Hormonal doğum kontrolünün çeşitli faydaları olabilir. Hamileliği önlemenin yanı sıra adet dönemlerini düzenleyebilir ve sivilcelerle mücadeleye yardımcı olabilir.
Ancak bazı kullanıcılar, bir dizi istenmeyen yan etki bildirmektedir. Ve yorgunluk bunlardan biridir.
Öyleyse hap, yama, RİA, implant veya atış aşırı yorgunluk hissine neden olabilir mi?
Cevap düşündüğünüz kadar basit değil.
Kısa cevap nedir?
New York, New York merkezli kadın doğum uzmanı Dr. Heather Irobunda, “Bazı hormonal doğum kontrol seçenekleri yorgunluğun olası bir yan etki olduğunu belirtmiştir” diyor.
Ne yazık ki, ekliyor, kaç kullanıcının bu yan etkiyle veya yaşadıkları yorgunluk düzeyiyle karşı karşıya olduğu belirsiz.
Hatta bazı insanlar bunun tam tersini yaşayabilir: daha iyi uyku ve dolayısıyla daha iyi enerji seviyeleri.
Hangi doğum kontrol yöntemlerinden bahsediyoruz?
Irobunda, yorgunluğun doğum kontrol hapları, vajinal halkalar ve deri altı implantın potansiyel bir yan etkisi olarak listelendiğini söylüyor.
Chicago, Illinois'de kurul sertifikalı bir OB-GYN olan Dr. Idries Abdur-Rahman, "Yorgunluk dahil yan etkiler kısmen doğum kontrolündeki hormonlardan kaynaklanıyor" diye açıklıyor.
Dolayısıyla, "hormonal olmayan veya hormon bakımından düşük olan" doğum kontrolü, daha az yorgunlukla ilişkilendirilebilir.
Bu, daha yüksek hormon dozları ile doğum kontrolünün “yan etkilere neden olma olasılığının daha yüksek” olduğu anlamına geliyor.
"Daha yüksek doz doğum kontrol hapları ve Depo-Provera (3 aylık atış), daha yüksek kan hormonu seviyeleriyle ilişkilendirildikleri için (yorgunluğun) en olası suçlularıdır."
Neden daha önce duymadım?
Bunun nedeni yorgunluğun yaygın bir yan etki olmaması olabilir.
Idries, "Pratikte neredeyse 20 yıldır bana bunu bildiren bir avuç hastayı düşünebiliyorum" diyor.
Veya hormonal kontraseptifler ve yan etkilerinin hala yeterince araştırılmamış olmasından kaynaklanıyor olabilir.
Doğum kontrolünün uyku ve yorgunluk üzerindeki etkileri söz konusu olduğunda bu özellikle doğrudur.
Var olan araştırmalar çelişkili sonuçlar üretmiştir.
2.000'den fazla kadınla yapılan yakın tarihli bir anket, hormonal kontraseptif kullanıcılarının daha fazla uykusuzluk semptomuna sahip olduğunu ve gündüz uykululuk seviyelerinin arttığını buldu.
Sadece progestojen içeren yöntemler kullanan kişiler, kombine tipte olanlara kıyasla toplamda daha az uyuduğunu bildirdi.
Ancak 2010 yılında yapılan bir araştırma, hormonal kontraseptif kullanıcılarının daha düşük bir yüzdesinin gece uyandığını ortaya çıkardı.
Benzer şekilde, 2013 yılında, araştırmacılar hormonal doğum kontrolü ile daha iyi uyku etkinliği arasında bir bağlantı olduğunu belirtti.
Uyku verimliliği, yatakta geçirilen toplam süreye karşı uykuda geçirilen toplam süre ölçülerek hesaplanır. Verimlilik ne kadar yüksekse o kadar iyidir.
Doğum kontrolünüzle ilgili olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Illinois, Waukegan'daki Vista Health System'in kadın hastalıkları ve jinekoloji başkanı Dr. Jamil Abdur-Rahman'a göre, "Doğum kontrolünün kullanımından kaynaklanan yorgunluk genellikle geçicidir."
(3 aydan uzun süren yorgunluğun nedeni muhtemelen başka bir şeydir.)
Doğum kontrolünün neden olduğu yorgunluğun sabahları daha belirgin olabileceğini ve tuz ve şeker istekleri ile birlikte ortaya çıkabileceğini söylüyor.
Bu bazen adrenal yorgunluk olarak adlandırılır: bazı tıp doktorlarının tanımadığı bir yorgunluk biçimi.
Irobunda'nın belirttiği gibi, "Hormonal doğum kontrolüne atfedilmeden önce (sizinkini) tüm yorgunluk nedenlerinin araştırıldığından emin olmak önemlidir."
İlişkili ise ne sebep olabilir?
Hormonal doğum kontrolünün nasıl yorgunluğa neden olduğunu açıklayan birkaç teori vardır.
Biri, yorgunluğun doğum kontrolünün neden olduğu başka bir durumun belirtisi olabileceğini söylüyor: depresyon.
Ancak hormonal kontrasepsiyon ile depresyon arasındaki ilişki tam olarak anlaşılamamıştır.
Büyük ölçekli bir 2016 çalışması, ilk depresyon teşhisinin ve ilk antidepresan kullanımının hormonal doğum kontrolü ile ilişkili olduğunu buldu.
Yine de hormonal kontrasepsiyonun ruh hali üzerindeki etkilerini inceleyen çalışmaların aynı yıl yayınlanan bir incelemesi, konuyla ilgili araştırmayı "sınırlı" olarak nitelendirdi.
Irobunda'nın açıkladığı bir diğer teori, doğum kontrol haplarının "kanda dolaşan testosteron miktarını azaltabildiği" ve bu da yorgunluğa yol açabileceğidir.
Idries, başka bir teoriye daha dikkat çekiyor: Yorgunluğun nedeni, kişinin doğum kontrol hormonlarına verdiği bireysel tepkiden kaynaklanıyor olabilir.
"Bazal gangliya, beynin yorgunluktan sorumlu olan kısmıdır" diyor ve doğum kontrol hormonları bazı kullanıcılarda bu bölgeyi etkileyebilir.
Sonra, besin eksikliklerinin temel neden olabileceği fikri var.
Fonksiyonel tıp pratisyeni ve kayıtlı diyetisyen Dr.Kelly Bay'in açıkladığı gibi, hormonal doğum kontrolü, C, B-1, B-2, B-3, B-6 ve B- vitaminleri ile birlikte folat, magnezyum ve çinko seviyelerini azaltabilir. 12.
New York, New York'ta çalışan Bay, "Bu besin maddelerinin çoğu enerji üretiminde önemli bir rol oynuyor" diyor.
Ancak Irobunda şu anda, "Bazılarının (hormonal doğum kontrol kullanıcıları) yorgunluğun tam nedenini güvenilir bir şekilde bilmek için yeterli veri yok."
Farkında olunması gereken başka nedenler var mı?
Bir dizi durum yorgunluğa neden olabilir.
Doğum kontrolünüzle ilgisi olmayan besin eksiklikleri aşırı yorgunluğa neden olabilir. Demir eksikliği anemisi yaygın bir örnektir.
Yeterince aktif olmayan bir tiroid, sizi normalden daha yorgun hissetmenize de neden olabilir.
Dikkat edilmesi gereken diğer belirtiler arasında kilo alımı, kas ağrıları ve ağrıları ile adet döngünüzdeki değişiklikler yer alır.
Ruh sağlığı sorunları, yorgunluğun başka bir potansiyel nedenidir.
Depresyon ve anksiyete, enerji seviyenizi tüketebilir ve uyumayı zorlaştırarak veya sizi aşırı uykuya zorlayarak uyku düzeninizi etkileyebilir.
Hayatınızı yaşama şekliniz, yorgunluk seviyenizi bile etkileyebilir.
Aşırı alkol tüketiyorsanız veya sağlıksız yemek yiyorsanız, kendinizi yorgun hissedebilirsiniz.
Çok fazla veya çok az egzersiz, yüksek düzeyde stresin yanı sıra zararlı bir etkiye de sahip olabilir.
Yönetmeye yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz?
Bazen bir doğum kontrol yan etkisi kendiliğinden geçer.
Irobunda, bunun birkaç hafta veya birkaç ay sürebileceğini ve "vücudunuz yönteminize alıştıkça iyileşebileceğini" belirtiyor.
“Vücudunuz alışırken, yeterince uyuduğunuzdan, dengeli beslendiğinizden ve sulu kaldığınızdan emin olun” diye ekliyor.
Jamil, magnezyumun yanı sıra B-5, B-6, B-12 ve C vitaminleri takviyesi almanızı önerir.
Doktorunuz yardımcı olmak için herhangi bir şey yapabilir mi?
Farklı hissetmeye başladığınız her an, semptomlarınızı ve bunların günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini izlemelisiniz.
Yorgunluk söz konusu olduğunda, yorgunluk devam ederse bir doktor randevusu alın.
Onlara semptom günlüğünüzü gösterin ve yaşam tarzınız ve önceki sağlık geçmişiniz hakkında dürüst olun.
Yorgunluğunuzun doğum kontrolüyle ilgili olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza söyleyin.
Bunu hesaba katacaklar ve kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilecek diğer sorunları test edecekler.
Bu, beslenme ve egzersiz alışkanlıklarınız hakkında tartışmaların yanı sıra, eksiklikleri kontrol etmek için kan testleri içerebilir.
Tiroid veya akıl sağlığı sorunları için ilaç önerilebilir ve belirli bir bölgede eksiklik yaşıyorsanız besin takviyeleri önerilebilir.
Doğum kontrol yöntemlerini değiştirmek bir fark yaratır mı?
Siz ve doktorunuz yorgunluğunuzun nedenini bulmakta zorlanıyorsanız, "Yorgunluğunuzun iyileşip iyileşmediğini görmek için farklı bir doğum kontrol yöntemine geçmeyi düşünün" diyor Irobunda.
Doğum kontrol hapınızı değiştirmek yardımcı olabilir, ama olmayabilir.
Jamil, RİA gibi hormonal olmayan bir yönteme veya sıfır veya düşük düzeyde östrojen içeren bir forma geçmenizi önerir - ancak yalnızca yorgunluğunuz 3 aydan fazla sürdüyse ve başka hiçbir tıbbi neden tespit edilmediyse.
Doğum kontrolü ile ilgili herhangi bir karar vermeden önce daima doktorunuza danışın.
Ya hormonal doğum kontrolünü tamamen durdurmak istiyorsanız?
Hormonal olmayan bir yönteme geçmek veya tamamen doğum kontrolünden çıkmak isteyip istemediğinizi her zaman doktorunuzla konuşmalısınız.
Nihai karar sizindir, ancak özel ihtiyaçlarınız için işe yarayacak alternatif yöntemler önerebilirler.
Ayrıca size doğum kontrolünüzü nasıl durduracağınızı da söyleyecekler.
Hapı ve benzerini aniden bırakma konusunda dikkatli olmak isteyeceksiniz çünkü bu, adet döngünüzde bozulmaya neden olabilir ve kanama sorunları yaratabilir. Bir implantınız veya RİA'nız varsa, bir profesyonel tarafından çıkarılması gerekecektir.
Bir soru listesi ile doktorunuzun randevusuna gidin. Aşağıdakiler yardımcı olabilir:
- Herhangi bir yan etki yaşama ihtimalim var mı?
- Ne kadar çabuk hamile kalabilirim?
- Benim için başka hangi doğum kontrol yöntemleri mevcuttur?
Doğum kontrolünü durdurmak bazı yan etkileri hafifletebilir, ancak diğerlerine de neden olabilir.
Ruh haliniz, libido ve adet döngünüz etkilenebilir.
Akne gibi bir durum için size doğum kontrolü reçetesi verilmişse, hormonlar vücudunuzdan ayrıldıktan sonra semptomların yeniden canlandığını görebilirsiniz.
İki kişi aynı deneyime sahip değildir ve olumsuz etkiler yerine olumlu etkiler bulabilirsiniz.
Bu hormonal düşüşü yönetmek için tatmin edici bir yaşam tarzına başlayın.
Sebzeler gibi besleyici yiyeceklerle ve daha az işlenmiş çeşitlerle dolu düzenli bir diyet yediğinizden emin olun.
Stres seviyenizi minimumda tutmaya çalışın, her gece yeterince uyuyun ve egzersiz yapmayı unutmayın.
Ancak başa çıkmakta güçlük çekiyorsanız veya yan etkilerin 3 ay sonra devam ettiğini fark ediyorsanız, doktorunuzla sohbet edin.
Alt çizgi
Irobunda, yorgunluğunuzun nedeninin teşhis edilmesinin biraz zaman alabileceğini söylüyor.
Ve doktorunuz muhtemelen doğum kontrolünüzü suçlamadan önce diğer tüm olası nedenleri inceleyecektir.
Ancak bu, işinize yaramayan bir doğum kontrol yöntemine bağlı kalmanız gerektiği anlamına gelmez.
Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda seçenek var. Bu nedenle, bir şeyin tam olarak doğru olmadığını fark ederseniz, alternatifler hakkında soru sormaktan çekinmeyin.
Lauren Sharkey, kadın sorunları konusunda uzmanlaşmış bir gazeteci ve yazardır. Migreni yok etmenin bir yolunu bulmaya çalışmadığında, gizlenen sağlık sorularınızın cevaplarını ortaya çıkarırken bulunabilir. Ayrıca dünyadaki genç kadın aktivistlerin profilini çıkaran bir kitap yazdı ve şu anda bu tür direnişçilerden oluşan bir topluluk oluşturuyor. Onu Twitter'da yakalayın.
