Bazı nedenlerden dolayı, yumurta ve süt ürünleri genellikle bir arada gruplandırılır.
Bu nedenle, birçok kişi ilkinin bir süt ürünü olarak kabul edilip edilmediğini düşünüyor.
Laktoz intoleransı olanlar veya süt proteinlerine alerjisi olanlar için bu önemli bir ayrımdır.
Bu makale, yumurtaların bir süt ürünü olup olmadığını açıklamaktadır.
Yumurta bir süt ürünü değildir
Yumurta bir süt ürünü değildir. Bu kadar basit.
Süt ürünleri tanımı, inek ve keçi gibi memelilerin sütünden üretilen yiyecekleri içerir.
Temel olarak, süt ve peynir, krema, tereyağı ve yoğurt dahil olmak üzere sütten yapılan herhangi bir gıda ürününü ifade eder.
Aksine yumurtalar tavuk, ördek ve bıldırcın gibi kuşlar tarafından bırakılır. Kuşlar memeli değildir ve süt üretmezler.
Yumurtalar mandıra reyonunda depolanabilir ve genellikle süt ürünleri ile gruplandırılırken, bunlar bir süt ürünü değildir.
ÖZETYumurta, sütten üretilmediği için bir süt ürünü değildir.
Yumurtalar neden genellikle süt ürünleri ile kategorize edilir?
Birçok insan yumurta ve süt ürünlerini bir arada gruplandırır.
İlişkili olmasalar da iki ortak noktaları vardır:
- Hayvansal ürünlerdir.
- Protein bakımından yüksektirler.
Vejeteryanlar ve bazı vejeteryanlar hayvanlardan elde edildikleri için her ikisinden de kaçınırlar - bu da kafa karışıklığına katkıda bulunabilir.
Dahası, Amerika Birleşik Devletleri'nde ve diğer pek çok ülkede yumurtalar, marketlerin mandıra reyonlarında saklanıyor ve bu da insanları akraba olduklarına inanmaya sevk edebiliyor.
Ancak, bunun nedeni her iki ürünün de soğutma gerektirmesi olabilir.
ÖZETYumurtalar ve süt ürünleri genellikle bir arada gruplandırılır. Her ikisi de hayvansal ürünlerdir, ancak başka türlü ilişkili değildir.
Yumurta ve laktoz intoleransı
Laktoz intoleransınız varsa, yumurta yemek tamamen güvenlidir.
Laktoz intoleransı, vücudunuzun süt ve süt ürünlerindeki ana şeker olan laktozu sindiremediği bir sindirim durumudur.
Dünya çapındaki yetişkinlerin yaklaşık% 75'inin laktozu sindiremediği tahmin edilmektedir.
Laktoz intoleransı olan kişiler, bu maddeyi aldıktan sonra gaz, mide krampları ve ishal gibi sindirim semptomları geliştirebilirler.
Ancak yumurtalar bir süt ürünü değildir ve laktoz veya herhangi bir süt proteini içermez.
Bu nedenle, süt ürünleri yemenin yumurta alerjisi olan kişileri etkilemeyeceği gibi, yumurta yemek de süt alerjisi veya laktoz intoleransı olanları etkilemeyecektir - ikisine de alerjiniz yoksa.
ÖZETYumurta bir süt ürünü olmadığından laktoz içermez. Bu nedenle, laktoz intoleransı veya süt proteinlerine alerjisi olanlar yumurta yiyebilir.
Son derece besleyici ve sağlıklı
Yumurta, yiyebileceğiniz en besleyici gıdalardan biridir.
Kalorisi nispeten düşük olmasına rağmen, yumurtalar kaliteli protein, yağ ve çeşitli besinler açısından zengindir.
Bir büyük yumurta şunları içerir:
- Kalori: 78
- Protein: 6 gram
- Yağ: 5 gram
- Karbonhidrat: 1 gram
- Selenyum: Günlük Değerin (DV)% 28'i
- Riboflavin: DV'nin% 20'si
- B12 Vitamini: DV'nin% 23'ü
Yumurta ayrıca vücudunuzun ihtiyaç duyduğu hemen hemen her vitamin ve mineralden daha az miktarda içerir.
Dahası, çoğu insanın yeterince alamadığı çok önemli bir besin olan çok az diyet kolin kaynaklarından biridir.
Ayrıca çok doyurucudurlar ve harika bir kilo kaybı yemeği oldukları görülmüştür.
Aslında araştırmalar, kahvaltıda yumurta yemenin basit eyleminin insanların gün boyunca 500 kalori daha az yemelerine neden olabileceğini gösteriyor.
ÖZETYumurtaların kalorisi düşüktür ancak oldukça besleyicidir. Aynı zamanda çok doyurucudurlar ve kilo vermeye yardımcı olabilirler.
Alt çizgi
Yumurta ve süt ürünlerinin her ikisi de hayvansal ürün olmasına ve genellikle aynı süpermarket koridorunda saklanmasına rağmen, başka türlü birbirleriyle alakasızdırlar.
Süt, sütten, yumurta ise kuşlardan üretilir.
Bu nedenle, yaygın yanlış anlaşılmalara rağmen, yumurta bir süt ürünü değildir.
