COVID-19'a neden olan yeni koronavirüs SARS-CoV-2'nin yayılmasını önlemeye yardımcı olmak için atabileceğiniz birçok adım var. Bunlardan biri maske takıyor.
Maskeler söz konusu olduğunda, aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli farklı seçenekler vardır. Bunlar şunları içerebilir:
- kumaş maskeler
- cerrahi maskeler
- KN95 maskeleri
Son zamanlarda, çift maskeleme denen bir şey duymuş olabilirsiniz. Basitçe söylemek gerekirse, bu, bir yerine iki yüz maskesi taktığınız zamandır.
Çift maskeleme yapmalı mısın? Ve eğer öyleyse, bunu güvenli bir şekilde nasıl yapabilirsiniz? Öğrenmek için okumaya devam edin.
Çift maskeleme nedir?
Çift maskeleme, bir maskeyi diğerinin üzerine katmanlandırmanızdır. Bunun iki avantajı olabilir.
Daha uygun
Pek çok maske türü yüzünüze tam olarak oturmaz. Aslında, nefes alıp verirken maskenizin kenarlarından hava kaçtığını muhtemelen fark etmişsinizdir.
Bu kusurlu mühür, yalnızca virüs içeren solunum damlacıklarının maskenizden kaçmasına izin vermez, aynı zamanda onların içeri girmesine de izin verebilir. Çift maskeleme, bunun olmasını daha iyi önlemeye yardımcı olabilir.
İki maske taktığınızda, dış maske iç maskenin kenarlarına hafif bir baskı uygulayabilir. Bu olduğunda, iç maske cildinize daha sıkı oturur ve daha iyi bir sızdırmazlık sağlar.
Artan filtrasyon
SARS-CoV-2, esas olarak virüse yakalandığında oluşan solunum damlacıkları yoluyla yayılır:
- görüşmeler
- öksürük
- hapşırıklar
Maskenin içindeki malzeme, siz onları solumadan önce virüsü içeren solunum damlacıklarını filtreler.
Maskenin katmanları, filtrasyon gücünü artırmaya yardımcı olur. Aslında, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), en az iki veya üç kat kumaş içeren bir yüz maskesi kullanılmasını önermektedir.
İkinci bir maske eklemek, filtrelemeyi daha da iyileştirebilir. Bunun nedeni, virüs içeren solunum damlacıklarının yüzünüze ve ağzınıza ulaşmadan önce geçmesi gereken malzeme katmanlarını etkili bir şekilde ikiye katlamasıdır.
Nasıl çift maske yapılır
Artık çift maskelemeyi ve potansiyel faydalarını tartıştığımıza göre, iki maskeyi nasıl güvenli ve etkili bir şekilde takabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Başlaman için sana birkaç ipucu.
- Uygun maske kombinasyonunu kullanın. CDC, cerrahi maske üzerine bir kumaş maske yerleştirilmesini önerir.
- Diğer maske kombinasyonlarından kaçının. Bazı maske kombinasyonları uyumu iyileştirmeyebilir veya nefes almayı zorlaştırabilir. Bu nedenle, aşağıdakilerin kombinasyonlarından kaçının:
- iki cerrahi maske
- bir KN95 ve diğer herhangi bir maske
- bir N95 ve diğer herhangi bir maske
- Önce evde test edin. Çift maskenizi halka açık yerlerde kullanmadan önce evde deneyin. Aşağıdakilere benzer şeyleri kontrol edin:
- Uygun. Dış maskenin iç maskeyi yüzünüze yakın bir yere bastırarak bir sızdırmazlık oluşturmasına yardımcı olduğundan emin olun. Bunu yapmak için ellerinizi maskenizin üzerine koyun ve nefes alırken kenarlardan hava kaçtığını hissedin.
- Nefes almak. Çift maskeleme yaparken nefes almak biraz daha fazla çaba gerektirse de nefes almayı zorlaştırmamalıdır.
- Vizyon. Çift maskenizin görüşünüzü engellemediğinden emin olun.
- Durumu değerlendirin. Evinizin dışındaki diğerlerinden en az 6 fitlik bir mesafeyi koruyabilirseniz, tek bir maske iyi bir koruma sağlayabilir. Ancak, aşağıdaki durumlarda çift maske yararlı olabilir:
- alışverişe gitmek
- doktoru ziyaret etmek
- Uçak, tren veya toplu taşıma gibi evinizin dışında başkalarıyla seyahat etmek
- fiziksel mesafeyi koruyamayacağınız bir işte çalışmak
Çift maskeleme ne kadar etkilidir?
Çift maskeleme önerisi, bir CDC çalışmasının bulgularına dayanmaktadır. Bu çalışma, SARS-CoV-2'ye maruz kalmayı azaltmak için maske uyumunu iyileştirmenin yollarını inceledi.
Yukarıdaki çalışmada, öksürük ve solunum, araştırmacıların deney tamamlandıktan sonra ölçebilecekleri aerosol parçacıkları üreten bir cihaz kullanılarak simüle edildi.
Öksürük simülasyonu
Yukarıdaki öksürük simülasyonunda, araştırmacılar aşağıdakilerin etkinliğini değerlendirdi:
- tek başına bir bez maske
- tek başına cerrahi maske
- cerrahi maskeyi örten bir kumaş maske (çift maske)
Araştırmacılar, bir öksürük simüle edildiğinde, çift maskenin aerosol parçacıklarının yüzde 85,4'ünü engellediğini buldular. Bu, kumaş ve cerrahi maske için sırasıyla yüzde 51,4 ve yüzde 56,1 ile karşılaştırılıyor.
Solunum simülasyonu
Solunum simülasyonu, bir insan kafasının iki modelini kullanarak birkaç durumu araştırdı. Modellerden biri aerosol parçacıkları oluştururken (kaynak) diğeri bunlara maruz bırakıldı (alıcı).
Araştırmacılar şunu buldu:
- Kaynak çift maske taktığında ve alıcı olmadığında, maskelenmemiş alıcının aerosol maruziyeti yüzde 82,2 oranında azaldı.
- Alıcı çift maske taktığında ve kaynak olmadığında, çift maskeli alıcının aerosol maruziyeti yüzde 83 oranında azaldı.
- Hem kaynak hem de alıcı çift maske taktığında, aerosol maruziyeti yüzde 96.4 oranında azaldı.
Neden çift maskelemelisin
Özetle, araştırmacılar iki önemli şey buldular:
- Tek başına kumaş maske veya cerrahi maske ile karşılaştırıldığında, çift maske takmak öksürükten kaynaklanan aerosol maruziyetini azaltmada daha etkiliydi.
- Solunum yoluyla aerosol maruziyeti, hem kaynak hem de alıcı çift maske takarken büyük ölçüde azaldı.
Çift maskeleme ve viral varyantlar
Son aylarda, dünya genelinde yeni koronavirüsün çeşitli varyantları ortaya çıktı. Bu varyantlardan bazıları bireyler arasında daha kolay yayılabilir.
Duymuş olabileceğiniz bir varyant, "Birleşik Krallık varyantı" olan B.1.1.7'dir. Birleşik Krallık'taki halk sağlığı yetkilileri, B.1.1.7'nin yaklaşık yüzde 50 daha fazla aktarılabilir olduğunu bildirdi.
Ek olarak, bir 2021 araştırma incelemesine göre, yakın zamanda Kaliforniya'da COVID-19 vakalarındaki artış sırasında başka bir varyant tespit edildi. American Association for the Advancement of Science, henüz yayınlanmamış olan araştırmalarda, bu varyantı tanımlayan laboratuvarın, B.1.1.7 gibi, bunun da daha aktarılabilir göründüğünü bildirdi.
Daha fazla bulaşıcı varyantların yükselişi, iyi önleyici tedbirler almanın her zamankinden daha önemli olduğu anlamına geliyor. Etkinliği göz önüne alındığında, çift maskeleme bu varyantların yayılmasını önlemede önemli bir araç olabilir.
Maskenizin etkinliğini artırmanın diğer yolları
Çift maskelemeye ek olarak, maskenizin etkinliğini artırmaya yardımcı olabileceğiniz başka yollar da vardır.
Katmanlara öncelik verin
Birden çok katman, yüzünüzü virüsü içerebilecek solunum damlacıklarından daha iyi korumak için çalışır. Bir kumaş maske seçerken, en az iki veya üç kat kumaş içeren bir maske seçin.
Kumaş maskenize bir filtre ekleyin
Bazı kumaş maskeler, içine kahve filtresi veya vakum filtresi gibi bir filtre malzemesi yerleştirebileceğiniz yerleşik bir cebe sahiptir. Ayrıca burada filtre cebi ile bez yüz maskesi yapmayı da öğrenebilirsiniz.
Burun teli olan bir maske seçin
Üstte bir şerit tel bulunan maskeleri arayın. Bu tel, maskenin burnunuza daha iyi oturmasını sağlamak için bükülebilir. Burun teli olan bir maske kullanmak, gözlüğünüzün buğulanmasını önleyebilir ve bu da görüşünüzü engelleyebilir.
Düğüm ve tutturma yöntemini deneyin
Bu yöntem, cerrahi maskelerin uyumunu iyileştirmek için kullanılabilir. Kulak halkalarının maskeye birleştikleri yere yakın düğümlenmesini ve herhangi bir ekstra malzemenin dikkatlice kaldırılmasını içerir. CDC'nin bunun nasıl yapılacağına dair talimatları vardır.
Maske desteği kullanın
Maske desteği, elastik malzemeden yapılmış bir cihazdır. Maskenin üstünden ve yanlarından hava kaçmasını önlemeye yardımcı olmak için tek bir bez veya cerrahi maske üzerine oturur. Hatta üç lastik bantla basit bir maske desteği bile yapabilirsiniz.
Maske yapılmaması gerekenler
Maskenizi daha etkili hale getirmek için birkaç yöntem kullanabilirsiniz, ancak bazı uygulamalar bir yüz kaplamasının sağladığı koruma düzeyini düşürebilir.
İyi korunduğunuzdan emin olmak için aşağıdakileri içeren bir yüz takmaktan kaçının:
- burnunuzu ve ağzınızı tamamen kapatmıyor
- uygun olmayan şekilde, çok sıkı veya çok gevşek
- sadece tek bir kumaş tabakası var
- tığ işi veya örülmüş maske gibi gevşek dokunmuş bir kumaş kullanılarak yapılmıştır
- deri, plastik veya vinil gibi iyi nefes almayan bir malzemeden yapılmıştır
- ekli bir ekshalasyon deliğine sahip
- yün, atkı veya kayak maskesidir
COVID-19'u önlemenin diğer yolları
Maske takmanın yanı sıra, yeni koronavirüsün yayılmasını önlemeye yardımcı olacak ek adımlar atmak da önemlidir. Bunlar aşağıdaki gibi şeyleri içerir:
- Ellerini yıkamak. Özellikle toplum içinde bulunduktan sonra veya öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayın. Sabun ve su yoksa en az yüzde 60 alkol içeren el dezenfektanı kullanın.
- Fiziksel uzaklaşma pratiği yapmak. Evinizin dışındakilerden en az 6 fit uzakta kalmayı hedefleyin.
- Belirli alanlardan kaçınmak. Kalabalık veya minimum havalandırmaya sahip alanlardan kaçınmaya çalışın.
- Dezenfekte. Evinizdeki kapı kolları, tezgahlar ve ışık düğmeleri gibi yüksek temaslı yüzeyleri düzenli olarak dezenfekte edin. Çevre Koruma Ajansı (EPA), yeni koronavirüse karşı etkili olan dezenfektanları listeliyor.
- Test ediliyor. COVID-19 semptomlarından herhangi birini yaşıyorsanız, test yaptırdığınızdan ve sonuçlarınızı beklerken evde izole ettiğinizden emin olun.
Paket servisi
Çift maskeleme, bir maskeyi diğerinin üzerine takmanızdır. Maskenizin uyumunu ve filtrelemesini iyileştirmeye yardımcı olur.
Bir CDC çalışması, çift maskelemenin öksürme ve nefes alma yoluyla yapılan aerosollere maruz kalmayı önlemede çok etkili olduğunu bulmuştur.
Çift maskelemeyi denemek isterseniz, cerrahi maske üzerine kumaş maske takın. Diğer maske kombinasyonlarından kaçının.
Ayrıca, çift maskenizi ilk önce evde test ederek yerine oturduğundan ve nefes alıp vermenizin ve görmenizin etkilenmediğinden emin olmak iyi bir fikirdir.
Maske takmanın yanı sıra, el yıkama ve fiziksel mesafe koyma gibi diğer önleyici yöntemleri uygulamak da önemlidir. Daha bulaşıcı viral varyantların ortaya çıkması göz önüne alındığında bu özellikle önemlidir.
