Akışınızı Bilin: Yaşlandıkça Dönemler Nasıl Değişir?

Dönem tabusunu yıkmak

İşte size biraz trivia: Courtney Cox, ulusal televizyonda bir dönemi bir dönem olarak adlandıran ilk kişiydi. Yıl? 1985.

Menstrüel tabu, 80'lerden çok önce bir şeydi. Dünya genelinde bir dönem boyunca nelerin yapılabileceğini ve nelerin yapılamayacağını söyleyen birçok toplumsal, kültürel ve dini gelenek vardır. Ve pop kültürü de aynı derecede kaba.

Neyse ki işler yavaş yavaş iyileşiyor, ancak hala çok şey yok. Bu dönem tabusunu ortadan kaldırmanın bir yolu, onun hakkında konuşmaktır - ona ne olduğunu söyleyin.

"Flo Teyze'nin ziyarete gelmesi", "ayın o zamanı" veya "köpekbalığı haftası" değil. Bu bir dönem.

Kan ve acı ve bazen rahatlama veya üzüntü vardır ve bazen hepsi aynı anda olur. (Ve başka bir şey: Onlar kadınsı hijyen ürünleri değil, adet ürünleri.)

Ergenlikten menopoza ve aradaki her şeye, adet görmenin nasıl bir şey olduğunu anlamak için bir doktora ve rahmi olan bir grup insana ulaştık.

Genç yaşta bile acıyı ciddiye alın

Başlamadan önce, muhtemelen rahmi olan çoğumuz ağrımız ciddiye alınmamıştı. Belki de bunun dönemlerin nasıl olacağı öğretilmişti. Ama acın önemli.

Aşağıdakilerden herhangi birini regl döneminiz sırasında veya çevresinde yaşarsanız, bir sağlık hizmeti sağlayıcısı aramaktan çekinmeyin:

• pelvik bölgede ağrı
• acı dönemler
• bel ağrısı
• alt karın bölgesinde ağrı
• uzun dönemler
• ağır dönemler

Bu semptomlar muhtemelen bir adet bozukluğuna işaret ediyor.

Yaygın adet bozukluklarının çoğu, 20'li veya 30'lu yaşlarda olduğu gibi, yaşamın ilerleyen dönemlerinde teşhis edilir. Ancak bu, o anda ortaya çıkmaya başladıkları anlamına gelmez - tam da doktor onayladığı zamandı.

Ne kadar yaşlı olursanız olun yardım almaktan çekinmeyin. Tedaviyi hak ediyorsun.

İkizler ve gençler: Genellikle dağınık, ancak utanılacak hiçbir şey yok

Ortalama olarak, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanlar ilk adetlerini yaklaşık 12 yaşında geçirirler. Ama bu sadece bir ortalama. Birkaç yaş büyük veya küçükseniz bu da normaldir.

Regl döneminizi ilk aldığınız yaşınız, genetik, vücut kitle indeksi (BMI), yediğiniz yiyecekler, ne kadar egzersiz yaptığınız ve hatta nerede yaşadığınız gibi bir dizi faktöre bağlıdır.

İlk birkaç yıl, adet döneminizin düzensiz ve öngörülemez olması yaygındır. Hiçbir ipucu olmadan aylar geçebilir ve sonra patlama, kırmızı Niagara Şelaleleri olabilir.

Yale School'da kadın doğum ve üreme bilimleri klinik profesörü Mary Jane Minkin, “Adetin başlangıcı olan Menarş, menopozu çok yansıtıyor çünkü başlangıçta ve sonunda yumurtlamıyoruz” diyor. Tıp.

Adet döngümüz hormonlarımız tarafından yönetilir. Bir dönemin fiziksel deneyimi - kanama, kramplar, duygusal dalgalanmalar, hassas göğüsler - hepsi vücudumuzun herhangi bir zamanda salgıladığı hormon miktarına bağlıdır. Ve özellikle iki hormon döngümüzü belirler.

Minkin, “Östrojen rahim zarının büyümesini uyarırken progesteron bu büyümeyi düzenler” diyor."Yumurtlamadığımız zamanlarda, progesteronun düzenleyici kontrolüne sahip değiliz. Böylece bu soğuk dönemleri elde edebilirsiniz. Gelirler, gelmezler. O zaman ağır, aralıklı kanamalar olabilir. "

Katia Najd adetini ilk kez birkaç yıl önce 15 yaşındayken aldı. Başlangıçta nispeten düzensiz - tamamen normal olsa da - bir döngü yaşadı.

Najd, “Adetim başlangıçta çok hafifti ve yaklaşık bir buçuk hafta sürdü” diyor. "Ayrıca ayda yaklaşık iki adet dönemim oldu, bu yüzden onu düzenlemek için hap kullanmaya karar verdim."

İlk başta utangaç, şaşkın ve hatta adet döneminizle ilgili hayal kırıklığı hissetmek yaygındır. Bu tamamen mantıklı. Vücudunuzun çok mahrem bir bölümünü içeren yepyeni, genellikle dağınık bir deneyimdir.

"Ortaokulda sızıntıdan o kadar korkuyordum ki (regl dönemime bile başlamamıştım ama korkuyordum, başlayıp sonra sızacaktım), her yarım saatte bir sadece kontrol etmek için tuvalete gidecektim," diyor Erin Trowbridge. Yıllarca böyle şeylerden donakalmıştım.

Müslüman olarak büyüyen Hannah Said, Ramazan ayında regl dönemindeyken namaz kılmasına veya oruç tutmasına izin vermiyordu. Bunun, özellikle diğer dindar insanların yanındayken kendisini rahatsız ettiğini söylüyor. Ancak babasının desteği sayesinde, damgalanmayı çok fazla içselleştirmedi.

“Babam regl dönemimi bilen ilk kişiydi ve bana pedler aldı” diyor. Bu yüzden, özellikle erkekler söz konusu olduğunda, her zaman rahatça konuştuğum bir konu olmuştur.

Aynı şekilde Necd, ailesinin desteğini de dönemiyle ilgili olumsuz hissetmemesinin nedenlerinden biri olarak gösterir.

“İki büyük kız kardeşim var, bu yüzden başlamadan önce bunu duymaya alışmıştım” diyor. "Bu her kadının sahip olduğu bir şey, bu yüzden utanılacak bir şey değil."

20'ler: Bir çizgiye girmek

Yani dönemler başlangıçta her yerde. Peki ya biraz daha zamanla?

20'li yaşlarınız, doğurganlığın altın çağlarıdır. Bu, vücudunuzun bebek sahibi olmaya en çok hazırlandığı zamandır. Çoğu insan için bu, döngülerinin en düzenli olacağı anlamına gelir.

Menarş evresinden geçerek biraz daha olgunlaştıkça yumurtlamaya başlarlar. Normal olmayan herhangi bir şeyi engelleyerek yumurtlamaya başladığınızda, daha düzenli aylık döngüler yaşamaya başlarsınız ”diyor Minkin.

Ancak 20'li yaşlarınızdaysanız, şu düşünceyi okuyabilirsiniz: "Yakın zamanda çocuk sahibi olmam mümkün değil!" Gerçek: İnsanlar çocuk sahibi olmak için her zamankinden daha uzun süre bekliyorlar.

Bu yüzden 20'li yaşlarındaki birçok insan doğum kontrolünü kullanmaya devam ediyor veya devam ediyor. BC, daha önce her yerde olsaydı, döngünüzü daha da düzenleyebilir. Ancak doğru BC tipini bulmak biraz zaman alabilir.

Ancak doğum kontrol yönteminin türüne ve kişiye bağlı olarak, BC'ye başlamak aynı zamanda her türlü değişikliği de yaratabilir - bazıları bir kişinin geçiş yapmasına yetecek kadar olumsuzdur.

28 yaşındaki Aleta Pierce, beş yıldan fazla bir süredir doğum kontrolü için bakır bir RİA kullanıyor. “[Adet dönemim] bakır RİA'yı aldıktan sonra çok daha ağırlaştı. Daha önce, doğum kontrolünün hormonal formlarını (NuvaRing, hap) kullanırken, çok daha hafif ve daha az semptomatikti. "

Dönem seks: Sahip olmak ya da olmamak

20 ile 29 yaşları arasında, ne tür bir seksin iyi hissettirdiği dahil olmak üzere, yetişkinliği anlamak için önemli bir zaman olabilir. Birçoğu için bu, dönem cinsiyeti hakkında nasıl hissettiklerine karar vermeyi içerir.

28 yaşındaki Eliza Milio, “Artık dönem seks konusunda eskiden olduğumdan daha rahatım” diyor. “Döngünün başında genellikle çok tahrik oluyorum. Ancak, döngünümün en ağır iki gününde olduğumda seks yapmam çok nadirdir çünkü o kadar şişkinim ve kramp oluyorum ki tek yapmak istediğim eşofmanlı dondurma yemek. Tam olarak seksi değil. "

27 yaşındaki Nicole Sheldon için dönem seks, geçmişte ayrılmakta sorun yaşamadığı bir şey.

"Adet seks, sık sık uğraştığım bir şey değil. Daha gençken daha çok içiyordum ama şimdi duş almadığım sürece çok dağınık görünüyor ”diyor.

Yine de, istemiyorsan dönem seksten kaçınman gerekmez. Sahip olmak güvenlidir - bazen biraz dağınık. Kendiniz ve eşiniz için iyi olanı yapın.

Belirtiler daha fazla şey ifade ettiğinde

20'li yaşlar, çoğu insanın semptomlarının bir adet hastalığının işareti olabileceğinin daha fazla farkına vardıkları on yıldır:

• polikistik over sendromu (PCOS)
• endometriozis
• fibroidler
• adet öncesi sendrom veya PMDD
• anormal kanama döngüleri
• ağrılı dönemler (dismenore)

Hâlâ ağrınız varsa, çok şiddetli bir akış, uzun dönemler veya genel olarak garip veya kötü görünen herhangi bir şey varsa, bir sağlık hizmeti sağlayıcısı arayın.

30'lar: Karışık bir çanta ama neredeyse kutsal

30'larınız, döneminize gelince muhtemelen karışık bir çantadır. On yılın başlarında, muhtemelen hala düzenli olarak yumurtluyorsunuz ve adetinizin 20'li yaşlarınızdaki gibi olmasını bekleyebilirsiniz.

Bazıları için bu acı anlamına gelebilir. Ve bir çoğunu.

31 yaşındaki Marisa Formosa, "Sırtımda ve yumurtalıklarda bıçaklanma, zayıflatıcı kramplar, öncesindeki günlerde hassas göğüsler ve uykusuzluk ve yoğun duygu dalgaları yaşıyorum," diyor 31 yaşındaki Marisa Formosa.

Ancak, regl döneminin getirdiği fiziksel rahatsızlığa rağmen, Formosa duygusal olarak aylık döngüsüne bağlı hissediyor.

"Yıllar geçtikçe, dönemimin şiddetli bir gururunu ve savunuculuğunu geliştirdim" diyor. Benim için neredeyse kutsal. Beni dünyaya, mevsimlere, yaşam ve ölümün döngüsel kalıplarına ve döngülerine bağladığına inanıyorum. Dolayısıyla, bir sonraki kişi kadar içselleştirdiğim dönemlerin kültürel tiksinti ve utanç duygusu beni sinirlendiriyor. "

Hamilelik konuşma zamanı

Bedenlerimiz 20'li yaşlarımızdaki çocuklar için hazır olabilir, ancak bu geri kalanımızın hazır olduğu anlamına gelmez. Aslında, Amerika Birleşik Devletleri'nde 30 yaşın üzerindeki cis kadınların doğurganlık oranı 2016'da diğer tüm yaş gruplarından daha fazla arttı.

Hamilelik vücutta bir numara yapabilir. Değişiklikler sayısızdır ve her kişi için büyük ölçüde farklıdır. Ama kesin olan bir şey var: Hiç kimse hamileyken adet görmez. (Bazı lekeler meydana gelse de).

Doğumdan hemen sonraki aylarda adet döneminizi hemen alabilirsiniz veya dönmeniz aylar sürebilir.

Minkin, bir kişinin regl döneminin geri dönüşünün büyük ölçüde sadece emziriyor mu, mama takviyesi mi yoksa sadece mama kullanıyor mu olduğuna bağlı olduğunu açıklıyor.

Minkin, "Emzirirken, prolaktin denen bir çok hormon üretiyorsunuz" diyor. "Prolaktin, östrojen oluşumunuzu baskılar ve hamile kalmanızı engeller."

31 yaşındaki Allison Martin için doğum yapmak, doğal olarak ağır akışından memnuniyetle karşılanan bir çözümdü. Ancak regl dönemi geri döndüğünde, bir intikamla geri geldi.

“Emzirme nedeniyle adet görmeden muhteşem bir altı ay vardı” diyor. “Ama şimdi gece kanamam o kadar ağır ki, kanlı çarşafları önlemek için bazen bir havluda uyudum. Bu genellikle bir döngüde sadece iki gece içindir ve son zamanlarda dünya tarafından bilinen en büyük kıçlı pedleri keşfettim. Bu sorunu çözdü! "

Perimenopoz

Bazıları için 30'ların ortasından sonlarına kadar yepyeni bir yolculuğun başlangıcı var: perimenopoz.

Menopoza giden 8 ila 10 yıl olarak tanımlanan perimenopoz, vücudunuzun daha az östrojen ve progesteron üretmesinin bir sonucudur.

Minkin, "Sonunda, progesteron yapmadan östrojen ürettikleri veya uterusun iç yüzeyini kontrolsüz büyüten perimenopoza girecekler" diyor. Böylece yine bu çılgın kanama modellerine sahip olabilirsiniz.

30'lu yaşlarınızda perimenopoza başlamak tamamen normal olsa da, çoğu insan 40'lı yaşlarında gerçekten de bunun içine girecektir.

Ve her zaman olduğu gibi, acı çekiyorsanız veya bir şeyler doğru gelmiyorsa, bir doktorla randevu alın.

40'lar: Tahmin oyununu oynamak

Muhtemelen 40'larınızdan birkaç çift iç çamaşırı kaybetmeden kaçamayacaksınız çünkü ilk adet döneminizden sonraki yıllara benzer şekilde, perimenopoz tamamen rastgele ve öngörülemeyen kanamalarla ilgilidir.

Yetişkin hayatının büyük bir bölümünde Amanda Baker, döneminden ne bekleyeceğini biliyordu. İlki en ağır olan ve sonraki üç gün yavaş yavaş azalacak şekilde dört gün kanadı. Sonra 45 yaşında bir dönemi kaçırdı.

O zamandan beri neredeyse her gün bir enkaz halindeyim ya da rastgele tahmin edilemeyen bir kan fışkırması, neredeyse sürekli bir tür kanama. Baker, bu hafta ağır kanama ve büyük, avuç içi büyüklüğünde pıhtılar [geçti] ”diyor.

40'lar perimenopoz için yaygın bir zaman olsa da Minkin, düzensiz dönemlerin tek başına birinin bunu yaşadığını kesin olarak söylemek için yeterli olmadığına dikkat çekiyor.

Perimenopozal olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, aşağıdakiler gibi diğer ilgili belirti ve semptomlara dikkat edin:

• normalden daha kuru bir vajina
• sıcak basması
• titreme ve gece terlemeleri
• uyku problemi
• karamsarlık ve duygusal inişler ve çıkışlar
• kilo almak
• saç incelmesi ve kuru cilt
• göğüste dolgunluk kaybı

Perimenopoza başladığınızda mutlaka doktorunuzu aramanıza gerek yoktur, ancak gerekirse ilaç yazabilirler. Olağan hareketler - sık sık egzersiz yapmak, doğru yemek yemek, iyi uyumak - semptomları iyileştirmek için çok şey yapabilir.

50'ler: Menopoza başlayın

Uzmanların çoğu, bir kişinin arka arkaya 12 ay boyunca adet görmemişken resmi olarak menopoza girdiği konusunda hemfikirdir. Amerika Birleşik Devletleri'nde bu, ortalama olarak 51 yaşında olur.

Çoğu insan, yumurtlamanın sonuna yaklaştıkça 50'li yaşları boyunca perimenopoz semptomlarının hafiflemesini bekleyebilir. Bazıları menopozu çok daha erken veya daha sonra tamamlar.

64 yaşındaki Aileen Raulin 50 yaşındayken menopoza girdi. Artık adet görmese de hormonal dalgalanmalar yaşıyor.

Raulin, "Menopozdan önce, döngünün ortasında huzursuz hissettim ve stres inkontinansım olacaktı" diyor. "Şimdi her ay bu karamsar zamanı hala fark ediyorum ve bir ped takmam gerekiyor."

Minkin, bir kişinin yumurtalıkları olduğu sürece, bazı hormonal aktiviteler görmenin mümkün olduğunu söylüyor. 60 yaşın üzerindeki insanların büyük çoğunluğu için pek fazla aktivite olmayacak.

Menopozdan geçmek duygusal bir hız treni olabilir ve sadece hormonal dalgalanmalar nedeniyle değil. Menopozlu insanların kültürel temsillerine ulaşmak zordur. Genellikle konuşmamamız gereken bir konu gibi geliyor.

Bunu değiştirelim.

Viola Davis'in son zamanlarda menopozu açıklarken yaptığı gibi, dürüst olmaktan ve otantik benliğimizden başka bir şey yapmamıza gerek yok. (Jimmy Kimmel'in menopoz tanımını sormak zorunda kalması başka bir hikaye.)

Akışınız hakkında konuşmak, sizde olsun ya da olmasın, kendinizi tanımanıza yardımcı olur.

Ginger Wojcik, Greatist'te editör yardımcısıdır. Medium'daki çalışmalarını daha fazla takip edin veya onu Twitter'da takip edin.