Boyunluklar veya C yakaları olarak da bilinen boyunluklar, omuriliğinizi ve başınızı desteklemek için kullanılır. Bu tasmalar, boyun yaralanmaları, boyun ameliyatları ve bazı boyun ağrısı vakaları için yaygın bir tedavi seçeneğidir.
Farklı tipte boyunluklar vardır. Hangisine ihtiyacınız olduğu, boyun yaralanmanızın türüne veya boyun ağrınızın altında yatan nedene bağlı olacaktır.
Boyunluğun faydaları ve olası yan etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin, özellikle uzun vadede takılıysa. Boyunluk ile nasıl uyuyacağınız veya yıkanacağınızla ilgili ipuçları istiyorsanız, bunu da biz hallederiz.
Boyunluk ne için kullanılır?
Boyunluğun amacı boynunuzu ve omuriliğinizi desteklemek ve boynunuzun ve başınızın hareketini sınırlamaktır. Genellikle bir yaralanma, ameliyat veya ağrıdan kurtulduğunuzda kısa süreli kullanım içindir.
Boyunluk kullanımını gerektirebilecek bazı durumlar şunları içerir:
- Kırbaç ve travma. Bir araba kazası geçirdiyseniz veya düşme gibi başka bir tür yaralanmaya maruz kaldıysanız, boyunluk boynunuzu koruyabilir ve daha fazla yaralanmayı önleyebilir.
- Boyun ameliyatı. Bir boyunluk, yan yana ve ileri geri hareketlerin yanı sıra rotasyonu sınırlayarak ameliyat sonrası yaralanmayı önlemeye yardımcı olur.
- Sinir sıkışması. Boyunluklar bazen boyundaki sinirler üzerindeki baskıyı azaltmak için kullanılır.
- Servikal spondiloz. Boyunluk, boyundaki kıkırdak ve kemiklerin aşınması ve yırtılmasından kaynaklanan yaşla ilişkili bir durum olan servikal spondilozun neden olduğu ağrıdan geçici olarak kurtulmaya neden olabilir.
- Genel boyun ağrısı veya sertliği. Boyun kasları boyun kaslarınızdan biraz gerilmeye yardımcı olabilir.
Farklı türler var mı?
Boyunlukların yumuşak ve sert çeşitleri vardır. Yumuşak yakalar genellikle keçe, köpük veya kauçuk gibi malzemelerden yapılır. Boynunuza sıkıca otururlar ve çenenizin altına otururlar. Bazı doktorlar, orta derecede boyun ağrısından geçici olarak kurtulmak için bunları reçete edebilir.
Yumuşak tasmaların daha ciddi boyun yaralanmalarının tedavisine yardımcı olma olasılığı düşüktür.
Bir çalışma, boyun ağrısı olan 50 hastada yumuşak boyunluk kullanımına baktı. Yumuşak yakanın hareketi ortalama yüzde 17'nin biraz üzerinde azalttığını buldular. Araştırmacılar, bunun klinik faydalara sahip olmak için yeterli immobilizasyon sağlamak için yeterli olmadığı sonucuna vardı.
Sert yakalar genellikle pleksiglas veya plastikten yapılır. Başın dönmesini ve yan yana hareketi daha yumuşak tasmalara göre daha fazla kısıtlarlar. Boynunuzdaki kasların gevşemesini sağlamak için genellikle bir çene desteğine sahiptirler.
Sert boyunluklar genellikle şiddetli boyun ağrısı, omurga kırıkları ve travma yaralanmaları için reçete edilir.
Boyunluk takmanın yan etkileri var mı?
Boyunluklar kısa vadede boynunuzu desteklemeye ve korumaya yardımcı olsa da araştırmalar, uzun süreli boyun kaslarının zayıflamasına ve sertleşmesine yol açabileceğini göstermiştir.
Akut yaralanma durumlarında bu büyük ölçüde kaçınılmazdır.Bununla birlikte, orta derecede boyun ağrısıyla uğraşıyorsanız, tasma taktığınız süreyi en aza indirmek veya doktorunuza alternatif tedaviler hakkında soru sormak isteyebilirsiniz.
Son yıllarda, birçok tıp uzmanı, travmatik bir yaralanma ile uğraşan kişiler için servikal tasma kullanılmasını önermedi. Bu fikir değişikliği, büyük ölçüde güvenlik endişelerinden ve servikal yaka kullanımının yararlı sağlık sonuçlarına yol açtığını gösteren araştırma eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
Travmatik yaralanma ile ilgili bazı güvenlik endişeleri arasında potansiyel solunum tıkanıklığı, artmış beyin basıncı ve artmış juguler kan basıncı bulunur.
Boyunluk takmak için ipuçları
Boyunluk takmanız gerekiyorsa, sağlık uzmanınız büyük olasılıkla size giyerken ne yapmanız ve yapmamanız gerektiği konusunda özel talimatlar verecektir.
Genel olarak, boyunluk takarken en iyisi:
- Dinlenmek veya çok fazla oturmak yerine hareket edin. Yürümek gibi nazik hareketler boyun kaslarınızın sertleşmesini önlemeye yardımcı olabilir. Sert kaslar iyileşmenizi uzatabilir.
- İyi bir duruşa odaklanın. Eğilmemeye veya kamburlaşmamaya çalışın. Sırtınızı dik tutun, omuzlarınızı geride tutun, kulaklarınız omuzlarınızın üzerine gelecek şekilde dik durun.
- Yumuşak, alçak sandalyelerde oturmaktan kaçının. Bu, duruşunuzu etkileyebilir ve boynunuza ekstra baskı uygulayabilir.
- Kaldırmaktan veya ağır bir şey taşımaktan kaçının. Ayrıca koşma veya diğer yüksek etkili hareketler gibi yorucu aktivitelerden de kaçının.
- Tasmanızı temizleme zamanı veya sağlık uzmanınızın talimat verdiği durumlar dışında her zaman üzerinde bırakın.
- Yakanızın sıkıca oturduğundan, ancak rahat olduğundan emin olun. Tasma yeterince sıkı oturmazsa ihtiyacınız olan desteği sağlamayabilir ve bu da daha fazla ağrı veya yaralanmaya neden olabilir. Çok gevşekse cildinize sürtünebilir ve tahrişe veya su toplamasına neden olabilir.
Boyunluk ile nasıl uyuyabilirim?
İşte boyunluk ile uyumak için birkaç ipucu:
- Yatağınızın iyi bir destek sağladığından emin olun. Çok yumuşak bir yatak boynunuza ihtiyacınız olan desteği vermeyebilir.
- Boynunuzu öne, arkaya ya da yana doğru bükülmeden nötr bir pozisyonda tutmaya çalışın.
- Çarpık bir pozisyonda uyumayın. Boynunuzu vücudunuzla aynı hizada tutmaya çalışın.
- İnce bir yastıkla sırt üstü uyumayı deneyin. Ekstra yastık kullanmak boynunuza ekstra baskı uygulayabilir.
- Yataktan çıkmak için önce yavaşça yan tarafa dönün. Ardından bacaklarınızı yatağın yan tarafına doğru sallayın ve kollarınızla yukarı doğru itin.
Boyunluk ile nasıl yıkanır
Boyunluk takarken banyo yapmak duştan daha kolaydır.
Normalde yaptığınız gibi banyo yapabilirsiniz, ancak boyun kısmının kuru ve sudan uzak tutulması önemlidir. Yakanın etrafına plastik sargı koymak, onu kuru tutmaya yardımcı olabilir.
Duş alırsanız, elde tutulan bir duş başlığı kullanmanın boynun bükülmesini ve hareketini en aza indirmeye yardımcı olacağını fark edebilirsiniz.
Boyunluk nasıl temizlenir
Bakteri üremesini önlemek için yakanızı günlük olarak yıkamanız önemlidir. Yakanızı sık sık temizlememek, bakteri üremesine izin verilirse ciltte tahrişe neden olabilir.
Yumuşak yakaların çoğunu bir lavaboda ılık su ve yumuşak sabunla yıkayabilir ve ardından yakayı kuruması için yatırabilirsiniz. Sert sabunlar, deterjanlar veya çamaşır suyu kullanmayın. Bunlar cilt reaksiyonuna neden olabilir.
Kirli pedleri değiştirerek ve ön ve arka panelleri durulayarak sert yakaları temizleyebilirsiniz.
Boyunluğunuzu tekrar taktığınızda, tam oturması önemlidir. Tasma yeterince sıkı değilse, cildinizin sürtünmesine ve bu da bası yaralarına ve tahrişe neden olabilir.
Boyunluk takmanız ne kadar sürer?
Boyunluk takmanız gereken süre, özel durumunuza bağlıdır.
Ani bir yaralanmadan kaynaklanmayan orta dereceli boyun ağrısı için, genellikle bir haftadan uzun süre boyunluk takmamanız önerilir. Bir tasmanın uzun süre kullanılması boyun kaslarınızın sertleşmesine ve zayıflamasına neden olabilir.
Ciddi boyun ağrısı veya ani bir yaralanma için boyunluk takıyorsanız, ne kadar süre kullanmanız gerektiğini doktorunuzla konuşun.
Alt çizgi
Boynunuzu ve omuriliğinizi desteklemek ve korumak için bir boyunluk kullanılır. Bu tür tasmalar tipik olarak boyun yaralanmaları, boyun ameliyatları ve bazı boyun ağrısı vakalarının tedavisi için kullanılır.
Boyunlukların yumuşak ve sert çeşitleri vardır. Yumuşak boyunluk tipi genellikle orta derecede boyun ağrısı için kullanılırken, sert yaka tipik olarak şiddetli boyun ağrısı, omurga kırıkları ve yaralanmalar için kullanılır.
Kısa süreli tedavi için servikal yaka yararlı bir araç olsa da, araştırmalar uzun bir süre boyun kaslarının zayıflamasına ve sertleşmesine neden olabileceğini göstermiştir.
