Ayrıca size temiz bir cilde sahip olmanın üç sağlıklı ve daha iyi yolunu göstereceğiz.
Cildimiz en büyük organımızdır ve bizi sağlıklı tutmada önemli bir rol oynar. Bizi hastalıklardan ve yaralanmalardan korur ve vücut ısısının düzenlenmesine yardımcı olur, bu nedenle cildimizi mükemmel durumda tutmak genel sağlığımızı korumak için hayati önem taşır.
Sabun, ölü deri hücrelerini temizleyen ve yağları ve kiri uzaklaştıran bir peeling olarak bize satılırken, aynı zamanda yarardan çok zarar veren şeylerden biri de olabilir.
Geleneksel sabunlar cildinize zarar verebilir
Yağ veya sıvı yağın kül suyu gibi bir alkali ile karıştırılmasıyla yapılan geleneksel sabunların pH değerini değiştirerek, sağlıklı bakterileri yok ederek ve yaşamsal yağları uzaklaştırarak cildi mahvedebileceği yıllar boyunca iyi bir şekilde belgelenmiştir.
Cildinizin pH'ı gerçekten önemlidir
Sağlıklı cilt pH'ı hafif asidik olan 5,5 civarındadır, ancak çoğu geleneksel sabunun çok daha yüksek, bazen 11'e kadar çıkabilen bir pH'ı vardır.
“Cildin pH'ı çok yüksek olduğunda, vücudunuz, mücadele etmek ve doğal pH seviyelerini geri kazanmak için fazla sebum üretir. Bununla birlikte, sabun kalıntısı yıkıcı pH'ın korunmasını sağlıyor ”diyor bağımsız güzellik kimyacısı David Pollack. “Sonuç, cildin çok yağlı hale gelmesidir. Bu yeterince kötü değilse, sabun kalıntısı cildin lipit matrisine emülsiyonlaşır veya bağlanır. "
Cildimizin asit örtüsüne (koruyucu bir yağ, yağ asitleri ve amino asit tabakası) zarar vermenin ne kadar süreceği değişebilir, ancak hasar belirtileri arasında kuruluk, kaşıntı, tahriş ve iltihap artışı sayılabilir. Bütün bunlar aynı zamanda akne, egzama, dermatit ve rosacea gibi cilt rahatsızlıklarını da kötüleştirebilir.
Ve bu semptomlardan bazılarına ne yardımcı olabilir? Geleneksel sabunun soyduğu yağlar!
Bu yağlar, cildin nemli ve sağlam kalmasında önemli bir işleve sahiptir. Onlar olmadan cildimiz, koruyucu bir bariyer olarak işlevini tehlikeye atabilecek çatlaklara, yırtılmalara ve diğer tahrişlere duyarlı hale gelir.
L’Oréal, Smashbox, Bliss ve SkinCeuticals gibi popüler markalar için en çok satan ürünleri formüle eden Pollack şöyle açıklıyor: "Cildinizi duruladığınızda, koruyucu bariyerin bir katmanı gerçekten yıkanır ve bu da cildin daha da kuru olmasına yol açar."
Temel olarak, mevcut yerleşik temizleme sürecimiz cildinizin kendini iyileştirmesini ve korumasını gerçekten zorlaştırabilir. Ancak cildinizi optimum, kendi kendini idame ettiren durumuna geri döndürmek mümkündür ve gerçekten kolaydır.
Sabundan nasıl kurtulursun?
Sabunlarınızın içinde ne olduğundan emin değilseniz, yapabileceğiniz en iyi şey onları çöpe atmaktır. Kalıp sabunları genellikle en serttir çünkü normal cilde göre daha yüksek, daha alkali pH'a sahiptirler. Vücut yıkamaları ve duş jelleri yüzey aktif maddeler veya emülgatörler kullanılarak farklı şekilde yapılır ve cildimizin doğal pH'ına daha yakındır. Her üç sabun türü de cildimizin ihtiyacı olan yaşamsal yağları çözer ve durular.
Yine de iyi haber şu ki, sabun hemen hemen gereksizdir.
Evet. Günlük hijyen rutininizde geleneksel sabunları kullanmanıza gerek yoktur.
Temiz kalmak için kesinlikle ihtiyacınız olan tek şey, çıplak kemikler. Sadece su.
Su, cildinizdeki hayati yağları çıkarmadan kiri yıkamak için iyi bir iş çıkarır. Ayrıca, lüks uzun, sıcak duşlardan kaçının. Sprey altında sadece birkaç dakika, bir günlük kir birikimini durulamak için yeterlidir ve artık cildinizi kurutabilir.
Çok endişeliyseniz koltuk altlarınızda ve cinsel organlarınızda hafif bir temizleyici kullanmayı seçebilirsiniz, ancak çok terlemediğiniz veya tam anlamıyla pislik içinde yuvarlanmadığınız sürece endişelenmeyin, kokmayacaksınız (ama gerçekten uykuya ihtiyacınız varsa, aşağıda en iyi sabunu bulma konusunda ipuçları vereceğiz).
1. Yağ temizlemeyi deneyin
Bir seçenek, temizleme yağlarıdır. Cildinizi temizlemek için yağa sürmek mantığa aykırı görünse de sabunlardan çok daha sağlıklı bir alternatiftir.
Yağ bazlı temizleyiciler, kiri ve ölü deri hücrelerini hapsederek, halihazırda yerinde olan yağ bariyerini bozmadan yıkanmalarını sağlar. Unutulmaması gereken bir püf noktası, duşa girmeden önce yağlamaktır. Daha yeni yağ bazlı temizleyiciler, ıslandığında cildinize zarar vermeden veya kalıntı bırakmadan kolayca durulanan hafif bir köpük üretmek için üretilmiştir.
Uzman ipucu: Kaymaları ve çürük alt kısımları ve gururu önlemek için duş zemininize bir paspas eklemeyi düşünün.
2. Ölü cilt hücrelerini fırçalayın
Kuru fırçalama, cildinizin yüzeyindeki ölü deri hücrelerini ve kiri temizlemenin bir başka etkili yoludur ve aynı zamanda sağlıklı yağların üretimini teşvik eder. Kuru fırçalama, kulağa tam olarak benziyor: cildinizi kuruyken doğal bir elyaf fırçayla fırçalarsınız.
Kılların cildiniz üzerindeki hareketi, pul pul dökülmesine ve kirin temizlenmesine yardımcı olur. Cildi fırçalamanın lenfatik drenajı teşvik etmeye yardımcı olduğuna ve böylece sadece cildiniz için değil tüm vücudunuz için bir detoks görevi gördüğüne dair bazı kanıtlar da vardır.
Kuru fırçalamayı evde denemek için, öncelikle çoğu mağazada banyo koridorunda bulunan kaliteli, doğal kıllı bir fırçaya ihtiyacınız olacak.
Kuru fırçalama talimatları
- Ayaklarınızdan başlayın ve vücudunuzun hatlarını takip ederek yukarı doğru fırçalayın.
- Fırçayı saat yönünde hareket ettirerek rahat bir baskı uygulayın - daha ince ciltte daha yumuşak, daha kalın ciltte daha güçlü.
- Daima göğsünüzün ortasına doğru fırçalayın.
- Alt ekstremitelerinizi, karnınızı ve göğsünüzü fırçaladıktan sonra, avuç içlerinizden vücudunuza doğru kollarınızı fırçalayın.
- Tüm vücudunuzu fırçaladıktan sonra soğuk suyla duş alın ve tercih ettiğiniz nemlendiriciyi uygulayın.
3. Tamamen doğal fırçalayın
DIYer için, kendi mutfağınızda yapabileceğiniz ürünler için kelimenin tam anlamıyla binlerce farklı tarif vardır. Tuz ve şeker peelinglerinden yulaf ezmesine ve ballı soyuculara kadar liste devam ediyor.
Brit + Co'nun, ölü deri hücrelerini temizleyen ve cildinizin doğal bariyerine zarar vermeden vücudunuzu güzelce nemlendiren birkaç tamamen doğal tarif vardır. Ancak kendi karışımınız yulaf ezmesi, bal ve sade yoğurt veya avokado yağı, bal ve şeker kadar basit olabilir! Cilt daha hassas olduğundan ve şeker kristalleri mikro yırtılmalara neden olabileceğinden, yüzünüzden uzak durmayı unutmayın.
Her zaman yama testi: Denediğiniz veya yaptığınız her yeni üründe olduğu gibi, en az 24 saat boyunca cildinizin küçük bir bölgesinde test ettiğinizden emin olun ve herhangi bir yan etki olup olmadığını görün.
Peki ya doğal sabunlar?
Sabunu düşürmeye tam olarak hazır değilseniz, doğal veya el yapımı küçük ölçekli bir sabun düşünün. El yapımı sabunlar, ticari olarak üretilen kalıplardan daha az sert olma eğilimindedir ve genellikle sabunlaştırma işlemi sırasında daha yüksek kaliteli katı ve sıvı yağlar kullanır. Karite yağı, hindistancevizi yağı veya zeytinyağı gibi iyi bileşenler genellikle bu sabunların temelini oluştururken, ticari olarak üretilen kalıplar sert bileşenler ve düşük kaliteli sıvı ve katı yağlar kullanır.
İçeriği iki kez kontrol edin ve aşağıdakilerden kaçının:
- sodyum lauril sülfat
- sodyum lauret sülfat
- ftalatlar
- parabenler
- sentetik renklendirme ajanları (FD&C Yellow, vb.)
- yapay koku
- Uzman ipucu: Belirli ürünleri araştırmak için Environmental Working Group’un (EWG) Skin Deep veritabanına bakın.
Meller & Maude ve Colorado Aromatics gibi bazı popüler, hayranların favorisi olan markalar, geleneksel sabunlardan daha nazik olan doğal malzemelerle oluşturulan yüksek kaliteli, küçük serili sabunlar sağlar.
Sabuna veda etmeye hazır mısınız?
Sabunun, cildinizin yüzeyinde yaşayan doğal olarak oluşan bakterileri veya mikrobiyomu nasıl olumsuz etkileyebileceğini göz önünde bulundurarak, bu temizlik maddesini tamamen terk etmenin zamanı gelebilir.
En iyi cildiniz için hızlı sabun hatırlatıcıları
- Geleneksel sabunlar cilt bariyerinize zarar verebilir ve en iyi şekilde çalışmasını engelleyebilir.
- Sabundan kurtulun ve su, yağ, kuru fırçalama veya tamamen doğal seçeneklerle temizlemeyi tercih edin.
- Zararlı bileşenlere dikkat edin - ürün araştırması için EWG’nin Skin Deep uygulamasını kullanın.
Sonuçta, sağlıklı ve işleyen bir mikrobiyom, sağlıklı bir cildi korumak için çok önemli bir unsurdur. "Kötü" bakterilerden kurtulmak için "iyi" bakterileri yıkamayın. Vücudunuzun kendine bakmasına ve kendi zırhı olmasına izin verin.
Kristi, zamanının çoğunu kendisinden başka insanlara değer vererek geçiren bağımsız bir yazar ve annedir. Sık sık tükenir ve yoğun bir kafein bağımlılığı ile telafi eder. Onu bul Twitter.
