Taş çürük
Taş çürük, ayağınızın ucunda veya topuğunuzun yastığındaki ağrıdır. İsminin iki türevi vardır:
- Taş veya çakıl gibi küçük bir nesneye sert bir şekilde basarsanız, acı verir ve ağrı genellikle ayağınız ağrıya neden olan nesneden çıktıktan sonra uzun sürer.
- Ayağınızın altındaki ağrılı bir bölgeye ağırlık verdiğinizde, küçük bir taşa veya çakıl taşına bastığınızı hissediyorsunuz.
Taş çürüğü nedir?
Taş çürüğü terimi, her adım attığınızda ayağınızın dibine vuran, ayakkabınızda bir taş varmış gibi hisseden ağrı semptomları için tıbbi olmayan, her şeyi kapsayan bir isim olma eğilimindedir.
Bir taş çürüğünün en yaygın nedeni, kaya gibi küçük sert bir nesneye sert bir şekilde basılarak ayağınızın dibinde meydana gelen darbe yaralanmasıdır.
Koşarken çok sert ayak darbeleri olan koşucular, özellikle kayalık arazide koşarlarsa, kendilerini zaman zaman bir taş çürüğü ile bulabilirler.
Ayağınız bir nesneyle temas ettiğinde, acıyı hemen hissedebilirsiniz veya çürüğün ortaya çıkması 24 ila 48 saat sürebilir.
Ayaklarımızda çok fazla zaman geçirdiğimiz için, bir darbe yaralanmasından kaynaklanan bir kemik çürüğü, attığımız her adımı etkileyerek can sıkıcı bir şekilde kalıcı olabilir.
Kendi kendine teşhis sırasında taş çürüğü ile karıştırılabilecek semptomlar üreten bir dizi durum vardır. Bunlar şunları içerir:
- metatarsalji
- plantar fasiit
- stres kırığı
- topuk dikeni
- Morton nöroması
Metatarsalji
Metatarsalji, ayağınızın topundaki iltihaplanma ve ağrıdır ve genellikle aşırı kullanım yaralanması olarak kabul edilir.
Ayak parmaklarınızın hemen arkasındaki bölgede yanma, ağrı veya keskin bir ağrı ile karakterizedir. Ağrı ayakta durduğunuzda, ayağınızı esnettiğinizde, yürüdüğünüzde veya koştuğunuzda yoğunlaşır.
Metatarsaljinin nedenleri şunları içerir:
- koşma ve atlama gibi yoğun yüksek etkili aktivite
- aşırı vücut ağırlığı
- uygun olmayan ayakkabılar
- bunyonlar veya çekiç parmak gibi ayak deformiteleri
Metatarsalji tedavisi şunları içerir:
- uygun ayakkabılar
- şok emici tabanlık veya kemer destekleri
- dinlenme, yükseklik ve buz
- aspirin, naproksen (Aleve) veya ibuprofen (Advil) gibi tezgah üstü (OTC) ağrı kesici ilaçlar
Plantar fasiit
Plantar fasya, ayak parmaklarınızı topuk kemiğinize bağlayan doku grubudur. Bu doku iltihaplandığında, duruma plantar fasiit denir. Plantar fasiit genellikle ayağınızın tabanında, tipik olarak topuğun yakınında bıçaklanan bir ağrı ile karakterizedir.
Plantar fasiitten kaynaklanan ağrı, egzersiz sırasında olduğundan daha yoğun olma eğilimindedir.
Plantar fasiit tedavisi şunları içerir:
- İbuprofen (Advil) veya naproksen (Aleve) gibi OTC ağrı kesiciler
- fizik tedavi ve germe
- uyurken takılacak bir atel
- ortezler, özel olarak takılan kemer destekleri
- steroid enjeksiyonları
- ameliyat
Topuk dikeni
Topuk dikeni, tipik olarak topuk kemiğinizin önünde büyüyen ve ayağınızın kemerine doğru uzanan kemikli bir çıkıntıdır (osteofit).
Topuk dikeni ile ilişkili ağrıyı hafifletmek için doktorunuz, asetaminofen (Tylenol) gibi bir OTC ağrı kesici önerebilir. Diğer tedaviler şunları içerebilir:
- fizik Tedavi
- ortez
- ayakkabı tavsiyesi
- gece ateli
- ameliyat
Stres kırığı
Uzun mesafeli koşu gibi aşırı kullanımdan kaynaklanan tekrarlayan kuvvet, ayak kemiklerinde stres kırıkları adı verilen küçük çatlaklara neden olabilir. Ayak stres kırıkları için ameliyat nadirdir.
Tedavi tipik olarak, iyileşene kadar alandaki ağırlık miktarını azaltmaya odaklanır. Bu ağırlık azaltma genellikle şu yöntemlerle gerçekleştirilir:
- koltuk değnekleri
- bir destek
- yürüyüş botu
Morton nöroması
Morton nöroması, parmak kemiklerinize (metatarsal) giden dijital siniri çevreleyen doku kalınlaştığında ortaya çıkar. Bu, en sık üçüncü ve dördüncü ayak parmakları arasında meydana gelir ve kadınları erkeklerden çok daha fazla etkileme olasılığı yüksektir.
Morton nöroması ile ayak parmaklarınızın ucunda yanan bir ağrı hissedebilirsiniz. Genellikle ayak parmaklarınızda ağrı hissedersiniz. Ağrı, ayakkabı giyerken veya koşma veya yürümeyi içeren bir aktiviteye katılırken tipik olarak daha yaygındır.
Morton nöroma tedavisi şunları içerebilir:
- farklı bir ayakkabı stiline geçiş (geniş, düşük iyileşme, yumuşak taban)
- kortikosteroid enjeksiyonu almak
- ortez kullanarak
- steroid enjeksiyonu almak
Paket servisi
Attığınız her adım, ayağınızın topunda veya topuk yastığında ağrıya neden olan bir kayaya basıyormuşsunuz gibi geliyorsa, bir kemik çürüğü olabilir. Metatarsalji, plantar fasiit, topuk dikeni, stres kırığı veya Morton nöroması gibi başka bir rahatsızlığınız da olabilir.
Bu tür bir ağrı yaşıyorsanız, ayaklarınızdan uzak durmaya çalışın ve o ayağınızı yüksekte tutun. Birkaç gün sonra ağrının şiddeti azalmazsa, röntgen de dahil olabilen tam tanı için doktorunuzu ziyaret edin.
