Bu ulaşılamaz standartları kendimiz için belirleyerek her yeni yıla başlamayı bırakmalıyız.
Her yıl sosyal medya beslemelerim Yeni Yıl kararlarıyla doluyor. İnsanlar her gün kilo verecek veya spor salonuna gideceklerine dair kendilerine söz veriyorlar.
Terfi almak için çok çalışacaklarını ya da sonunda içmeyi ya da sigarayı bırakacaklarını söylüyorlar.
Mesele şu ki, Yeni Yıl kararları aslında zihinsel sağlığımız için oldukça zararlı olabilir - özellikle kronik hastalıklar topluluğu için.
Elbette bazıları başarılı olsa da, bu yeminler diğerleri için uygun değildir.
Böylesine büyük hedefler koyduğumuzda, değişimin kendimizi güvence altına aldığını düşündüğümüzde, herhangi bir yanlışlık yaşadığımız ana devam etmek için hiçbir motivasyon hissetmeyebiliriz.
Sonuç olabilir değil yapmak istediğiniz şeyi başarmak ve sonuç olarak kendiniz için kötü hissetmek.
İnflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) ile yaşayan kronik olarak hasta bir kişi olarak bu duygu bana tanıdık geliyor. Sık sık kendime bir şeyler başaracağıma söz veriyorum, sadece hastalığımın öngörülemezliği planlarımı bozsun diye.
Bu nedenle, bu yıl kesinlikle herhangi bir karar almamın bir yolu yok. Küçük olanlar bile değil.
Kendimize daha fazla baskı yapmamıza gerek yok
İlk ülseratif kolit teşhisinin üzerinden yaklaşık 6 yıl geçti ve hala üzerimdeki etkileri ile yüzleşmeye çalışıyorum.
İyi günlerimde bile kronik bir hastalıkla yaşamak özgüvenimi olumsuz etkileyebilir.
Keşke spor salonuna gidip süper sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayabilseydim, ama gerçekte, daha da fazla acı çekmemek için sık sık tuvalette bir parlama içinde tıkalı, bej yiyeceklerle yaşıyorum.
Keşke benim yaşımdaki diğer kadınlar gibi dışarıda dans etmenin tadını çıkarabilsem, ama bunun yerine sık sık sallanıp dönüyorum, tuvaleti kullanmak için her saat kalkıyorum.
Kronik bir hastalıkla yaşamak yeterince zor ve çoğu zaman hayatımı başkalarınınkiyle karşılaştırmamı sağlıyor.
Halihazırda kronik hastalığı olan insanlar üzerinde çok fazla baskı olabilir, sadece toplumdan değil, bazen en yakın arkadaşlarımızdan ve ailemizden bile.
Bize "tembel" veya "dramatik" olmayı bırakmamız ya da nasıl hissettiğimizi uydurmamız söylendi. Başkalarının daha kötü durumda olduğu ve bizim sadece bununla başa çıkmamız gerektiği söylendi.
Kendime fazladan aşırı baskı uygulamak istemediğim için herhangi bir karar veremiyorum.
Kronik hastalık hayatı öngörülemez hale getirir
Bazıları için “yeni yıl, yeni ben” olabilir, ancak kronik bir hastalığınız olduğunda değişiklik yapmak zordur çünkü hayat her zamanki gibi tahmin edilemez olmaya devam eder.
Üzücü gerçek şu ki, kronik hastalığım sihirli bir şekilde yok olmadıkça (ipucu: olmayacak), asla "yeni ben" zamanı olmayacak.
Elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığım hastalığımla yüzleşebilirim, ancak kararların vaat ettiği "öncesi ve sonrası" asla olmayacak. Sonsuza kadar belirsizlik içinde olacağım ve bunun belki de sorun olmadığını öğreniyorum.
Yeni yıl yaklaşırken herhangi bir karar belirlemeyerek, kendime yapacağıma söz verdiğim şeyi yapamamanın zihinsel sıkıntısını önleyebilirim.
Bu ulaşılamaz standartları kendimiz için belirleyerek her yeni yıla başlamayı bırakmalıyız. Hayatı elimizden gelen en iyi şekilde atlatmalıyız, elimizden gelen eğlenceleri bulmalıyız ve bu konuda büyük bir anlaşma yapmadan elimizden geleni, yapabildiğimiz zaman yapmaya odaklanmalıyız.
Elinizden gelenin en iyisini yapmak yeterince çözümdür
Yeni Yıl kararı veren kimsenin buna bağlı kalamayacağını söylemiyorum. Ama benim gibi kronik bir hastalıkla yaşıyorsanız, kendinize yüklediğiniz baskı ile mücadele edebilirsiniz.
Sonuç ne olursa olsun, her günü olduğu gibi almak, elinizden gelenin en iyisini yapmak için bir karar verebildiğinizde, neden bu baskıyı artırasınız?
Yeni yılda iyi günler, kötü günler ve korkunç günler geçireceğimi biliyorum. Uzun süreli bir hastalıkla yaşamak budur. Tahmin edilemez ve kötü günler her an gelebilir.
Ancak kötü günler olacağını bilmek, kötü bir yıl olacağı anlamına gelmez. Bu sadece benim "normal" olmaya devam edeceği anlamına geliyor, bu da elimden gelenin en iyisini yapmak. Belki sorun değil - belki de sorun değil. Belki bu yeterlidir.
Hattie Gladwell bir akıl sağlığı gazetecisi, yazar ve savunucudur. Damgayı azaltmak ve başkalarını konuşmaya teşvik etmek umuduyla akıl hastalığı hakkında yazıyor.
.jpg)
