Astım krizi nedir?
Astım, akciğerleri etkileyen kronik bir hastalıktır. Astım krizi sırasında hava yolları normalden daha dar hale gelir ve nefes almada zorluğa neden olabilir.
Astım krizinin şiddeti hafiften çok ciddiye kadar değişebilir. Bazı astım atakları acil tıbbi müdahale gerektirebilir.
Astım krizini tedavi etmenin tercih edilen yolu, solunum yollarınızı genişleten ilaç içeren bir kurtarma inhaleri kullanmaktır.
Peki ya astım krizi geçiriyorsanız ve kurtarma inhaleriniz yanınızda değilse? Semptomlarınızın geçmesini beklerken veya tıbbi müdahale için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Dik oturun
Dik oturmak hava yollarınızın açık kalmasına yardımcı olabilir. Astım krizi geçirirken uzanmaktan kaçının çünkü bu semptomları daha da kötüleştirebilir.
2. Sakin olun
Astım krizi geçirirken elinizden geldiğince sakin olmaya çalışın. Panik ve stres semptomlarınızı kötüleştirebilir.
Semptomlarınızın azalmasını veya tıbbi yardımın gelmesini beklerken, kendinizi sakinleştirmeye yardımcı olmak için televizyonu açmak veya biraz müzik çalmak faydalı olabilir.
3. Nefesinizi sabitleyin
Saldırınız sırasında yavaş ve istikrarlı nefes almaya çalışın.
Ek olarak, bazı nefes egzersizleri de astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bazı örnekler şunları içerir:
- ağzınızın aksine burnunuzdan yavaşça nefes almayı içeren Buteyko nefes tekniği
- belirli bir şekilde nefes almak için diyaframınızı ve burnunuzu kullanmayı gerektiren Papworth yöntemi
- derin nefes almayı veya duruş kontrolünü içerebilen yoga nefes teknikleri
Araştırmaların 2013 yılında gözden geçirilmesi, bazı durumlarda solunum egzersizlerinin astım semptomlarının iyileştirilmesiyle ilişkili olduğunu buldu.
4. Tetikleyicilerden uzaklaşın
Astım tetikleyicilerinin varlığı yalnızca bir atağa neden olmaz, aynı zamanda semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Astım krizinizi tetikleyebilecek şeylerden uzaklaşmaya çalıştığınızdan emin olun.
Örneğin, insanların sigara içtiği bir bölgedeyseniz, derhal uzaklaşmalısınız.
Tetikleyicilerinizi bilmek de önemlidir. Ortak tetikleyiciler şunları içerir:
- evcil hayvan tüyü, polen veya belirli yiyecekler gibi alerjenler
- egzersiz yapmak
- tütün dumanı veya kirlilik gibi tahriş edici maddeler
- stres veya kaygı
- aspirin, ibuprofen veya beta blokerler gibi bazı ilaçlar
- soğuk algınlığı, grip veya mikoplazma gibi solunum yolu enfeksiyonları
- soğuk, kuru havada nefes almak
5. 911'i arayın
Bir astım krizi sırasında aşağıdaki semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, her zaman acil tıbbi tedaviye başvurduğunuzdan emin olmalısınız:
- tedaviden sonra bile semptomlarınız kötüleşmeye devam ediyor
- kısa kelimeler veya ifadeler dışında konuşamazsınız
- nefes almak için göğüs kaslarınızı zorluyorsunuz
- Özellikle sabahın erken saatlerinde veya gece geç saatlerde nefes darlığınız veya hırıltı şiddetliyse
- uykulu veya yorgun hissetmeye başlıyorsun
- Öksürmediğinizde dudaklarınız veya yüzünüz mavi görünür
Astım krizi belirtileri
Astım krizi yaşıyor olabileceğinizi gösteren belirtiler şunları içerir:
- şiddetli nefes darlığı
- göğsünüzde gerginlik veya ağrı
- öksürük veya hırıltılı solunum
- hızlı kalp atış hızı
- tepe akış ölçer kullanıyorsanız, normal tepe akış puanından daha düşük
Önleme
Astım krizi geçirmeyi önlemenin en iyi yolu, astımınızın kontrol altında olduğundan emin olmaktır. Astımı olan kişiler tipik olarak iki tür ilaç kullanır:
- Uzun vadeli. Bu, hava yolu iltihabını kontrol etmek ve astım ataklarını önlemek için her gün aldığınız ilaçları içerir. Bu ilaçlar, inhale kortikosteroidleri ve lökotrien değiştiricileri içerebilir.
- Hızlı rahatlama. Bu, astım semptomlarının kısa süreli rahatlaması için aldığınız kurtarma ilacıdır. Bu ilaçlara bronkodilatörler denir ve solunum yollarınızı açmaya yarar.
Ayrıca kişiselleştirilmiş bir astım eylem planı geliştirmek için doktorunuzla birlikte çalışmalısınız. Bu, astımınızı daha iyi anlamanıza ve kontrol etmenize yardımcı olabilir. Astım eylem planı şunları içerir:
- astım tetikleyicileriniz ve bunlardan nasıl kaçınılacağı
- Hem semptom kontrolü hem de hızlı rahatlama için ilaçlarınızı nasıl ve ne zaman almalısınız
- astımınızı ne zaman iyi kontrol ettiğinize ve ne zaman acil tıbbi yardım almanız gerektiğine dair göstergeler
Aileniz ve size yakın kişiler, astım krizi geçirdiğinizde ne yapacaklarını bilmeleri için astım eylem planınızın bir kopyasına sahip olmalıdır. Ek olarak, hızlı bir şekilde başvurmanız gerekirse diye telefonunuzda tutmanız da yararlı olabilir.
Alt çizgi
Astım krizi geçiriyorsanız ve kurtarma inhalatörünüz elinizde yoksa, dik oturmak, sakin kalmak ve nefesinizi sabit tutmak gibi yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
Astım ataklarının çok ciddi olabileceğini ve acil tıbbi yardım gerektirdiğini unutmamak önemlidir. Şiddetli nefes darlığı, şiddetli hırıltı veya konuşma güçlüğü gibi ciddi bir astım krizi semptomları yaşıyorsanız, 911'i aramalısınız.
-program.jpg)
