Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
En iyi köpük silindirlere hızlı bir bakış
- En iyi seçim: TriggerPoint GRID Köpük Rulo
- Seyahat için: Brazyn Morph Katlanabilir Silindir
- Daha ucuz seyahat alternatifi: Gaiam Restore Compact Foam Roller
- En iyi değer: Amazon Basics Yüksek Yoğunluklu Yuvarlak Köpük Rulo
- Orta yoğunluk: OPTP LoRox Aligned Foam Roller
- Yüksek yoğunluklu: LuxFit Yüksek Yoğunluklu Köpük Rulo
- Yarım silindir: OPTP PRO-Roller Yumuşak Yoğunluklu Köpük Rulo
- Çok yönlü: TRX Rocker Myofascial Tool
- Titreşimli: Hyperice Vyper 2.0 Yüksek Yoğunluklu Titreşimli Spor Silindiri
- Çubuk: Kaplan Kuyruğu Masaj Çubuğu
İster atletizm için hazırlanın, ister masajın keyfini çıkarın ya da sadece ağrıyan kaslarınız olsun, köpük rulo iyi bir yatırım olabilir.
Bu hafif silindirik borular sıkıştırılmış köpükten yapılmıştır ve çeşitli boyutlarda ve sertlik seviyelerinde gelir. Özellikle, belirli dokuları gevşetmeye yardımcı olması amaçlanan kendi kendine miyofasiyal salınım (SMR) yöntemi olarak kullanılabilirler.
Köpük silindirler genellikle çalışmadan önce veya sonra kullanılır. Hareket aralığını artırmanın yanı sıra kas gerginliğini, ağrısını ve iltihabını hafifletmek için faydalıdırlar.
Aşağıda piyasadaki en iyi köpük silindirlerinden bazılarını derledik. İşte dikkate aldığımız kriterler:
- Kullanımlar ve öznitelikler. Ürünler, kas gevşetme ve genişletilmiş hareket aralığı gibi çeşitli işlevlere uygundur. Ayrıca bir dizi doku ve sertliğe sahiptirler.
- Dayanıklılık. Bu köpük silindirler zamanla iyi tutunur.
- Fiyat. Çeşitli bütçelere uymak için, maliyetler yüksek uçtan uygun fiyatlıya kadar değişir.
- Musteri degerlendirmeleri. Müşteriler bu köpük silindirlere yüksek derecelendirmeler vermiştir.
Fiyatla ilgili bir not
Dolar işaretli genel fiyat aralıkları ($ - $$$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun fiyatlı olduğu anlamına gelirken, dört dolar işareti daha yüksek bir maliyeti gösterir.
Genel olarak fiyatlar 14.98 - 199 $ arasında değişir, ancak bu, alışveriş yaptığınız yere göre değişebilir.
Fiyatlandırma kılavuzu
- $ = 25 ABD dolarının altında
- $$ = $25–$50
- $$$ = $50–$100
- $$$$ = 100 ABD dolarının üzerinde
Healthline'ın en iyi köpük silindirleri seçtikleri
Genel olarak en iyi
TriggerPoint GRID Köpük Rulo
- Yoğunluk / sertlik: orta
- Boyut: 13 × 5,5 inç (33 × 14 cm)
- Ağırlık limiti: 500 pound (227 kg)
- Üreticiden garanti: 1 yıl
Fiyat: $$
Zamanın testine dayanacak bir silindir mi arıyorsunuz? TriggerPoint GRID Köpük Rulonun göbeği, yıllarca kullanımdan sonra bile şeklini korumasına yardımcı olur.
En iyisi, çıkıntılı bir yüzeye sahip oldukça sağlam bir silindir arıyorsanız. Bu silindirin çıkıntıları ve çıkıntıları yalnızca uygulamalı bir masajı simüle etmekle kalmaz, aynı zamanda daha derin bir baskı istiyorsanız dokunuzun derinliklerine iner.
Bu ürün parlak, eğlenceli renklerle gelir ve TriggerPoint'teki fitness uzmanlarından ücretsiz çevrimiçi eğitim videolarına erişim içerir.
Seyahat için en iyisi
Brazyn Morph Katlanabilir Köpük Rulo
- Yoğunluk / sertlik: orta ila yüksek
- Boyut: 14,5 × 5,5 inç (37 × 14 cm)
- Malzemeler: bambu ve geri dönüştürülebilir alüminyum
- Ağırlık limiti: 350 pound (159 kg)
Fiyat: $$$
Köpük silindirler paketleme için her zaman harika değildir, ancak Brazyn Morph Katlanabilir Silindir bu yaygın sorunu çözmüştür.
Katlandığında, bu tamamen katlanabilir silindir yalnızca 1,9 inç (4,8 cm) kalınlığındadır, böylece spor çantanıza veya el bagajınıza kolayca sığar. Aynı zamanda sadece 1,5 pound (0,7 kg) ağırlığındadır.
Köpük daha yumuşak taraftadır ve silindirin ucundaki disklere bastırarak çökmesi kolaydır. Çekme halatlarındaki bir çekiş ile normal makara şekline dönmek de kolaydır.
Bazı müşterilerin kullanım sırasında silindirlerinin üzerlerine çöktüğünü bildirdi.
Daha ucuz seyahat alternatifi
Gaiam Restore Kompakt Köpük Rulo
- Yoğunluk / sertlik: orta
- Boyut: 12 × 4 inç (30,5 × 10 cm)
Fiyat: $
Daha ucuz bir alternatif mi arıyorsunuz? Gaiam Restore Kompakt Köpük Rulo, Brazyn Morph Katlanabilir Silindir gibi tam olarak bozulmaz, ancak küçük boyutu onu her yerde taşımayı kolaylaştırır.
Silindir üzerinde tekstüre sağlayan orta yoğunluklu bir seçenektir. Birçok müşteri, izin verdiği sıkı kol ve bacak çalışması nedeniyle bunun bir hırsızlık olduğunu düşünüyordu.
En iyi değeri
Amazon Basics Yüksek Yoğunluklu Yuvarlak Köpük Rulo
- Yoğunluk / sertlik: yüksek
- Boyut: 36 × 6 inç (91,5 × 15 cm)
- Ağırlık: 0,84 pound (0,38 kg)
Fiyat: $
Amazon Basic Yüksek Yoğunluklu Yuvarlak Köpük Rulo, yüksek müşteri incelemelerine sahip, gösterişsiz bir seçenektir.
Bir rulo üzerindeki doku, kasları uyarmaya yardımcı olabilir, ancak düz bir rulo, kaslara masaj yaparken (özellikle yüksek yoğunlukluysa) basıncı eşit olarak dağıtır. Bu eşit basınç dağılımı, morarmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Bu nedenle, bu Amazon Basic ürününün dokusu olmasa da yine de çok etkilidir.
En iyi orta yoğunluk
OPTP LoRox Hizalanmış Köpük Rulo
- Yoğunluk / sertlik: orta
- Boyut: 36 × 6 inç (91,5 × 15 cm)
- Malzemeler: EVA köpük
- Ağırlık: 1,96 pound (0,89 kg)
Fiyat: $$$
Kaslarda biraz daha kolay bir şey mi arıyorsunuz?
OPTP LoRox Aligned Foam Roller, terapötik çalışma, ısınma veya gerildikten sonra kasları gevşetme için ideal olan orta bir yoğunluğa sahiptir.
En iyi yüksek yoğunluk
LuxFit Yüksek Yoğunluklu Köpük Rulo
- Yoğunluk / sertlik: sıkılık
- Boyutlar: 12 × 6 inç (30,5 × 15 cm), 18 × 6 inç (46 × 15 cm), 36 × 6 inç (91,5 × 15 cm)
- Ağırlık: 6,7 ons (190 gram)
- Üreticiden garanti: 1 yıl
Fiyat: $
LuxFit Yüksek Yoğunluklu Köpük Rulo, pürüzsüz bir dış yüzey ile tasarlanmıştır.
Üç farklı boyutta mevcuttur ve son derece hafiftir. Ayrıca 1 yıl garantilidir.
Dahası, oldukça rekabetçi bir şekilde fiyatlandırılmıştır.
En iyi yarım silindir
OPTP PRO-Roller Yumuşak Yarım Köpük Rulo
- Yoğunluk / sertlik: düşük
- Boyut: 36 × 6 × 3 inç (91,5 × 15 × 7,5 cm)
Fiyat: $$
Bu silindirin yumuşak köpüğü, denge ve stabilite egzersizleri sırasında nazik bir masaj veya destek için idealdir. Bu yarım silindirin faydalarından biri, kapalı köpüğünü temizleme kolaylığıdır.
En çok yönlü
TRX Rocker Miyofasiyal Alet
- Yoğunluk / sertlik: yüksek
- Uzunluk: 13 veya 26 inç (33 veya 66 cm)
Fiyat: $$
Bu silindirin alışılmadık içi boş göbeği ve keskin kenarı, açıya ve yana bağlı olarak düşük ila yüksek basınç arasında değişen üç yoğunluk seviyesine izin verir. Bu basınç aralığı, bu ürünün birkaç tip silindirin yerini alabileceği anlamına gelir.
Üretici, yoğunluğu en üst düzeye çıkarmak için yuvarlanma hareketi yerine bir sallanma hareketi kullanmayı teşvik ediyor.
En iyi titreşimli
Hyperice Vyper 2.0 Yüksek Yoğunluklu Titreşimli Spor Silindiri
- Yoğunluk / sertlik: orta
- Boyut: 11,6 × 5,3 inç (29,5 × 13,5 cm)
- Ağırlık: 3 pound (1,5 kg)
Fiyat: $$$$
Standart bir köpük merdane ile sağlanandan daha fazla kas stimülasyonu arıyorsanız, ihtiyacınız olan şey titreşimli bir silindir olabilir.
Üretici, bu özel merdanenin hareketliliği, normal köpük haddelemenin normal% 18 iyileştirmesine kıyasla% 40 artırabileceğini iddia ediyor.
Toplam üç titreşim ayarı sunar.
Ayrıca kablosuz ve kompakt olduğundan, hareket halindeyken yanınızda taşımak kolaydır. Dahası, çift boyutludur ve tercihlerinize bağlı olarak hem yivli hem de pürüzsüz seçenekler sunar.
En iyi sopa
Kaplan Kuyruğu Masaj Çubuğu
- Yoğunluk / sertlik: orta
- Uzunluk: 18 inç (46 cm)
- Garanti: 3 yıl
Fiyat: $$
Bu çubuğun uzun ve hafif stili, vücudunuzun herhangi bir yerine açı vermenin kolay olduğu anlamına gelir.
Köpük kaplama ayrıca çok fazla kazarak kazara rahatsızlığa neden olmamanızı sağlar.
Daha da önemlisi, ağrıyan kaslarınıza baskı uygularken lastik kulplar ellerinizde kaymaz.
Kaslarınız üzerinde geleneksel bir köpük rulo kullanırken olduğu gibi aynı miktarda baskı uygulayamayacak olsanız da, bu çubuğu hareket halindeyken kolayca alabilir veya işyerinde masanızda tutabilirsiniz.
En iyi köpük rulosu nasıl seçilir
En iyi köpük rulosu arayışınızı daraltmak için aşağıdakileri göz önünde bulundurun:
- Onu ne için kullanmayı düşündüğün. Ağrı kesiciye ihtiyacınız var mı? Onunla egzersiz yapmak mı istiyorsun?
- Uygun boyut. Nasıl kullanmayı düşündüğünüze ve vücut ölçünüze bağlı olarak, büyük veya küçük bir rulo daha mantıklı mı?
- Sertlik ve ek özellikler. Kas masajı için daha sıkı bir silindire ihtiyacınız var mı? Çıkıntıları olan veya pürüzsüz bir yüzeye sahip olanı mı arıyorsunuz? Son olarak, ısıtma veya titreşim özellikli bir tane ister misiniz?
- Fiyat noktası. Bir köpük rulo için ne kadar bütçe ayırabilirsiniz?
- Musteri degerlendirmeleri. Özellikle köpük rulonuzu çevrimiçi satın almayı planlıyorsanız, incelemeler malzemeler ve sertlik hakkında yararlı bilgiler verebilir.
Alt çizgi
İster ev spor salonunuza ekleyin ister ağrılı kaslarınıza masaj yapmak için bir şeye ihtiyacınız olsun, köpük rulo, sahip olunması gereken kullanışlı bir ekipman olabilir.
Yukarıdaki liste aramanıza başlamanıza yardımcı olabilir.
-how-long-it-stays-in-your-system.jpg)
