Düzenli diş ipi kullanmak, diş hijyeninizde çok önemli bir rol oynar. Diş ipini atladığınızda, dişleriniz arasında ve dişeti çizginiz boyunca plak oluşabilir. Zamanla bu, diş çürüğü ve diş eti hastalığı riskinizi artırabilir.
Amerikan Dişhekimleri Birliği'ne (ADA) göre, diş ipi gibi diş arası temizleyiciler, diş fırçasının ulaşamadığı alanlardan plak ve birikintilerin giderilmesinde hayati bir rol oynamaktadır.
Diş ipi kullanmanın temel faydaları ve ne sıklıkla ve ne zaman diş ipi kullanmanız gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Diş arası temizliği için diş ipi yerine alternatifler arıyorsanız, bunu da bizde bulabilirsiniz.
Diş ipinin faydaları nelerdir?
Kalan bir patlamış mısır parçasını çıkarmak veya dişlerinizin arasından kalan ıspanağı çıkarmak gerçekten iyi hissettiriyor.
Ancak diş ipinin, dişlerinizin ve diş etlerinizin iyi görünmesine ve iyi hissetmesine yardımcı olmanın yanı sıra başka birçok faydası da vardır. Şimdi bu avantajlara daha ayrıntılı bir şekilde bakalım.
1. Plaktan kurtulur
Plak, dişlerinizin çevresinde ve arasında ve dişeti çizginiz boyunca biriken renksiz yapışkan bir filmdir. Görmesi zor olsa da plak, ağzınızda çok uzun süre kalmasını isteyeceğiniz bir şey değildir.
Ağzınızdaki bakteriler nişastalı veya şekerli yiyecek ve içeceklerle karıştığında dişlerinizin üzerinde ve çevresinde plak oluşur. Bu bakteriler karbonhidratları parçalayan asitler salgılar. Dişlerinizi fırçalamazsanız, bakteriler, asitler ve karbonhidratlar dişlerinizin ve diş eti hattınızın üzerinde ve çevresinde bir plak tabakası oluşturmak için birbirine karışabilir.
Plaktaki bakteriler, diş minesinize saldıran asitleri serbest bırakabilir. Bu asitler fırçalama ve diş ipi ile temizlenmezse, zamanla çürüklere neden olabilir.
Dahası, bir plak birikmesi sertleşebilir ve diş eti çizginiz boyunca biriken tartara dönüşebilir. Bu olduğunda, ADA'ya göre diş eti hastalığına yakalanma riskini arttırırsınız.
Düzenli diş ipi kullanmak, dişlerinizin etrafındaki yiyecek parçacıklarının yanı sıra dişlerinizin arasında oluşan plakları gidermeye yardımcı olabilir.
2. Çürük riskini azaltır
Diş çürüğü, dişlerinizin mine olarak bilinen sert yüzeyinde küçük bir açıklığa veya deliğe neden olan bir oyuğa neden olabilir.
Bu işlem zaman alsa da diş minenizde ne kadar çok plak varsa çürük oluşma riskiniz o kadar yüksektir.
Günde en az bir kez dişlerinizin arasına diş ipi kullanmak, gizli yiyecek parçacıklarından ve plak birikmesinden kurtulmanıza yardımcı olabilir ve diş çürümesi riskinizi azaltabilir.
3. Dişeti hastalığını önlemeye yardımcı olur
Diş eti iltihabı, diş eti hastalığının erken evresidir. Diş eti iltihabının ilk belirtilerinden biri diş etlerinizin etrafındaki iltihaplanmadır. Dişlerinizi fırçalarken veya diş ipi kullandığınızda diş etleriniz de kanayabilir.
Diş eti iltihabı tedavi edilmezse, periodontitis olarak bilinen daha ciddi bir enfeksiyona yol açabilir. Bu, diş etlerinizin çekilmesine veya dişlerinizden çekilmesine neden olabilir. Dişleriniz kemik desteğini kaybedebilir ve gevşeyebilir. Tedavi edilmezse, periodontitis vücudunuzda iltihaplı bir tepkiye neden olabilir.
Dişlerinizi günde iki kez fırçalamak ve günde bir kez diş ipi kullanmak diş eti hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Diş hekiminiz tarafından 6 ayda bir yapılan profesyonel temizlik de diş etlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
4. Ağız kokusunu azaltır
Ağız kokusu (ağız kokusu) yaygın bir sorundur. Ancak diş ipi, ağız kokusunu uzak tutmak için kullanabileceğiniz araçlardan biridir.
Yiyecekler dişlerinizin arasına sıkıştığında yavaş yavaş çürümeye başlar. Yiyecek parçacıklarını çıkarmazsanız, kötü kokulu bir nefes almanıza neden olabilir.
Ayrıca, dişlerinizin çevresinde veya arasında plak oluşursa ve diş minesini aşındırmaya başlarsa, ağız kokusuna neden olan çürüklere ve diş eti hastalıklarına neden olabilir.
5. Kalp sağlığınıza yardımcı olabilir
İyi diş hijyeni yalnızca dişlerinize ve diş etlerinize fayda sağlamaz. Kalp sağlığınıza da fayda sağlayabilir.
2019'daki büyük bir araştırmaya göre, yüksek bir ağız hijyeni standardına uyan katılımcıların atriyal fibrilasyon ve kalp yetmezliği riskinde azalma vardı.
Bununla birlikte, Amerikan Kalp Derneği, ağız sağlığı ile kalp sağlığı arasındaki bağlantının, ağzınızın sağlığı ile vücudunuzun genel sağlığı arasındaki bağlantıyla daha fazla ilgisi olabileceğini söylüyor.
Ne olursa olsun, diş ipi kullanmak, ağız hijyeninizi ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmanın basit ve düşük maliyetli bir yoludur.
Ne sıklıkla ve ne zaman diş ipi kullanmalısınız?
ADA, dişlerinizi günde iki kez 2 dakika fırçalamanızı ve günde en az bir kez diş ipi kullanmanızı önerir. Bazı insanlar sabah rutinleri sırasında diş ipi kullanmayı tercih ederken, diğerleri yatmadan önce son bir temizlik yapmayı tercih eder.
Genellikle dişlerinizi fırçalamadan önce diş ipi kullanmanız önerilir. Diş ipi kullandığınızda, genellikle dişlerinizin etrafındaki yiyecek parçacıklarını ve plağı gevşetirsiniz. Fırçalama eylemi daha sonra dişlerinizden ve diş eti hattınızdan çıkardığınız plak ve parçacıkları gidermenize yardımcı olur.
Diş ipi türleri
Standart diş ipi genellikle iki çeşittir: mumlu ve parafinsiz. İkisi arasında seçim yapmak genellikle kişisel tercihe bağlıdır, özellikle de ADA iki türün etkililiği arasında hiçbir fark olmadığını iddia ettiğinden. Dişleriniz birbirine daha yakınsa veya kalabalıksa, balmumu kaplaması bu dar alanlara girmeyi kolaylaştırabilir.
Diş ipi ayrıca daha geniş ve düz olan bant formunda gelir ve dişlerinizde boşluklar varsa iyi çalışır.
Ek olarak, diş telleriniz, köprüleriniz veya boşluklarınız varsa, bir süper diş ipi denemek isteyebilirsiniz. Bu tip diş ipi, normal bir diş ipi, süngerimsi diş ipi ve sert uçlu bir diş ipi geçiricisine sahiptir.
Geleneksel diş ipini kullanmanın zor olduğunu düşünüyorsanız, deneyebileceğiniz bazı diş ipi alternatifleri vardır, örneğin:
- diş ipi
- diş ipi
- interdental fırçalar
Bu aletler, kenarları ve dişlerinizin arasını temizlemek için rimel çubuğuna benzer su, hava veya küçük fırçalar kullanmanıza izin verir.
ADA'ya göre, bunların hepsi yiyecek ve kalıntıları dişlerinizden çıkarmak için kabul edilebilir araçlardır.
İyi bir diş sağlığı için başka neler önemlidir?
Günde en az bir kez diş ipi kullanmak, sağlıklı bir ağız hijyeni rutininin sadece bir adımıdır. Optimum diş sağlığı için aşağıdakileri de göz önünde bulundurmanız gerekir:
- Hafif dairesel hareketlerle dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın.
- Florürlü diş macunu kullan.
- Diş etlerinizin zarar görmesini önlemek için yumuşak kıllı bir fırça kullanın.
- Bakterileri gidermek için dilinizi fırçalamayı unutmayın.
- Florürlü gargara kullanmayı düşün.
- Diş fırçanızı veya diş fırçası başlığınızı her 3 ila 4 ayda bir değiştirin.
- Dişleriniz ve diş etlerinizdeki şeker veya yiyecek parçacıklarını temizlemeye yardımcı olması için yemek yedikten veya şekerli bir içecek yedikten sonra bir bardak su için.
- Bol meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet yapın ve şekerli yiyecek ve içecek tüketiminizi sınırlayın.
- Rutin temizlik ve kontroller için yılda iki kez diş hekiminizi ziyaret edin.
Alt çizgi
Düzenli olarak diş ipi kullanmak, diş sağlığı rutininizin hayati bir parçasıdır. Dişlerinizin arasındaki yiyecekleri ve artıkları gidermenin yanı sıra, düzenli diş ipi kullanmanın birkaç önemli faydası daha vardır.
Her gün diş ipi kullanmak, yiyecek parçacıklarını gidererek ve plak birikmesini önleyerek diş çürüğü ve diş eti hastalığı riskinizi azaltabilir.
Diş ipi kullanmak ayrıca yiyeceklerin dişleriniz arasında çürümesini önleyebilir ve bu da ağız kokusunu önlemeye yardımcı olabilir. Bazı kanıtlar, düzenli fırçalama ve diş ipi kullanmanın kalp sorunları riskinizi azaltabileceğini de göstermektedir.
Tercihen dişlerinizi fırçalamadan önce günde en az bir kez diş ipi kullanmaya çalışın.
