Genel Bakış
Uçucu yağlar, bitkilerden alınan ve yüksek konsantre formda damıtılan yağlardır. Bu yağlar bir bitkinin yapraklarından, çiçeklerinden veya çiçeklerinden, köklerinden veya saplarından alınabilir. Sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde popüler olmaya başladılar, ancak binlerce yıldır başka ülkelerde de kullanılıyorlar. Çeşitli uçucu yağların fiziksel, duygusal ve psikolojik iyileştirici özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır.
DEHB, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğudur. CDC'ye göre 2016 yılı itibarıyla DEHB tanısı alan tahmini çocuk sayısı 6,1 milyondur. DEHB olanlar, aşağıdakileri içeren semptomlar sergiler:
- uzun süre konsantre olamama
- hiperaktivite
- dürtüsel davranışı kontrol edememe
- bazı eylemlerin sonuçlarını dikkate alamama
- unutkanlık
- kıpır kıpır
- başkalarıyla geçinebilmekte güçlük çekmek
DEHB en çok çocuklarda görülür ancak yetişkinlerde de ortaya çıkabilir.
Önemli: ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), DEHB'nin tedavisi için uçucu yağların kullanımını veya semptomlarını onaylamamıştır, ancak birçok alternatif tıp pratisyeni semptomları tedavi etmek için uçucu yağları önermektedir.
Uçucu yağlar ve DEHB
Tıp ve bilim camiası tarafından, uçucu yağların DEHB hastalarına yardım etmek için nasıl ve kullanılıp kullanılamayacağını tam olarak anlamak için yeterli araştırma yapılmamıştır. Bununla birlikte, çoğu kişisel deneyimlerinde onlar adına yemin eder. Bazı ilaç etkileşimleri olabileceğinden, herhangi bir uçucu yağ kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Uçucu yağları yalnızca belirtildiği şekilde kullanmalısınız. Uçucu yağların, özellikle yanlış kullanıldığında bazı yan etkileri olabilir.
Uçucu yağların davranışçı terapi ile birlikte DEHB'ye yardımcı olduğuna inanılıyor. DEHB ile kullanım için bahsedilen uçucu yağların çoğu sakinleştirici veya rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Bu sakinleştirici etki, DEHB olanların bazı davranışsal semptomlarını değiştirmelerine yardımcı olabilir. Bir çalışma, bazı uçucu yağların aromasının, endokrin sistem veya merkezi sinir sistemi yoluyla davranışı etkilediğini göstermiştir. Bu etki, burnun mukoza zarından kan dolaşımına giden yağın özellikleriyle işe yarayabilir. Bununla birlikte, etkiyi tam olarak anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Yağlar çeşitli şekillerde uygulanabilir. Bir masaj gibi cilde seyreltilerek uygulanabilir veya koku olarak yayılabilir (aromaterapi). Cildinize uçucu bir yağ sürüyorsanız, tatlı badem yağı veya bitkisel yağ gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltin. Uçucu yağları dahili olarak almayın. Çoğu zehirlidir.
Uçucu yağ türleri
Vetiver
Vetiver yağının sakinleştirici bir etkisi olduğu ve hatta dolaşımı uyarmaya yardımcı olabileceği söyleniyor.
Cedarwood
Sedir ağacının beyin hücrelerinin oksijenlenmesini iyileştirdiğine ve sakinleştirici bir etkiye sahip olduğuna inanılıyor.
Lavanta
Lavanta, kaygıyı azaltmak için yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Bir çalışma, lavanta aromasının duygularımızı etkileyebileceğini göstermiştir. Lavanta aroması endişeyi azaltabilir ve stresli bir durumda insanların sakinleşmesine yardımcı olabilir. Lavantanın DEHB üzerinde aynı etkiye sahip olabileceğine inanılıyor. Lavanta ayrıca uykunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
turuncu
Aynı çalışmada portakal esansiyel yağı da kullanılmış ve stresli bir ortamda bireylerde kaygıyı azaltabileceğini ve sakinlik yaratabileceğini göstermiştir. DEHB olanlarda da aynı etkiye sahip olabilir. Cildinize turunçgil yağı sürerseniz güneşe çıkmayın.
Papatya ve ylang-ylang
Bazıları tarafından DEHB olanların hissettiği stres, anksiyete ve depresyon, ylang-ylang ve papatya yağları ile yardımcı olabilir. Bu uçucu yağların her ikisi de sakinleşme, kaygıyı azaltma ve hatta bazı depresyon türlerine yardımcı olma yeteneğine sahip olabilir.
Sandal ağacı
Sandal ağacı yağının iltihaplanmaya ve hatta bazı kanserlere yardımcı olan tıbbi özelliklere sahip olduğu araştırmalarda gösterilmiştir. Bununla birlikte, bazıları DEHB olan kişilerde rahatlamaya, sakinleşmeye ve zihinsel berraklığı iyileştirmeye yardımcı olabileceğine inanıyor.
Buhur
Buhur, DEHB olan kişilerin daha iyi odaklanmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, DEHB olan kişilerde yaygın olan bazı olumsuz duyguların azaltılmasına da yardımcı olabilir.
Nane
Nane yağının yatıştırıcı bir etkiye sahip olduğuna inanılıyor. DEHB hissiyle birçok kişinin huzursuzluğunu rahatlatmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Hassas cilde sahip kişiler, daha fazla taşıyıcı yağ veya daha az uçucu yağ ekleyerek bu uçucu yağı daha da seyreltmelidir.
Biberiye
Bir çalışma, biberiye yağı aromasının kavrama ve konsantrasyonu iyileştirebileceğini göstermiştir.
Çocuklarda DEHB için uçucu yağlar
DEHB en çok çocuklarda görülür. DEHB olan çocuklarda uçucu yağların kullanımı daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyar. Çocuklar uçucu yağlara karşı daha duyarlı olabilir ve çok dikkatli olunmalıdır. Uçucu yağları kullanmadan önce çocuğunuzun doktoruna danışın.
Uçucu yağlar nasıl uygulanır
Esansiyel yağlar banyo suyunda masajla, topikal olarak cildinize ve difüzörle kullanılabilir. DEHB semptomlarının tedavisinde, yağ en yaygın olarak havaya yayılır ve yavaş yavaş solunur. Aynı sonucu elde etmek için bir difüzör kullanmanıza gerek yoktur. Burnunuzun yanına yerleştirilen ancak üzerine konulmayan birkaç damla aynı etkiye sahip olabilir.
Yağın önce bir taşıyıcı yağ ile karıştırılması gerekebilir. Uçucu yağların, doğrudan masaj yoluyla veya banyoda uygulandığında cildinizin ağrılı bir şekilde tahriş olmasına neden olabileceğini unutmamak önemlidir. Bu tahriş çocuklar için artabilir, bu nedenle topikal olarak dikkatli kullanın veya çocuklarda bunları topikal olarak kullanmaktan kaçının.
Diğer alternatif evde tedaviler
Uçucu yağların yanı sıra, evde DEHB semptomları için başka alternatif tedavileri deneyebilirsiniz. Bunlar aynı zamanda DEHB tedavisinde tam etkililiklerini belirlemek için hala araştırılmaktadır, ancak çoğu semptomlara yardımcı olabileceğine inanmaktadır. CDC, DEHB semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilecek birkaç evde tedaviyi listeler:
- egzersiz yapmak
- sağlıklı diyet
- ek uyku
- TV gibi elektronik cihazların kullanımını sınırlamak
DEHB için diğer alternatif tedaviler şunları içerebilir:
- omega-3 yağ asitleri - takviye almaktan veya belirli balık türlerini yemekten
- meditasyon
- dışarıda zaman geçirmek
- çinko, magnezyum veya demir gibi mineraller (yalnızca eksikseniz; aksi takdirde bu takviyeler zararlı olabilir)
- Neurofeedback
- yoga
- akupunktur
- masaj
- bir kayropraktörden bakım
- belirli gıda renklerinden ve koruyucularından kaçınmak
Evde tedaviler dahil tüm tedavilerde olduğu gibi, yeni bir tedaviye başlamadan önce doktorunuza veya çocuğunuzun doktoruna danışmalısınız.
Paket servisi
DEHB semptomlarını tedavi etmek için uçucu yağların etkinliğini belirlemek için yeterli tıbbi ve bilimsel araştırma yapılmamıştır. Bununla birlikte, DEHB olan birçok kişi yardımcı olduklarına inanıyor. DEHB'yi tedavi etmek için uçucu yağları denemeden önce doktorunuzla tedaviyi tartışın.
