Kuyruk kemiği nedir?
Omurunuzun en altında kuyruk kemiğiniz olarak da bilinen kuyruk sokumu adı verilen sivri bir kemik bulunur.
Yaralandığında, sadece oturmak omurganızdaki keskin bir ağrıyı tetikleyebilir. Bir yaralanma, koksiksinizi zedeleyebilir, hatta kemiğe verilen zarar ciddi ise onu kırabilir.
Bir çürük veya kırık nedeniyle kuyruk kemiği ağrısı yaşarsanız, durum koksidini olarak bilinir.
Çürük kuyruk kemiğinin nedenleri
Kuyruk kemiği yaralanması genellikle düşmeden kaynaklanır. Buz patencileri, jimnastikçiler ve arka taraflarına atlayan ve sert yere inebilen diğer sporcular risk altındadır. Vajinal doğum gibi diğer travmalar da çürük bir koksikse yol açabilir.
Sert, dar bir yüzeyde uzun süre oturmak da kuyruk kemiği ağrısını tetikleyebilir. Uzun saatler bisiklet koltuğuna oturan bisikletçilerin kuyruk kemiğini zedeleme riski de daha yüksektir.
Yaşlı erişkinlerde daha sık görülen bir kemik zayıflatma durumu olan osteopeni, bir kişinin düşme, araba kazası veya başka bir olayda kuyruk kemiği kırılmasına daha çok benzemesine neden olabilir.
Çürük kuyruk kemiğinin belirtileri
En belirgin semptom, oturduğunuzda olduğu gibi kuyruk kemiğinize baskı uyguladığınızda ağrıdır. Öne eğilmek, bölgedeki baskıyı azalttığı için genellikle yardımcı olur. Aşağıdakiler gibi başka semptomlarla da karşılaşabilirsiniz:
- uyuşma
- karıncalanma
- şişme
- kötüleşen ağrı
- bacak zayıflığı
- bağırsak mesane kontrolü ile ilgili sorunlar
Çürük kuyruk kemiği tedavisi
Kuyruk kemiği yaralanmalarınızın ciddiyetini ve en iyi tedavi sürecini belirlemek için tıbbi bir değerlendirme gereklidir.
Doktorunuz semptomlarınızı gözden geçirecek, kuyruk kemiği bölgenizi inceleyecek ve son zamanlarda kuyruk sokumunuzdaki herhangi bir travma hakkında size sorular soracaktır. X ışınları, kırık olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.
Çürük veya kırık bir kuyruk kemiğiniz olsun, aşağıdaki tedaviler kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir:
- Ağrı giderici ilaçlar. Doktorunuz kısa süreli ağrı kesici reçete edebilir. Reçetesiz satılan ilaçlar da uygun olabilir. Ne sıklıkla ağrı kesici almanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Bazı antidepresan ve antiepileptik ilaçlar, bazı kişilerin çürük kuyruk kemiği ağrılarını hafifletmesine yardımcı olabilir.
- Halka yastıklar. Bu koltuk minderlerinin ortasında, koksiksinizdeki baskıyı azaltan bir delik vardır. Kama veya V şeklinde bir yastık da işe yarayabilir.
- Fizik Tedavi. Fiziksel bir terapist, bağları geren ve sırtı destekleyen kasları güçlendiren egzersizler öğretebilir.
- Steroid enjeksiyonları. Yaralanma bölgesinin yakınına enjekte edilen steroidler, iltihabı, ağrıyı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Bölgeye enjekte edilen bir lokal anestezik de ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Nadir durumlarda, koksigektomi adı verilen cerrahi bir prosedür gerekli olabilir. Diğer tüm tedaviler semptomları iyileştirmede başarısız olursa, kuyruk sokumunu çıkarmak için ameliyat yardımcı olabilir.
Rahatlama için ipuçları
Yaranız iyileşirken, rahatlamak için evde veya işte atabileceğiniz bazı basit adımlar vardır:
- Otururken öne doğru eğilmek kuyruk kemiğinizdeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu çizgiler boyunca, daha sık ayağa kalkmak ve etrafta dolaşmak, uzun süreli oturmadan kaynaklanan ağrıyı önlemeye yardımcı olacaktır.
- Kuyruk kemiğinizi bağlamayan veya baskı yapmayan bol giysiler giymek, gereksiz rahatsızlığı önlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca bisiklet sürmek gibi ağrıya neden olabilecek aktivitelerden de kaçınmalısınız.
- Düştüyseniz veya bir tür yaralanma yaşadıysanız, alt sırtınıza buz uygulamak hızlı bir rahatlama sağlayabilir: İnce bir beze sarılı bir buz torbası, yaralanmadan sonraki ilk üç gün boyunca her saat veya iki saatte bir yaklaşık 10 dakika boyunca yerleştirin. Önümüzdeki birkaç gün boyunca, birkaç saatte bir 10 dakika buz ile 10 dakika ısıtma yastığından ısıtma arasında geçiş yapın. Günde birkaç kez 20 dakikalık ılık bir banyo da rahatlatıcı olabilir.
- Kuyruk kemiğiniz çürükse nazik masaj uygun olabilir, ancak kırık için doğru olmayabilir. Doğrudan yaralı bölgeye uygulanan ses dalgalarının kullanımını içeren bir terapi türü olan fizik tedavi, masaj veya ultrason hakkında doktorunuzdan net bir rehberlik aldığınızdan emin olun.
- Kabızlık bazen bir koksiks yaralanmasından kaynaklanabilir. Kabızsanız, aşağıdaki tedavileri deneyin:
- Bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için müshil veya dışkı yumuşatıcı alın.
- Kuyruk kemiğinize daha fazla baskı uygulayacağı için tuvaleti zorlamayın.
- Dışkınızı yumuşatmak için gün boyunca sıvı tüketin.
- Her gün yürümek gibi hafif egzersizler yapın. Sırtınızın alt kısmında daha az baskı olduğu için yüzme veya su egzersizleri daha kolay olabilir.
İyileşme süresi
Kuyruk kemiği ağrınızın nedeni ve ciddiyeti, kendinizi daha iyi hissetmenizin ne kadar süreceğini belirleyecektir. Genel olarak, iyileşme süresi, çürük bir kuyruk kemiği için yaklaşık 4 hafta ve bir kuyruk kemiği kırığı için yaklaşık 8 ila 12 haftadır.
Ağrınız doktorunuzun verdiği hedef tarihi geçerse veya sırtınızda veya bacaklarınızda uyuşma gibi yeni semptomlar geliştirirseniz, derhal doktorunuza söyleyin. Herhangi bir sinirde yaralanma olup olmadığını veya ilgilenilmesi gereken başka herhangi bir yaralanma olup olmadığını görmek için testler yapılabilir.
Paket servisi
Çürük bir kuyruk kemiği genellikle daha iyi hissetmek için zamana ihtiyaç duyar, ancak oturma şeklinizi ayarlamak ve bir halka yastık kullanmak bu iyileşme süresini biraz daha kolaylaştıracaktır. Ağrı kesici ilaçları doktorunuzun gözetiminde deneyin.
Ayrıca, ağrınızın ne zaman geçmesi gerektiğine dair bir zaman diliminiz olduğundan emin olun. Yalnızca küçük bir yaralanma geçirdiğinizi ve hiçbir zaman tıbbi yardım almadıysanız, ancak ağrınız birkaç hafta sonra hala yoğunsa, bir doktora görünün. Farkında olmadan kırık olabilir.
