Diyastol ve Sistol: Kan Basıncı Kılavuzu

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Genel Bakış

Doktorunuzu ziyaret ettiğinizde, sıklıkla yaptıkları ilk şey tansiyonunuzu kontrol etmektir. Bu önemli bir adımdır çünkü kan basıncınız kalbinizin ne kadar sıkı çalıştığının bir ölçüsüdür.

Kalbiniz, yumruğunuz büyüklüğünde bir kastır. Dört odadan oluşur ve dört valf içerir. Valfler, kanın odacıklarda ve kalbinizin içine ve dışına hareket etmesini sağlamak için açılır ve kapanır. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kalbiniz dakikada 60 ila 100 kez veya günde yaklaşık 100.000 kez atıyor. Vururken kan, atardamar duvarlarınıza zorlanır.

Sistolik kan basıncınız, okumanızdaki en üst sayıdır. Kalbinizin alt iki odası olan ventrikülleriniz sıkışarak kanı vücudunuzun geri kalanına iterken, arter duvarlarınıza karşı kanın kuvvetini ölçer.

Diyastolik kan basıncınız, ölçümünüzdeki en alt sayıdır. Kalbiniz gevşerken ve ventriküllerin kanla dolmasına izin verilirken, kanın arter duvarlarınıza karşı kuvvetini ölçer. Diyastol - kalbinizin atışlar arasında gevşediği bu dönem - aynı zamanda koroner arterinizin kalbinize kan sağlayabildiği zamandır.

Kan basıncı aralıkları

Kan basıncınız normal, yüksek veya düşük olabilir. Yüksek tansiyon aynı zamanda hipertansiyon olarak da adlandırılır ve düşük tansiyon hipotansiyon olarak adlandırılır. Amerikan Kalp Derneği, yetişkinler için farklı kan basıncı aralıklarını şu şekilde tanımlıyor:

• Normal: 120 sistolik ve 80 diyastolikten az
• Yüksek: 120–129 sistolik ve 80'den az diyastolik
• Evre 1 hipertansiyon: 130-139 sistolik veya 80-89 diyastolik
• Evre 2 hipertansiyon: en az 140 sistolik veya en az 90 diyastolik
• Hipertansif kriz: 180 sistolik ve / veya 120 diyastolikten yüksek
• Hipotansiyon: 90 veya daha az sistolik veya 60 veya daha az diyastolik olabilir, ancak bu sayılar değişebilir çünkü semptomlar kan basıncının ne zaman çok düşük olduğunu belirlemeye yardımcı olur.

Doktorunuz, sistolik veya diyastolik düzeyiniz yüksekse veya her iki sayı da yüksekse yüksek tansiyonu teşhis edebilir. Sistolik ve diyastolik sayıları kontrol ederek, semptomlarınızı, yaşınızı ve hangi ilaçları aldığınızı değerlendirerek düşük tansiyonu teşhis edebilirler.

Yüksek ve düşük tansiyon risk faktörleri

Hem yüksek tansiyon hem de düşük tansiyonun yönetilmesi gerekir. Genel olarak, yüksek tansiyona sahip olmak çok daha yaygındır. Amerikan Kardiyoloji Koleji'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin neredeyse yarısı artık yüksek tansiyonun yeni tanımına uyuyor. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu iki koşul için risk faktörleri çok farklıdır.

Yüksek tansiyon için risk faktörleri

Cinsiyetiniz, yüksek tansiyon riskinizi etkiler. Amerikan Kalp Derneği, erkeklerin yüksek tansiyon riski 64 yaşına kadar kadınlardan daha yüksek olduğunu belirtiyor. Ancak 65 yaş ve üzerindeki kadınlar erkeklerden daha yüksek risk altındadır. Aşağıdaki durumlarda riskiniz de daha yüksektir:

• yüksek tansiyonlu yakın bir akrabanız var
• sen Afrikalı-Amerikansın
• aşırı kilolu veya obezsin
• diyabetin var
• yüksek kolesterolün var
• böbrek hastalığınız var

Yaşam tarzınız da risk seviyenizi etkiler. Aşağıdaki durumlarda riskiniz daha yüksektir:

• çok fiziksel aktivite yapmıyorsun
• kronik stres yaşıyorsun
• çok fazla alkol içiyorsun
• sigara içiyorsun
• diyetiniz tuz, şeker ve yağ açısından zengindir

Uyku apnesi, genellikle göz ardı edilen yüksek tansiyon için bir risk faktörüdür. Uyku sırasında bir veya daha fazla kez nefes almayı durdurmanıza veya etkisiz nefes almanıza neden olan bir durumdur.

Solunumunuz yetersiz olduğunda oksijen seviyeniz düşer ve kan damarlarınız daralır. Bu, kan basıncınızı artırır. Uyku apnesi kalıcı olduğunda, bu yüksek kan basıncı nefes almanın normal olduğu gün boyunca devam edebilir. Uyku apnesinin uygun şekilde tedavi edilmesi kan basıncını düşürmeye yardımcı olacaktır.

Düşük tansiyon için risk faktörleri

65 yaşın üzerindeyseniz, oturmaktan ayağa kalktığınızda kan basıncınızın düştüğü bir durum olan ortostatik hipotansiyon riski altında olabilirsiniz. Endokrin problemleri, nörolojik hastalıklar, kalp problemleri, kalp yetmezliği ve anemi de duruma neden olabilir.

Susuz kalırsanız veya aşağıdakiler gibi belirli reçeteli ilaçları alırsanız, düşük tansiyon riski altında olabilirsiniz:

• yüksek tansiyon ilaçları
• diüretikler
• nitratlar
• anksiyete veya depresyon ilaçları
• erektil disfonksiyon ilaçları

Düşük tansiyon ayrıca çeşitli kalp, hormonal veya sinir sistemi sorunlarından da kaynaklanabilir. Bunlar şunları içerir:

• tiroid problemleri
• gebelik
• anormal kalp ritimleri
• anormal kalp kapakçıkları
• postural ortostatik taşikardi sendromu (POTS)
• şeker hastalığı
• omurilik yaralanması
• multipl skleroz (MS)
• Parkinson hastalığı

Yüksek veya düşük tansiyonu tedavi etmek

Yüksek veya düşük tansiyon için bir dizi tedavi mevcuttur.

Yüksek tansiyonu tedavi etmek

Yüksek tansiyonun herhangi bir aşamasının tedavisinde ilk adım olarak yaşam tarzı değişiklikleri önerilir. Bu değişiklikler şunları içerebilir:

• aşırı şeker ve doymuş yağlar gibi sağlıksız yiyecekleri diyetinizden çıkarmak
• Yağsız etler, balıklar, meyveler ve sebzeler ve tam tahıllar gibi daha fazla kalp-sağlıklı yiyecekler yemek
• diyetinizde sodyumu azaltmak
• daha fazla su içmek
• günlük fiziksel aktivite yapmak
• sigarayı bırakmak
• sağlıklı kiloyu korumak
• alkol tüketimini azaltmak (kadınlar için günde bir veya daha az içeceğe ve erkekler için günde iki veya daha azına)
• stresle başa çıkma
• tansiyonunuzu düzenli olarak izlemek

Bu adımlara ek olarak, soğuk algınlığı ilaçları, diyet hapları veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ilaçları gibi tansiyonunuzu artırabilecek ilaçlar alıp almadığınızı düşünün. Öyleyse, doktorunuz o ilacı bırakmanızı, ilaçları değiştirmenizi veya dozajınızı ayarlamanızı tavsiye edebilir.

Bununla birlikte, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç ayarlamaları tansiyon sayılarınızı düşürmek için yeterli olmayabilir. Durum buysa veya 2. evre hipertansiyonunuz varsa veya hipertansif kriz yaşadıysanız, doktorunuz muhtemelen bir veya daha fazla tansiyon ilacı reçete edecektir.

Yaygın olarak reçete edilen ilaçlar şunları içerir:

• diüretikler
• beta blokerleri
• Kalsiyum kanal blokerleri
• anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri
• anjiyotensin II reseptör blokerleri (ARB'ler)
• alfa blokerleri

Bu ilaç, devam eden yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak reçete edilecektir.

Düşük tansiyonu tedavi etmek

Düşük tansiyon tedavisi, durumun nedenine bağlıdır.

Düşük tansiyonunuza bir ilaç neden oluyorsa, doktorunuz o ilacın dozajını değiştirebilir veya bununla tedavinizi durdurabilir.

Düşük tansiyonunuz bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa, doktorunuz enfeksiyonu tedavi etmek için bir antibiyotik yazabilir. Veya anemiden kaynaklanıyorsa, doktorunuz ek olarak demir veya B-12 vitamini yazabilir.

Tansiyonunuzun düşmesine tıbbi bir durum veya hastalık neden oluyorsa, doktorunuzun spesifik nedeni belirlemesi önemlidir. Sorunun uygun şekilde yönetilmesi, düşük tansiyon ataklarının iyileştirilmesine veya sınırlandırılmasına yardımcı olabilir.

Yüksek veya düşük tansiyon komplikasyonları

Yüksek tansiyon, hipertansif krizde olmadığınız sürece semptomlara neden olmaz. Aslında "sessiz katil" olarak bilinir çünkü kan damarlarınıza ve organlarınıza sessizce zarar verir ve hasar bitene kadar buna sahip olduğunuzu fark etmeyebilirsiniz. Yönetilmeyen yüksek tansiyon şunlara yol açabilir:

• inme
• kalp yetmezliği
• kalp krizi
• görüş problemleri
• görme kaybı
• böbrek hastalığı
• cinsel işlev bozukluğu
• anevrizma

Öte yandan, çok düşük tansiyon niyet semptomlara neden olur. Düşük tansiyondan kaynaklanabilecek semptomlar veya komplikasyonlar şunları içerebilir:

• baş dönmesi
• bayılma
• nöbetler
• göğüs ağrısı
• düşme
• denge kaybı
• mide bulantısı
• susuzluk
• konsantre olamama
• baş ağrısı
• bulanık görme
• yorgunluk
• sığ nefes
• nefes darlığı
• nemli cilt
• mavimsi renkli cilt

Kan basıncı sorunlarının önlenmesi

İyi haber şu ki, tansiyon sorunlarını önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler var.

Yüksek tansiyonun önlenmesi

Sağlıklı bir yaşam tarzı izlerseniz, kan basıncı problemlerini başlamadan önce halledebilir veya riskinizi sınırlayabilirsiniz. Yukarıda "Yüksek veya düşük tansiyonu tedavi etme" başlığı altında listelenen adımları izlemek, sizi yüksek tansiyon geliştirmekten korumaya yardımcı olabilir.

Buna ek olarak, ağır horlama, gündüz uyku hali veya huzursuz uyku gibi uyku apnesi semptomlarınız olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzla bir uyku çalışması hakkında konuşun. Uyku apnesinin en az 25 milyon Amerikalı yetişkini etkilediğine inanılıyor. Araştırmalar, uyurken bir CPAP makinesi kullanmanın uyku apnesi olan kişilerde kan basıncını düşürebileceğini göstermiştir.

Düşük tansiyonun önlenmesi

Düşük tansiyonu önlemeye yardımcı olmak için, dehidrasyonu önlemek için bol miktarda sıvı, tercihen su için. Ortostatik hipotansiyonu önlemeye yardımcı olmak için oturma pozisyonundan yavaşça ayağa kalkın.

Ayrıca, bir ilacın kan basıncınızın düşmesine neden olduğunu hissederseniz derhal doktorunuza bildirin. Kan basıncı sayılarınız üzerinde daha az etkiye sahip olacak başka bir ilaç seçeneği olabilir.

Ayrıca, size düşük tansiyonla bağlantılı olduğu bilinen herhangi bir tıbbi durum teşhisi konduysa, doktorunuzla konuşun. Hangi belirtilere dikkat etmeniz gerektiğini ve durumunuzu en iyi nasıl izleyeceğinizi tartışın.

Görünüm

Birçok insan için yüksek veya düşük tansiyon yönetilebilir. Yüksek tansiyon için, genel kalp sağlığını destekleyen yaşam tarzı adımları atarsanız ve tansiyonunuzu yönetmek için ilaçlarla ilgili doktorunuzun tavsiyelerine uyarsanız, görünümünüz en iyisidir. Düşük tansiyon için nedeni belirlemek ve önerilen tedavi planlarını uygulamak önemlidir.

Yüksek tansiyon semptomlara neden olmadığından, teşhis konulduktan sonra tansiyonunuzu düzenli olarak ölçmek çok önemlidir. Bu, tansiyon ilaçları alıyor olsanız bile geçerlidir. Yüksek veya düşük tansiyonunuz olsun, sistolik ve diyastolik sayılarınızı izlemek, yaşam tarzı değişikliklerinin veya ilaçların ne kadar iyi çalıştığını ölçmenin harika bir yoludur.

Evde tansiyon aleti satın alın.