Esneme. Kulak çekiştirme. Göz ovma. Bunlar bebeğinizin yorgun ve kestirmeye hazır olabileceğinin sadece birkaç göstergesi, ama bebeğiniz gözlerini kapatmayı reddederse ne olur? Çığlık atıp ağlarlar ama uyumayı reddederlerse?
Pekala, muhtemelen hayal kırıklığına uğrar ve bebeğiniz telaşlı ve aşırı yorgun olur.
(Bize güvenin. Oradaydık. Anladık.)
İyi haber, yardımın olması. Aşk böceğinizi uyutmak için yapabileceğiniz çok sayıda şey var. Aşağıda birkaç uyku problemi ve daha da önemlisi ipuçları, püf noktaları ve çözümleri bulunmaktadır.
Bebeklerin kavga etmesine ve / veya şekerleme yapmamasına ne sebep olur - ve bu konuda ne yapabilirsiniz?
Uyku gerilemeleri ve hastalıktan fizyolojik değişikliklere kadar, bebeğinizin kestirmeyi atlaması veya uykuyu tamamen bırakması için çok sayıda neden vardır. En yaygın olanları şunları içerir:
Bebeğiniz yorgun değil
Bu apaçık görünebilir ve bir anlamda öyledir, ancak çocuğunuzu tamamen uyanıkken uyumaya ikna etmeye çalışmak felaket için bir reçetedir. Muhtemelen sadece çığlık atıp ağlayacaklar ve umutsuzluğa kapılacaklar.
Aşırı uyarılmış, aşırı heyecanlanmış veya aşırı enerjili bebeğinizi kestirmeye zorlamak yerine, onları meşgul edin. Onlarla sessizce oynayın ve 30 veya 60 dakika içinde tekrar kestirmeyi deneyin. Bebekler büyüdükçe uyku programları değişir ve bazen daha uzun süre uyanık kalmaları gerekir.
Bebeğiniz çok yorgun
Bu mantık dışı görünse de, aşırı yorgun bir bebeği kestirmek zordur. Bir bebek tükendiğinde (ebeveynlerinin aksine) uykuya dalmakta zorlanabilir.
Bunu önlemek için, California, Fountain Valley'deki MemorialCare Orange Coast Tıp Merkezi'nde çocuk doktoru olan Dr. Gina Posner, bir program oluşturmayı ve yorgunluk belirtilerine dikkat etmeyi öneriyor. "Yorgun olduklarının ilk belirtisinde, gözlerini ovuşturmaya veya esnemeye başladıklarında olduğu gibi onları yere indirin."
Bebeğinizin daha iyi bir programa veya rutine ihtiyacı var
Çocuklar rutin olarak gelişir ve bebekler de farklı değildir. Sirkadiyen ritimlerine göre yatma veya şekerleme zamanının geldiğini biliyorlar. ve dış ipuçları.
Bebeğinizi karanlık bir odaya yerleştirin. Bezlerini değiştir. Hala yeterince gençlerse, onları kundaklayın ve dinlenmenin sorun olmayacağına dair güvence verin.
Üslubunuzda merhametli ama kararlı olun ve her gün ve her gün aynı lafı kullanın, yani “Yatma vakti. Yatmak. Uyu." Bir pediatrik uyku uzmanı, sertifikalı emzirme danışmanı ve Philadelphia'daki Tiny Transitions'ın sahibi olan Courtney Zentz, Healthline'a "çocuğunuzu her gün aynı saatte kestirmek ve aynı şekilde uykunun gelmekte olduğuna dair bir sinyal gönderir" diyor.
Bebeğinizin daha iyi bir uyku ortamına ihtiyacı var
Bebeğiniz gündüz ve gece uyumakta zorlanıyorsa, sorun onlarda veya yaklaşımınızda olmayabilir, çevresinde olabilir.
Özellikle daha büyük çocukların sessiz, loş bir alana ihtiyacı vardır. Panjurları çizin ve mümkünse karartma perdeleri kullanın. Uygunsa / uygun olduğunda beyaz bir gürültü makinesi düşünün ve bebeğin odasını serin tutun. Ayrıca uyku için uygun şekilde giyindiklerinden emin olmanız da önemlidir.
Bebeğin aç
Sağlam bir beslenme ve uyku programı oluşturmak zor olabilir - özellikle de bebeğinizin ihtiyaçları büyüdükçe değişeceği için. Bununla birlikte, bebeğiniz uykusundan erken kalkarsa veya uykuya dalmakta zorlanırsa, açlığın bir sorun olup olmadığını düşünmek isteyebilirsiniz.
Küçük aşk böceğiniz acıktığında uyku bozuklukları meydana gelebilir. Ne kadar ve ne sıklıkla yediklerini ve beslenmelerini artırmanız gerekip gerekmediğini düşünün.
Bebeğiniz gelişimsel bir değişimin ortasında
Diğer her şeyi denediyseniz ve küçük çocuğunuz hala mücadele ediyorsa, uyku gerilemesi veya gelişimsel sıçrama gibi bir geçiş döneminin ortasında olabilir. Sabırlı ol. Bu uyku ile ilgili sorunlar geçicidir ve tutarlılık anahtardır.
Tüm bu değişiklikleri yaptıysanız ve bebeğiniz hala uykuya dalmakta veya uyumakta güçlük çekiyorsa, doktorlarıyla konuşmak isteyebilirsiniz. Reflü gibi bazı sağlık koşulları çocuğun uyku alışkanlıklarını etkileyebilir.
Tüm bebeklerin şekerlemeye ihtiyacı var mı?
Kısa cevap evet: Bebeklerin şekerlemeye ihtiyacı var.
Ancak Posner, Healthline'a bazı çocukların günlük şekerlemelerini diğerlerinden daha erken bıraktığını söylüyor. Posner, "Neredeyse tüm bebeklerin kestirmeye ihtiyacı var," diyor. "Bununla birlikte, çocuklar geceleri daha uzun süre uyurlarsa, genellikle 14 saat veya daha fazla uyurlarsa uykudan daha fazla büyüyebilirler."
Bebeklerin gerçekten ne kadar uykuya ihtiyacı var?
Bebeğinizin ihtiyaç duyduğu uyku miktarı yaşına bağlı olarak değişir. Yenidoğanlar çok kestirir, çoğu 24 saatlik bir süre içinde ortalama 14 ila 17 saat uyumaktadır. Bununla birlikte, bu uyku, özellikle bebeklerin sık sık beslenmek için uyandığı ilk birkaç hafta boyunca tutarsız ve dağınıktır.
Bebeğiniz ikinci ve üçüncü ayına yaklaşırken işler biraz düzelir. Bebeklerin çoğu, örneğin 12 haftaya kadar, gecede 6 saat uyuyabilir. Ancak gece uykusu katılaşırken bile, bebeklerin ve küçük çocukların şekerlemeye ihtiyacı vardır.
Aslında, St. Louis Çocuk Hastanesi'ne göre "çocuklar için günlük şekerleme, iyi günler ve iyi geceler için çok önemlidir."
1-3 ay
1-3 ay arası çocuklar ortalama 15 saat uyuyacak. Bu, akşamları birkaç uzun (ish) esneme ile gün boyunca üç veya dört uyuklama arasında bölünür.
3-6 ay
4 aya kadar çoğu çocuk günde 12 ila 16 saat uyur. Bu genellikle iki veya üç uyku arasında bölünür ve geceleri daha uzun bir esneme yapılır. Ancak bebeğiniz 6 aya yaklaştıkça üçüncü şekerleme düşebilir.
6 aydan 1 yıla kadar
Daha büyük bebekler daha az şekerleme yapar ve bunun iyi bir nedeni vardır. 6. ayda çoğu çocuk gecede 10 ila 11 saat, 9. ayda çocuklar 10 ila 12 saat kayıt yapar.
Bununla birlikte, bu yaş grubundaki çocukların toplam 12 ila 15 saat uykuya ihtiyacı vardır - bu da uykuya ihtiyaç duydukları anlamına gelir. Çocuğunuzun şekerleme programı yaşına, mizacına ve kişisel programınıza bağlı olarak değişecektir, ancak çoğu 6-, 9 ve 12 aylık çocuklar günde iki kez şekerleme yapar.
1 yıl ve üzeri
Çoğu 12 aylık çocuk günde 11 ila 14 saat uyurken, çocuğunuzun bu Zzz'leri nasıl ve ne zaman alacağı ilk doğum gününden hemen sonra değişecektir. Birçok çocuk 14 veya 15 aylık olduğunda daha uzun bir uykuya geçer.
Bununla birlikte, tüm çocukların sonunda uykularını bıraktığını unutmamak önemlidir. Çoğu, anaokuluna kadar - 3 ile 5 yaşları arasında - uyuklamaya devam eder, ancak bazı çocuklar öğle uykusunu ikinci yaş günlerinden önce bırakır.
Bebeğin şekerleme programını etkileyebilecek uyku ile ilgili başka sorunlar var mı?
Uyku ile ilgili en yaygın sorunlardan bazıları uyku ilişkileri veya bebeğinizin düşmesine ve uykuda kalmasına yardımcı olan davranışlardır.
Tabii ki, tüm uyku ilişkileri sorunlu değildir. Bazı çocuklar kendini yatıştırmak için parmak emme kullanırken, diğerleri sevecen veya beyaz gürültü makinesi kullanır.
Bununla birlikte, bebeğiniz sallanma, emziği değiştirme ve / veya uykuya dalmak için besleme gibi bir uyku çağrışımı yapmanız için size güveniyorsa, uyandıktan sonra uykuya dönmek için mücadele edebilir.
En yaygın uyku ilişkileri ve uyku ile ilgili sorunlar şunları içerir:
- bebeği uyutmak için emzirme veya biberonla besleme
- Bebeği uyumak için sallamak veya sarılmak
- bebeği uyumaya sürmek veya yürümek
İyi haber şu ki, bu sorunların çoğu zaman ve sabırla düzeltilebilir. Zentz, Healthline'a "Uyku bir beceridir ve bu temel, çocuğunuzun ihtiyaçlarının anlaşılmasıyla doğumdan itibaren sağlam bir şekilde inşa edilirse, çocukları uykunun doğal konsolidasyonu için kolaylaştırabilir" diyor.
Bununla birlikte, alışkanlığı kırmak zordur (özellikle bu alışkanlık uyku ile ilgili olduğunda), bu nedenle yeni bir rutin oluşturulana kadar direnç ve biraz gözyaşı bekleyin. Bir uyku eğitimi yöntemi denemek veya olumlu uyku alışkanlıkları edinmenin yolları üzerinde bir uyku danışmanıyla çalışmak isteyebilirsiniz.
Paket servisi
Bebek uykusu zordur. Pek çok faktör bir bebeğin şekerleme programını etkileyebilirken, çoğu zaman, sabır, pratik ve tutarlılıkla düzeltilebilir.
Anahtar, çocuğunuzun uyku programını neyin etkilediğini belirlemek, yoluna çıkabilecek koltuk değneklerini ve / veya engelleri kaldırmak ve sağlıklı uyku alışkanlıkları edinmelerine yardımcı olmaktır.
Bu değişiklikler bir gecede mi olacak? Hayır. Yine sağlam bir şekerleme programı oluşturmak zaman alır. Ama bize güvenin: Siz ve küçük çocuğunuz uzun vadede daha mutlu olacaksınız.
