Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Küçük çocuğunuz dünyaya büyük girişini yapmaya hazır olduğunda, kafasının önderlik etmesini isteyeceksiniz. Vajinal doğum için bebeğinizin baş aşağı olması idealdir, bu nedenle önce vajinadan çıkar. Bu, köşe sunumu olarak bilinir.
Çoğu vajinal doğumda bebekler önce gelirken, küçük çocuğunuzun önce ayağa veya popo gelmeye karar verebileceği durumlar vardır. Bu, makat gelişi olarak bilinir.
Ancak endişelenmeyin, makat pozisyonunu kontrol etmenize gerek yoktur. Doktorunuz veya ebeniz, hamileliğinizin sonuna yaklaştığınızda bebeğinizin pozisyonunu kontrol edecektir.
Bir ultrason, bebeğinizin makat olduğunu doğrularsa, doğru yönde hareket etmelerine yardımcı olmak için ne yapabileceğinizi merak edebilirsiniz. Bebeği dönmeye teşvik etmeye yönelik aktif çabalara ek olarak, birçok hamile anne uyku pozisyonlarının işe yarayıp yaramayacağını merak ediyor.
Makat bebeğimi döndürmek için en iyi uyku pozisyonu nedir?
Makat bir bebeği döndürmeye yardımcı olacak belirli bir uyku pozisyonuna dair kesin bir cevap bulmakta zorlanabilirsiniz. Ancak bulacağınız şey, hamileyken en iyi uyumak için uzman görüşleridir ve bu da makat bebeği dönmeye teşvik edebilir.
The Perfect Push'un sahibi ve kurul onaylı bir aile hemşiresi uygulayıcısı olan Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, geniş açık bir pelvise izin veren bir pozisyon ve duruşu korumayı söylüyor. İster kestiriyor, ister gece içeri giriyor, ister oturuyor ya da oturuyor olun, "Bebeğimin yeterince odası var mı?" Diye düşünün.
Khosa, dizleriniz ve ayak bilekleriniz arasında bir yastıkla yan yatmanızı önerir. “Bebeğiniz ne kadar çok odaya sahipse, tepe pozisyonuna giden yolu bulmaları o kadar kolay olacaktır” diyor.
Diana Spalding, MSN, CNM, sertifikalı bir hemşire-ebe, pediatri hemşiresi ve The Motherly Guide to Becoming Mama'nın yazarıdır. Bacaklarınız arasında bir yastıkla yanınızda uyumanın - mümkün olduğunca çok bacağınızın yastığın üzerinde - bebeğin dönmesi için en uygun pozisyonu oluşturmaya yardımcı olabileceğini kabul ediyor.
“Yuvarlanın, böylece karnınız yatağa değecek, geri kalanınız bir sürü yastıkla desteklenecek. Bu, bebeğin dönebilmesi için pelvisinizden kalkıp kalkmasına yardımcı olabilir, ”diyor Spalding.
The Motherly Guide to Becoming Mama'yi çevrimiçi satın alın.
En iyi anne uyku pozisyonları
Hamileliğiniz son haftalara yaklaşırken ve karnınız gün geçtikçe büyüdüğünde, yan yatmak ideal uyku pozisyonudur. Karnınızda rahat uyuduğunuz veya sırt üstü güvenle yattığınız günler geride kaldı.
Yıllarca, hamileliğin son aylarında dinlenme ve uyku saatlerimizi geçirmemiz gereken yerin sol taraf olduğu söylendi. Bu, kanı kalbinize ve ardından bebeğinize taşıyan inferior vena kava (IVC) adı verilen büyük bir damardan kan akışıyla ilgilidir.
Bazı sağlık hizmeti sağlayıcılarına göre, sol tarafınızda uyumak, bu damarı sıkıştırarak optimum kan akışını sağlar.
Ancak son zamanlarda, tıbbi çalışmaların 2019 incelemesi, sol veya sağ tarafta uyumanın eşit derecede güvenli olduğunu keşfetti. Nihayetinde, rahatlık gelir.
Zamanın çoğunu sol tarafınızda geçirebiliyorsanız, o pozisyonu hedefleyin. Ama eğer vücudun doğru yuvarlanmak istiyorsa, rahatla ve biraz uyu anne. Bebek geldiğinde, bol uykusuz geceler geçireceksiniz.
Uzmanlar, büyüyen karnınızı desteklemek için yastıklarla yan yatmanın hamileyken önerilen uyku pozisyonu olduğu konusunda hemfikirdir. Khosa en önemlisi sırt üstü uyumaktan kaçınmanızı söylüyor, özellikle ilerlerken: "Bebeğin ağırlığı, rahim ve bebeğe oksijen ve besin sağlayan kan damarlarını sıkıştırabilir."
Khosa, hastalarına, sağlayıcısı tarafından aksi belirtilmediği sürece rahat oldukları sürece karınlarının üzerinde uyuyabileceklerini söylüyor.
Makat bebeği çevirmenin yolları
Makat bir bebeği çevirmenin yollarını düşünürken, doktorunuz sizinle dış sefalik versiyon (ECV) hakkında konuşabilir. American College of Obstetricians and Gynecologists'e (ACOG) göre, 36 haftadan daha uzun süredir yaşıyorsanız, ECV fetusu baş aşağı olacak şekilde döndürmeye yardımcı olabilir.
Bir ECV yapmak için, doktorunuz bebeği baş aşağı bir pozisyona getirmek amacıyla ellerini karnınıza sıkı bir baskı uygulamak için kullanacaktır. Zamanın yaklaşık yarısı olan başarılı olduğunda, bu teknik vajinal doğum yapma şansınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, bir ECV prosedürü komplikasyon riski olmadan gelmez. ACOG, plasental abruption, erken doğum veya doğum öncesi membran rüptürü ile ilgili komplikasyonlar olabileceğini tavsiye ediyor. Dönüş sırasında sizde veya bebeğin kalp atış hızında herhangi bir sorun olursa, doktorunuz hemen duracaktır.
Bebeğinizin makat pozisyonu kendiliğinden çözülmezse, Khosa, ülkenin bazı bölgelerinde sunulan Dönen Bebekler Çalıştayı'na katılmayı veya video sınıfını düşünmeyi söylüyor. Bu yöntem, "anne ve bebeğin vücutları arasındaki fiziksel ilişkiyi" optimize ederek makat bebekleri döndürmek için belirli numaralara odaklanır.
Bir Spinning Babies sınıfı veya ECV'nin yanı sıra, bebeğinizi döndürmeye çalışmak için başka şeyler de var. Her zaman olduğu gibi, bir kayropraktör veya akupunktur uzmanına gitmek gibi alternatif tedavileri denemeden önce, ebe veya doktorunuzdan bu sorunu mutlaka alın.
Spalding'e göre deneyebileceğiniz birkaç şey:
- Pelin bitkisinin yapraklarını içeren moksa çubuklarını içeren bir teknik olan yakı yapabilen bir akupunktur uzmanını ziyaret edin. Bir akupunktur uzmanı bunları (geleneksel akupunktur tekniklerinin yanı sıra) BL67 (Mesane 67) akupunktur noktasını uyarmak için kullanacaktır.
- Webster tekniğinde sertifikalı bir kiropraktör görmeyi düşünün. Bu teknik, pelvik yanlış hizalamayı düzeltmeye ve pelvisinizin bağlarını ve eklemlerini gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Doğum öncesi sertifikalı bir masaj terapistini ziyaret edin.
- Yürüyün veya doğum öncesi yoga yapın.
- Pelvis üzerindeki aşağı doğru basıncı hafifletmek için havuza bir dalış yapın.
- Her gün Cat-Cow yoga pozisyonunda zaman geçirin (sabah 10 dakika, akşam 10 dakika harika bir başlangıçtır).
- Oturduğunuzda, dizleriniz karnınızdan aşağıda olacak şekilde her iki ayağınızı da yerde tuttuğunuzdan emin olun.
Alt çizgi
Doğumdan birkaç hafta uzaktaysanız derin bir nefes alın ve gevşemeye çalışın. Bebeğinizin başını aşağı çevirmesi için hâlâ zaman var.
Bu arada, doktorunuz veya ebeniz muhtemelen bebeği döndürmek için mevcut seçenekleri açıklayacaktır. Bakıcınızın bahsetmediği yöntemlerle ilgili sorularınız varsa, sorduğunuzdan emin olun.
Hangi teknikleri denemeye karar verirseniz verin, ilerlemeden önce daima sağlayıcınızdan izin almalısınız.
