Genel Bakış
Herkesin vücudu soğuğa biraz farklı tepki verir ve bazı insanlar diğerlerinden daha sık üşür. Buna soğuk hoşgörüsüzlük denir.
Kadınların her zaman üşüme hissetme olasılığı erkeklerden daha fazladır. Bunun bir nedeni, kadınların istirahat metabolizma hızının daha düşük olmasıdır. Bu, doğal olarak erkekler kadar enerji üretmedikleri anlamına gelir. Ve hala tam olarak anlaşılmayan nedenlerden dolayı, araştırmalar kadınların doğal olarak daha düşük bir soğuğa toleransa sahip olduğunu gösteriyor.
Ancak her zaman üşüyorsanız, bu duyguya neden olan altta yatan bir rahatsızlığınız olabilir. Aşağıda her zaman üşümenizin olası nedenlerinden bazıları verilmiştir.
Kalıcı soğuk algınlığının belirtileri
Kalıcı bir soğukluk hissi hisseden bazı insanlar her yerde üşür. Diğerlerinin altta yatan nedenden semptomları vardır. Ve bazılarının, soğuk hissetmenin olası bir nedeninden bağımsız semptomları vardır. Bu bağımsız nedenler şunları içerebilir:
- ellerinizde veya ayaklarınızda karıncalanma veya uyuşma
- titreme
- özellikle soğuk eller veya ayaklar
Kalıcı soğuk algınlığının nedenleri
Her zaman soğuk hissetmenin, farklı semptomları olan birçok potansiyel nedeni vardır. Bazıları küçük rahatsızlıklardır, diğerleri ise ciddi bir altta yatan durumun işareti olabilir.
Anemi
Anemi, yeterince sağlıklı kırmızı kan hücreniz olmadığı zamandır. Bunun nedeni vücudunuzun onları yeterince üretmemesi, onları yok etmesi veya ağır kanamanız olabilir. Anemi yaygındır, ancak özellikle uzun sürüyorsa şiddetli olabilir.
Demir eksikliği anemisi, vücudunuzun yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi yapmak için ihtiyaç duyduğu demire sahip olmadığı zamandır. En yaygın anemi türüdür. Nedenleri şunları içerir:
- kötü beslenme
- enflamatuar barsak hastalığı
- kan kaybı
- gebelik
Aneminin semptomları altta yatan nedene bağlıdır ve şunları içerebilir:
- yorgunluk
- zayıflık
- soğuk eller ve ayaklar
- nefes darlığı
- soluk ten
- baş dönmesi
- baş ağrısı
- göğüs ağrısı
Hipotiroidizm
Hipotiroidizm, tiroid bezinizin vücudunuzun normal çalışması için yeterli tiroid hormonu üretmemesidir. Tedavisi yoktur, ancak ilaçlarla iyi kontrol edilebilir. Tedavi edilmezse ciddi hale gelebilir.
Hipotiroidizmin semptomları değişiklik göstermekle birlikte genellikle şunları içerir:
- yorgunluk
- kuru cilt
- unutkanlık
- depresyon
- kabızlık
- kilo almak
Ateroskleroz
Ateroskleroz, plak birikmesi nedeniyle kan damarlarınızın daralmasıdır. Birkaç farklı türü vardır, ancak periferik arter hastalığı - uzuvlarınıza, organlarınıza ve başınıza kan taşıyan arterlerin daralması - en çok soğukluk hissine neden olur.
Belirtiler şunları içerir:
- Aktiviteden sonra bacaklarınızda, kalçalarınızda ve ayaklarınızda ağrı, uyuşma ve kramp
- bacaklarınızda ve ayaklarınızda zayıf nabız
- bacak ve ayaklardaki yaralar yavaş iyileşir
- cilde mavimsi ton
- bacaklarınızdaki saç büyümesinin azalması
- ayak tırnağı büyümesini azaltmak
Raynaud hastalığı
Raynaud hastalığı, üşüdüğünüzde veya stresli olduğunuzda kan damarlarınızın (genellikle parmaklarınızdaki ve ayak parmaklarınızdaki) daralmasına neden olan nadir bir kan damarı hastalığıdır. Etkilenen bölge beyaza veya maviye döner ve oraya kan gitmediği için üşür. Kan geri geldiğinde, bölge kırmızıya döner ve genellikle zonklar.
Birincil Raynaud hastalığının nedeni bilinmemektedir. İkincil Raynaud hastalığı, yaralanma veya altta yatan bir hastalıktan kaynaklanır.
Raynaud hastalığı en yaygın olanı:
- KADIN
- 30 yaşından büyükler
- soğuk iklimlerde yaşayan insanlar
- aile öyküsü olan insanlar
Şeker hastalığı
Diyabet, sizi üşüten böbrek ve dolaşım sorunlarına neden olabilir. Düzgün tedavi edilmezse, özellikle ayaklarınızda üşümenize neden olan sinir hasarına da neden olabilir. Tip 2 diyabetin, tip 1 diyabetten daha soğuk bir duyguya neden olma olasılığı daha yüksektir.
Diğer diyabet semptomları şunları içerir:
- sık idrara çıkma
- aşırı susuzluk veya açlık
- yorgunluk
- Bulanık görüş
- yavaş iyileşen kesikler
Tip 2 diyabetli kişilerde semptomlar genellikle daha hafiftir.
Anoreksi
Anoreksi, yoğun kilo alma korkusu, anormal derecede düşük vücut ağırlığı ve kendi kilonuzun çarpık algılanmasıyla karakterize edilen bir yeme bozukluğudur. Anoreksiyalı kişiler genellikle yiyecek alımlarını ciddi şekilde kısıtlar.
Belirtiler şunları içerir:
- aşırı kilo kaybı
- zayıflık
- yorgunluk
- uykusuzluk hastalığı
- baş dönmesi
- vücudunuzu kaplayan yumuşak saç büyümesi
- saç incelmesi
- adet durur
- kuru veya sarı cilt
- kabızlık
- düşük kan basıncı
- düzensiz kalp atışı
- dehidrasyon
- duygusal ve davranışsal sorunlar (yoğun kilo alma korkusu, oruç tutma, sinirlilik, aşırı egzersiz ve sosyal geri çekilme içerebilir)
Düşük vücut ağırlığı
Düşük vücut ağırlığı, 18.5'in altındaki bir vücut kitle indeksidir (BMI). Düşük vücut ağırlığınız olduğunda, vücudunuz yağ ile yalıtılmaz, bu yüzden sizi o kadar sıcak tutamaz.
Bazen düşük vücut ağırlığı, hipertiroidizm gibi altta yatan bir nedenden kaynaklanır. Bu durumlarda, diğer semptomlar nedene uyacaktır.
Düşük vücut ağırlığı, özellikle kadınlarda zayıflamış bir bağışıklık sistemine, beslenme eksikliklerine ve doğurganlık sorunlarına da neden olabilir.
Zayıf dolaşım
Zayıf dolaşım, uzuvlarınıza kan akışını azalttığınız zamandır. Diyabet ve kalp rahatsızlıkları gibi diğer sağlık sorunlarından kaynaklanır.
Belirtiler şunları içerir:
- karıncalanma
- uyuşma
- uzuvlarda ağrı
- kas krampları
B-12 vitamini eksikliği
B-12, insanların genellikle hayvansal ürünleri yiyerek elde ettikleri bir vitamindir. B-12 eksikliği, B-12'yi ememediğiniz veya diyetinizle yeterince alamadığınız zamandır. En çok şu kişileri etkiler:
- vegan diyeti uyguluyorlar
- 50 yaşından büyükler
- mide-bağırsak ameliyatı geçirmiş
- sindirim sorunları var
Belirtiler şunları içerir:
- kabızlık veya ishal
- yorgunluk
- nefes darlığı
- iştah kaybı
- soluk görünüm
- sinirlilik
- nefes darlığı
- anemi
- denge kaybı
- uzuvlarınızda karıncalanma ve uyuşma
- zayıflık
İlaç komplikasyonları
Sürekli üşümek, beta blokerlerin potansiyel bir yan etkisidir. Bu ilaçlar yüksek tansiyonu ve diğer kardiyovasküler sorunları tedavi eder. Diğer semptomlar arasında yorgunluk, baş dönmesi ve mide bulantısı bulunur.
Teşhis
Bir doktor, üşümenize neden olan tıbbi bir rahatsızlığınız olup olmadığını veya sadece soğuğa karşı hoşgörüsüzlüğünüz olup olmadığını belirleyebilir.
Bir doktor tıbbi geçmişi alacak. Aşağıdakiler hakkında sorular soracaklar:
- semptomlarınız ve ne zaman başladıkları
- Soğuk hoşgörüsüzlüğünüz zamanla değiştiyse
- senin diyetin
- genel sağlığınız
- Yakın zamanda yeni bir ilaca başladıysanız veya sağlıkta başka herhangi bir değişiklik olduysa
Daha sonra boyunuzu ve kilonuzu almak da dahil olmak üzere fiziksel bir muayene yapacaklar. Diğer belirtilerinize bağlı olarak, kırmızı kan hücresi seviyenizi, kan şekerinizi ve tiroid hormonunuzu kontrol etmek için kan testleri de yaptırabilirsiniz.
Kalıcı bir soğuk hissini tedavi etmek
Doktorlar genellikle inatçı soğukluk hissinizin altında yatan durumu tedavi edeceklerdir. Farklı durumlar için potansiyel tedaviler şunları içerir:
- Anemi.Demir takviyesi almanız veya diyetinizi değiştirmeniz gerekebilir. Aneminiz şiddetliyse kan nakline ihtiyacınız olabilir. Doktorunuz ayrıca kansızlığa neden olan herhangi bir hastalığı tedavi etmeye çalışacaktır.
- Hipotiroidizm. Size yedek tiroid hormonları verilecektir.
- Ateroskleroz. Diyet ve egzersiz dahil olmak üzere yaşam tarzı değişiklikleri önerilir. Arter tıkanıklığınız ciddiyse, ameliyat olmanız gerekebilir.
- Raynaud hastalığı. Sıcak kalmanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir.
- Şeker hastalığı. Kan şekerinizi sağlıklı bir diyet ve egzersizle kontrol etmeniz gerekecek. Bazı durumlarda insülin gibi ilaca ihtiyacınız olabilir. Ayağınızı sıcak tutmak da dahil olmak üzere ayaklarınıza iyi baktığınızdan emin olmalısınız.
- Anoreksi. Bu genellikle terapi ve beslenme bakımı dahil yoğun tedavi gerektirir. Anoreksiyalı birçok kişi hastanede yatarak tedavi ve beslenmeye ihtiyaç duyar.
- Düşük vücut ağırlığı. Bir beslenme uzmanı, sağlıklı yiyecekler ve uygun bir egzersiz programı ile güvenli bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilir.
- Zayıf dolaşım. Altta yatan nedeni tedavi etmeniz gerekecek. Bazı durumlarda kompresyon çorapları gibi öğeler yeterli olabilir.
- B-12 eksikliği. Diyetinizi daha fazla B-12 içerecek şekilde değiştirebilir veya takviye alabilirsiniz.
- İlaçların komplikasyonları. Alternatif bir ilaç bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın.
Nasıl ısınır
Sürekli üşüyorsanız, bir battaniyeyle geçici olarak ısınabilir, daha fazla giysi katmanı ekleyebilir veya ısıyı artırabilirsiniz. Ancak bu yine de işe yaramazsa, altta yatan nedenlerden bazılarını geçici olarak ele alabilirsiniz, örneğin:
- Uykudan mahrum olabileceğinizi düşünüyorsanız, biraz kestirmeyi veya daha erken uyumayı deneyin.
- Anemik olabileceğinizi veya beslenme yetersizliğiniz olduğunu düşünüyorsanız bol meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız et içeren sağlıklı bir diyet yediğinizden emin olun.
- Mümkün olduğunda stresi azaltmak her zaman iyi bir fikirdir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Soğuk tahammülsüzlüğünüz uzun süredir devam ediyorsa, bir doktor tarafından kontrol edilmelisiniz. Elinizde veya ayaklarınızda karıncalanma, aşırı yorgunluk ve açıklanamayan kilo kaybı gibi soğuk hissinizle ilgili başka semptomlarınız varsa da bir doktora görünmelisiniz.
Diyabet, hipotiroidizm veya anemi semptomlarınız varsa, bir doktora görünmelisiniz. Tedavi edilmezse bu koşullar ciddi hale gelebilir.
Paket servisi
Sürekli üşüyorsanız, soğuğa toleransınız daha düşük olabilir. Ama aynı zamanda altta yatan bir sorunun işareti de olabilir. Sürekli üşümenin birçok olası nedeni tedavi edilebilir, bu nedenle soğukluk hissinizle birlikte ortaya çıkan diğer belirtileri görmezden gelmeyin.
Soğuk tahammülsüzlüğünüz uzun sürüyorsa veya daha ciddi koşulların başka semptomları varsa bir doktora görünün.
-dentures-pros-and-cons.jpg)