Borderline Kişilik Bozukluğunda (BPD) Bölünme Nedir?

Kişiliklerimiz düşünme, hissetme ve davranış şeklimiz ile tanımlanır. Ayrıca deneyimlerimiz, çevremiz ve miras aldığımız özelliklerle şekillenirler. Kişiliklerimiz, bizi çevremizdeki insanlardan farklı kılan şeyin büyük bir parçasıdır.

Kişilik bozuklukları, çoğu insandan farklı düşünmenize, hissetmenize ve davranmanıza neden olan ruh sağlığı koşullarıdır. Tedavi edilmediklerinde, bunlara sahip insanların hayatlarında sıkıntıya veya sorunlara neden olabilirler.

Çok yaygın bir kişilik bozukluğuna borderline kişilik bozukluğu (BPD) denir. Şunlarla karakterize edilir:

• öz imaj sorunları
• duyguları ve davranışları yönetmede zorluk
• istikrarsız ilişkiler

Pek çok kişi tarafından BPD ile paylaşılan temel davranışlardan biri, "karşı aktarımı bölme" veya sadece "bölme" olarak bilinir.

BPD'de bölünme ve bununla nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

BPD'de bölme nedir?

Bir şeyi bölmek onu bölmek demektir. BPD'si olanlar kendilerini, diğer insanları ve siyah beyaz durumları karakterize etme eğilimindedir. Başka bir deyişle, insanları, nesneleri, inançları veya durumları birden iyi veya tamamen kötü olarak nitelendirebilirler.

Dünyanın karmaşık olduğunu bilseler bile bunu yapabilirler ve iyi ile kötü bir arada var olabilir.

BPD'li kişiler genellikle kendileri, diğerleri, nesneler, inançlar ve durumlar hakkındaki kendi duygularını düşünmeden dış doğrulama ararlar. Bu, kendilerini potansiyel terk edilme, güven kaybı ve ihanetin neden olduğu endişeden korumaya çalıştıkları için bölünmeye daha yatkın hale getirebilir.

Bölme ne kadar sürer?

BPD'li insanlar genellikle yoğun terk edilme ve istikrarsızlık korkusu yaşarlar. Bu korkularla baş etmek için, bölmeyi bir savunma mekanizması olarak kullanabilirler. Bu, aşağıdakiler hakkındaki olumlu ve olumsuz duyguları net bir şekilde ayırabilecekleri anlamına gelir:

• kendilerini
• nesneler
• inançlar
• diğer insanlar
• durumlar

Bölünme genellikle döngüsel olarak ve çok aniden meydana gelir. BPD'li bir kişi, dünyayı karmaşıklığı içinde görebilir. Ancak sıklıkla duygularını iyiden kötüye değiştirirler.

Bölünen bir bölüm, değişmeden önce günler, haftalar, aylar ve hatta yıllarca sürebilir.

Bölünen bir bölümü ne tetikleyebilir?

Bölünme, tipik olarak, BPD'li bir kişinin aşırı duygusal bakış açılarına sahip olmasına neden olan bir olay tarafından tetiklenir. Bu olaylar, bir iş gezisinde seyahat etmek veya biriyle tartışmak gibi nispeten sıradan olabilir.

Çoğunlukla tetikleyici olaylar, yakın hissettikleri birinden küçük ayrılıkları içerir ve terk edilme korkusu uyandırır.

Bölme örnekleri

Bölünmeyi en yaygın olarak BPD'li bir kişinin diliyle tanımlayabilirsiniz. Kendilerini, başkalarını, nesnelerini, inançlarını ve durumlarını tanımlarken genellikle aşırı kelimeler kullanırlar, örneğin:

• "Asla" ve "her zaman"
• "Hiçbiri" ve "tümü"
• "Kötü" ve "iyi"

Burada bir çift örnek var:

örnek 1

Genel olarak kendin hakkında iyi hissediyorsun. Bir gün bir yolculuğa çıkarsınız ve geçici olarak kaybolmanıza neden olan yanlış bir dönüş yaparsınız. Birdenbire, kendinizle ilgili sahip olduğunuz tüm iyi hisler kaybolur ve kendinize çok fazla yüklenirsiniz.

Kendinize veya başkalarına "çok aptalım, her zaman kaybolurum" veya "Çok değersizim, hiçbir şeyi doğru yapamıyorum" gibi olumsuz şeyler söyleyebilirsiniz.

Elbette, araba kullanırken yanlış dönüş yapmak bir kişinin değersiz olduğu anlamına gelmez. Ancak BPD'si olan bir kişi, ilk önce işi yaparsa başkalarının kendisini değersiz olarak algılaması endişesinden kaçınmak için algısını bölebilir.

Örnek 2

Çok beğendiğiniz bir akıl hocanız var. Size profesyonel ve kişisel olarak yardımcı oldular ve onları idealleştirmeye başlıyorsunuz. Profesyonel ve kişisel yaşamlarında bu kadar başarılılarsa, kusursuz olmalılar. Onlar gibi olmak istiyorsun ve onlara öyle diyorsun.

Sonra bir gün akıl hocanız evliliklerinde kargaşa yaşar. Bunu bir zayıflık işareti olarak görüyorsunuz. Aniden, mentorunuzu tam bir sahtekarlık ve başarısızlık olarak görürsünüz.

Onlarla hiçbir şey yapmak istemezsin. Kendinizi ve işinizi onlardan tamamen ayırır ve başka bir yerde yeni bir akıl hocası ararsınız.

Böyle bir bölünme, algınızdaki ani değişim nedeniyle kişiyi incitebilir, sinirlendirebilir ve kafası karışabilir.

Bölünme ilişkileri nasıl etkiler?

Bölünme, egoyu korumaya ve kaygıyı önlemeye yönelik bilinçsiz bir girişimdir. Bölünme, ilişkilerde genellikle aşırı - ve bazen yıkıcı - davranışlara ve kişisel kargaşaya yol açar. Bölünme, genellikle BPD'li insanlara yardım etmeye çalışanların kafasını karıştırır.

Bölünme, egoyu korumaya ve kaygıyı önlemeye yönelik bilinçsiz bir girişimdir.

BPD'si olanlar genellikle yoğun ve istikrarsız ilişkiler yaşadıklarını bildirirler. Bir gün arkadaş olan bir kişi, ertesi gün düşman olarak algılanabilir. BPD'li bir kişinin bazı ilişki özellikleri şunları içerir:

• başkalarına güvenmekte zorluk
• Başkalarının niyetlerinden mantıksızca korkmak
• Sonunda onları terk edebileceğini düşündükleri biriyle iletişimi hızla kesmek
• yoğun yakınlık ve sevgiden (idealleştirme) yoğun beğenmeme ve öfkeye (devalüasyon) kadar bir kişi hakkında hızla değişen duygular
• fiziksel ve / veya duygusal olarak yakın ilişkileri hızla başlatmak
  

BPD'niz varsa bölme ile baş etmenin en iyi yolu nedir?

Bölme, genellikle taciz ve terk etme gibi erken yaşam travmaları yaşamış kişiler tarafından geliştirilen bir savunma mekanizmasıdır.

Uzun süreli tedavi, yaşamınızda meydana gelen olaylara bakış açınızı iyileştiren başa çıkma mekanizmalarının geliştirilmesini içerir. Kaygıyı azaltmak da yardımcı olabilir.

Şu anda bölünen bir bölümle başa çıkmak için yardıma ihtiyacınız varsa, şunları yapabilirsiniz:

• Nefesinizi sakinleştirin. Bölünen olaylara sıklıkla bir anksiyete dalgası eşlik eder. Uzun, derin nefes almak sizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir ve aşırı duygularınızın kontrolü ele geçirmesini engelleyebilir.
• Tüm duyularınıza odaklanın. Kendinizi belirli bir anda etrafınızda olup bitenlere dayandırmak, kendinizi aşırı duygulardan uzaklaştırmanın ve etrafınızda olup bitenleri daha iyi bir bakış açısına oturtmanıza yardımcı olmanın iyi bir yolu olabilir. Bir anda neyi koklayabilir, tadabilir, dokunabilir, duyabilir ve görebilirsiniz?
• Ulaşın.Kendinizi bölünürken bulursanız, akıl sağlığı uzmanınıza ulaşmayı düşünün. Sizi sakinleştirebilir ve bu olurken bölünmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olabilirler.

Bölünme yaşayan bir kişiye yardım etmenin en iyi yolu nedir?

Bölünme yaşayan bir kişiye yardım etmek kolay değildir. Semptomlarının insafına kalmış hissedebilirsiniz. Yardım edebilecek kadar yetenekli hissediyorsanız, işte bazı ipuçları:

• BPD hakkında olabildiğince çok şey öğrenin. BPD'li birinin aşağı yukarı davranışlarından rahatsız olmak kolaydır. Ancak bu durum ve davranışı nasıl etkileyebileceği hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, sevdiğiniz kişinin davranışı hakkında o kadar anlayışlı olursunuz.
• Sevdiklerinizin tetikleyicilerini bilin. Çoğu zaman, aynı olaylar defalarca bir BPD tetikleyicisidir. Sevdiklerinizin tetikleyicilerini bilmek, onları uyarmak ve bu tetikleyicilerden kaçınmalarına veya bunlarla baş etmelerine yardımcı olmak bölünme döngüsünü önleyebilir.
• Kendi sınırlarınızı anlayın. Sevdiklerinizin BPD bölünme epizodlarıyla başa çıkmasına yardımcı olacak donanımsız hissediyorsanız, dürüst olun. Ne zaman profesyonel yardım almaları gerektiğini söyleyin. Her bütçeyle terapiye nasıl erişeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Alt çizgi

BPD, bir kişinin düşünme, hissetme ve davranış biçimindeki aşırılıklarla karakterize edilen bir akıl sağlığı bozukluğudur. BPD'li birçok insan, bölünme adı verilen bölümler sırasında kendileri, diğerleri, nesneler, inançlar ve durumlar hakkında aşırı nitelendirmeler oluşturur.

Kaygı ile ilişkili durumlar genellikle bölünme olaylarını tetikler. Bazen zor olsa da, bölünme semptomlarıyla başa çıkmak mümkündür.

Profesyonel yardım almak, sizi BPD ve bölünme döngülerinizle başa çıkmaya en iyi şekilde hazırlayabilir.