Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Blue Apron, evde sağlıklı yemekler hazırlamayı kolay, eğlenceli ve ekonomik hale getirmek için tasarlanmış bir yemek seti hizmetidir.
Son zamanlarda, Blue Apron WW (Weight Watchers) ile ortaklık kurdu ve Signature menüsünün bir parçası olarak dahil edilen WW onaylı bir yemek serisini piyasaya sürdü.
Şirket, WW programı tarafından kullanılan puan tabanlı sistem olan her porsiyondaki SmartPoints sayısını belirler.
Bu makale, Blue Apron'un Ağırlık Gözlemcilerinin denemeye değer olup olmadığını belirleme planını gözden geçirmektedir.
Artıları
- WW onaylı yemekler, SmartPoints değerini içerir
- Taze, yüksek kaliteli, GDO'suz içerikler içerir
- Çoğu plan için ücretsiz gönderim ve bütçe dostu
- Kilo vermeyi teşvik etmeye yardımcı olabilir
Eksileri
- Şiddetli gıda alerjisi olan veya kısıtlayıcı beslenme düzenine sahip kişiler için uygun değildir
- Haftada yalnızca 2–3 WW onaylı yemek sunar
- Organik malzemeler yalnızca belirli tarifler için mevcuttur
- Şu anda tamamen hazırlanmış yemekler mevcut değildir
Temel bilgiler
Blue Apron, önceden ölçülmüş malzemeler ve takibi kolay tarif kartları içeren sağlıklı yemek setleri sağlayan abonelik tabanlı bir hizmettir.
Hizmetin İmza planında, haftada 7-12 öğün içeren dönen bir menüden yemek tarifleri seçebilir ve seçebilirsiniz.
Haftalık menüler, daha önce Weight Watchers olarak bilinen WW tarafından onaylanmış üç adede kadar tarif içerir.
Bu öğünler sebzeler açısından zengindir ve oldukça besleyicidir, ayrıca düşük kalori, ilave şeker, sodyum ve doymuş yağ içerir.
WW'nin kullandığı ve her yiyeceğe veya yemeğe belirli bir SmartPoints değeri atayan bir sistem olan SmartPoints sayısı, WW planınıza bağlı olarak her tarif için de belirtilir ve WW uygulamasında kolay takip için barkodu tarayabilirsiniz.
Yemek seçimi
Blue Apron, Signature planında haftalık olarak WW logosuyla açıkça etiketlenen WW onaylı tariflere sahiptir.
WW onaylı yemeklerin bazı örnekleri şunları içerir:
- İtalyan usulü tavuk ve pesto biber pilavı ile kabak
- portakal sırlı hindi köfte, havuç ve Çin lahanası
- akçaağaç hardallı domuz kızartma elma, lahana ve kavrulmuş Brüksel lahanası
- fırında yumurta ve acı sos ile patates ve kara lahana kıyması
Ayrıca her hafta kendi özel menünüzü oluşturabilir ve Blue Apron’un İmza menüsünden normal yemekler sipariş edebilirsiniz.
Ancak, WW onaylı olmayan yemekler her porsiyondaki SmartPoints sayısını belirtmez, yani tarifi kullanarak puan sayısını manuel olarak hesaplamanız gerekir.
Malzemeler
Blue Apron, her yemek setinde yüksek kaliteli, sürdürülebilir kaynaklı malzemeler kullanmaya kararlı olduğunu söylüyor.
Tüm öğünlerde genetiği değiştirilmiş bileşenler (GDO'lar) bulunmaz ve organik bileşenler bazen belirli tariflerde kullanılır.
Ek olarak, Blue Apron katı hayvan refahı standartlarına uyan tedarikçilerle ve sürdürülebilir çiftçilik uygulamalarını kullanan 100'den fazla aile tarafından işletilen çiftliğin ortaklarıyla birlikte çalışır.
Tat ve tazelik
Blue Apron, Signature Planında çeşitli taze ve lezzetli yemek setleri sunar.
WW onaylı yemeklerde genellikle nişasta ve sebze içeren bir protein kaynağı ile tadı arttırmaya yardımcı olacak çeşitli otlar, baharatlar, soslar ve çeşniler bulunur.
Kutular, malzemelerin taşıma sırasında taze kalmasını sağlamak için yalıtılmış termal kaplamalar ve soğutma paketleri ile paketlenmiştir.
Blue Apron ayrıca bir Tazelik Garantisine sahiptir ve herhangi bir malzemenin kullanılamaz olması veya bir siparişte eksik olması durumunda müşterilere yemek kredisi sağlar.
Diyet dostu
Her hafta yalnızca iki ila üç seçenek arasından seçim yapabileceğiniz Blue Apron'un WW planı, belirli diyet kısıtlamaları olanlar için uygun olmayabilir.
Özellikle vegan, ketojenik veya paleo diyetler dahil olmak üzere kısıtlayıcı diyet planlarını takip eden kişiler için iyi bir seçim olmayabilir.
Ek olarak, Blue Apron bazı vejetaryen ve karbonhidrat bilinçli seçimler sunsa da, bu yemekler her zaman WW onaylı değildir.
Blue Apron yemeklerinin, süt, yumurta, buğday, soya, balık, kabuklu deniz ürünleri ve yer fıstığı gibi birçok önemli gıda alerjenini işleyen bir tesiste paketlendiğini unutmayın.
Bu nedenle, Blue Apron’un WW planı, şiddetli gıda alerjisi olan veya glütensiz diyet uygulayan kişiler için de uygun değildir.
Kilo kaybı için işe yarıyor mu?
Birkaç çalışma, WW'nin kilo vermeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Örneğin, 39 çalışmanın bir incelemesi, WW'yi 12 ay boyunca takip eden kişilerin, kısa sağlık eğitimi alanlara göre% 2.6 daha fazla kilo kaybı yaşadığını gösterdi.
Başka bir büyük çalışmada, 1 yıl boyunca WW'yi takip eden bireyler, kendi kendine yardım materyalleri ve 5 dakikalık özel olmayan beslenme tavsiyesi alanlara göre iki kat daha fazla kilo verdiler.
Katılımcılar daha sonra bu kilonun bir kısmını geri kazanırken, kontrol grubuna kıyasla 2 yıl sonra daha fazla miktarda kilo vermeyi sürdürdüler.
Bu çalışmanın kısmen sonuçları etkilemiş olabilecek WW tarafından finanse edildiğini unutmayın.
Ek olarak, araştırmalar daha fazla ev yapımı yemek hazırlamanın kilo kaybı için faydalı olabileceğini göstermektedir.
11.396 katılımcının katıldığı bir araştırmaya göre, daha sık ev yapımı yemek yemek, daha iyi beslenme kalitesi ve daha düşük vücut yağı ile bağlantılıydı.
Benzer şekilde, 40.554 kişiyle yapılan başka bir büyük çalışma, düzenli yemek planlamasının daha düşük obezite riski ile ilişkili olduğunu buldu.
Fiyat
Blue Apron, fiyatı değişen birkaç farklı plan sunar. Ancak, yalnızca İmza planları WW onaylı yemekleri içerir.
Signature planında, haftada iki veya dört porsiyon içeren iki ila dört tarif sipariş edebilirsiniz.
Yemeklerin fiyatı, her hafta sipariş ettiğiniz öğün sayısına bağlı olarak porsiyon başına 7,49 ila 9,99 ABD doları arasında değişmektedir.
Planların çoğu bitişik Amerika Birleşik Devletleri içinde ücretsiz gönderim sunuyor. Ancak, 2 porsiyonlu İmza planından haftada yalnızca 2 porsiyon sipariş ederseniz, nakliye ücreti 7,99 ABD dolarıdır.
Öneri
Blue Apron'un Weight Watchers planı, WW programını takip eden ve daha sağlıklı ev yapımı yemeklerin tadını çıkarmak isteyen kişiler için harika bir seçenek olabilir.
Çeşitli seçenekler ve birçok taze ve lezzetli tarifle diyetinize daha fazla çeşitlilik getirmenin harika bir yolu olabilir.
Blue Apron'un belirli diyet modelleri için sınırlı seçenekler sunduğunu ve şiddetli gıda alerjisi olan veya vegan, keto, düşük karbonhidrat veya paleo diyetleri dahil olmak üzere kısıtlayıcı diyetler uygulayan kişiler için iyi bir seçenek olmayabileceğini unutmayın.
Blue Apron'un haftalık menüsü ayrıca haftada yalnızca 2–3 WW onaylı tarif içerir, yani kendi başınıza diğer WW dostu yemekleri hazırlamanız veya WW onaylı olmayan diğer yemekleri sipariş etmeniz ve SmartPuan sayısını manuel olarak hesaplamanız gerekeceği anlamına gelir. .
Ek olarak, Blue Apron şu anda tam olarak hazırlanmış yemek sunmamaktadır ve bu durum, yemek hazırlığı için sınırlı zamanı olan insanları caydırabilir.
Alt çizgi
Blue Apron’un WW planı, her porsiyondaki SmartPoints sayısını belirleyen ve kalori, ilave şeker, sodyum ve doymuş yağ bakımından düşük olan haftada en fazla üç WW onaylı öğün sağlar.
Kilo vermek, yemek pişirme becerilerini tazelemek veya diyetlerine daha fazla ev yapımı yemek eklemek isteyenler için denemeye değer olabilir.
Ancak, sınırlı zamanı olanlar için yemek hazırlığı için iyi bir seçim olmayabilir ve şiddetli gıda alerjisi veya diyet kısıtlamaları olan kişiler için uygun olmayabilir.
buradan başla
- Mavi Önlük
- Diyetisyen
