sorunları ele almanın başka, daha yararlı yolları olduğunu söylüyor: Travma sonrası stres veya altta yatan akıl sağlığı koşulları gibi cinsiyetle ilgili olmayan faktörleri hesaba katan yaklaşımlar. .
Son olarak, cinsel baskı ve diğer kontrol edici davranışların, bağımlılık belirtisi değil, kötüye kullanım taktikleri olarak kabul edildiğini unutmayın.
Zayıf rol modelleme
İnsanlar romantik ilişkilerde nasıl davranacaklarını ebeveynler, arkadaşlar, büyük kardeşler gibi çevrelerindeki diğer insanları, hatta filmlerdeki veya TV şovlarındaki karakterleri izleyerek öğrenirler.
Weiss'in önerdiği gibi, bir şeyler öğrenecek iyi bir modeli olmayan herkes samimiyetle mücadele edebilir.
Yakınlığı paylaşan insanları nadiren gören birinin açılmakta zorlanacağı mantıklıdır. Pek çok olumlu yakınlık modeliyle karşılaşmamış birinin, rehberlik olmadan bir ilişkide gerçek yakınlığı tanıması oldukça zordur.
Yukarıdaki tüm sorunlar, insanların yakınlığı nasıl gördüklerini ve başkalarıyla nasıl bağlantı kurduklarını kesinlikle etkileyebilir, ancak bu genellikle bilinçaltında gerçekleşir.
Bu faktörlerden dolayı yakınlıktan kaçınan herhangi birinin bunu kasıtlı olarak veya kendi seçimiyle yaptığını ileri sürmek yanlıştır.
Weiss’in önerdiği tedavi
Siz ve eşinizin ilişkinizde yakınlığı sürdürmek için mücadele ettiğinizi anladığınızda, durumu nasıl çözeceğinizi merak edebilirsiniz.
Weiss, kendi kendine yardım stratejileri veya tedavi yaklaşımları hakkında çok az bilgi sunar, ancak şunları tavsiye eder:
- 3 ila 5 günlük yoğun danışmanlık inzivalarından birine katılmak
- danışma merkezinde terapi seanslarına katılmak
- DVD'lerini veya çalışma kitabı setlerini satın almak
Bu programlar ve materyaller bazıları için yardımcı olabilirken, biri diğer uzmanların farkına varmadığı bir durumda kendilerini uzman olarak adlandırdığında ve tek iyileştirme yöntemi olarak benzersiz (ve maliyetli) tedavilerini önerdiğinde her zaman dikkatli olmak akıllıca olacaktır. .
Bu yaklaşım neden yeniden düşünmeye değer olabilir?
Kendiniz veya partneriniz için yakınlık anoreksi tedavisi aramadan önce, aşağıdakileri dikkate almanız yararlı olabilir.
Çoğu uzman bu durumu tanımıyor
Ruh sağlığı uzmanlarının tanı koymak için kullandıkları Mental Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı'nda (DSM-5) yakınlık anoreksiyasını (veya bu konuda cinsiyet bağımlılığını) bulamazsınız.
Ayrıca, çok az akıl sağlığı uzmanının bunu tedavi ettikleri bir durum olarak listelediğini göreceksiniz.
Bu durumla ilgili mevcut bilgilerin çoğu Weiss ile bağlantılıdır. Aslında, yakınlık anoreksisini tanıyan tek kuruluş, Weiss tarafından kurulan ve işletilen kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan Amerikan Seks Bağımlılığı Terapisi Derneği'dir.
Yukarıda belirtildiği gibi, birçok akıl sağlığı uzmanı seks bağımlılığını teşhis etmez veya bunu bir akıl sağlığı sorunu olarak görmez.
Daha ziyade, terapistler ve danışmanlar, insan cinselliğinin karmaşıklığını giderek daha fazla fark ediyor ve bazı insanların sorunlu, ahlaksız veya zararlı olduğunu düşündüğü cinsel davranışların çoğunun - BDSM, rol yapma ve grup seks dahil - aslında uygulandığında mükemmel derecede sağlıklı olduğunu kabul ediyor. güvenli ve rıza ile.
Dini temelleri var
Dini doktrinle uyumlu tedavi yaklaşımları mutlaka kusurlu değildir, ancak herkes için işe yaramayacaktır.
Weiss'in tekliflerinin çoğu, evlilik ve cinsel saflık hakkındaki Hristiyan fikirlerine dayanmaktadır. Hıristiyan inancına uymazsanız, bu yaklaşımdan pek bir fayda sağlayamayabilirsiniz.
Kötüye kullanım veya toksik davranışları gözden kaçırabilir
Weiss'in yakınlık anoreksiya belirtilerinin çoğunun gerçek yakınlık korkusuyla çok az ilgisi vardır.
Unutmayın, aşağıdaki özelliklerin tümü yakınlık sorunlarına değil, tacize işaret eder:
- sık sık aşağılanma ve kaba dil
- Yanlış bir şey yapmadığınızda sizi düzenli olarak eleştirmek
- mali durumunuzu kontrol etmek
- kasıtlı olarak seni sevgiyi reddetmek
- aşırı öfke göstermek, ama sadece sana
Sık eleştiri veya kontrol davranışıyla karakterize edilen ilişkiler, en iyi ihtimalle toksiktir. Birçoğu istismarcı.
Terapistler genellikle taciz içeren ilişkiler için çiftlere danışmanlık önermemektedir. Ayrıca, istismara uğrayan kişiyi, istismarcı partneri için davranışını değiştirmeye teşvik etmezler.
Şimdi yardım bulun
Aile içi istismar ve nasıl destek bulabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için, ücretsiz, gizli telefon ve sohbet desteği sunan Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattına bakın.
Eşitsiz ilişki modellerini pekiştirebilir
Weiss, yakınlık anoreksiyası olan birinin, partneri için zamanı veya enerjisi kalmayıncaya kadar genellikle ev işleri, çocuk bakımı ve diğer faaliyetlerle meşgul olduğunu açıklıyor.
Yine de gününün çoğunu ev işlerini, ayak işlerini ve diğer işleri halletmek için harcayan biri, duygularını paylaşmak veya cinsel olarak bağlantı kurmak için çok yorgun hissedebilir, özellikle de evin dışında bir işte çalışıyorlarsa.
Bu durumda, hanehalkı sorumluluklarının dağılımını yeniden düşünmek, yakınlığı yeniden canlandırmak için uzun bir yol kat edebilir.
Yakınlık sorunlarını keşfetmeye başlamanın diğer yolları
Kendiniz veya eşiniz için destek arıyor olsanız da, bu sorunları anlamak genellikle çocukluğa kadar uzanır ve profesyonel yardım olmadan düzelmeyebilir.
Kort, samimiyetle mücadele eden insanlar genellikle acıdan kaçınmaya çalışıyorlar, diye açıklıyor. Ancak samimiyet eksikliğini kabul etmek, iyileşmeye doğru atılan önemli bir ilk adımdır.
Tecrübeli bir seks ve ilişki terapistinden destek almak, genellikle yakınlık sorunlarını ele almaya başlamanın en yararlı yoludur.
Gottman yöntemi, imago terapisi veya duygusal odaklı çift terapisi gibi kanıta dayalı yaklaşımlar sunan danışmanları arayın.
Amerikan Cinsellik Eğitimcileri, Danışmanları ve Terapistleri Derneği (AASECT) dizininden bir terapist aramaya başlayın.
Son bir not: Azalan yakınlık her zaman çözülemez, hatta bir problemdir.
İnsanların farklı yakınlık ihtiyaçları vardır ve bu ihtiyaçlar zamanla değişebilir. Partnerinizle ilişkinin başlarında olduğundan daha az bağlı hissediyorsanız, biriniz veya her ikiniz de daha az bağlantı isteyebilirsiniz.
Herkesin kendine zamana ihtiyacı vardır ve bazı insanlar zamanla daha fazla alana ve mesafeye ihtiyaç duyar.
Bazen samimiyeti yeniden inşa edebilirsiniz, ancak artık uyumlu olmamanız da mümkündür.
Alt çizgi
Samimiyet herkese kolay gelmez. Her ikisinin de geliştirilmesi ve sürdürülmesi zor olabilen güvenlik açığı ve güven gerektirir.
İlişkinizin neden yakınlıktan yoksun olduğunu anlamaya çalışıyorsanız, yakınlık anoreksi fikri aradığınız açıklama gibi gelebilir.
Ancak bunun resmi olarak tanınan bir durum olmadığını ve önerilen tedavilerin bazıları için yarardan çok zarar verebileceğini akılda tutmak önemlidir.
Crystal Raypole daha önce GoodTherapy için yazar ve editör olarak çalıştı. İlgi alanları arasında Asya dilleri ve edebiyatı, Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, cinsiyet pozitifliği ve akıl sağlığı yer almaktadır. Özellikle, akıl sağlığı sorunları etrafındaki damgalanmayı azaltmaya yardımcı olmaya kendini adamıştır.
