Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Takviye formundayken daha yaygın olarak L-arginin olarak adlandırılan arginin, kan damarlarınızı genişleten ve kan akışını artıran bir vazodilatör olan nitrik oksidin (NO) öncüsü olarak dolaşımı iyileştirebilir.
Bu nedenle birçok sporcu antrenman öncesi enerji için L-arginin kullanır. Aynı zamanda birçok erkek güçlendirme ve sertleşme bozukluğu takviyesinde bulunan bir bileşendir.
Arginin et, balık ve yumurta gibi hayvansal ürünlerde bulunan bir amino asit veya protein yapı taşıdır. Koşullu olarak gerekli kabul edilir, yani çoğu sağlıklı insan, takviye olmaksızın ihtiyaçlarını karşılamak için yeterince sentezleyebilir.
Bununla birlikte, hamile kadınlar, bebekler ve kritik hastalıkları veya yaralanmaları olan kişiler, kendi başlarına oluşturabileceklerinden daha fazla arginin gerektirebilir.
Healthline, en iyi L-arginin takviyelerini şu kriterlere göre değerlendirdi:
- Üçüncü taraf testi. Üçüncü taraf bir test tesisi, ürünün kalitesini ve saflığını sağlayabilir.
- Şeffaflık. Ambalaj, ürünün sağladığı L-arginin miktarını açıklamaktadır.
- Malzeme kalitesi. Ek, yüksek kaliteli bileşenler içerir ve gereksiz dolgu maddeleri ve katkı maddelerini önler.
İşte 2021 için en iyi 10 L-arginin takviyesi.
Fiyatla ilgili bir not
Dolar işaretli genel fiyat aralıkları ($ - $$$) aşağıda belirtilmiştir. Bir dolar işareti, ürünün oldukça uygun olduğu anlamına gelirken, üç dolar işareti daha yüksek bir fiyatı gösterir.
Genel olarak fiyatlar, porsiyon başına 0,09 ila 1,33 ABD doları veya konteyner başına 13,97 ila 39,99 ABD doları arasında değişir, ancak bu, nerede alışveriş yaptığınıza bağlı olabilir.
Sporcular için formülasyonlar daha pahalı olma eğilimindedir.
Porsiyon boyutlarının ürüne göre değiştiğini, ancak genellikle 1-4 kapsül olduğunu unutmayın.
Fiyatlandırma kılavuzu
- $ = hizmet başına 0,25 ABD dolarının altında
- $$ = sunum başına 0,25–0,75 ABD doları
- $$$ = porsiyon başına 0,75 ABD dolarından fazla
En iyi tek bileşenli L-arginin
Bu takviyeler yalnızca L-arginin içerir ve hamilelik, yaralanma veya hastalık durumlarında takviye yapması gerekebilecek kişiler için en iyisidir.
Saf Enkapsülasyonlar L-Arginin
Fiyat: $$
Pure Encapsulations, ek dünyada güvenilir bir isimdir ve birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı arasında tercih edilen markadır. Şirket, tüm ürünlerini analiz etmek için birkaç üçüncü taraf test laboratuvarı kullanıyor.
Bu glütensiz, hipoalerjenik takviye, porsiyon başına 1.400 mg L-arginin sağlar. Dahası, diğer tek bileşen yumuşak jel kapsüldür.
Yığın Takviyeler L-Arginin Tabanı
Fiyat: $
BulkSupplements'in bu L-arginin takviyesi, şeker, soya, koruyucu maddeler, dolgu maddeleri ve glüten içermez ve ürün, kalite açısından üçüncü taraflarca test edilmiştir.
Servis başına 500 mg L-arginin sağlar ve diğer tek bileşen olarak yumuşak jel kapsül içerir.
Thorne Araştırma Perfusia-SR
Fiyat: $$
Thorne Research'ün bu sürekli salimli L-arginin takviyesi, sisteminize sabit, eşit bir L-arginin akışı sağlamak için yavaşça parçalanır.
Porsiyon başına 1.000 mg L-arginin yanı sıra selüloz gibi bazı dolgu maddeleri ve zaman salım etkilerini desteklemek için diğer bileşenler içerir.
Ek, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) kalite standartlarını karşılayan sertifikalı bir İyi Üretim Uygulamaları (cGMP) tesisinde üretilir.
Klaire Labs L-Arginin HCl
Fiyat: $
Klaire Labs takviyeleri, hipoalerjenik, yüksek kaliteli malzemelerle üretildikleri için sağlık hizmeti sağlayıcıları arasında favoridir. Ürünleri, FDA yönergelerini karşılayan bir cGMP tesisinde üretilmektedir.
Bu ek, porsiyon başına 700 mg L-arginin içerir ve koruyucu askorbil palmitat ve topaklanmayı önleyici ajan silikon dioksit içerir.
Adındaki "HCl", hidroklorürü ifade eder, yani bu ürün, hidroklorik asit ile bağlanmış L-arginin içerir. Eklenen hidroklorik asit, vücudunuzun L-argininini daha iyi emmesine yardımcı olabilir.
Horbaach Maksimum Güç L-Arginin
Fiyat: $$
Bu yüksek doz, vejeteryan ve glütensiz L-arginin takviyesi, kapsül başına 1.000 mg L-arginin sağlar. Önerilen porsiyon boyutu, tam miktarı alırsanız, 4,000 mg büyük bir miktar sağlayacak olan 4 kapsüldür.
Bu kadar yüksek bir doz almadan önce sağlık uzmanınıza danışmak isteyebilirsiniz.
Bu Horbaach ürünü, silika ve dikalsiyum fosfat gibi birkaç katkı maddesi içerir, ancak ek, FDA standartlarını karşılayan bir cGMP tesisinde yapılır.
Sporcular için en iyisi
Aşağıdaki ürünler, onları sporcular için daha uygun hale getirebilecek birkaç ekstra bileşene sahiptir.
Havasu Nutrition Extra Strength L-Arginin Nitric Oxide Booster
Fiyat: $$$
Bu ek, egzersiz öncesi enerji artırıcı olarak tasarlanmış ve pazarlanmıştır.
400 mg L-arginin ile birlikte 400 mg L-arginin-alfa-ketoglutarat içerir - mevcut araştırmalar faydaları ile ilgili olarak karışık olsa da enerji seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilecek özel bir form.
Aynı zamanda vücudunuzda hem arginin hem de nitrik oksit (NO) üretimini artırmaya yardımcı olabilecek bir amino asit olan sitrülin içerir, bu nedenle NO güçlendirici olarak pazarlanan bazı ürünlere eklenir. Bu takviyedeki pancar tozu aynı şekilde NO üretimini artırabilir.
Tüm Havasu Beslenme takviyeleri üçüncü taraflarca da test edilmiştir.
Dr. Emil Arginin Plus
Fiyat: $$$
Bu ek, egzersiz öncesi nitrik oksit güçlendirici olarak kullanılmak üzere tasarlanmıştır.
1,650 mg L-arginin içerir - bazıları L-arginin-alfa-ketoglutarat formunda. Aynı zamanda sitrülin sağlar.
Dr. Emil'in ürünleri üçüncü taraflarca test edilmiş ve bir cGMP laboratuvarında üretilmiştir.
Erektil disfonksiyon için en iyisi
Diğer bitkisel takviyeler, besinler ve amino asitlerle kombinasyon halinde, L-argininin doğal olarak erkek güçlenmesini artırdığı ve erektil disfonksiyonu (ED) tedavi ettiği söylenir.
Saf Mikrobesinler Erkek Libido Plus
Fiyat: $$$
Pure Micronutrients'in bu takviyesi, erkek cinsel dürtülerini artırmaya yardımcı olmak için formüle edilmiştir. 250 mg L-argininine ek olarak, çinko, bor, maca kökü, azgın keçi otu ve erkek cinsel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek çeşitli başka otlar içerir.
Ek olarak, tamamen dolgu maddeleri, katkı maddeleri, glüten ve genetiği değiştirilmiş (GDO) bileşenler içermez.
Kaliteyi sağlamak için üçüncü taraf testlerinden de geçmiştir.
AZSport Ultimate Erkek Geliştirme
Fiyat: $$
Bu erkek güçlendirme takviyesi, 20 mg L-arginin ve azgın keçi otu, maca kökü gibi erkek güçlenmesini ve cinsel performansı artırabilecek diğer birkaç bileşen içerir. Panax ginsengi.
Bu arginin miktarının, ortalama bir yetişkinin diyet alımına kıyasla ihmal edilebilir olduğunu unutmayın. Daha yüksek bir doz istiyorsanız, başka bir ürünle daha iyi durumda olursunuz.
Üçüncü taraflarca saflık, etki ve güvenlik açısından test edilmiştir ve dolgu maddesi olarak yalnızca pirinç unu ve yağlayıcı olarak magnezyum stearat içerir.
Salt Lake Takviyeleri Erkek Geliştirme
Fiyat: $$
Bu erkek geliştirme takviyesi, 250 mg L-arginin, çinko, maca kökü ve Panax ginsengi.
Ürün, üçüncü taraflarca test edilmiş ve FDA onaylı bir cGMP tesisinde üretilmiştir. Aktif bileşenlere ek olarak, stearik asit ve magnezyum stearat yağlayıcılar ile topaklanmayı önleyici ajan silikon dioksit içerir.
En iyi L-arginin takviyesi nasıl seçilir
L-arginin takviyeleri için alışveriş yaparken, kaliteyi sağlamak için üçüncü taraflarca test edilmiş ürünleri arayın. FDA diyet takviyelerini düzenlemesine rağmen, ajansın reçeteli ilaçlarla ilgili gözetimi ile karşılaştırıldığında minimum düzeydedir.
Üçüncü taraf testlerinin katılığının değişiklik gösterdiğini unutmayın. Uygun testi sağlamanın en iyi yolu, USP, Informed Choice, ConsumerLab veya NSF International gibi bir sertifika programından bir etiket aramaktır.
Bir şirketin üçüncü taraf testlerine ilişkin yegane iddiası, web sitesinde belirli bir sertifika programıyla bağlantılı olmayan bir iddiaysa, başka bir ürün seçmek isteyebilirsiniz.
Üçüncü bir şahıs tarafından test edilmiş bir ürün bulamazsanız, FDA kalite standartlarını karşıladığından emin olmak için bir cGMP tesisinde üretilmiş olanı arayın.
Daha sonra, glütensiz, alerjen içermeyen, organik veya GDO içermeyen bir ürün olsun, beslenme ihtiyaçlarınıza en yakın ürünü seçmelisiniz.
L-arginin esas olarak hayvansal gıdalarda bulunduğundan, birçok L-arginin takviyesi vejeteryan değildir. Vegan veya vejeteryansanız, özellikle bu diyetler için uygun olarak etiketlenmiş takviyeleri arayın.
ED birincil endişenizse, daha fazla tedavi seçeneği için bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
Dozaj
L-argininin temel bir besin maddesi olmadığını, dolayısıyla belirlenmiş bir dozaj yönergesi bulunmadığını unutmayın. Sağlık uzmanınız, ihtiyacınız olursa size dozaj konusunda rehberlik edebilir.
Yine de, bu amino asidin standart bir tamamlayıcı dozu 3–6 gramdır.
Referans olarak, gıdalardan ortalama günlük arginin alımı yetişkinler için 4,2 gramdır. Bu nedenle, bu listedeki bazı takviyeler mevcut alımınızı o kadar fazla artırmayabilir.
Egzersiz öncesi veya erkek güçlendirme takviyesi almayı planlıyorsanız, ne kadar L-arginin içerdiğini belirten birini seçin. Tescilli karışımlar içerenlerden kaçının, çünkü bu, belirli miktarlarda bileşenlerin açıklanmadığı anlamına gelir.
Yararlı ek alışveriş rehberleri
Ek alışverişi bir esinti haline getirmeye yardımcı olacak bu iki makaleye göz atın:
- Yüksek Kaliteli Vitaminler ve Takviyeler Nasıl Seçilir
- Bir Profesyonel Gibi Ek Etiketleri Okumak
Alt çizgi
L-arginin, dolaşımı ve kan akışını artırmaya yardımcı olan nitrik oksidin bir amino asit öncüsüdür. Bu nedenle, genellikle egzersiz öncesi ve erkek güçlendirme takviyelerinde kullanılır.
Dahası, hamile kadınlar, bebekler ve kritik şekilde yaralanmış veya hastalar kendi başlarına üretebileceklerinden daha fazla arginin ihtiyacı duyabilirler.
Rutininize takviyeler eklemeden önce sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.
.jpg)
.jpg)
