Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Kompresyon tedavisi, bacaklarınızdaki kan akışını artırmak ve kalbe kan akışını iyileştirmek için kontrollü basınç kullanır. Aynı zamanda damarlarınızı destekler ve şişliği azaltır.
Sıkıştırma türleri
- Kompresyon çorapları, kompresyon tedavisinin en yaygın şeklidir.
- Sıkıştırma sargıları veya bandajlar da yaygın seçeneklerdir.
- Diğer yöntemler arasında, evde veya klinikte kullanım için giyilebilir bir sıkıştırma botu veya sıkıştırılmış hava cihazı gibi mekanik (pnömatik) sıkıştırma cihazları bulunur.
Standart tedaviler
Varis çorapları veya çorapları, aşağıdakiler için standart, iyi araştırılmış tedavidir:
- bacaklarda lenfödem (şişlik) ve ağrıyı yönetmek
- yaranın iyileşmesine yardımcı olur, özellikle ülserler
- damar problemlerini yönet
- ameliyattan sonra kan pıhtılaşmasını önlemek
Kompresyon terapisinin daha yeni bir kullanımı, atletik performansa veya egzersizin iyileşmesine yardımcı olmaktır. Atletik kullanım üzerine yapılan araştırmalar karışık sonuçlar verdi.
Kompresyon tedavisi işe yarıyor mu?
Kısa cevap: Evet
Sıkıştırma terapisi işe yarar ve birçok rahatsızlığı olan insanlar için yaşam kalitesini artırabilir. Doktorlar genellikle venöz yetmezliğin daha ciddi hale gelmesini önlemek için reçete eder.
İşte neden işe yaradığı:
- Doğru basınç. Kompresyon tedavisi, tedavi edilen belirli durum için doğru kompresyon türünü kullanır.
- Doğru zaman ve kullanım. Öngörülen sıkıştırma, en iyi sonuçlar için tutarlı bir şekilde kullanılır.
İhtiyaç duyabileceğiniz kompresyon tedavisi düzeyi hakkında doktorunuza danışmanız önemlidir.
Klinisyenler yardımcı olabilir:
- çorapları doğru şekilde oturtmak için bacaklarınızı ölçün
- bunları nasıl takacağınızı ve düzgün bir şekilde çıkaracağınızı göstereceğim
- belirli bir sıkıştırma veya sarma seviyesi reçete edin
- çorapları giymek veya bir kompresyon cihazı kullanmak için size bir program verin
Sıkıştırma terapisinin faydaları
İnsanlar eski zamanlardan beri yaraları veya iltihabı iyileştirmeye yardımcı olmak için kompresyon terapisi kullandılar.
Bugün, tezgah üstü destek hortumundan reçeteli cihazlara kadar farklı sınıflarda varis çorabı mevcuttur. Durumunuzun ciddiyeti ve türü, ihtiyacınız olan sıkıştırma miktarını belirler.
Sıkıştırma terapisinin, onu hareketle birleştirdiğinizde en etkili olduğu bulunmuştur.
Yürürken ve baldır kaslarınızı aktive ettiğinizde, kompresyon kanı kalbinize geri “pompalamaya” yardımcı olur. Bu kombinasyon bacaklarda şişmeyi azaltabilir.
Sıkıştırma terapisi iyi araştırılmıştır ve rahatlama sağlama ve daha ciddi sorunları önlemede kanıtlanmış faydaları vardır. Bazı faydalar şunları içerir:
- Uzun bir uçuş sırasında olduğu gibi uzun süre ayakta duran veya oturan insanlar için bacak şişmesinin önlenmesi
- varis yönetimi
- hamilelik sırasında varisli damarların ve diğer bacak semptomlarının yönetimi
- hareketsiz kişilerde venöz tromboembolizmin önlenmesi
- bacak ülserlerinin iyileştirilmiş iyileşmesi
- bacak ülserlerinin geri dönmesinin önlenmesi
- lenfödem için bakım tedavisi
- yaşlı yetişkinlerde kronik venöz yetmezlik ve ülser nüksünün iyileştirilmesi
Sıkıştırma miktarı, kullanılan malzemenin türüne, ne kadar sıkı uygulandığına ve hareketinize bağlı olarak önemli ölçüde değişebilir.
Doğru çorapları veya başka bir tıbbi kompresyon cihazını kullandığınızdan emin olmak için doktorunuza danışmanız önemlidir.
Sıkıştırma tedavisi ile tedavi edilen yaygın durumlar
Güney Kaliforniya Üniversitesi Keck Tıp Fakültesi'nde cerrahi profesörü olan Dr. David G. Armstrong, Healthline'a yaptığı açıklamada, doktorlar "venöz hastalık ve lenfatik hastalıklar için, bazen konjestif kalp yetmezliği" için kompresyon tedavisi öneriyor.
Aşağıda, kompresyon tedavisi ile tedavi edilen bazı yaygın durumlar bulunmaktadır.
Kronik venöz yetmezlik
Kompresyon tedavisi ile tedavi edilen yaygın durumlardan biri, kronik venöz yetmezlik (CVI) olarak bilinen zayıf kan akışıdır. 2014 araştırması, CVI'nin kadınların yaklaşık yüzde 25 ila 40'ını ve erkeklerin yüzde 10 ila 20'sini etkilediğini tahmin ediyor.
CVI genellikle şunlarla ilişkilendirilir:
- varisli damarlar
- yaralanma
- kan pıhtıları
- gebelik
- obezite
Ödem
Ödem, bacaklarda, ayak bileklerinde veya diğer bölgelerde şişmeye neden olan sıvı birikmesidir. Aşağıdakiler dahil birçok nedeni olabilir:
- varisli damarlar
- lenfödem
- uzun süre oturmak ve ayakta durmak
Destek hortumu veya kompresyon çorapları yardımcı olabilir. 2019 yılında yapılan bir araştırma, düşük basınçların şişliği azaltmak için "özellikle uygun" olduğunu buldu.
Derin ven trombozu
Derin ven trombozu (DVT), damarlardan birinde, genellikle bacakta bir kan pıhtısı oluştuğunda gelişir. Bir pıhtı akciğerlere gidebildiği ve yaşamı tehdit edebileceği için ciddi bir durum olarak kabul edilir.
DVT için risk faktörleri şunları içerir:
- ameliyat
- gebelik
- uzun süreli hareketsizlik
Doktorunuz muhtemelen önleyici bir önlem olarak kompresyon çorapları yazacaktır. Yürüyemiyorsanız, bir sıkıştırma önyüklemesi yazabilirler.
Bacak ülserleri
Diyabet, bacaklarda açık yaralar veya yaralar olan bacak ülserlerinin yaygın bir nedenidir. Bacak ülserleri ayrıca varisli damarlar ve zayıf kan dolaşımı ile ilişkilidir.
Bacak ülserlerinizi tedavi etmek için doktorunuz şunları reçete edebilir:
- yarayı iyileştirmek için bir merhem
- özel bir kompresyon bandajı
- nüksü önlemek için kompresyon çorapları
Sıkıştırma giysilerini giymek
Armstrong, "Çoğu kompresyon giysisi diz altı ve parmak ucu kapalı" diyor. “Bunlar, çoğu hasta için genellikle önerdiğimiz şeylerdir. Sıkıştırma seviyesi, hastalığın derecesine veya hastanın çorabı uygulama yeteneğine bağlıdır. "
"Buradaki iyi haber," diyor Armstrong, "sıkıştırma çoraplarının uygulanmasını biraz daha kolaylaştırmaya yardımcı olan birkaç çeşit" giyme yardımcısı "var."
Yardımlar, çoraplarınızı yukarı çekmeniz için süper bir tutuş sağlayan kauçuk veya silikon eldivenlerden, ayağınızı kaydırırken çorabı açık tutan tel çerçevelere kadar çeşitlilik gösterir.
Illinois, Evanston'daki NorthShore Rehab Services'in lenfödem program koordinatörü olan MHS'den Katherine Jackson, Healthline'a "eğer çorapları giyip çıkarmak çok zorsa, birçok hasta alternatif olarak Velcro bağlama-koruma sistemlerini seçecektir" diyor.
Sıkıştırma yardımcılarının türleri
Her yardım türünün bir örneğini görmek için bir bağlantıya tıklayın. Tıbbi malzemeler için bir çevrimiçi mağazaya götürüleceksiniz:
- kauçuk veya silikon eldivenler
- tel çerçeve çorap tutucusu
- Velcro kapatma sistemleri
Sıkıştırma önyüklemesi ne zaman önerilir?
Bazen bir sağlık durumunu tedavi etmek için kompresyon gerektiğinde, çeşitli nedenlerle kompresyon çorapları göz ardı edilir. Bu durumlarda, bir doktor bir sıkıştırma önyüklemesi kullanmanızı önerebilir.
Jackson, insanların kompresyon giysilerinin "çok sıcak, çirkin, yapışmaya veya aşınmaya neden olduğundan veya giyip çıkarmanın çok zor olduğundan" şikayet ettiğini söylüyor.
Sıkıştırma önyüklemesi nedir?
Basınçlı botlar, hava ile dolan ve kan akışını artırmak için bacaklarınızı sıkıştıran bacaklar için şişirilebilir kollardır.
Doktorunuz kompresyon botlarını ne kadar süreyle ve ne sıklıkla giymeniz gerektiği konusunda size tavsiyede bulunacaktır.
Bir kompresyon tedavisi cihazı nasıl çalışır?
Pnömatik kompresyon cihazları, bacaklarınız veya diğer vücut parçalarınız için aralıklı kompresyon oluşturmak için bir hava pompası ve şişirilebilir giysi kullanır.
Piyasada yaklaşık 100 $ ile 1.000 $ ile 2.000 $ arasında değişen birçok türde cihaz mevcuttur.
Armstrong, Healthline'a kompresyon "botlarının ve makinelerinin şiddetli lenfatik veya venöz hastalığı olan kişiler için kullanılabileceğini [ve] şişliği çok etkili bir şekilde azaltabileceğini" söylüyor.
"Ancak," diye ekliyor, "bunlar ideal olarak cihazı kullanmadıkları zamanlarda çoraplarla destekleniyor."
Bu cihazları şişlik veya ağrı için kullanmadan önce doktorunuzla konuşmak çok önemlidir. Yapabilirler:
- nedenini belirleyin ve uygun bir çözüm önerin
- Durumunuz için bir sıkıştırma önyüklemesi veya aygıtının doğru kullanımı konusunda size talimat verir
- ne sıklıkla ve ne kadar süreyle kullanılacağı konusunda tavsiyede bulunun
Sporcular için kompresyon terapisinin faydaları
Sporcular için kompresyon çorapları ve giysileri giderek daha popüler hale geldi. Kompresyon tedavisinin performansı artırdığı, egzersiz sonrası ağrıyı azalttığı ve kan pıhtılaşması riskini azalttığı düşünülmektedir.
Araştırma çalışmaları karışık sonuçlar gösteriyor. Faydaları ölçmedeki zorluklardan biri, sporcuların birçok türde çorap ve farklı kompresyon seviyelerine sahip diğer giysileri kullanmasıdır.
24 randomize kontrollü çalışmanın 2015 incelemesi, egzersiz sırasında insanlar kompresyon giysisi giydiğinde egzersiz sonrası iyileşme sırasında faydalar olduğunu buldu.
Bu, farklı sıkıştırma seviyeleri için geçerliydi. Çalışma yazarları, bunun neden olduğunun henüz bilinmediğini belirtti.
2019'da yapılan bir çalışmada, performans ve egzersiz sırasında kompresyon taytları giymenin iyileşmesi üzerinde olumlu etkiler bulundu. Çalışma yazarları, mekanizmanın belirsiz olduğunu belirtti.
Armstrong, "Atletik aktivite sırasında bacaklarını desteklemek için kompresyon giysisi giyen birçok insan var" diyor.
"Daha hızlı iyileşmeyi veya ağrının azalmasını desteklemek için bildiğim kanıtların çoğu, yukarıda [kompresyon tedavisinin tıbbi kullanımları için] tartıştığımız kadar güçlü değil. Ancak, 'kilometreniz değişebilir' diyebilirim, ”diye açıkladı.
Spor için kompresyon terapisinin kullanılması
Birçok seçkin ve amatör sporcu, performansın ardından bir basınç cihazı ile kompresyon terapisi uygular.
Colorado'daki ABD Olimpiyat Komitesi Kurtarma Merkezi'ni yöneten bir spor fizyologunun 2014 tarihli bir makalesine göre, kompresyon terapisi buza veya esnemeye gerek kalmadan iyileşmeye yardımcı olabilir. (Yine de bu iddiayı keşfetmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.)
Spor pratiğinize kompresyon terapisi eklemek ister misiniz? Kendine sor:
- Sıkıştırmanın olduğu bir koşulunuz var mı? değil doğru? Atletik amaçlar için bir kompresyon cihazı kullanmak istiyorsanız, herhangi bir tıbbi kontrendikasyonunuz olmadığından emin olun (daha sonra bu konuyla ilgili daha fazla bilgi edinebilirsiniz).
- Sıkıştırma kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun. Ayrıca bir sıkıştırma cihazını ne sıklıkla ve ne kadar süreyle kullanmanız gerektiği konusunda size tavsiyede bulunabilirler.
Evde sıkıştırma cihazları ve diğer seçenekler
Atletik kompresyon terapisine dahil olan ilk şirketlerden biri Norma-tec'dür. Kompresyon giysisi bir uzay giysisine benziyor ve sadece bacaklı bir versiyon için yaklaşık 1.000 $ 'a satılıyor. Tam gövde versiyonu yaklaşık 1.900 dolara mal oluyor.
Ev kullanımı için bir sıkıştırma cihazı satın almadan önce, önce bir tane deneyin. Aşağıdaki yerlerde deneyebileceğiniz bir yer olabilir:
- fizik tedavi kliniği
- Jimnastik
- kayropraktik ofisi
- kurtarma veya kriyoterapi merkezi
Perakende sıkıştırma hizmetleri
Cryofit veya Restore gibi sıkıştırma cihazı işletmeleri, spor salonundakilere benzer üyelikler sunan ülke çapında bayiliklere sahiptir.
İşte bekleyebilecekleriniz:
- Terapi. Sıkıştırma cihazı bir seferde yaklaşık 30 dakika kullanılır. Bacaklarınız yukarıda olacak şekilde şezlonga oturacaksınız. Cihazın türüne bağlı olarak, bir basınç darbesi hissedecek ve ardından gevşeyeceksiniz.
- Maliyet. Sıkıştırma makinesini günlük olarak kullanmanıza izin verecek, genellikle ayda yaklaşık 300 ABD doları tutarında bir üyelik satın alabilirsiniz. Maliyet coğrafi konuma göre değişebilir.
Kompresyon tedavisi önerilmediğinde
Bazı durumlarda kompresyon tedavisi önerilmez.
“Çoğu zaman bu, bir kişinin bir giysiden uygulanan kompresyonun akışı engelleyebilecek kadar önemli hastalığı olduğu zamandır. Bu nedenle, şişlik yaşayan birinin aile doktoru, podiatrik cerrah, damar cerrahı, kardiyolog ve diğer organa özgü uzmanlık alanları gibi bir klinisyen ekibiyle çalışması çok önemlidir, "diye açıklıyor Armstrong.
Armstrong, "Yine de burada bitmiyor," diye ekliyor. "Fizik tedavi ve hemşirelik, sizi doğru zamanda doğru cihaza yerleştirmenize yardımcı olabilecek diğer iki önemli klinisyen."
Ne zaman kaçınmalıAşağıdakilerden herhangi biri sizin için geçerliyse, kompresyon tedavisinden tamamen kaçının veya önce doktorunuzla konuşun:
- cildi kırılgan yapan bir cilt rahatsızlığı
- açık yaralar
- selülit
- sıkıştırma dişlisinin güvenli bir şekilde oturmasını engelleyen bir bacak şekli veya boyutu
- bölgede duyu eksikliği
- şiddetli periferik nöropati
- periferik arter hastalığı
Götürmek
Bütün gün işte ayağa kalkarsanız veya bütün gün masa başında oturursanız, varis çorapları ağrısız ve rahat olmanıza yardımcı olabilir.
Hafif kompresyon çorapları veya kompresyon çorapları için reçeteye ihtiyacınız yoktur.
Ancak bir damar hastalığınız veya sizi CVI, DVT veya lenfödem riski altına sokan bir durumunuz varsa, uygun tedaviyi almak için doktorunuza görünün.
Lenfatik drenaj tedavisi gibi diğer tıbbi olanakları da araştırmak isteyebilirsiniz.
Bir atlet veya dansçıysanız ve performansınızı ve iyileşmenizi artırmak istiyorsanız, kompresyon terapisi yardımcı olabilir. Egzersiz yaparken veya egzersiz yaptıktan sonra kompresyon giysisi giyebilirsiniz.
