En Yaygın Vücut Şekilleri Nelerdir?

Herkes güzeldir

Gövdeler farklı şekil ve boyutlarda olabilir. Bu, her birimizi benzersiz kılan şeyin bir parçasıdır.

"Ortalama" veya "tipik" bir vücut olmadığını bilmek önemlidir.

Bazılarımız daha kıvrımlıyız, bazılarımızın daha dar kalçaları veya daha geniş omuzları var - hepimiz biraz farklıyız.

Yine de çoğumuz şeklimizi birkaç geniş kategoriye ayırabiliriz.

Örneğin, 2004 yılında yapılan bir araştırma, kadın bedenlerinin tanımlarının tarihsel olarak üçgen, dikdörtgen, elmas, oval ve kum saati gibi şekillere dayalı kategoriler halinde tanımlandığını bildirdi.

En yaygın genel kategorilerden bazıları şunları içerir:

• dikdörtgen
• üçgen veya "armut"
• ters üçgen veya "elma"
• kum saati

Bunlar, duyabileceğiniz farklı vücut tiplerinden sadece birkaçı.

Peki bu farklı vücut tipleri nelerdir?

Vücut tiplerini sınıflandırmanın kesin bir bilim olmadığını unutmamak önemlidir.

Çoğu zaman, tek bir "tür" içinde birçok varyasyon bulunur.

Kişisel şeklinizin, aşağıda tartışılan farklı vücut tiplerinin birçoğuna ait özelliklere sahip olduğunu görebilirsiniz:

Dikdörtgen, düz veya "muz"

Bel ölçümleriniz kalçanız veya göğsünüzle hemen hemen aynıysa ve omuzlarınız ve kalçalarınız yaklaşık aynı genişlikte ise, "muz" veya dikdörtgen vücut tipine sahip olursunuz.

Stilistler muhtemelen sizi omuz üstü üstlere, tüp elbiselere ve kuşaklı bellere yönlendireceklerdir.

Üçgen veya "armut"

Bu şekil ile omuzlarınız ve büstünüz kalçalarınızdan daha dardır.

Muhtemelen ince kollarınız ve oldukça belirgin bir beliniz var. Beliniz büyük olasılıkla kalçalarınıza doğru eğimlidir.

Stilistler genellikle bel bölgesini gösteren giysiler önerir.

Kaşık

Kaşık gövde tipi, üçgen veya "armut" şekline oldukça benzer.

Kalçalarınız büstünüzden veya vücudunuzun geri kalanından daha büyüktür ve "raf" benzeri bir görünüme sahip olabilir.

Muhtemelen tanımlanmış bir beliniz var. Üst kollarınızda ve uyluklarınızın üst kısmında da biraz ağırlık taşıyabilirsiniz.

Klasik "oyuncak bebek" kesimli elbiseleri veya imparatorluk beli olan diğer eşyaları aramanız söylenebilir.

Kum saati

Kalçalarınız ve büstünüz neredeyse eşit büyüklükteyse ve her ikisinden de daha dar olan iyi tanımlanmış bir beliniz varsa, kum saati şekliniz vardır.

Bacaklarınız ve vücudunuzun üst kısmı muhtemelen orantılı kabul edilir.

Omuzlarınız hafifçe yuvarlak olabilir ve büyük olasılıkla yuvarlak bir kalçanız vardır.

Biçime uygun veya özel giysiler geleneksel olarak bu vücut tipi düşünülerek tasarlanmıştır.

En iyi kum saati

Bir üst kum saati olarak, genel kum saati şekline sahipsiniz, ancak göğüs ölçüleriniz kalçalarınızdan biraz daha büyük.

Tam veya A-line etekler ve özel dikilmiş ceketler gibi çizme kesimli veya hafif geniş pantolonlar muhtemelen size çok yakışır.

Alt kum saati

Alt kum saati olarak, genel kum saati şekline sahipsiniz, ancak kalça ölçümleriniz büstünüzden biraz daha büyük.

Stilistler muhtemelen sizi forma uyan örgülere ve elbiselere yönlendiriyor.

Ters üçgen veya "elma"

Omuzlarınız ve büstünüz nispeten dar kalçalarınızdan daha büyükse, ters üçgen veya "elma" şekli olarak bilinen şekle sahip olursunuz.

Stilistler, bel çevresinde biraz şekillendirilmiş ve daha açık yakalı üstler veya bacaklarınızı gösteren giysiler önerebilir.

Yuvarlak veya oval

Göğsünüz vücudunuzun geri kalanından daha büyükse, kalçalarınız darsa ve orta bölümünüz daha doluysa, genellikle yuvarlak veya oval vücut tipine sahip olursunuz.

Stilistler genellikle bu vücut tipine sahip kişileri, tepede genişleyen veya dikey detayları olan üst kısımlara yönlendirir.

Elmas

Omuzlardan daha geniş kalçalarınız, dar bir büstünüz ve daha dolgun bir beliniz varsa, elmas vücut şekline sahip olursunuz.

Bu tip ile bacaklarınızın üst kısmında biraz daha fazla ağırlık taşıyabilirsiniz. Ayrıca ince kollarınız olabilir.

Bu vücut tipi için genellikle omuzdan aşağı dökümlü veya kayık boyunlu üstler önerilir.

Atletik

Vücudunuz kaslıysa ancak özellikle kıvrımlı değilse, atletik bir vücut tipiniz olabilir.

Omuz ve kalça ölçümleriniz yaklaşık olarak aynı.

Beliniz, omzunuzdan ve kalçalarınızdan daha dardır, ancak aşırı belirgin değildir ve daha düz bir yukarı ve aşağı görünür.

Stilistler genellikle askılı, askısız ve yarışçı sırtı stillere işaret eder.

Meyve metaforlarında ne var?

Vücut tiplerini tanımlamak için meyve kullanmak, bazıları tarafından uzun zamandır görsel bir kısaltma olarak görülmüştür; şekli daha az teknik veya bilimsel bir şekilde tanımlamanın bir yolu.

Örneğin, "armut şeklini" hayal etmek "gynoid" ten çok daha kolaydır, ancak her ikisi de aynı anlama gelir.

Bununla birlikte, pek çok insan bu meyve temelli metaforların hayranı değil.

Birçoğu, bu terimleri kullanmanın, kişinin bedenini başkalarının değerlendirmesi için bir nesneye dönüştürerek nesneleştirmeye katkıda bulunduğunu düşünüyor.

Bu, "ideal" veya "en çok arzu edilen" vücut tipi olduğu şeklindeki yanlış fikrin sürdürülmesine yardımcı olabilir.

Nesnelleştirme teorisi üzerine bir çalışmada araştırmacılar Barbara Fredrickson ve Tomi-Ann Roberts şunları yazıyor:

“Benlik hakkındaki bu bakış açısı, alışılmış beden takibine yol açabilir ve bu da kadınların utanç ve kaygı fırsatlarını artırabilir, en yüksek motivasyon durumları için fırsatları azaltabilir ve iç bedensel durumların farkında olmayı azaltabilir.

Bu tür deneyimlerin birikmesi, kadınları orantısız bir şekilde etkileyen bir dizi akıl sağlığı riskinin hesaba katılmasına yardımcı olabilir: tek kutuplu depresyon, cinsel işlev bozukluğu ve yeme bozuklukları. "

Bu, özellikle dergiler ve diğer medyalar, belirli vücut tiplerine sahip insanları, farklılıklarından ötürü kutlamak yerine bedenlerini gizlemeye veya "düzeltmeye" teşvik ettiğinde doğrudur.

Yani meyveyle karşılaştırılmaktan hoşlanmıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin.

Vücudunuzu nasıl tanımlayacağınız size ve yalnız size bağlıdır. Başka kimse sizin için etiketleyemez.

Ölçülerinizi nasıl alırsınız

Belki vücut tipinizi bu kategoriler listesinde hemen fark ettiniz, belki tanımadınız.

Biraz yardım isterseniz, her zaman ölçümlerinizi alabilir ve size rehberlik etmesi için bu rakamları kullanabilirsiniz.

Ölçümleriniz, içine girebilecekleri "tür" ne olursa olsun, genel kıyafet alışverişinde de yardımcı olabilir.

Ölçümlerinizi nasıl doğru bir şekilde alacağınız aşağıda açıklanmıştır:

Omuzlar

Bunun için yardıma ihtiyacın olacak. Bir arkadaşınızın veya güvendiğiniz başka birinin sırtınızın bir omzunun kenarından diğerine ölçülmesini sağlayın.

Büst

Mezuranın bir ucunu büstünüzün en dolu kısmına yerleştirin, ardından kendi etrafınıza sarın. Koltuk altlarınızın altına ve kürek kemiklerinizin etrafına gittiğinizden emin olun.

Bel

Göbek deliğinizin üstündeki ancak göğüs kafenizin altındaki doğal bel ölçünüzü bir kemer gibi ölçüm bandı ile daire içine alın.

Doğru noktayı ölçtüğünüzden emin olmanın kolay bir yolunu istiyorsanız, hafifçe yana doğru eğilin. Muhtemelen küçük bir kırışma formu göreceksiniz - bu sizin doğal bel ölçünüz.

Kalça

Ölçüm bandının bir ucunu kalçalarınızdan birinin önünde tutun, ardından ölçüm bandını etrafınıza sarın. Kalçanızın en geniş kısmının üzerinden geçtiğinizden emin olun.

Vücut şeklinizi hangi faktörler etkiler?

Vücut tipinizin bazı unsurları kemik yapınız tarafından belirlenir.

Örneğin, bazı insanların omurgasında daha kıvrımlı, daha yuvarlak bir kalçalar ve eğrilik vardır.

Diğerlerinin daha geniş kalçaları, daha kısa bacakları veya daha uzun gövdeleri olabilir.

Ne kadar uzun ya da kısa olduğunuz vücudunuzun genel şeklini de etkiler.

Yetişkinliğe ulaştığınız zaman, kemik yapınız ve oranlarınız büyük ölçüde belirlenir - kilo alırken veya verirken ölçümleriniz değişse bile.

Genetik de bir rol oynar. Genleriniz, vücudunuzun yağları nasıl biriktirdiğini ve depoladığını belirler.

Ve çoğu durumda vücut yağı eşit olarak dağılmaz.

Bazıları genellikle orta bölümlerinde yağ depoladıklarını bulabilirken, diğerleri önce uyluklarına, bacaklarına veya kollarına ağırlık verebilir.

Hormonlar ayrıca vücut şeklinizi de etkileyebilir.

Örneğin, stres vücudunuzun kortizol hormonunu salmasını tetikleyebilir. Araştırmalar, stresin neden olduğu kortizolün orta bölümünüzdeki en hayati organlarınız etrafında yağ birikmesine bağlı olabileceğini gösteriyor.

Cinsel organlar tarafından salınan östrojen ve progesteron, vücudunuzun yağ depolama şeklini de etkileyebilir. Örneğin östrojen, vücudunuzun alt karın bölgesinde yağ depolamasına neden olabilir.

Şeklin zamanla değişebilir mi?

Yaşlanma, zaman içinde şeklinizi ve bedeninizi etkileyen ana faktörlerden biridir.

Yaşlı yetişkinler genel olarak daha yüksek vücut yağ seviyelerine sahip olma eğilimindedir. Katkıda bulunan iki faktör arasında yavaşlayan bir metabolizma ve kademeli kas dokusu kaybı yer alır.

Yaşlanma, hareketliliği de etkileyerek daha hareketsiz bir yaşam tarzına neden olabilir. Bu kilo alımına neden olabilir.

Yaşlanma, boyunuzu bile etkileyebilir. Çoğu insan 30 yaşından sonra yavaş yavaş kısaldıklarını fark eder. Bu, vücudunuzun genel görünümünü etkileyebilir.

2016 tarihli bir incelemeye göre menopoz, karnınıza daha fazla ağırlık dağıtarak vücut şeklinizi ve yağ dağılımınızı da değiştirebilir.

Başka bir deyişle, bu hormonal geçiş "armut" dan daha çok "elma" şekline geçmenize neden olabilir.

Kilo alırsanız veya verirseniz vücut şekliniz de değişebilir - ancak bu değişiklikler hafif olacaktır.

Bunun nedeni, vücudunuzun yağ depolama biçiminin ve genel kemik yapınızın aynı kalmasıdır.

Ya şeklini değiştirmek istersen?

Kendinizle ilgili belirli şeyleri değiştirmek istiyorsanız - sen ve çünkü sen istemek - egzersiz bir fark yaratabilir.

Düzenli egzersiz, yağsız kas kütlesi oluşturmanıza ve vücudunuzu tanımlamanıza yardımcı olabilir.

Bu, belirli özellikleri vurgulamanıza veya genel şeklinizi değiştirmenize yardımcı olabilir.

Örneğin, düzenli egzersizle kollarınıza daha fazla kas tanımı verebilirsiniz.

Bununla birlikte, şeklinizi belirleyen birçok şeyin kemik yapınız, genetik ve genel yapınız tarafından taşa yerleştirildiğini unutmamak önemlidir.

Tıpkı daha uzun olma yolunda egzersiz yapamayacağınız gibi, vücudunuza yağları nerede depolayacağını söyleyemezsiniz.

Araştırmalar ayrıca genetik faktörlerin dinlenme metabolizma hızınızı etkileyebileceğini buldu.

Bu, ne kadar egzersiz yaptığınızı değiştirseniz bile, ne kadar çabuk kilo verdiğinizi veya aldığınızı etkileyebilir.

Alt çizgi

Hangi vücut şekline sahip olursanız olun, hatırlayın: Çok güzelsiniz.

Bazılarının size söylemeye çalıştığı şeyden bağımsız olarak, "ideal" vücut şekli diye bir şey yoktur.

En önemli şey, mutlu ve sağlıklı olman.

Vücudunuzla ilgili herhangi bir endişeniz varsa - nasıl hissettiği veya hareket ettiği gibi - bir doktor veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile konuşun.

Aklınıza takılan tüm soruları yanıtlayabilir ve sonraki adımlar konusunda size tavsiyede bulunabilirler.

Simone M. Scully, sağlık ve bilimle ilgili her şey hakkında yazmayı seven bir yazardır. Simone'u bul İnternet sitesi, Facebook, ve Twitter.