Amerikan Pediatri Akademisi'nden (AAP) emzirmenin bebekleri solunum yolu enfeksiyonlarına, kulak enfeksiyonlarına, idrar yolu enfeksiyonlarına karşı nasıl koruyabileceği ve hatta çocukluk çağı obezite riskini nasıl azaltabileceği hakkındaki tüm gerçekleri duyduk.
Emzirmenin bu faydalarını öğrenmek, muhtemelen kendi bebeğinizi emzirme kararınızı etkilemiştir. Tüm faydaları okuduğunuzda, neredeyse büyülü görünüyor. Ancak konu emzirmeye gelince, her şey her zaman büyülü hissettirmez. Aslında, bazen arzdaki bir düşüş en kötü hile gibi gelebilir.
Bazı bebekler memeyi kavrayamaz veya reddedemez ve eğer bazı anneler gibiyseniz, bir noktada süt tedarikinde bir düşüş yaşayabilirsiniz, bu da imkansız değilse de emzirmeyi veya pompalamayı zorlaştırabilir.
Ancak süt tedariğinde ani bir düşüş emzirme günlerinizi sayabilirken, buna gerek yoktur. Bazı anneler güç pompalama ile süt üretimini artırabilmiştir.
Güç pompalama nedir?
Güç pompalama, küme beslemeyi taklit etmek ve karşılığında vücudunuzu daha fazla anne sütü üretmeye teşvik etmek için tasarlanmış bir tekniktir.
Küme beslemede, emzirilen bebeğiniz normalden daha sık emzirilir. Yani her 3 saatte bir tam beslenme yerine, bebeğiniz her gün birkaç saat içinde iki veya üç kısa emzirebilir. Bebeğiniz daha sık beslendiğinden, vücudunuz süt arzınızı doğal olarak artırarak talebe cevap verir.
Güç pompalama benzer sonuçlar verebilir. Buradaki fikir, vücudunuzun süt miktarını doğal olarak artırması için her gün belirli bir zaman dilimi içinde daha sık pompalamaktır.
Süt tedarikini artırmanın diğer yolları arasında çemen otu, yulaf ezmesi veya keten tohumu gibi takviyeleri almak veya doktorunuzdan ilaç yazmasını istemek sayılabilir. Ancak bu seçenekler bazı kadınlar için etkili olsa da, güç pompalama daha hızlı bir düzeltme sağlayabilir ve arzınızı birkaç gün gibi kısa bir sürede artırabilir.
Ayrıca, tedarikinizi doğal bir şekilde artırabildiğiniz zaman, huzursuzluk, baş ağrısı, uyku sorunları veya mide bulantısı gibi takviyeler ve ilaçlardan beklenmedik yan etki riski yoktur.
Ancak güç pompalama daha fazla süt üretmenin mükemmel bir yolu olsa da, bu teknik yalnızca süt tedarikini artırması gereken kadınlar için önerilir.
Dolayısıyla, vücudunuz bebeğinizin taleplerini karşılamaya yetecek kadar süt üretiyorsa, bu teknik size göre değildir. Fazla tedarik aslında bir sorun olabilir, bu nedenle tedarikiniz iyiyse, işe yarayan şeye bağlı kalın.
Süt miktarının çeşitli nedenlerle düşebileceğini unutmayın. Bazı anneler işe döndüklerinde bir düşüş yaşarlar ve sık sık emziremezler.
Ayrıca, emzirme seanslarını atlamak, arzda düşüşe neden olabilir. Bu, bebeğiniz katı yiyecekler yemeye başladığında ve emzirmek istemediğinde, bebeğiniz daha uzun uykulara başladığında veya yeni keşfedilen becerileri onu beslenmeyle ilgilenemeyecek kadar meşgul ettiğinde ortaya çıkabilir.
Hasta olursanız veya adet görüyorsanız emzirme miktarınız da değişebilir ve bazı kadınlar hormonal kontraseptifler veya psödoefedrin içeren ilaçlar alırken tedarikte bir düşüş görürler.
Süt tedarikindeki azalmanın arkasındaki sebep ne olursa olsun, güç pompalama, süt üretimini doğal olarak teşvik etmeye ve pompalama rutininizi tekrar yoluna sokmaya yardımcı olabilir.
İlgili: Anne sütü üretimini artırmanın 5 yolu
Pompayı nasıl çalıştırırsınız?
Açık olmak gerekirse, bir güç pompalama programı veya süresi ile ilgili katı veya hızlı kurallar yoktur. Bununla birlikte genel fikir, vücudunuzun ekstra talebe doğal olarak yanıt vermesi için her gün belirli bir süre içinde daha sık pompalama yapmaktır.
Bazı anneler günde 2 saate kadar güç pompalasa da, en iyi sonuçlar için muhtemelen en az bir hafta boyunca günde en az bir saatinizi pompalamaya ayırmanız gerekecektir.
Meme başı veya göğüs ağrısını önlemek için güç pompalama seanslarınız sırasında mola vermenin önemli olduğunu unutmayın. Olası bir program aşağıdaki gibidir:
- 20 dakika pompalayın
- 10 dakika dinlen
- 10 dakika pompalayın
- 10 dakika dinlen
- 10 dakika pompalayın
Bu programı günde bir veya iki kez tekrarlayabilirsiniz. Veya alternatif bir güç pompası programını deneyin:
- 5 dakika pompalayın
- 5 dakika dinlen
- 5 dakika pompalayın
- 5 dakika dinlen
- 5 dakika pompalayın
Bu programı günde beş veya altı defa tekrarlayabilirsiniz.
Pompayı çalıştırmanız gereken süre vücudunuza bağlıdır. Bu nedenle, bazı anneler birkaç gün sonra 1 saatlik tek seanslarla harika sonuçlar elde ederken, diğer annelerin arzda bir artış görmek için en az bir hafta boyunca günde 2 saat pompaya güç vermesi gerekebilir.
Manuel veya elektrikli bir pompa kullanabilmenize rağmen, pompalama sıklığı göz önüne alındığında bir elektrikli pompa daha iyi çalışabilir. Manuel bir pompayla, bir seansı tamamlayamadan ellerinizin yorulma olasılığı vardır.
Çift pompalamayı da deneyebilirsiniz: her seansta her iki göğsü de kullanarak. Alternatif olarak, bebeğinizi bir göğsü pompalarken diğerini beslemek isteyebilirsiniz.
İlgili: Göğüs pompası seçme, kullanma ve bakımını yapma kılavuzu
Güç pompalamayı denemeli misiniz?
Güç pompalamadan önce, kaynağınızın neden düşüyor olabileceğini düşünün.
Göğüs pompanızda kırık parçalar veya yetersiz emiş gibi bir sorun olup olmadığını araştırın. Normal aşınma ve yıpranma, bir pompayı etkisiz hale getirerek çok az anne sütü üretebilir.
Genel bir kural olarak, göğüs pompanızı sık kullanıyorsanız ve bir yıldan daha eskiyse, süt miktarınızın artıp artmadığını görmek için pompayı değiştirin.
Düzgün çalıştığından emin olmak için pompayı bir emzirme mağazasına veya servis merkezine de götürebilirsiniz. Makineyi test edebilir ve yedek parça önerebilirler.
Güç pompalamadan önce, bir emzirme danışmanından randevu almayı düşünün. Yanlış bir şekilde emziriyor veya pompalamanıza bağlı olarak bebeğiniz yeterince süt almıyor olabilir. Bebeğin mandalındaki bazı basit ayarlamalar veya pompalama rutininiz ihtiyacınız olan tek şey olabilir.
Yetersiz süt tedarikinin belirtileri arasında bebeğinizin kilo almaması veya kilo vermemesi veya yeterince ıslak ve kirli bezinin olmaması yer alır. Sık beslenme veya kargaşa gibi pek çok tipik bebek davranışı, ebeveynlerin süt tedarikinin düşük olduğunu düşünmesine neden olabilir, ancak bebeğiniz sürekli olarak kilo aldığı ve ıslak ve kirli çocuk bezi ürettiği sürece ihtiyaçları olanı alıyor demektir.
Emzirme konusunda emin değilseniz veya endişeleriniz varsa, daha fazla bilgi için bir emzirme danışmanıyla görüşün.
Kim güç pompalamayı denememeli?
Yine, süt tedarikiyle ilgili bir sorunu olmayan kadınlar pompaya güç vermemelidir. Bu, göğüslerin çok fazla süt ürettiği durumlarda aşırı anne sütü üretimine neden olabilir. Bu, meme büyümesine ve bebeğin emzirmesini zorlaştıran ağrılı şişmeye neden olabilir.
Ayrıca, bebeğinizin halihazırda bir küme besleme düzeni varsa ve bu zamanlarda emzirebiliyorsanız, güç pompalamasından kaçının. Bu program kendi içinde doğal olarak anne sütü üretiminizi artıracaktır. Ayrıca, bebeğinizin küme beslemesi, pompalamadan daha verimli olacaktır.
Süt üretiminizi sürdürmek için ipuçları
Güç pompalamasının yanı sıra, süt tedarikinizi sürdürmek için diğer genel ipuçları.
Düzenli beslenmeleri takip edin
Bebeğiniz ne kadar çok emzirirse, göğüsleriniz o kadar çok süt üretir. Emzirmeye ayırmanız gereken süre, bebeğinizin yaşına ve beslenme alışkanlıklarına bağlıdır.
Örneğin, yenidoğanların ilk ay boyunca günde 8 ila 12 kez emzirmesi ve ardından 1 veya 2 aylık olduğunda günde 7 ila 9 kez emzirilmesi gerekebilir.
Bebeğinizin aç olduğuna dair işaretlere dikkat edin. Bu, ağızlarını açmayı, ellerini ağızlarına koymayı, dudaklarını büzmeyi ve dillerini dışarı çıkarmayı içerebilir.
Rahatlamaya odaklanın
Beslenme sırasında rahat ve rahat olmak, memeden bebeğe sütün akışını uyaran doğal bir refleks olan hayal kırıklığını tetikleyebilir. Beslenme sırasında dikkat dağınıklığından kaçınmaya çalışın, zihninizi boşaltın ve rahat bir sandalyeye oturun.
Göğüs değiştir
Aynı pozisyonda bir emzirme rutinine girmek kolaydır; bu, her emzirmeye aynı meme ile başlamayı veya bitirmeyi içerebilir. Süt üretiminizi sabit tutmak için her beslemede göğüsleri değiştirin.
Göğsünüze masaj yapın
Pompalamadan birkaç dakika önce veya pompalama sırasında göğüslerinize masaj yapmak, tıkanmış süt kanallarının serbest kalmasına yardımcı olarak sütünüzün daha serbestçe akmasını sağlar.
Doğru pompa flanşını kullanın
Ağrı veya rahatsızlığınız varsa pompalama seanslarınız daha kısa olabilir. Yanlış boyutta flanş kullanıyorsanız (meme ucunuzun üzerinden geçen plastik parça) bu olabilir. Sürtünmeyi ve ağrıyı azaltmak için meme ucunuza ve göğsünüze uygun bir flanş bulun.
Paket servisi
Süt üretimindeki bir düşüş, özellikle emzirmeyi bırakmaya hazır değilseniz, sinir bozucu ve duygusal olabilir. Vazgeçmek yerine, vücudunuzu daha fazla süt üretmesi için kandırmak için güç pompalamayı deneyin. Yine de sabırlı olun.
Bazı kadınlar 1 ila 2 gün gibi kısa bir sürede bir artış fark eder, ancak bu bir hafta veya daha uzun sürebilir. Süt tedarikiyle ilgili endişeleriniz varsa, bir emzirme danışmanından randevu alın.
