Heliofobi, yoğun, bazen irrasyonel güneş korkusu anlamına gelir. Bu rahatsızlığa sahip bazı insanlar, parlak, iç mekan ışığından da korkarlar. Heliofobi kelimesinin kökeni, güneş anlamına gelen Yunanca helios kelimesinden gelmektedir.
Bazı insanlar için heliofobi cilt kanserine yakalanma konusundaki aşırı endişeden kaynaklanıyor olabilir. Diğerlerinin derin, ezici bir kırışıklık ve foto yaşlanma korkusu olabilir.
Basit ve karmaşık olmak üzere iki tür fobi vardır. Basit fobiler, belirli fobiler olarak da bilinir. Heliofobi, belirli bir fobidir. Tüm fobiler gibi, heliofobi de bir anksiyete bozukluğudur.
Tüm fobiler, bazen panik ataklara yol açan, güçten düşüren ve aşırı korku veya kaygı tarafından belirlenir. Fobisi olan biri, korkusunun nedeni ile karşılaşmamak için büyük çaba sarf edebilir. Nesnenin beklentisi bile panik atağa neden olabilir.
Fobiler, faaliyetlere tam olarak katılma yeteneğinizi etkileyerek yaşam kalitesini düşürebilir. Helyofobisi olan biri için bu, gün içinde asla dışarı çıkmamak anlamına gelebilir. Diğerlerinin çok fazla giysi giymesi, açıkta kalan cildi güneş kremi ile aşındırması ve dışarı çıkmadan önce gözlerini koyu renkli gözlüklerle koruması gerekebilir.
Heliofobinin belirtileri nelerdir?
Korku ve kaygıyı tetikleyen nesne fobiden fobiye farklılık gösterir. Bununla birlikte, semptomlar tüm fobilerde aynıdır. Heliofobinin semptomları şunları içerir:
- güneş ışığı sırasında dışarı çıkma ihtiyacı ile karşılaşıldığında ani, yoğun üzüntü
- dışarı çıkmayı veya güneşte olmayı düşünürken artan kaygı
- Çocukları okula götürmek veya işe gidip gelmek gibi önemli faaliyetlerin ortadan kaldırılmasıyla karşı karşıya kalsa bile bu duyguların üstesinden gelememe
- panik atak
- kalp atışı hızlanması
- hızlı nefes alma veya nefes darlığı
- göğüste vurma hissi
- terli avuç içi veya tamamen ter içinde kırılma
- Sıcak basması
- titreyen
- mide bulantısı veya hasta hissetmek
- artan kan basıncı
Ne zaman güneşten uzak durmak bir fobi DEĞİLDİR?
Bazı durumlarda, güneşe maruz kalmayı sınırlamanızı veya bunlardan kaçınmanızı gerektiren tıbbi bir durumunuz olabilir. Bu, heliofobi ile aynı şey değildir, çünkü bu durumlarda güneşten kaçınma irrasyonel değildir veya aşırı korkudan kaynaklanır. Bu koşullar şunları içerir:
- Kimyasal ışığa duyarlılık (güneş alerjisi). Oral veya topikal ilaçlar ve bazı cilt losyonları, UV ışınlarına maruz kaldığında cildi aşırı duyarlı hale getirerek fototoksik reaksiyonların oluşmasına neden olabilir. Tüm insanlar ışığa duyarlı tepkiler almaz. Fotosensitiviteye neden olan ilaçlar arasında tetrasiklin gibi antibiyotikler ve bazı trisiklik antidepresanlar bulunur.
- Otoimmün koşullar. Lupus ve skleroderma gibi otoimmün rahatsızlıkları olan kişilerde ışığa duyarlılık (güneşe karşı artan hassasiyet) olabilir.
- Kalıtsal fotodermatozlar. Bazı ışığa duyarlılık biçimlerinin kalıtsal bir bağlantısı vardır ve tek bir gen kusurundan kaynaklanır. Bu hastalıklar nadirdir. Onlar içerir:
- Güneş ışığının DNA'ya zarar veren etkilerine aşırı duyarlılığa neden olan otozomal resesif bir genetik durum olan Xeroderma pigmentosum (XP). XP'li kişiler ciltlerini her zaman güneş ışığından korumalıdır. Bu rahatsızlığı olan birçok insan ancak hava karardıktan sonra dışarı çıkar. Diğerleri koruyucu kıyafet ve güneş kremi kullanır. XP, korunmasız cilde, göz kapaklarına ve dilin ucuna zarar vererek kontrol edilmesini zorlaştırabilir.
- Nadir görülen, kalıtsal bir kan hastalığı olan porfiriler.
Heliofobiye ne sebep olur?
Tüm fobiler gibi, heliofobi de çocuklukta veya yetişkinlikte gelişebilir. İnsanların neden heliofobi de dahil olmak üzere belirli fobiler edindikleri tam olarak anlaşılamamıştır.
- Bazı durumlarda, travmatik bir olay heliofobinin ortaya çıkma olasılığını artırabilir. Örneğin, çocuklukta çok şiddetli güneş yanığı olan bir kişi, sınırlı güneşe maruz kalsa bile bunun tekrar olmasından korkabilir.
- Heliofobi ayrıca öğrenilmiş bir yanıt olabilir. Bir ebeveyn veya başka bir yetişkinin heliofobisi varsa, bu korkuyu bakımlarındaki çocuklara aktarabilirler.
- Herhangi bir anksiyete bozukluğunda olduğu gibi, fobilerin de genetik veya kalıtsal bir bağlantısı olabilir. Bu, helyofobiye neden olabilir veya kötüleştirebilir.
- Medyaya maruz kalma, heliofobiye neden olabilir veya bunu şiddetlendirebilir. Güneş ışığının yaşlanma etkileri ile ilgili haberleri sürekli okumak veya dinlemek, bazı insanlarda güneş korkusuna neden olabilir.
Heliofobi nasıl teşhis edilir?
Doktorunuz veya terapistiniz sizinle konuşarak ve fiziksel ve zihinsel semptomlarınız hakkında sorular sorarak heliofobi teşhisi koyabilir. Ayrıca genel kaygı seviyenizi de değerlendirecekler.
Tıbbi, sosyal ve psikiyatrik geçmişiniz dikkate alınacaktır. Doktorunuz ayrıca ailenizde fobilerin veya anksiyete bozukluklarının olup olmadığını bilmek isteyebilir.
Heliofobi için bir tedavi var mı?
Fobiler oldukça tedavi edilebilir. Helyofobi, hayattan zevk alma yeteneğinizi engelliyorsa, yardımcı olabilecek birkaç tedavi vardır. Onlar içerir:
Maruz kalma tedavisi
Bu tür bir psikoterapi, korkusu tamamen ortadan kalkana kadar sürekli ve tekrarlanan güneş ışığına maruz kalmayı gerektirir.
Maruz kalma terapisi tipik olarak denetlenir. Terapistiniz, güneşte olmayı düşünmenizi sağlayarak terapiye başlayabilir. Sonunda, hazır olduğunuzda, çok kısa süreli güneş ışınlarına maruz kalmanız istenebilir. Günlük tutma bazen maruz kalma terapisine katlanır.
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranış terapisi (CBT), düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmış tekniklerin yanı sıra maruz kalma terapisinin bazı unsurlarını kullanır.
Terapistiniz size fobinizi ortadan kaldırmak ve endişenizi azaltmak için tasarlanmış birkaç egzersiz için bir çerçeve sağlayacaktır.
İlaç tedavisi
Anksiyeteyi tedavi etmek için tasarlanmış ilaçlar, heliofobi için faydalı olabilir. Bunlar yardımcı tedavi olmaksızın reçete edilebilir veya psikoterapi ile birlikte kullanılabilir.
Reçeteli ilaçlar beta blokerleri, yatıştırıcıları veya seçici serotonin geri alım inhibitörlerini (SSRI'lar) içerebilir. Sakinleştiriciler bazen bağımlılığa yol açabilir, bu nedenle tipik olarak birinci basamak tedavi değildirler.
Fobiler için nerede yardım bulunurBu kuruluşlar ruh sağlığı tedavisinde uzmanlaşmıştır. Bölgenizdeki fobi tedavisi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi için web sitelerini ziyaret edin:
- Amerikan Psikiyatri Derneği
- Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği
- Ruh Sağlığı Amerika
- Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı (NAMI)
Alt çizgi
Heliofobi, aşırı güneş ışığı korkusuyla ortaya çıkan bir anksiyete bozukluğudur. Bazı insanlar nedeni olarak güneşle ilgili erken yaşta travmatik bir deneyime sahip olsalar da, temel nedeni tam olarak anlaşılamamıştır.
Heliofobi oldukça tedavi edilebilir. Heliofobisi olan kişiler, BDT ve maruz kalma terapisi gibi psikoterapötik uygulamalardan yararlanabilir. Anksiyete ilaçları da işe yarayabilir.
