Yatağınızı değiştirme zamanının gelip gelmediğini merak ediyorsanız, o zaman büyük olasılıkla öyledir. Ne zaman değişiklik yapmanız gerektiğine dair belirli bir kural olmayabilir, ancak rahatsız edici veya belirgin aşınma belirtileri gösteren bir yatağın muhtemelen gitmesi gerektiğine bahse girmek güvenlidir.
Genel kurallar nelerdir?
Yatağınızı değiştirmeniz gerekebilecek nedenlerden bazıları şunlardır:
- aşınma ve yıpranma
- gürültülü yaylar
- sabah kas sertliği
- toz akarları ve alerjenlere bağlı olabilecek kötüleşen alerji veya astım
- uyku düzeninizde veya sağlığınızda bir değişiklik
- yatağınıza daha fazla ağırlık vermek
Aşağıda, bunların ve diğer faktörlerin yeni bir yatak alma zamanının gelip gelmediğine karar vermenize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.
Bir yatağın ömrü yaklaşık 8 yıldır. Yatağın kalitesine ve türüne bağlı olarak, ondan daha fazla veya daha az zaman kazanabilirsiniz. Daha yüksek kaliteli malzemelerle yapılan herhangi bir şilte muhtemelen daha uzun süre dayanacaktır.
Satın aldığınız yatak tipi fark yaratır.
Genel kurallar nelerdir?
Bir yatağın ömrü yaklaşık 8 yıldır. Yatağınızın kalitesine ve türüne bağlı olarak, yatağınızdan daha fazla veya daha az zaman alabilirsiniz. Daha yüksek kaliteli malzemelerle yapılan herhangi bir şiltenin daha uzun süre dayanması muhtemeldir.
Satın aldığınız yatak tipi fark yaratır.
Innerspring
Yaylı bir yatak, ağırlığınızı yatak üzerinde eşit olarak dağıtmanıza yardımcı olan bobin destek sistemleri içerir.
10 yıla kadar dayanabilirler - bazen çift taraflı iseler daha uzun sürebilir ve daha eşit bir şekilde dağılmış aşınma ve yıpranma için ters çevrilebilirler.
Hafızalı köpük
Köpük şilteler, ne kadar iyi dayanacaklarını belirleyecek farklı malzeme ve yoğunluklarda gelir.
Kaliteli bir hafızalı köpük şilte, düzenli rotasyonu da içeren doğru bakımla 10 ila 15 yıl dayanabilir.
Lateks
Bir lateks yatağın dayanıklılığı, sentetik veya organik bir lateks yatak satın almanıza bağlı olarak değişebilir.
Sleep Help Institute'a göre, bazı lateks şilteler 20 ila 25 yıla varan garantilerle birlikte gelir.
Hibrit
Hibrit şilteler, köpük ve yaylı yatakların bir birleşimidir. Genellikle bir temel köpük tabakası, bir bobin destek sistemi ve bir üst köpük tabakası içerirler.
Diğer yatak türleri kadar uzun süre dayanmazlar, ancak dayanıklılık, baz köpüğün derecesine ve bobinlerin türüne bağlıdır.
Ortalama olarak, hibrit bir yatağın 6 yıl sonra değiştirilmesi gerekir.
Yastık tepesi
Bir yastık kılıfı, yatağınızla aranızda fazladan bir katman oluşturabilir ancak mutlaka yatağın ömrünü uzatmaz. Ekstra yastıklı katman zamanla kırılabilir ve sizi düz olmayan bir uyku yüzeyi bırakabilir.
Su yatağı
Su yatağı şilteler iki tiptedir: sert taraf ve yumuşak taraf. Sert taraf şilteler geleneksel vinil su yataklı şiltelerdir, yumuşak taraf ise köpük bir "kutu" ile kaplanmıştır ve diğer şilteler gibi görünür.
Geçmişte olduğundan daha az popüler olmasına rağmen, su yatağı şilteler geri dönüş yapıyor olabilir. 5 ila 10 yıl arasında herhangi bir yerde dayanabilirler.
Uzun ömürlü bir şilte seçme konusunda bazı ipuçları alın.
Neden yatağınızı değiştirmelisiniz?
Yatağınızı değiştirmek için ana sebep konfor olmak üzere birkaç neden vardır. Zamanla bir yatak şeklini kaybedebilir ve sarkmaya başlayarak çukurlar ve topaklar oluşturabilir. Rahatsız bir yatak, iyi bir gece uykusu alma becerinizi etkileyebilir.
Yeterince uyuyamamak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi hastalıkla ilişkilendirilmiştir:
- kalp hastalığı
- böbrek hastalığı
- şeker hastalığı
Toz akarları ve diğer alerjenler de şiltelerde birikir ve bu da alerjisi, astımı ve diğer solunum rahatsızlıkları olan kişilerde semptomlara neden olabilir veya bunları kötüleştirebilir. 2015 yılında yapılan bir araştırma, yatakların bir evdeki en yüksek toz akarı konsantrasyonunu içerdiğini buldu.
Zamanın geldiğini nasıl anlarsın?
Aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz yatağınızı değiştirme zamanı gelmiş olabilir:
- Aşınma ve yıpranma belirtileri. Aşınma belirtileri, kumaşın içinden hissedilebilen sarkma, topaklar ve kıvrımları içerir.
- Gürültülü yaylar. Hareket ettiğinizde gıcırdayan yaylar, bobinlerin aşındığının ve artık olması gereken desteği sağlamadığının bir işaretidir.
- Kas sertliği. Yatağınız rahat olmadığında ve vücudunuzu artık olduğu gibi desteklemediğinde, ağrılı ve sert hissederek uyanabilirsiniz. 2009 yılında yapılan bir araştırma, yeni yatakların sırt ağrısını azalttığını ve uykuyu iyileştirdiğini buldu. Sizi ağrısız tutacak bir yatak seçmek için bu ipuçlarına göz atın.
- Alerjiniz veya astımınız kötüleşti. Şilteler, evinizdeki toz akarlarının ve alerjenlerin çoğunun yaşadığı yerdir. Bu, alerji ve astıma zarar verebilir. Yatağınızı düzenli olarak süpürmek ve temizlemek yardımcı olabilir, ancak belirtilerinizin düzelmediğini fark ederseniz, değişim zamanı gelmiştir.
- Partnerinizin hareket ettiğini hissedebilirsiniz. Daha eski bir yatak, hareket aktarımını azaltma yeteneğini kaybedecek ve bir kişi yatağa döndüğünde veya yatağa girip çıktığında eşlerin yatakta daha fazla hareket hissetmesine neden olacaktır.
- Yatağınıza daha fazla ağırlık veriyorsunuz. Kilo almak veya uyuyan bir partneri eklemek eski bir yatağı etkileyebilir ve ne kadar iyi uyuduğunuzu değiştirebilir. Yatağınızın öncekinden daha fazla ağırlığı desteklemesi gerektiğinde, yatağınızı daha az rahat ettiren değişiklikler fark edebilirsiniz. (Köpeğinizin gece sizinle uyumasına izin vermeniz gerekip gerekmediğini merak mı ediyorsunuz?)
Yatağınızın daha uzun ömürlü olmasını nasıl sağlarsınız?
Ekstra bir özenle yatağınızın ömrünü uzatabilirsiniz. Aşağıdakiler yapabileceğiniz şeylerdir:
- Dökülmelere, toza ve döküntülere karşı korumak için bir yatak koruyucu kullanın.
- Yatağınızın doğru yay veya temel ile doğru şekilde desteklendiğinden emin olun.
- Eşit yıpranmayı sağlamak için yatağı her 3 ila 6 ayda bir değiştirin.
- Yatağınızı üreticinin belirttiği şekilde temizleyin.
- Daha iyi havalandırma için pencerelerinizi düzenli olarak açın, bu da toz ve nem oluşumunu azaltabilir.
- Yayların kırışmasını veya hasar görmesini önlemek için yatağınızı hareket ettirirken dik tutun.
- Pençelerden ve çiğnemeden kaynaklanan hasar riskini azaltmak için evcil hayvanları yataktan uzak tutun.
- Bobinlere ve diğer yatak bileşenlerine zarar verebileceğinden, çocuklarınızın yatağa atlamasına izin vermeyin.
- Yatağınızı havalandırmak için ara sıra çarşafları ve yatak örtülerini çıkarın.
Düzenli vakumlama, alerjenleri ve toz akarlarını minimumda tutmaya yardımcı olabilir. Ayrıca yatağınıza karbonat serpebilir ve sıkışan nem ve kokuları gidermeye yardımcı olmak için 24 saat sonra vakumlayabilirsiniz.
Şilteler yılda bir kez temizlenmeli ve gerektiğinde aralarında yer temizliği yapılmalıdır.
Ya saygısızlık?
İki taraflı bir yatağınız varsa, her 6 veya 12 ayda bir çevirmek, aşınmanın daha uzun süre rahat kalması için yayılmasına yardımcı olabilir. Şu anda üretilmekte olan yatakların çoğu tek taraflıdır ve minderli ve hafızalı köpük şilteler gibi çevrilmelerine gerek yoktur.
Mükemmel yatağı aramaya başlayın
Götürmek
Hayatınızın yaklaşık üçte birini yatakta geçirirsiniz ve iyi bir gece uykusu daha iyi sağlık için çok önemlidir. Eski veya yetersiz bir yatakla "sadece yaşamak" cazip gelebilir, ancak bunun yerine yenisi konulması uykunuz ve sağlığınız için büyük faydalar sağlayabilir.
Yatağınızın bakımına rağmen geçmeyen ağrı ve sancılarınız varsa, belirtilerinize neyin sebep olabileceği konusunda bir sağlık uzmanı veya uzmanla konuşun.
.jpg)
