Genel Bakış
Ayak bileğiniz karmaşık bir kemik, tendon, bağ ve kıkırdak grubudur. Ayakta dururken, yürürken ve koşarken kilonuzu destekler. Yaralanmaların veya durumların bileğinizi etkilemesi oldukça yaygındır ve bu, yürürken ağrıya neden olabilir.
Yürürken genel ayak bileği ağrısına ne sebep olabilir?
Ayak bileği ağrısının çoğu, fiziksel aktivite sırasında ayak bileğinde meydana gelen bir yaralanmadan kaynaklanır. Yürürken de ayak bileği ağrısına neden olabilecek birkaç durum vardır.
Koşullar
Ayak bileğinize ağırlık verdiğinizde ayak bileği veya ayak ağrısına neden olabilecek bazı durumlar şunlardır:
- Gut. Gut, bir tür artrittir. Ürik asit kanınızda olması gerektiği gibi çözünmediğinde ortaya çıkar. Bunun yerine kristalleşir, eklemlerinizde birikir ve ağrıya neden olur. Önce ayak bileğinize, topuğunuza ve diğer eklemlerinize hareket eden başparmağınızda ağrı hissedebilirsiniz.
- Kireçlenme. Osteoartrit, artritin en yaygın şeklidir. Eklemlerinizdeki kıkırdağın parçalanmasından kaynaklanır. Bu, özellikle daha yaşlıysanız, aşırı kiloluysanız veya daha önce bileğinizi yaraladıysanız, ayak bileğinizin ağrısının nedeni olabilir.
- Periferik nöropati. Periferik sinirlerinizin hasar görmesi, yürürken ayak bileklerinizde ağrıya neden olabilir. Sinir hasarına tümörler, travma, enfeksiyonlar veya hastalık neden olabilir.
Yaralanmalar
Ayak bileği yaralanmaları, sadece yürüme dahil her türlü aktivite sırasında meydana gelebilir. Genellikle ayak bileği ağrısıyla sonuçlanan yaralanmalar şunları içerir:
- Morarma. Ayak bileğinizi bir vuruş veya tekme gibi şiddetli bir şekilde çarptıysanız, yürürken ağrıya neden olabilir. Tipik olarak, bu tür bir travmadan kaynaklanan ağrı iki ila üç hafta içinde geçecektir.
- Burkulma veya zorlanma. Ayak bileğinizdeki daha yumuşak dokulardaki bir yaralanmadan burkulmalar ve gerilmeler meydana gelir. Bu gergin bir bağ veya tendon olabilir. Genellikle bir burkulma veya gerginlik birkaç hafta içinde iyileşir.
- Kırıklar veya kırılmalar. Bir kemik kırılırsa veya kırılırsa, yürürken büyük olasılıkla şiddetli ağrı yaşarsınız. Kırılmalara genellikle ayak parmaklarında şişme, kızarıklık veya his kaybı eşlik eder. Ayak bileği kırılmalarının tamamen iyileşmesi haftalar veya aylar sürebilir ve genellikle bir doktor bakımı gerektirir. Molalar ayrıca yaşamın ilerleyen dönemlerinde artrit için zemin hazırlayabilir.
Yürürken ayak bileğinizin veya topuğunuzun arkasında ağrıya ne sebep olur?
Bileğinizin herhangi bir yerinde ağrıya benzer şekilde bileğinizin arkasındaki ağrı, bir kırılma, kırılma, burkulma veya gerilmeden kaynaklanabilir. Bununla birlikte, ayak bileğinizin veya topuğunuzun arkasında ağrıya neden olma olasılığı daha yüksek olan birkaç özel durum vardır.
Aşil tendonu kopması
Aşil tendonu kopmaları tipik olarak aktifseniz veya şiddetli bir spora katılıyorsanız ortaya çıkar. Aşil tendonunuz yırtıldığında veya yırtıldığında ortaya çıkar. Büyük olasılıkla, yürürken veya düz olmayan zeminde koşarken düşme veya kazayla bir deliğe adım atma gibi bir yaralanmadan kaynaklanmaktadır.
Belirtiler şunları içerir:
- baldır ağrısı
- topuk yakınında ağrı ve şişlik
- ayak parmaklarında ağırlık taşıyamama
Yırtılmanın önlenmesi şunları içerebilir:
- daha yumuşak, düz yüzeylerde koşmak
- egzersiz yoğunluğundaki hızlı artışlardan kaçınmak
- egzersiz yapmadan önce esneme
Topuk bursit
Bursa, eklem çevresinde yastık görevi gören bir cep ve kayganlaştırıcıdır. Ayak bileğinizin ve topuğunuzun arkasını koruyan bir bursa vardır. Aşil tendonunuzu korumaya yardımcı olur. Aşırı kullanım veya yorucu aktiviteyle patlayabilir.
Belirtiler şunları içerir:
- topuk ağrısı
- ayak parmaklarının üzerinde dururken ağrı
- Topuğunuzun arkasında şişmiş veya kırmızı cilt
Tedavi şunları içerir:
- acı veren aktivitelerden kaçınmak
- buz veya soğuk kompresler
- ibuprofen (Advil, Motrin) veya asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar
Aşil tendiniti
Yırtılma ile birlikte Aşil tendiniti, Aşil tendonundaki bir yaralanmadan kaynaklanır. Aşırı kullanım veya yoğun zorlanma, baldır kasınızı topuk kemiğinize bağlayan bandın gerilmesine ve sonuçta tendinite neden olabilir.
Belirtiler şunları içerir:
- sertlik
- hassasiyet
- ayak bileği ve baldırın arkasında hafif veya şiddetli ağrı
Tedavi dinlenmeyi ve yüksekte tutma ve sıcak veya soğuk kompres gibi kişisel bakımı içerir.
Görünüm nedir?
Yürürken aşırı ayak bileği ağrınız varsa, tıbbi yardım almalısınız. Ayak bileğinize veya Aşil tendonuna zarar vermiş olabilirsiniz.
Ağrınız küçükse ve bileğinizin büküldüğünü veya ayağınızın takıldığını hatırlayabiliyorsanız, burkulmanız olabilir. Bunlar genellikle buz, yükseklik ve uygun dinlenme ile bir ila iki hafta içinde iyileşir. Ağrınız azalmazsa veya endişeniz varsa doktorunuzla konuşun.
