Farklı tipler, farklı nedenler
Birincil baş ağrıları, beyindeki kan damarları, sinirler ve kimyasallardaki değişikliklerden kaynaklanır. İkincil baş ağrıları, enfeksiyon veya kafa travması gibi başka bir durumdan kaynaklanır.
Belirtileriniz ne tür bir baş ağrısı yaşadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Hızlı teşhis
Yaygın baş ağrısı tetikleyicileri şunları içerir:
Dehidrasyon
Vücudunuzda çok az sıvı olması baş ağrısını tetikleyebilir. Baş ağrınız terleme, kusma veya aşırı içkiden sonra ortaya çıkarsa, bu dehidrasyonla ilişkili olabilir.
Ekran parlaklığı
Bilgisayarınızın monitörüne veya TV ekranına saatlerce bakmak gözlerinizi yorar ve bu da baş ağrısına neden olabilir.
Baş ağrınız bir maraton çalışma seansından sonra başlamışsa, gözlerinizi kapattığınızda veya birkaç dakika ekrandan başka bir yere baktığınızda geçmelidir.
Yeme ve uyku düzeni
Öğün atlamak beyninizi verimli çalışması için ihtiyaç duyduğu şekerden (glikoz) mahrum eder. Sabahları düzenli olarak baş ağrısıyla uyanmak, iyi uyumadığınızın bir işareti olabilir.
Hormonlar
Azalan östrojen seviyeleri, baş ağrısına katkıda bulunan beyin kimyasallarının salınımını değiştirir. Adet döneminizde ortaya çıkan baş ağrıları hormonal olabilir.
Duruş
Kötü duruş, baş ağrısını tetikleyebilecek üst sırt, boyun ve omuzlarınıza baskı uygular. Masanızın üzerine çöktükten veya komik bir açıyla uyuduktan sonra başlayan baş ağrıları postural olabilir.
Fiziksel aktivite eksikliği
Koşu bandında veya bisiklete binmede hızlı bir koşu, endorfin adı verilen ağrı kesici hormonları salgılar. Yeterince egzersiz yapmayan kişiler daha sık ve şiddetli baş ağrıları yaşayabilir.
Aşırı efor
Çok fazla çalışmak kafanızdaki kan damarlarını alevlendirebilir. Bazı insanlar yoğun bir egzersiz veya seks seansından sonra eforla baş ağrısı çekerler.
İlaç tedavisi
Baş ağrısını hafifleten ilaçlardan bazıları, çok fazla alırsanız veya çok sık kullanırsanız, aslında daha fazla baş ağrısına yol açabilir.
Düzenli olarak nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), triptanlar, opioidler ve kafein almak bu geri tepme etkisine neden olabilir.
Stres
Stres, kaslarınızı sıkılaştırır ve baş ağrısına katkıda bulunan beyin kimyasallarının seviyelerini değiştirir. Çok fazla stres altında olan insanlarda gerilim tipi baş ağrıları yaygındır.
gürültü, ses
Son derece yüksek veya uzun süreli sesler migren ve diğer baş ağrılarını tetikleyebilir. Rock konserinden kırıcıya kadar her türlü yüksek ses baş ağrısına yol açabilir.
Birincil baş ağrısına ne sebep olur?
Birincil baş ağrısına, beyninizdeki ağrı sinyallerini tetikleyen sinirler, kan damarları veya kimyasallarla ilgili bir sorun neden olur. Başka herhangi bir hastalıkla ilgisi yok.
Farklı birincil baş ağrıları şunları içerir:
Gerilim baş ağrısı
Bu en yaygın baş ağrısı türüdür. Amerikalıların yüzde 80 kadarı zaman zaman gerilim tipi baş ağrısı çekiyor.
Gerilim baş ağrıları iki tipte ortaya çıkar:
- Epizodik gerilim baş ağrıları 30 dakikadan bir haftaya kadar sürer. Ayda 15 günden az görülürler.
- Kronik gerilim tipi baş ağrıları saatlerce sürebilir ve ayda 15 günden fazla olabilir.
Boyun ve baştaki sıkı kaslar gerilim tipi baş ağrılarını tetikleyebilir. Stres, uykusuzluk ve kötü duruş, ağrıya katkıda bulunabilir.
Hissettirdiği: Başınızın etrafında baskı hissiyle birlikte donuk, ağrılı bir ağrı. Ağrı kafa deriniz, boynunuz ve omuzlarınızdaki kaslara kadar uzayabilir.
Migren
Geleneksel bir baş ağrısının aksine, migren tipik olarak sadece baş ağrısından daha fazlasına neden olur.
Bazı insanlar zaman zaman migren yaşarken, diğerleri her ay birkaç gün migren geçirir. Genel olarak, kadınların migren geliştirme olasılığı erkeklerden daha yüksektir.
Hissettirdiği: Başın bir tarafında zonklayan ağrı, bazen bulantı ve kusmayla birlikte. Hareket, ışık ve ses ağrıyı daha da kötüleştirebilir.
Auralı migren
Aura, migren atağından hemen önce ortaya çıkan kıvılcımlar, ışık parlamaları ve diğer duyusal semptomların bir koleksiyonudur. Aura, migren başlamadan bir saat kadar sürebilir.
Migren hastalarının yaklaşık dörtte biri de aura yaşar.
Hissettirdiği: Migren öncesinde veya sırasında yüzen ışık hatları, parıldayan noktalar, ışık parlamaları veya görme kaybı. Ayrıca vücudunuzda uyuşma veya karıncalanma ve konuşma güçlüğü yaşayabilirsiniz.
Baş zonklaması
Bu baş ağrıları, kalıpları nedeniyle adlandırılır. Dört ila altı haftalık bir süre boyunca her gün veya günde birkaç kez yoğun baş ağrıları ile kümeler halinde grev yaparlar. Daha sonra altı haftadan bir yıla kadar süren ağrısız bir remisyon sırasında kaybolurlar.
Küme baş ağrıları nadirdir. İnsanların yüzde 1'inden daha azı bunları alıyor.
Hissettirdiği: Başınızın bir tarafında, genellikle gözünüzün çevresinde yoğun ağrı. Ağrı boynunuza ve omuzlarınıza yayılabilir. Ayrıca kırmızı, ağlayan gözler veya burun akıntısı yaşayabilirsiniz.
Diğer çeşitler
Diğer birincil baş ağrıları daha az yaygındır ve genellikle belirli bir aktivite ile tetiklenir:
Öksürük
Bu nadir görülen baş ağrıları öksürdüğünüzde başlar. Zorlamadan kaynaklanan karın basıncındaki artıştan kaynaklanırlar. Gülmek, burnunu sümkürmek ve eğilmek de bu tür bir zorlanmaya neden olabilir ve baş ağrısına neden olabilir.
Egzersiz yapmak
Koşma veya halter gibi yoğun egzersizler bu tür baş ağrısına neden olabilir. Baş ağrısı, egzersiz yaparken veya bitirdikten sonra başlar. Zonklama hissi gibi geliyor.
Seks
Bu tür baş ağrısı cinsel aktivite, özellikle de orgazm tarafından tetiklenir. Siz daha heyecanlandıkça yoğunlaşan, kafanızda hafif bir ağrı şeklini alabilir. Veya orgazm anında aniden ve yoğun bir şekilde ortaya çıkabilir.
İkincil baş ağrısına ne sebep olur?
İkincil baş ağrılarına genellikle küçük bir kafa travması veya aşırı ilaç kullanımı neden olur.
Ayrıca aşağıdakiler gibi altta yatan tıbbi durumlarla da ilişkilidirler:
- yüksek tansiyon
- menenjit veya sinüzit gibi beyin veya kafa enfeksiyonu
- beyindeki kan damarlarının kanaması veya şişmesi
- beyinde sıvı birikmesi (hidrosefali)
- beyin tümörü
Birincil baş ağrılarının aksine, ikincil baş ağrıları hızla ortaya çıkar. Çok şiddetli olabilirler.
Farklı ikincil baş ağrıları şunları içerir:
Harici kompresyon baş ağrısı
Bu baş ağrıları, kask veya gözlük gibi başınızın etrafına sıkı bir şey taktığınızda başlar. Bazen "futbol kaskı" veya "yüzücü gözlüğü" baş ağrısı olarak adlandırılır.
Askeri görevliler veya polis memurları gibi iş için kask veya gözlük takan kişilerin harici kompresyon baş ağrısına yakalanma olasılığı daha yüksektir.
Hissettirdiği: Başınızı ne kadar uzun süre takarsanız o kadar kötüleşen başınızın etrafındaki basınç. Nesneyi kaldırdıktan sonra ağrı bir saat içinde geçer.
Rebound baş ağrısı
Bu baş ağrıları, migreni tedavi etmek için sıklıkla ağrı kesiciler kullanan insanları etkiler. Bu ilaçların aşırı kullanımı, daha fazla baş ağrısına yol açan kesilmeye neden olabilir.
Bunlara ilaç aşırı kullanım baş ağrıları da denir.
Geri tepme baş ağrısına neden olan ilaçlar şunları içerir:
- asetaminofen (Tylenol)
- İbuprofen (Advil) ve naproksen sodyum (Aleve) gibi NSAID'ler
- kafein içeren tezgah üstü baş ağrısı ilaçları
- triptanlar (Imitrex) ve ergotamin (Ergomar) gibi migren ilaçları
- kodein gibi narkotikler
Her gün kahve veya diğer kafeinli içecekler içmek de yeniden baş ağrısına neden olabilir.
Hissettirdiği: Ağrı kesici aldığınızda düzelen ve ardından ilaç etkisini yitirdiğinde yeniden başlayan günlük baş ağrıları.
Sinüs baş ağrısı
Bu baş ağrıları sinüslerde ağrı ve baskıya neden olur. Sinüs baş ağrısı tipik olarak bir sinüs enfeksiyonuyla değil, migren veya gerilim tipi baş ağrısıyla ilişkilidir.
Hissettirdiği: Gözlerin, yanakların ve alnın arkasında ağrı ve baskı ve dişlerde ağrı. Ağrı bir migrene benzer. Eğilirseniz veya uzanırsanız baş ağrısı daha da kötüleşebilir.
Spinal baş ağrısı
Bu tip baş ağrısına omuriliğin etrafındaki zardan sızan sıvı neden olur. Sıvı kaybı, beyin çevresindeki basıncı düşürür.
Omurga musluğu veya spinal anestezi olan kişilerin yüzde 40'a kadarı bu tür baş ağrısına yakalanır.
Hissettirdiği: Ayağa kalktığınızda veya ayağa kalktığınızda kötüleşen ve uzandığınızda düzelen donuk, zonklayan ağrı Ayrıca başınız dönebilir ve kulaklarınızda çınlama olabilir.
Gök gürültüsü baş ağrısı
Bu nadir baş ağrıları, bir gök gürültüsü gibi hızlı ve şiddetli bir şekilde ortaya çıkar. Acı için belirgin bir tetikleyici yok.
Thunderclap baş ağrıları, beyindeki kanama, felç veya kan pıhtısı gibi ciddi bir soruna karşı uyarıda bulunabilir.
Hissettirdiği: 60 saniye içinde doruğa çıkan ve en az beş dakika süren yoğun bir ağrı patlaması. Ayrıca mide bulantısı, kusma ve ateş de yaşayabilirsiniz. Nöbetler de mümkündür.
Thunderclap baş ağrıları tıbbi bir acil durumdur ve gök gürültüsü baş ağrınız varsa tıbbi tedavi almalısınız.
Nasıl çare bulabilirim?
Aşağıdaki durumlarda semptomlarınızı hafifletebilirsiniz:
- Gerilim tipi baş ağrılarıyla ilişkili gergin kasları gevşetmek için boynunuza bir ısıtma yastığı uygulayın.
- Sinüs baş ağrısını hafifletmek için alnınıza ve yanaklarınıza soğuk bir kompres uygulayın.
- Işıkları kapatın ve TV gibi tüm ses kaynaklarını kapatın. Yüksek sesler migreni şiddetlendirir.
- Bir fincan kahve iç. Sadece aşırıya kaçmayın. Çok fazla kafein, daha fazla baş ağrısını tetikleyebilir.
- Meditasyon yap. Derin nefes alın ve bir kelimeye veya ilahiye odaklanın. Meditasyon hem zihninizi hem de bedeninizi sakinleştirebilir ve baş ağrınızı tetiklemiş olabilecek stresi hafifletebilir.
- Gün boyunca düzenli yemekler ve atıştırmalıklar yiyin. Kan şekerindeki düşüşler baş ağrısına neden olabilir.
- Yürüyüşe çık. Egzersiz, ağrı giderici kimyasalları serbest bırakabilir.
Ne zaman bir doktora görünmeli
Şunlarla karşılaşırsanız hemen bir doktora görünün:
- şiddetli acı
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- yüksek ateş
- vücudunuzun bir tarafında uyuşma veya halsizlik
- Boyun Tutulması
- konuşma sorunu
- görme kaybı
- yürümede zorluk
Belirtileriniz tedaviyle iyileşmezse veya zamanla kötüleşirse de bir doktora görünmelisiniz.
