Dışa dönüklere karşı içe dönükler kavramını çevreleyen pek çok efsane vardır - bunlardan en önemlilerinden biri "ya ya da" durumudur.
Ya dışa dönüksün ya da içe dönüksün. Hikayenin sonu.
Ancak gerçeklik biraz daha karmaşıktır.
Dışa dönüklük ve içe dönüklük, bir spektrumun iki zıt ucunda yaşar. Enerjiyi alma ve yayma şekliniz, bu spektrumda nereye düştüğünüzü belirlemenize yardımcı olur. Ancak bu spektrumda herhangi bir yere düşebilirsiniz, bir ucunda veya diğerinde olması gerekmez.
Diğer büyük efsane? İçedönükler utangaçtır ve dışa dönükler dışa dönüktür.
LPC'den Megan MacCutcheon ayrıca "insanlar bazen içedönüklerin her zaman sosyal kaygıları olduğunu veya başkalarının yanında olmaktan hoşlanmadıklarını varsayarken, dışa dönükler her zaman gürültülü, saldırgan ve gürültülüdür" diyor.
İşte dışa dönük-içe dönük spektrumunun neye benzediğine ve neden bir ucun diğerinden daha iyi veya daha kötü olmadığına daha gerçekçi bir bakış.
Daha dışa dönük olmak ne demektir
Dışa dönük bir şeylerin sonuna yaklaşma eğiliminde olan insanlar enerjilerini dış dünyadan alırlar: çevrelerindeki insanlar, yerler ve şeyler.
Bir grupta çalışmaktan zevk alıyorsun
Dışadönük insanlar, görev bir iş projesi, arkadaşlarla parti planlaması veya bir okul ödevi olsun, diğer insanlarla çalışırken kendilerini en rahat hissetme eğilimindedir.
Grubu organize edebilir, sorunsuz çalışmasını sağlayabilir veya hatta lider olarak atlayabilirsiniz.
Nasıl katılırsanız katılın, bu iş diğer insanlarla aktif işbirliği içerdiğinde büyük olasılıkla en iyi işinizi yapmak için kendinizi enerjik hissedersiniz.
Her zaman yeni bir şeyler denemeye hazırsınız
Kendinden emin ve dışa dönük müsün? Biraz riskli olsa bile, daha önce hiç yapmadığınız bir şeye şans vermekten korkmuyor musunuz? Belki planları değiştirmeyi veya yeni bir duruma uyum sağlamayı kolay bulursunuz.
Eğer öyleyse, muhtemelen daha dışa dönük bir kişiliğe sahipsin.
Dışadönükler, düşünmek yerine harekete geçme eğilimindedir. Bir şeyi yapmaya karar verdiğinizde, genellikle ne olabileceği konusunda çok fazla endişelenmeden devam edersiniz.
Tüm olası sonuçları düşünmek için çok fazla zaman harcamayabilirsiniz ve hatta insanlar sizi dürtüsel olarak tanımlayabilir.
Bir problem üzerinden konuşmak genellikle onu çözmenize yardımcı olur
Dışadönük insanlar, kendileriyle konuşabildiklerinde, kendi sözleriyle ifade edebildiklerinde veya diğer insanlardan girdi alabildiklerinde sorunları anlamayı ve çözmeyi genellikle daha kolay bulurlar.
Bir meydan okuma veya zor bir sorunla karşılaştığınızda başvurmanız gereken yaklaşım nedir?
Diyelim ki bir ev ödevi, bir arkadaşla ilgili yapışkan bir durum veya işte zor bir görev. Farklı bakış açıları elde etmek için mümkün olduğunca çok insana bundan bahsediyor musunuz? Düşüncelerinizi yüksek sesle sıralamak mı?
Eğer öyleyse, daha çok dışa dönüksün.
Kendini ifade etmeyi kolay buluyorsun
Dışa dönük insanlar genellikle düşüncelerini, hislerini ve fikirlerini ifade etmekte çok az güçlük çekerler veya hiç zorluk çekmezler. Bunlar, sevmediğin yiyecekler gibi küçük tercihlerden romantik duygular da dahil olmak üzere daha derin duygulara kadar değişebilir.
Bazı insanlar sizi açık sözlü olarak düşünse de, başkalarının ne düşünebileceğini tereddüt etmeden veya endişelenmeden nasıl hissettiğinizi açıkça ifade etme yeteneği çoğu zaman olumlu bir özellik olabilir.
Yalnız zaman geçirmek seni tüketebilir
Dışadönük insanlar en iyi şekilde diğer insanlarla birlikte şarj olurlar. Çoğu zaman çevrenizde insanların olması gibi bir sosyal ortamdan diğerine geçebilir ve mümkün olduğunca kendi başınıza zaman geçirmekten kaçınabilirsiniz.
MacCutcheon, "Başkalarıyla vakit geçirmek uzun, stresli bir günün ardından size enerji veriyorsa, muhtemelen daha dışa dönüksünüz" diye açıklıyor.
Tek başına çok fazla zaman geçirdikten sonra yorgun, huysuz veya huysuz hissetmek de dışa dönük olduğunuzu gösterir.
Her şeyde iyiyi buluyorsun
İyimserlik, dışa dönüklüğün sıklıkla ortaya çıktığı önemli bir yoldur.
İyimser olmanın, hiç durmadan neşeli ve asla üzülmediğiniz anlamına gelmek zorunda olmadığını unutmayın. Kötü bir şey olursa, yine de sizi etkiler ve muhtemelen hala kendinizi kötü hissettiğiniz günler vardır - tıpkı çoğu insan gibi.
Ancak olumsuz bir durumda gümüş astarları bulmakta daha kolay vakit geçirebilirsiniz. Ayrıca bunlara odaklanma ve bunalmış hissetmek yerine kötü bir şey olduğunda daha kolay geri dönme olasılığınız daha yüksektir.
Kolayca arkadaş edinirsin
Dışa dönük insanların genellikle çok sosyal olduğu bilinmektedir.
Yelpazenin bu ucuna denk gelirseniz, şunları yapabilirsiniz:
- geniş bir arkadaş çevreniz olsun
- yeni insanlarla tanışmaktan zevk almak
- yabancılarla veya çok iyi tanımadığınız insanlarla içten içten sohbetler yapmayı kolay bulurum
Bazı insanlar geniş sosyal çevrenizi, özellikle kimseye bu kadar yakın olmadığınızın bir işareti olarak görebilir, ancak bu her zaman geçerli değildir. Muhtemelen çok yakın hissettiğin birkaç en iyi arkadaşın veya insan var.
İçe dönük olmak ne demektir
Yelpazenin içe dönük tarafındaki insanlar bazen kötü bir üne kavuşur.
Sıklıkla şöyle söylenir:
- utangaç veya sosyal açıdan garip
- güçlü kişilerarası becerilerden yoksun
- iyi liderler yapma
Ancak bu özelliklerin gerçekten içe dönüklükle hiçbir ilgisi yoktur, bu da enerjinizin insanlardan ve etrafınızdaki şeylerden değil, içeriden geldiği anlamına gelir.
Her şeyi dikkatlice düşünüyorsun
Yeni bir fırsatla veya herhangi bir büyük kararla karşı karşıya kaldığınızda, ilerlemek için herhangi bir plan yapmadan önce muhtemelen bunu düşünmek için epey zaman harcarsınız.
Daha eylem odaklı bir yaklaşıma sahip insanlar, düşünmeye neden bu kadar çok zaman ayırdığınızı her zaman anlamayabilir, ancak atlamadan önce bakma eğilimi, kendiniz için doğru seçimi yaptığınızdan emin hissetmenize yardımcı olabilir.
Çatışmadan kaçınmayı tercih ediyorsun
Genel olarak konuşursak, içedönük insanların iyi tanımadıkları insanlarla veya hatta onların yapmak iyi bilirsiniz.
Bu, iç diyalog ve derinlemesine düşünme tercihiyle ilgili olabilir. Ancak çatışmayı sevmemek de bir rol oynayabilir.
Araştırmalar, içe dönüklerin genellikle olumsuz geribildirime karşı daha yüksek bir duyarlılığa sahip olduğunu gösteriyor. Birinin sizi eleştirebileceğinden veya sizi kötü görmesinden endişeleniyorsanız, kendinizi bu sonuca götüren herhangi bir duruma sokmaya pek ilgi duymazsınız.
Bir münazaraya veya tartışmaya katılırsanız, fikirlerinizi yazılı olarak, isimsiz olarak veya her ikisiyle paylaşma olasılığınız daha yüksek olabilir. Yazılı olarak yanıt vermek, size ilk önce ne söylemek istediğinizi düşünme şansı verir, muhtemelen bu size en rahat hissettiren şeydir.
Görselleştirme ve yaratmada iyisiniz
Yelpazenin daha içe dönük ucundaki insanlar genellikle kafalarında çok zaman harcarlar. Arkadaşlarınız ve sevdikleriniz, her zaman kendi dünyanızda ya da bu doğrultuda bir şeyde olduğunuzu söyleyebilir.
Ama o dünya, en iyi işinizi yaptığınız yerdir. Zorlukları düşünebilir veya yeni fikirler için beyin fırtınası yapmak için hayal gücünüzü kullanabilirsiniz.
Bu düşünceleri ve duyguları yüksek sesle paylaşmak size kolay gelmeyebilir, ancak yazmak, örneklemek veya onları müziğe ayarlamak tamamen doğal görünebilir.
Sen doğal bir dinleyicisin
İçedönükseniz, sosyalleşmek doğal enerji rezervlerinizi tüketebilir, bu nedenle çevrenizde olup bitenleri dinlemeyi ve özümsemeyi tercih edersiniz.
İşteyken, arkadaşlarınız arasında veya diğer sosyal ortamlarda, genellikle rahat bir şekilde arka plana yerleşirsiniz.
İçedönüklerin utangaç veya sosyal açıdan endişeli olduğu efsanesi, sessizce gözlemlemeye yönelik bu doğal eğilimden kaynaklanmaktadır.
Elbette, küçük sohbetlerden kaçınabilir, kalabalığın gürültüsünün üzerinize gelmesine izin vermeyi tercih edebilir veya kulaklıkla herkesi seslendirebildiğinizde daha iyi hissedebilirsiniz. Ama aynı zamanda fikirleri dikkatle dinler ve tartarsınız ve fikriniz sorulduğunda genellikle katkıda bulunacak kaliteli fikirlere sahip olursunuz.
Ve içedönüklerin lider olmamasıyla ilgili her şey? Dikkatlice düşünülmüş bir perspektifte, özellikle yalnızca sizin düşüncelerinizi değil, aynı zamanda iş arkadaşlarınızın ve meslektaşlarınızın düşüncelerini de içeren çok fazla değer vardır.
Kendin için bolca zamana ihtiyacın var
MacCutcheon'a göre, uzun bir günün ardından yalnızca sessiz bir kesinti süresinin tadını çıkararak pillerinizi yeniden şarj etme ihtiyacı duymak, içe dönük bir doğaya işaret etme eğilimindedir.
Bu, her zaman insanlardan kaçındığınız anlamına gelmez, ancak muhtemelen geniş bir sosyal ağınız yoktur. Bunun yerine, büyük olasılıkla mevcut sosyal enerjinizi bir avuç yakın arkadaşınızla paylaşırsınız.
Kolayca arkadaş edinmeseniz ve çevrenizi genişletmeye gerek görmeseniz bile, kendinizi rahat hissettiğiniz insanlara çok değer veriyorsunuz.
İkisinin arasına düşersen bu ne anlama geliyor?
"Ama bekle," diye düşünüyorsun, "kimse bana benzemiyor!"
Belki de iki listedeki özelliklerin bir kombinasyonu kişiliğinize en uygun olanıdır. Örneğin, biraz risk içeren bir karar üzerinde düşünmek için biraz zaman ayırabilirsiniz, ancak sonra geriye bakmadan kararlı bir şekilde harekete geçersiniz.
Bunun için bir kelime var.
Ambiversion, içe dönüklük ve dışa dönüklük arasında bir yerde yatan bir kişilik tarzını tanımlar. Kararsızsanız, yelpazenin ortasına daha yakınsınızdır, bu nedenle zaman zaman daha içe dönük, diğerlerinde dışa dönük hissedebilirsiniz.
Aşağıdaki işaretler sizin için doğruysa ve asla içe dönüklük veya dışa dönüklük ile tam olarak özdeşleşmediyseniz, sadece bir belirsiz olabilirsiniz.
Sosyal ortamlarda iyi yapıyorsun ve tek başına
İçedönük insanlar genellikle çok fazla sosyalleştikten sonra bitkin ve bitkin hissederler. Öte yandan, dışa dönük insanlar tek başlarına çok fazla zaman geçirdiklerinde, genellikle ruh halinde ve enerji seviyelerinde bir düşüş fark ederler.
Bir ambivert olarak, her iki durumda da kendinizi çok yorgun hissetmeyebilirsiniz. Belki kendi başınıza ve başkalarının yanında oldukça eşit miktarlarda zaman geçirmekten hoşlanıyorsunuzdur.
Birinden daha fazlasını yapıyorsanız, ruh halinizde küçük değişiklikler fark edebilirsiniz, ancak enerjinizi, spektrumun bir ucuna daha yakın olsanız yapacağı kadar tüketmeyebilir.
Aktif dinleme size doğal olarak gelir
Önemli bir iletişim becerisi olan aktif dinleme, sadece dinlemenin ötesine geçer.
Aktif olarak dinlediğinizde, sohbete katılırsınız. Ne söylendiğini düşünür ve düşünceli yanıtlar verirsiniz.
Sohbetler sırasında, konuşmayı sessizce özümsemek veya bir şeyleri ele aldığınıza hemen başlamak yerine dikkatlice dinleme ve genellikle yardımcı bir şekilde yanıt verme olasılığınız daha yüksektir.
Sorun çözme konusunda esneksiniz
Hırslılar, bir şeyleri anlamaya yönelik herhangi bir yaklaşıma çok bağlı hissetmeyebilirler. Bazı problem türleri hakkında rahatça konuşabilirken, diğerlerini çözerken notlar almak veya karalama yapmak isteyebilirsiniz.
Yeni bir yöntem denemek bazen düşünmediğiniz yeni bir bakış açısı sunabileceğinden, bu gerçekten yardımcı olabilir.
Dürtüsel olmaktan çok kararlısın
İçedönükler, her şeyi dikkatlice düşünme eğilimindeyken, dışa dönükler olası sonuçları düşünmek için çok fazla zaman harcamadan şansları denemek için daha fazla eğilim gösterebilir.
Bir ambivert olarak, onlara biraz düşündükten sonra şansınızı denemeye istekli olabilirsiniz. Bir şeyi yapmaya karar verdiğinizde, genellikle yeniden düşünmeye çok fazla zaman ayırmazsınız.
Sen yapmak Seçimleri yapmadan önce düşünmek için biraz zaman harcayın, ancak genellikle oldukça hızlı bir karar verin. Yeni bir alana taşınmak gibi yapmak istedikleriniz hakkında bazı arka plan bilgileri edinebilirsiniz ancak kararınızı desteklemek için kapsamlı araştırma yapma ihtiyacı hissetmezsiniz.
Başkalarını dışarı çıkarmak doğal bir yetenektir
Ambiver'lar genellikle grup dinamiklerinin sorunsuz çalışmasını sağlamak için bir beceriye sahiptir.
Bir grup insanda, gerektiğinde rahat konuşursunuz, ancak aynı zamanda başkalarına kendi parçalarını söyleme şansı vermeye de hazırsınız. Bir konuşma kesilirse, hızlı bir yorum ekleyebilir veya insanların tekrar konuşmasına neden olan düşünceli bir soru sorabilirsiniz.
Bu aynı zamanda arkadaş gruplarını veya diğer sosyal durumları dengelemenize yardımcı olabilir. Hem içe dönüklerin hem de dışa dönüklerin aynı ortamda nasıl hissettiklerini anlamayı muhtemelen daha kolay bulacaksınız. Sonuç olarak, herhangi bir kişilik tipinden biriyle ilişki kurmanın en iyi yolları konusunda iyi bir içgüdünüz olabilir.
Yeni durumlara kolayca uyum sağlarsınız
Her zaman etrafınızda insanlara ihtiyaç duymasanız bile, kısa sürede başkalarıyla iletişim kurmakta oldukça rahat hissedebilirsiniz.
Belki de bir uçakta yanınızdaki kişiyle konuşmak için kitabınızı bir kenara bırakarak, dışarıda bir geceden geceye geçerek (veya tam tersi) veya bir toplantıda hazırlıksız bir konuşma yaparak kendinizi fazla rahatsız hissetmezsiniz.
Bu ilk tercihiniz olmayabilir, ancak genellikle çevrenizde olup bitenlerle çalışabilirsiniz.
Ölçekte düştüğünüz yeri değiştirebilir misiniz?
Kişiliğiniz, önemli yaşam seçimleri yapmanıza yardımcı olabilir: yaptığınız işin türü, yaşamak istediğiniz çevre, hatta çıkmak istediğiniz kişinin türü.
Kişiliğin diğer yönleri gibi, içe dönüklük-dışa dönüklük ölçeğindeki konumunuz da kim olduğunuzun doğuştan gelen bir parçasıdır. Eşsiz gen kombinasyonunuz kişiliğinize katkıda bulunur ve genleriniz değiştirebileceğiniz bir şey değildir.
Araştırmalar, içe dönük ve dışa dönük insanların beyinleri arasında bazı temel farklılıklar olduğunu gösteriyor.
- öğrenme ve motor kontrolü
- dil edinimi
- Dil kullanımı
Dışadönük insanların beyinlerinde daha yüksek dopamin seviyeleri olabilir.Yeni şeyler denerken, yeni arkadaşlar edinirken veya sadece çevreyle ilişki kurarken daha fazla dopamin salınımı deneyimlemek, bu aktiviteleri artan olumlu duygulara bağlayabilir ve bu dışa dönük özellikleri güçlendirebilir.
Her türlüsü alır
Bazı insanlar dışa dönükleri daha başarılı olarak görür ve bunu ideal bir kişilik olarak görür. Diğerleri, hırsları "her iki dünyanın da en iyisi" olarak düşünebilir.
Kişilik tarzınızı değiştirebilmeyi dilediyseniz, işte aklınızda bulundurmanız gereken birkaç nokta:
- Hiçbir kişilik tarzı doğru, yanlış veya diğer herhangi bir tarzdan daha iyi değildir.
- İçe kapanıklık ve dışa dönüklük, basitçe enerji alma ve harcama tercihlerini gösterir, ancak farklılıklar için yer vardır.
- İnsanlar genellikle yalnızca içe dönük veya dışa dönük değildir. Doğanızı anlamak, dünyayı nasıl gördüğünüz ve onunla nasıl başa çıktığınız hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir.
MacCutcheon, "İçe dönük / dışa dönük / kararsız doğanızı değiştirmeye mecbur hissediyorsanız," diyor, "kendinize neden değişmek istediğinizi sorun."
Hayatınızda eksik olan bir şey varmış gibi mi hissediyorsunuz? Ya da daha iyi olmayı dilediğiniz bir şey?
Kişiliğinizi değiştirmeye çalışmak yerine, bu enerjiyi öğrenmeye ve bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacak yeni beceriler geliştirmeye harcamaya çalışın.
Doğanızı değiştiremeyebilirsiniz, ancak güçlü yönlerinizle oynayabilir ve yeni beceriler geliştirmek için çalışabilirsiniz.
Alt çizgi
Kişiliğiniz benzersiz bir şekilde size aittir - dışa dönüklük, içe dönüklük veya hırslı olma eğiliminde olun. Bu tarzların hiçbirinde yanlış bir şey yok. Sadece enerjinizi nasıl elde ettiğinizi ve dünyayla nasıl ilişki kurduğunuzu açıklamanın yollarıdır.
Spektrumda nereye düştüğünüzü bilmenize yardımcı olabilir, çünkü kişilik tarzınız hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak karar verme süreciniz, duygusal ihtiyaçlarınız ve ideal kişisel bakım araç setiniz hakkında size daha fazla şey öğretebilir. Ancak bu bilginin sizi engellemesine izin vermeyin.
MacCutcheon, "Gerçekte," sonucuna varıyor, "hepimiz çeşitli koşullarda spektrumun her iki tarafını da kullanıyoruz. Dünyada en başarılı olmak için, her iki ucu da kullanma becerilerini geliştirmek önemlidir. "
