Çin Vücut Saati Hakkında Her Şey

Daha önce vücudun biyolojik saatini duymuş olabilirsiniz, peki ya Çin vücut saati?

Kökleri geleneksel Çin tıbbına dayanan Çin vücut saati, enerjinizden ve belirli organlarınızdan en iyi şekilde, onları zirvede olduklarında kullanarak elde edebileceğiniz fikrine dayanmaktadır.

Vücuttaki tek tek organların zirveleri değişiklik gösterir. Örneğin, akciğerler her gün sabah 3 ile akşam 5 arasında yüksek seviyelerdedir.

Ancak bu, egzersiz yaparak bu organlardan en iyi şekilde yararlanmak için şafak vakti kalkmanız gerektiği anlamına mı geliyor? Çin vücut saatinin arkasındaki teorilere reçete yazmanın önemli avantajları var mı?

Bu makalede, bu kavrama, neden faydalı olduğuna ve araştırmanın ne dediğine daha yakından bakacağız.

Çin vücut saati nedir?

Çin vücut saatini anlamak için önce qi kavramını kavramanız gerekir. Kısacası qi, Çin tıbbında enerjiyi tanımlamak için kullanılan bir kelimedir. Kelimenin her anlamında enerjiden oluşur. Örneğin, Dünya'da, vücudunuzda olduğu gibi, hatta düşünce ve duyguda da qi vardır.

Ayrıca qi'nin sürekli bir akış durumunda olduğunu anlamak da önemlidir. Vücudun içinde veya insanlar ve nesneler arasında hareket ettikçe sürekli dönüşüyor.

Çin vücut saati, qi kavramı üzerine inşa edilmiştir. 24 saat boyunca, qi'nin organ sistemleri boyunca 2 saatlik aralıklarla hareket ettiği düşünülmektedir. Siz uyurken, qi'nin vücudunuzu tamamen yenilemek için içe doğru çekildiğine inanılır.

En önemli 2 saatlik aralıklardan biri, karaciğerin kanı temizlediğine inanılan saat 01:00 ile 03:00 arasındadır. Bu zaman çerçevesi sırasında vücut qi'nin vücuttan tekrar dışarıya doğru hareket etmesi için hazırlanmaya başlar.

Bu tablo, hangi organların Çin vücut saatinin 2 saatlik aralıklarıyla ilişkili olduğunu gösterir.

2 saatlik aralıkOrgan ve zirve işlevselliği3–5 a.m.Akciğer: Bu dönem, akciğerlerin en yüksek enerjide olduğu dönemdir. Günün ilerleyen saatlerinin aksine, egzersiz yapmak için ideal bir zaman olduğuna inanılıyor.Sabah 5-7.Kalın bağırsak: Bu dönemin, kalın bağırsağın eliminasyon işlevini onurlandırmak için kendinize yeterli zaman vermeniz gerektiği düşünülmektedir. 9–11Dalak: Dalağın, nihayetinde onları fermente etmeden önce yiyecek ve içecek almaktan sorumlu olan mideyle bağlantılı olduğu düşünülmektedir. Bu dönemde, qi'nin dalak tarafından yukarı doğru itildiğine inanılıyor. 11–1 p.m.Kalp: Kalp huzuru temsil ettiğinden, Çin vücut saatini reçete edenlere göre bu dönemde stresi azaltmak çok önemlidir.13:00İnce bağırsak: Bu dönemde daha ağır öğünlerin daha tolere edildiğine inanılır, çünkü gün ortasında qi genişler ve doruğa çıkmaya başlar.15–5Mesane / böbrek: Böbreğin qi içermekten sorumlu olduğuna ve mesane ile doğrudan bağlantılı olduğuna inanılmaktadır. Birlikte vücutta istenmeyen atık maddeleri salgılarlar. 19:00 - 19:00Perikardiyum: Perikardın kalbin koruyucusu olduğuna inanılıyor. Bu dönem, qi'nin mide bulantısı ve kusma gibi semptomları önlemek için sözde düzenlendiği zamandır. 9–11 p.m.Üçlü brülör: Üçlü brülör, bir bütün olarak organ sistemini ifade eder ve bu dönemin en fazla ısı ürettiği dönem olduğu düşünülmektedir. 1–3 a.m.Karaciğer: Çin vücut saatini reçete edenler, bu dönemde karaciğerinize işlemesi için mümkün olduğunca az şey vermenin önemli olduğuna inanırlar, böylece karaciğer çeşitli temizleme işlevlerine odaklanabilir. Bu, günün son öğününüzü erken yemek ve hafif olduğundan emin olmak anlamına gelir.

Sağlığınıza fayda sağlamak için saati nasıl kullanabilirsiniz?

Çin vücut saati kavramını benimseyerek, belirli organlarınızdan ve vücut işlevlerinizden en iyi şekilde en üst düzeydeyken potansiyel olarak en iyi şekilde yararlanabileceğinize inanılıyor.

Örneğin, Çin vücut saatine göre, akciğerler sabah 3 ile 5 arasında zirve yapar.Bu süre zarfında sabah egzersizi için erken kalkmak, bu organların potansiyelini en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Araştırma ne diyor

Çin vücut saatinin doğru olup olmadığının yanı sıra bu 2 saatlik zaman aralıklarına reçete yazmanın organ kullanımınızı en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olup olamayacağının arkasında çok az bilimsel araştırma olduğunu belirtmek gerekir.

Bununla birlikte, bu vücudun bir iç saati eksik olduğu anlamına gelmez. İnsan vücudunun uykudan atletik performansa kadar her şeyi etkileyen biyolojik bir saate sahip olduğu fikrini destekleyen çok sayıda araştırma var.

Vücudunuzun ayrıca vücut ısısının düzenlenmesine, yeme alışkanlıklarına ve sindirime ve diğer vücut işlevlerine yardımcı olan sirkadiyen ritimleri vardır.

Paket servisi

Çin vücut saati, vücuttaki farklı organların yanı sıra qi veya enerjiye odaklanır. Günün belirli saatlerinde belirli organları kullanarak vücudunuzdan en iyi şekilde yararlanabileceğinize ve en üst düzeydeyken qi'nizi kullanabileceğinize inanılıyor.

Bununla birlikte, Çin vücut saatine reçete yazmanın sağlığınız için yararlı mı yoksa yararlı mı olduğuna dair çok az bilimsel kanıt vardır.