Bebeğinizi emzirmek, hayatınızda yapacağınız en tatmin edici ve tatmin edici şeylerden biri olabilir. Ama ağlayan bebeğini salladığında ve merak edip etmediğini merak ettiğinde hala görünüşte emziriyor olmasına rağmen aç saat sonundamemnuniyet ve tatmin olmanın yerini hayal kırıklığı alabilir.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her 4 yeni anneden yaklaşık 3'ü bebeklerini emzirmeye başlar, ancak çoğu ilk birkaç ay içinde kısmen veya tamamen bırakmaktadır.
Pek çok yeni annenin formüle yönelmesinin en büyük nedenlerinden biri? Bebeğin midesi olan dipsiz çukuru tatmin edecek kadar sütü olmadığından endişeleniyorlar. Mücadele gerçek.
Çoğu kadının yapmak Yeterli süt tedarikine sahip olmak - ve hatta bebeklerinin ihtiyaç duyduğundan üçte birinden daha fazla süt yapmak - yine de sizi denemek ve üretimi artırmak istemeye sevk eden koşullara sahip olabilirsiniz. Çemen otu gibi doğal tedaviler burada devreye girebilir.
Çemen otu, emziren kadınlar tarafından arzını artırmak isteyen yüzyıllardır kullanılmaktadır. Ama işe yarıyor mu?
Çemen otu nedir?
Çemen otu (Trigonella foenum-graecum) yaklaşık 2 ila 3 fit (60 ila 90 santimetre) boyunda büyüyen bir bitkidir. Küçük, beyaz çiçekleri vardır ve her yeşil yaprak üç küçük yaprağa bölünür.
Farkında olmadan çemenle karşılaşmış olabilirsiniz: Bitki, yapay akçaağaç şurubuna lezzet katmak için kullanılan akçaağaç benzeri bir tada sahiptir ve öğütülmüş tohumlar körilerde kullanılır. Bu küçük altın tohumlar, ilgilendiğimiz şeyler.
Çemen otu gerçekten süt üretimini artırmaya yardımcı olur mu?
Çemen otu alan 122 annenin çalışmalarının 2018 incelemesi, bitkinin gerçekten arttığını gösterdi - önemli ölçüde analistlerin sözleriyle ürettikleri süt miktarı arttı.
Ve 2018'de yapılan bir çalışmada, çemen otu, zencefil ve zerdeçalın süper karışımını alan 25 anne ile plasebo alan 25 anne karşılaştırıldı.
Voila! Süper karışımı alan anneler 2. haftada süt hacminde yüzde 49, 4. haftada ise yüzde 103 artış gösterdi (Ancak yine bu çalışma, sadece çemen yerine bitkisel bir karışıma baktı. katkıda bulundu.)
Araştırmacılar çemen otunun neden işe yaradığından tam olarak emin değiller. Çemen otunun içerdiği fitoöstrojenlerle (östrojene benzer bitki kimyasalları) ilgisi olabilir.
Ne kadar almalısın?
Bu faydaları kendi hayatınızda arıyorsanız, muhtemelen çemen otunun işe yarayacağını bilmek istersiniz.
Bitkisel çay içenler, 1 çay kaşığı bütün çemen otu tohumunu bir bardak kaynar suda yaklaşık 15 dakika demleyebilir ve boş zamanlarında günde iki veya üç kez yudumlayabilir.
Daha konsantre bir çemen otu arıyorsanız, kapsül takviyeleri denemek isteyebilirsiniz. İyi bir doz genellikle günde üç veya dört kez 2 ila 3 kapsüldür (kapsül başına 580 ila 610 miligram), ancak paket talimatlarını kontrol edin.
Çemen otu kapsülleri hızlı çalışır, bu nedenle şanslı anneler muhtemelen 24 ila 72 saat gibi kısa bir sürede süt üretiminde bir artış göreceklerdir. Diğerleri yaklaşık 2 hafta beklemek zorunda kalabilir ve bazen çemen otu değildir.
Başlamadan önce, bitkisel takviyelerin reçeteli ilaçlarla aynı şekilde düzenlenmediğini unutmayın. Herhangi bir bitkisel ilaç almadan önce doktorunuza veya emzirme danışmanınıza danışın ve güvenilir markalara bağlı kalın.
Çemen otunun yan etkileri
25 emziren annenin katıldığı çalışmayı hatırlıyor musunuz? İyi haber şu ki, hiçbir yan etki kaydedilmedi. Ve çemen otu dır-dir Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) GRAS listesinde ("genellikle güvenli olarak kabul edilir").
Ancak LactMed - laktasyonla ilgili olduğu için ilaç bilgilerinin bir veritabanı - bazı endişeleri bildiriyor. Çemen otunun çoğunlukla "iyi tolere edildiğini" söylüyor, ancak daha yaygın potansiyel yan etkilerden bazıları şunları içeriyor:
- kusma
- mide bulantısı
- gaz
- ishal
- akçaağaç şurubu gibi kokan idrar
Ayrıca unutulmaması gereken önemli bir nokta şudur: Hamileyseniz, çemen otundan uzak durmak isteyeceksiniz - bu rahim kasılmalarına neden olabilir.
Ve bebek için güvenlidir
Çemen otu da bebeğiniz için muhtemelen güvenlidir. 2019 yılında yapılan bir çalışmada, anneler, acı rezene, anason ve kişniş meyveleri, çemen otu tohumu ve diğer otlardan oluşan tamamen doğal bir çay olan Anne Sütü bitkisel çayını limon mineçiçeği çayı içen bir test grubuyla karşılaştırdı.
Çalışma katılımcıları ayrıntılı günlükler tuttu. Hiç kimse 30 günlük çalışma sırasında veya bebeklerinin hayatlarının ilk yılında bebeklerinde herhangi bir yan etki bildirmedi.
Diğer şifalı bitkiler veya ilaçlarla etkileşimler
Süt üretimini artırmak için çemen otu kullananlar için diğer ilaçlarla bildirilmiş bir etkileşim yoktur. Ancak çemen otunun kan şekeri düzeylerini düşürdüğüne dair bazı kanıtlar vardır, bu nedenle diyabetli kadınların insülin dozlarını ayarlamaları gerekebilir.
Ayrıca warfarin gibi kan sulandırıcılarla etkileşime girebilir. Özellikle reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız veya şeker hastalığınız varsa, çemen otu veya diğer bitkisel takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.
Süt tedarikini de artırabilecek alternatifler
Süt üretiminizi artırmak için çemen otunu deneme fikrinden hoşlanmıyorsanız, burada tercih edebileceğiniz bazı takviyeleri bulabilirsiniz.
- Araştırmaların 2018 incelemesinde, araştırmacılar hurma tarihlerinin ve Coleus amboinicus LourKekik gibi kokan ve tadı olan çok yıllık bir bitki (pizza isteyen var mı?) süt üretimini çemen takviyelerinden daha iyi artırdı.
- Rezene tohumları, süt üretimini artırmaya yardımcı olan harika bir çay yapar.
- Mübarek devedikeni, kurutulmuş bitkiden demleyebileceğiniz başka bir çaydır.
Emzirme şeklinizi değiştirmek de arzınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Deneyin:
- sık sık emzirmek
- beslemeler arasında pompa
- bebeğinizle her kucaklaştığınızda her iki taraftan da besleyin
Bu stratejilerle, süt üretiminizin arttığını ve bir profesyonel olduğunuzu muhtemelen fark edeceksiniz.
Emzirmek bir sanattır. (Sizi emziren bebeklerin rüya gibi resimlerini düşündürüyor muyuz?) Ama bu her zaman kolay olmuyor. Çemen otu, özellikle tedarik konusunda endişeleriniz varsa yardımcı olabilir.
Hala bebeğinizi emzirmenin zor olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza veya emzirme danışmanınıza danışın - bitkisel ilaçlar süt sağlama sorunlarını çözmez.
