Müzik terapisi nedir?
Ses iyileştirme terapisi, fiziksel ve duygusal sağlığı ve refahı iyileştirmek için müziğin yönlerini kullanır. Tedavi edilen kişi, eğitimli bir uygulayıcıyla olan deneyime katılır. Müzik terapisi şunları içerebilir:
- müzik dinlemek
- müziğe eşlik etmek
- müziğin ritmine geçmek
- meditasyon
- bir enstrüman çalmak
Sesle iyileşmenin, müziğin zihinsel bozuklukları tedavi etmek için kullanıldığı antik Yunanistan'a kadar uzandığına inanılıyor. Tarih boyunca müzik, askeri birliklerde moralleri yükseltmek, insanların daha hızlı ve daha verimli çalışmasına yardımcı olmak ve hatta ilahilerle kötü ruhları uzaklaştırmak için kullanılmıştır.
Daha yakın zamanlarda, araştırmalar müziği bağışıklık fonksiyonunu artırmaktan ve stres seviyelerini düşürmekten prematüre bebeklerin sağlığını iyileştirmeye kadar bir dizi sağlık yararına bağladı.
Ses veya müzik terapisi türleri
Hepsi araştırma yoluyla desteklenmese de, her biri farklı faydalara sahip birkaç farklı ses terapisi türü vardır.
Rehberli meditasyon
Rehberli meditasyon, bir oturumda veya sınıfta veya bir video veya uygulama kullanarak sesli talimat için meditasyon yaptığınız bir ses iyileştirme şeklidir. Meditasyon, mantraları veya duaları zikretmeyi veya tekrar etmeyi içerebilir.
Araştırmalar, meditasyonun aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararı sunduğunu buldu:
- stres azaltma
- azalmış anksiyete ve depresyon
- gelişmiş hafıza
- düşük kan basıncı
- ağrı azaltma
- düşük kolesterol
- kalp hastalığı ve felç riskinde azalma
Nörolojik müzik terapisi
Müzik terapisi stresi azaltabilir ve rahatlamayı sağlayabilir. Ameliyat öncesi anksiyete düzeylerini azaltmada reçeteli ilaçlardan daha etkili olduğu gösterilmiştir. 2017'de yayınlanan bir araştırma, omurga cerrahisi sonrası geleneksel bakımla birleştirilen 30 dakikalık bir müzik terapi seansının ağrıyı azalttığını buldu.
Müzik terapisi, bireyin ihtiyaçlarını değerlendiren yetkili bir sağlayıcı tarafından yönetilir. Tedavi yaratmayı, dinlemeyi, şarkı söylemeyi veya müziğe geçmeyi içerir. Fiziksel rehabilitasyon, ağrı yönetimi ve beyin yaralanmaları için kullanılır.
Bonny Yöntemi
Adını Helen L. Bonny, PhD, Kişisel gelişim, bilinç ve dönüşümü keşfetmeye yardımcı olan Bonny Yönlendirmeli Görüntü ve Müzik (GIM) klasik müzik ve görüntülerinden almıştır.
2017'de yapılan bir araştırma, bir dizi GIM seansının tıbbi ve zihinsel sağlık ihtiyaçları olan yetişkinlerde psikolojik ve fizyolojik sağlığı iyileştirebileceğine dair umut verici kanıtlar gösterdi.
Nordoff-Robbins
Bu ses iyileştirme yöntemi, Nordoff-Robbins'in 2 yıllık yüksek lisans programını tamamlayan yetenekli müzisyenler tarafından sağlanır.Tedavi görenlere tanıdık gelen müziği kullanırlar, birlikte yeni müzik yaratırlar veya bir performans için çalışırlar.
Nordoff-Robbins yaklaşımı, çocukları gelişimsel gecikmeler (ebeveynlerinin yanı sıra), zihinsel sağlık sorunları, öğrenme güçlükleri, otizm spektrum bozukluğu, demans ve diğer durumlarla tedavi etmek için kullanılır.
Tuning çatal tedavisi
Akort çatalı terapisi, vücudun farklı bölgelerine belirli titreşimler uygulamak için kalibre edilmiş metal ayar çatalları kullanır. Bu, gerginliği ve enerjiyi serbest bırakmaya ve duygusal dengeyi geliştirmeye yardımcı olabilir. Sözde akupunktura benzer şekilde çalışır, iğneler yerine nokta uyarımı için ses frekansları kullanır.
Ayar çatalı tedavisinin kas ve kemik ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne süren bazı araştırmalar var.
Beyin dalgası sürüklenmesi
Binoral vuruşlar olarak da bilinen bu yöntem, beyin dalgalarınızı vuruş frekansına hizalanmaya teşvik etmek için nabız sesi kullanarak beyni belirli bir duruma uyarır. İyileştirilmiş odaklanmaya, büyülenmiş duruma, gevşemeye ve uykuyu teşvik etmeye yardımcı olması gerekiyordu. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, işitilebilir beyin dalgası sürüklenmesinin anksiyeteyi, ağrıyı ve adet öncesi sendromun semptomlarını azalttığına ve ayrıca çocuklarda davranış sorunlarını iyileştirdiğine dair bazı kanıtlar vardır.
Müzik terapisi ne tedavi eder?
Müzik terapisi, aşağıdakiler dahil bir dizi durumun semptomlarını tedavi etmek için kullanılır:
- anksiyete bozuklukları
- depresyon
- travmatik stres bozukluğu sonrası
- demans
- otizm spektrum bozukluğu ve öğrenme güçlükleri
- davranışsal ve psikiyatrik bozukluklar
- kanser
Müzik terapisinin sözde faydalarından bazıları şunlardır:
- stresi azaltır
- ruh hali değişimlerini azaltır
- kan basıncını düşürür
- kolesterol seviyelerini düşürür
- ağrı yönetimini öğretir
- koroner arter hastalığı ve felç riskini azaltır
- uykuyu iyileştirir
Nasıl çalışır
Müzik terapisi, duygusal ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için sesin farklı yönlerini kullanır. Nasıl çalıştığı, kullanılan yönteme bağlıdır. Çoğu müzik terapi seansı, özel olarak eğitilmiş bir uygulayıcıyla bire bir deneyimlenir.
Bir seans, bir hoparlörden veya enstrümanlardan müzik veya ses dinlerken oturmayı veya uzanmayı veya ayar çatalı gibi özel bir alet kullanarak titreşimlerin uygulanmasını içerebilir. Yönteme bağlı olarak, şarkı söyleyerek, hareket ettirerek ve hatta bir müzik aleti kullanarak katılmaya teşvik edilebilirsiniz veya seslerin etkili olması için hareketsiz ve sessiz kalmanız gerekebilir.
İyileştirme aletleri
Sesle birlikte, müzik terapisinde kullanılan farklı araçlardan bazıları şunlardır:
- şarkı söyleyen kaseler
- akort çatalları
- Pan flüt
- harp
- davul
Bazı yöntemler, bir seansta bir gitar, piyano veya başka bir enstrümanı içerebilen çeşitli enstrümanlar kullanır.
Götürmek
Bazı yöntemlerle ilgili kanıtlar sınırlı olsa da, müzik terapisinin stresi azaltmada ve gevşemede etkili olduğu ve birçok sağlık yararı sağladığı görülmüştür.
Müzik dinlemenin çok az riski vardır. Size uygun sesleri bulun.
