Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Bir fincan sıcak çay içmek, özellikle mide bulantısı hissediyorsanız, mide rahatsızlığını gidermenin en etkili yollarından biridir.
Mide bulantısı, mide rahatsızlığı ve kusma dürtüsü ile karakterizedir.
Aslında, bazı çayların hareket hastalığından kemoterapiye ve hamileliğe kadar her şeyin neden olduğu mide bulantısını yatıştırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
İşte mide bulantısı için en iyi 6 çay.
1. Zencefil çayı
Zencefil çayı, zencefil kökünden yapılan bitkisel bir infüzyondur.
Bu kök, binlerce yıldır mide bulantısı için doğal bir çare olarak kullanılmaktadır ve genellikle mide rahatsızlıklarını gidermek için kullanılan şekerlere, tabletlere ve çiğnemelere eklenir.
Dokuz çalışmanın gözden geçirilmesi, zencefilin sabah bulantısı, kemoterapi, bazı ilaçlar ve ameliyatın neden olduğu mide bulantısı ve kusmayı hafiflettiğini bildirdi.
Benzer şekilde, kemoterapi gören 576 kişide yapılan bir çalışma, 0.5-1 gram zencefil yemenin, plaseboya kıyasla bulantı şiddetini önemli ölçüde azalttığını buldu.
Çoğu çalışma, yüksek konsantrasyonlu zencefil özleri ve takviyeleri üzerine odaklanmış olsa da, aynı faydaların zencefil çayı için de geçerli olması muhtemeldir.
Zencefil çayı yapmak için, küçük bir parça soyulmuş zencefili rendeleyin ve ne kadar güçlü sevdiğinize bağlı olarak 10-20 dakika kaynar suda demleyin. Sonra zencefili süzün ve olduğu gibi tadını çıkarın veya biraz bal, tarçın veya limon ekleyin.
Sağlık dükkanlarında, marketlerde veya çevrimiçi olarak zencefil çayı poşetleri de satın alabilirsiniz.
ÖzetZencefil, mide bulantısını tedavi etmek için kullanılan yaygın bir doğal ilaçtır. İster tüm kökten demlenmiş olsun ister bir çay poşeti kullanarak yatıştırıcı bir fincan çay yapar.
2. Papatya çayı
Papatya çayı, farklı tadı ve sağlığı geliştiren özellikleriyle sevilen tatlı, topraksı bir çiçekten gelir.
Geleneksel tıpta papatya, sindirim kaslarınızı gevşetmek ve hareket hastalığı, mide bulantısı, kusma, gaz ve hazımsızlık gibi durumları tedavi etmek için kullanılmıştır.
Kemoterapi gören 65 kadında 4 aylık bir araştırmaya göre, günde iki kez 500 mg papatya özü almak kusma sıklığını azalttı.
Bu arada 105 kadında yapılan bir araştırma, papatya özü almanın hamileliğin neden olduğu bulantı ve kusmayı azaltmada zencefile göre daha etkili olduğunu belirtti.
Bununla birlikte, papatya çayı ve diğer bitki çayları hamilelikleri için risk oluşturabileceğinden, hamile kadınların papatya çayı içmeden önce sağlık uzmanlarına danışmaları gerektiğini unutmayın.
Bu çalışmalar çiçeğin kendisinin oldukça konsantre özlerini test ederken, papatya çayı da benzer etkiler sunabilir.
Bunu yapmak için 1 çorba kaşığı (2 gram) kuru papatyayı 1 bardak (240 ml) sıcak suda 5-10 dakika demleyin.
Çay poşetlerini mağazalardan veya internetten de satın alabilirsiniz.
ÖzetPapatya çayı, mide bulantısı ve kusmayı hafifletmek için sindirim kaslarınızı gevşetebilir.
3. Ballı limon çayı
Ballı limon çayı, canlandırıcı bir narenciye aromasını tatlı bir bitişle eşleştiren popüler bir çaydır.
Çok sayıda çalışma, tek başına limon kokusunun mide bulantısını hafifletebileceğini göstermektedir.
Örneğin, 100 hamile kadında 4 günlük bir çalışma, limon esansiyel yağının kokusunun mide bulantısı ve kusmada önemli azalmalara yol açtığını gösterdi.
Bu sırada bal, limonun asidik kokusunu dengeler. Aynı zamanda mide bulantısına katkıda bulunabilecek enfeksiyonlara karşı koruyabilen antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Ev yapımı ballı limon çayı yapmak çok basit. Bunun için 2 çay kaşığı (10 ml) limon suyu ve 2 çay kaşığı (15 ml) balı 1 su bardağı (240 ml) sıcak suya ekleyin ve karıştırın.
ÖzetBallı limon çayı, limonun turunçgil aroması ve balın antibakteriyel özellikleri nedeniyle mide bulantısıyla savaşabilir.
4. Rezene çayı
Rezene, havuç, kereviz, kişniş ve dereotu ile yakından ilgili aromatik bir bitki ve sebzedir.
Uzun zamandır mide ağrısı, ishal ve kabızlık gibi çok çeşitli rahatsızlıklar için doğal bir çare olarak kullanılmaktadır.
Bu özelliklerden bazıları araştırmalarla desteklenmektedir.
Örneğin, 80 kadında yapılan bir araştırma, adet görmeden önce 30 mg rezene içeren bir kapsül almanın mide bulantısı ve halsizlik gibi semptomları azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.
Dahası, 159 kişiden oluşan bir araştırma, günde 1 fincan (240 ml) rezene çayı içmenin, ameliyat sonrası sindirim sağlığını, bağırsak iyileşmesini ve bağırsak düzenini geliştirmeye yardımcı olduğunu belirledi.
1 su bardağı (240 ml) sıcak suya 1 tatlı kaşığı (2 gram) kurutulmuş rezene tohumlarını ekleyerek rezene çayı yapabilirsiniz. 5–10 dakika demlendirin, sonra süzün.
Çay poşetlerini internetten veya mağazalardan da satın alabilirsiniz.
ÖzetAraştırmalar, rezene çayının sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini ve mide ağrısı ve mide bulantısı gibi semptomları hafifletebileceğini gösteriyor.
5. Nane çayı
Nane çayı, mide ağrısı ve mide bulantısını tedavi etmek için en popüler çaylardan biridir.
Hayvan çalışmalarında, nane yağının ağrıyı azalttığı ve sindirim sistemindeki kasları gevşettiği gösterilmiştir.
123 kişide yapılan bir başka çalışmada, nane yağını basitçe solumanın ameliyattan sonra mide bulantısını önemli ölçüde azalttığı bulundu.
Nane çayı, yağınkine benzer sağlık yararları sunması muhtemeldir.
Nane çayı poşetleri çoğu büyük markette ve çevrimiçi olarak mevcuttur. Alternatif olarak, 10–15 adet ezilmiş nane yaprağını 1 bardak (240 ml) sıcak suda 10–15 dakika demleyerek kendiniz yapabilirsiniz.
ÖzetAraştırmalar, nane yağı ve çayının ağrıyı ve mide bulantısını azaltabileceğini gösteriyor.
6. Meyan kökü çayı
Meyan kökü, farklı bir acı-tatlı tada sahip bir bitkidir.
Şekerlere, sakızlara ve içeceklere eklenmesine ek olarak, geleneksel tıpta sindirim rahatsızlığını tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır.
54 kişide yapılan bir aylık bir çalışma, günde iki kez 75 mg meyan özü almanın mide bulantısı, kusma, mide ağrısı ve şişkinlik dahil hazımsızlık semptomlarını azalttığını buldu.
Diğer araştırmalar, meyan özünün mide ülserlerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini ve bu da şişkinlik, mide rahatsızlığı, mide bulantısı ve kusma gibi semptomları tetikleyebileceğini buldu.
Meyan kökü çay poşetleri internette ve birçok market ve sağlık mağazasında bulunabilir.
Bununla birlikte, özütlerin kullanıldığı konuyla ilgili mevcut araştırmaların çoğu nedeniyle, meyan kökü çayının güvenliğini ve etkinliğini belirlemek için ek yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyaç vardır.
Bu bitki, yüksek miktarda tüketildiğinde yüksek tansiyon gibi olumsuz yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler, düşük potasyum seviyeleri ile daha da kötüleşebilir.
Bu nedenle, alımınızı günde sadece 1 fincan (240 ml) ile sınırlamak en iyisidir. Altta yatan sağlık durumunuz varsa, sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
Ayrıca, diğer bitki çaylarında olduğu gibi, hamile kadınlar, hamilelikleri için risk oluşturabileceğinden, sağlık uzmanlarına danışmadan meyan kökü çayı içmemelidir.
ÖzetMeyan kökü çayı, hazımsızlık semptomlarını azaltarak ve mide ülserlerini iyileştirerek mide bulantısını hafifletebilir. Bununla birlikte, potansiyel yan etkileri nedeniyle güvenliği hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Alt çizgi
Bulantınızı hafifletmek için bir fincan sıcak çay içmek harika bir yol olabilir.
Zencefil, papatya ve nane gibi belirli çaylar özellikle faydalı olabilir. Hatta bazıları mide ağrısı, şişkinlik ve rahatsızlık gibi diğer sindirim sorunlarını yatıştırabilir.
Bu çayların çoğunu mağazadan satın alınan çay poşetleri veya taze veya kurutulmuş otlar kullanarak evde yapmak kolaydır.
-and-menopause-whats-the-link.jpg)
